Шта ако се сјеверни нерв охлади?

Ишијатични нерв пружа осјетљивост на читавом подручју доњих екстремитета. Почиње у кичми (у пет тачака), пролази између мишића задњице, инернише стегну, доњу ногу, стопало, прсте.

То је највеће нервно влакно у људском тијелу. Понекад постоје ситуације када је ишијатски нерв хладан и упаљен.

Знак овога су болне сензације које се шире на ноге. Такође, поремећене моторичке способности, постоји општа слабост и слабост. У овом тренутку пацијенту се приказује кревет и лекови у комбинацији са другим терапијама.

У овом чланку размотрићемо факторе ризика за развој патологије и одредити алгоритам акција за случај када се ишијатски нерв охлади.

Могући узроци

Васкуларна нерва може изазвати упалу ишијице:

  • хипотермија тела;
  • штипање (хернија, оток);
  • тромбозе;
  • повећана физичка активност;
  • инфекције, вирусне болести;
  • болести нервног система (због старости пацијента);
  • дијабетес;
  • погрешна структура кичме (присуство костних процеса, кичме), траума;
  • трудноћа;
  • остеохондроза у лумбалној регији;
  • пириформис синдром (карактерисан болом вуче и болови у задњицу са активацијом кукова и сакроилијачних зглобова, сви мишићи карлице).

Додатни фактори ризика су:

  • прекомјерна тежина;
  • ниска моторна активност;
  • физички рад повезан са подизањем тежине.
  • примарно (узроковано инфекцијама, вирусима);
  • Секундарни (повезани са лезијама у близини структура).

Клиничке манифестације

У случају да је особа охлађила ишијатични нерв, примећује се:

  • боли у доњем леђима, уморне ноге;
  • бол током ходања, током промене положаја тела из стања одмора (ноћу у сну), његово јачање и ширење од струка до стопала и прстију;
  • ограничени покрет;
  • сломљен рад коленског зглоба,
  • губитак осетљивости;
  • ниски радни капацитет;
  • брзи замор;
  • губитак апетита.

Хладна од Ишијатичног нерва је преплављена развојем:

  • парализа ногу;
  • уништавање и некроза нервних влакана;
  • атрофија органа смештених у карличној регији;
  • нестабилност артикулација кичмене колоне.

Компликације болести су:

  • дисфункција екскретионог система (инконтиненција урина и фецеса, тешкоће уринирања);
  • дисфункција варења;
  • црвенило коже (хиперемија).

Дијагностика

Успоставља дијагнозу неуролога од стране основног прегледа и истраживања пацијента, анамнеза. Како би употпунили слику болести до Кс-зраци (што омогућава техничару да идентификује лумбалног бола, стегнут), рачунар и магнетна резонанца (да искључи или потврди присуство ћелија рака, тумора, интервертебралног киле), ултразвук (испитује карлице органе да идентификују узроке, изазвала аилмент).

Принципи лечења

Ако постоје знакови да је живац Ишијатичан, третман се врши користећи не само једно средство, већ и њихов комплекс. За ефикасност се примењује комбинација медицинске терапије, физиотерапије, масаже и физикалне терапије. Ако нема резултата ових мера, као и озбиљних лезија и немогућности заустављања апсцеса ткива, прибегавају се оперативној интервенцији.

Терапија лековима

Лекови за лечење ишијаске су дизајнирани:

  • елиминирати бол;
  • заустави ток запаљеног процеса;
  • попунити недостатак супстанци које побољшавају здравље и убрзавају опоравак.

Од фармаколошких препарата пацијент је прописан:

  • хормони (стероиди који блокирају нервне импулсе, прво се узимају у ињекцијама два или три дана);
  • нестероидни антиинфламаторни;
  • грејања масти на бази анестетика.

Преглед најбољих лекова

Имају добар лековити ефекат, популарни су код постављања следећих лекова из не-стероида, аналгетика, мишићних релаксанти:

  • "Ибупрофен" (који се користи у облику таблета или у облику ињекција, брзо се бори са болешћу, уклања отицање и запаљење);
  • "Кетопрофен" (ректалне супозиторије које врше аналгетички ефекат);
  • "Пенталгин" (ублажава бол, мишићне спазме);
  • "Мелоксикам" (има нежан исцеливачки ефекат, приказан је у старијој и сенилној доби).
  • поремећаји срчане активности;
  • развој откуцаја;
  • повећан крвни притисак;
  • ризик од крварења;
  • дисфункција екскретионог система.

Такође можете користити лекове као што су:

  • "Зереберек" (има антипиретички ефект, ублажава симптоматске манифестације болести);
  • "Сулиндак" (има антиинфламаторни ефекат);
  • "Аертал" (враћа моторичку активност);
  • "Бенфолипен" (комплекс мултивитамина који регенеришу деформиране нервне ћелије).

Ињекције стероида (хормонских лијекова) у кичму одмах елиминишу бол, елиминишу оток.

Негативне последице узимања ове групе лекова:

  • изазивање гојазности;
  • почетак едема;
  • развој остеопорозе.

Симптоми болести укључују масти и геле:

  • побољшати микроциркулацију крви;
  • имају ефекат загревања;
  • спречити стагнирајуће процесе.

Блокада

Брзо уклања бол и иритацију, спазмолитски ефекат, малу токсичност. Доноси привремену помоћ.

  • паравертебрална (спроведена међу спинозним процесима);
  • епидурална (убачена унутар сакралног канала).

У зависности од коришћеног лека, блокаде засноване на:

Лекар уведе лекар у област захваћених нервних завршетка. Проведите процедуру два до три пута са акутним нападима бола.

  • да уклоните мишићну напетост;
  • смањити притисак на нервна влакна;
  • смањити процес упале.

Примена других метода

Алтернативни начини лечења охлађеног живца (након престанка синдрома бола) су:

  • масажа (враћа лимфни ток и циркулацију, спречава атрофију ткива);
  • терапијска физичка обука (обнавља радни капацитет органа за саобраћај);
  • рефлексотерапија;
  • физиотерапија (електрофореза (фонофоресија), компресије, ултразвучна терапија, побољшање снабдијевања крви и исхрана ћелија);
  • акупунктура (пружање утицаја на одређене делове тела методом точака);
  • користити појасеве за фиксирање;
  • хируршка операција (изведена у присуству неповратних оштећења, неефикасност конзервативне терапије).

Са ишијасицом, не заборавите на традиционалну медицину. Они доносе привремено олакшање болести, доступни су, лако се припремају сами, али се користе само као ефикасан додатак лијечењу лијековима.

Када се болест препоручује:

  • алкохолна тинктура са бибером (трља болешћу);
  • Стисните од 1 шоље брашна и 3 кашике меда (састојци се мешају, формирају колач, стављају на собу ноћу, омотану топлом тканином);
  • тинктура шентјанжевке (сува трава залијеш кључану воду, инсистираш, пијеш на празан стомак 4 пута дневно).

Да се ​​прибегне нетрадиционалном третману треба да постоји само уз дозволу лекара који је присутан, могуће је применити лекове само под његовом контролом.

Профилакса ишијаса

Мере које спрјечавају развој крутости и упале нерва Ишијатичара укључују:

  • спречавање болести вирусне и заразне природе, њиховог благовременог и компетентног третмана;
  • јачање мишића на леђима;
  • спречавање озбиљног пренапона лумбалног региона и ногу;
  • отврдњавање;
  • здрав животни стил;
  • редовно вежбање и физичко образовање;
  • ходајући на свежем ваздуху.

Такође би требало да ојача тело правилном исхраном (уз довољан унос природних производа, поврћа и воћа), мултивитаминских комплекса.

Шта да радите ако се ишијатски нерв охлади

Сциатски нерв је највећи у људском тијелу, а његова патологија је прилично честа међу средњој и старијим људима. Главни жалбу у ових болесника - бол у току живца, т.ј. на лумбосакралној региона (доњи део леђа) у потколенице или подножје поплитеалног јаму, у зависности од тога који су нерви укључене у патолошког процеса. Да погледамо овај проблем детаљније.

Главни узроци ишијаса

Исцхиалгиа није увијек једна болест, већ сигнал многих проблема у телу. Овај синдром карактерише болна сензација која се шири дуж Ишијатичног живца.

Разлози таквог синдрома бола могу бити неколико:

  • упала на позадину дегенеративних процеса кичмене колоне;
  • компресија нервних завршетка са везивним ткивом, тунелске неуропатије;
  • траума, последице интрамускуларног убризгавања;
  • отклањање диска, кила МТД-а;
  • суперцоолинг;
  • кршење положаја;
  • инфекције и токсичне ефекте одређених супстанци;
  • дијабетес мелитус.

Најчешћи узроци бола дуж ишијадикуса су дегенеративна обољења кичменог стуба (остеохондроза, спондилоза, спондилолистхесис, остеоартритис зглобови кичме и тако даље). У овом случају, исцхиалгиа се назива вертеброгени. Други највећи учесталост појаве су тунела неуропатија - пириформис синдром, итд је ових патологија обично се, када кажу да "хладне иШијадични нерв.".

Симптоми осећаја сјеверног нерва

Симптоми болести не могу се занемарити, пошто запаљење, компресија нерва прати озбиљан бол. Пре свега, појављује се у лумбосакралном подручју, а затим се спушта до стопала углавном на стражњем делу бедра. Бол доводи до чињенице да пацијент не може устати из сједећег положаја на уобичајени начин. Изгледа нешто слично сличној слици.

Типично за ову болест се узимају и рефлексни напон мишића:

  1. Симптом Ласега. Бол у лумбалној регији и дуж нерва, може се повећати ако подигнете крак у положају склоног. Провера присуства ове болести може бити стотина: током нагиба тела напријед, ако је нога савијена на коленском зглобу и полако се повлачи, онда ће доћи до јаког бола.
  2. Симптом Нери. Ако нагнете главом напред, онда је бол у нози, она се рефлексивно савија. То такође указује на то да се ишијатски нерв упали.

Ексербације болести су последица подизања тешке тежине, нервозног преоптерећења, продужене изложености хладу, ако се леђа пуни. После неког времена, мање повреде хируршког и ишијског нерва у већини случајева доводе до развоја неуритиса - ишијице.

Додатни симптоми ишијаса укључују:

  • парестезија - осјећања плутајућег пузања, пале дуж бочне површине стопала до стопала;
  • смањена осетљивост до потпуне анестезије;
  • атрофија гастрокнемијих мишића, смањење пуноље кавијара, које се може мерити центиметром;
  • моторни поремећаји, мишићна слабост;
  • смањење или губитак рефлекса тетива - Ахил, плантар, итд.

По правилу, симптоми оштећења сјеверног нерва се не појављују једном, обично све болести повезане са овим нервом, рецидивирају се и захтевају прилично дуготрајан третман.

Код првих знакова потребно је пожурити доктору да се подвргне темељном прегледу, што ће потврдити или ускратити дијагнозу, након чега ће бити одабран третман.

Дијагностика

Да би утврдио узрок ишијице, доктор након састанка именује свеобухватни преглед кичме:

  1. Уобичајени тест крви, понекад и биохемијски, који ће помоћи у идентификацији запаљеног процеса, аутоимуне оштећења, индиректних знакова интоксикације.
  2. Магнетна резонанца. Уз помоћ, можете открити расељавање диска, присуство киле или повреде.
  3. Компјутерска томографија кичме. Потребно је ако се током откривања магнетне резонанце не открије потпуна слика болести и потребни су додатни подаци који ће помоћи у исправљању лечења.
  4. Рентгенски преглед.
  5. Испитивање цереброспиналне течности према индикацијама (сумња на вирусно или бактеријско оштећење коријена).

Третман запаљења

Третман укључује коришћење неколико метода:

  1. Мир. Пацијент треба да се придржава режима штедње.
  2. Третирање лијекова. Именовани лекови који ублажавају запаљен процес, витамине и релаксанте мишића. Добра помоћ у вези са геловима и мастима, који уклањају грчеве и знатно смањују синдром бола, уколико су ишли на нож.
  3. Новокаин, блокови лидокаина ишијског нерва (кроз тачку Воино-Иасенетски).
  4. Масажа. Може бити именован тек након акутног периода. Помаже побољшању проводног капацитета нерва и циркулације, доприноси смањењу запаљеног процеса.
  5. Физиотерапија. Електрофореза (са новокамином и еупилином) и загревањем компримова ће помоћи у побољшању стања пацијента, посебно у комбинацији са лековитом биљем.
  6. Терапијска физичка обука. Програм се прави појединачно за сваког пацијента. Можете обављати вежбе без изласка из кревета, одмах у првим данима након егзацербације.
  7. Остеопатија и ручна терапија су главни у терапији синдрома миофасциалних болова, који се манифестују у исхиалгији.
  8. Операције. Ова метода се користи само у екстремним случајевима када је поремећај рада карличних органа болест постала хронична и не може учинити без интервенције како би се спречиле компликације.

Терапија лековима

лечење лековима је база у акутној фази, јер лекови помажу да ублажи упалу и бол у ишијатичком нерва патологије. Лечење треба да буде свеобухватно, које одређује лекар. Као третман прве помоћи може добити неку од НСАИД - "нимезулида" "Мелокицам" "Дицлофенац" апплицатион гелова са кетопрофен ( "Фастум" "кетопрофен") на подручју бола. После овога морате тражити медицинску помоћ.

Шта ако имам крвавицу из носа?

Ишијатични нерв је један од највећих нерава у људском тијелу. Почиње у кичменој мождини и пролази дуж карличне регије, кукови и спуштају се до самих врхова прстију. Развој упалног процеса нервног ткива узрокује бол и нелагодност у једном или оба екстремитета, пацијент је тешко покретати и вршити физички напор.

Узроци и симптоми ишијаса

Васкуларна нерва се назива ишијасом, најчешће се јавља патологија код старијих особа. Главни узроци болести су:

  • продужена хипотермија;
  • повреде нервних завршетка са међубрвенибарним грњама, туморима;
  • пренијети вирусне, заразне болести;
  • кости на кичменима;
  • механичка траума карличних органа;
  • претеран физички напор;
  • дијабетес мелитус;
  • болести нервног система везане за узраст;
  • тромбоза;
  • стеноза;
  • спондилитис;
  • трудноћа;
  • остеохондроза лумбалне регије;
  • крупни мишићни синдром.

Фактори ризика укључују прекомерну тежину и седентарни начин живота, лоше навике.

Ако застузхен и упала Ишијатички нерв, особа доживљава оштар, снимање бол док хода, када савијање напред и са стране, овај симптом смета, чак и ноћу када покушавате да промените положај тела. Током физичких дејстава, синдром бола се повећава и зрачи надоле: од струка до ногу. Пацијент се лако умара, осећа малаксалост, губи апетит, он је ограничен у својим покретима, тешко је савити колено и чланак. Приметно смањење осетљивости у ткивима захваћеног нерва, је праћена утрнулост, пецкање.

Симптоми сечика постепено се развијају, у почетним фазама се могу манифестовати у облику болова у доњем леђима, умора у ногама. Најчешће је на једној страни хладан и ишијатични нерв. Мање чести је билатерални пораз, док особа осећа јак бол, сваки покрет се даје с великим напором. Пацијент је тешко покретати и функционалност колена, кука и зглобова стопала је ограничена.

Ишијија је примарна и секундарна. Примарне лезије се јављају у позадини акутних инфективних или вирусних обољења, и секундарно због патологија околних ткива и органа.

Дијагноза јешића

Ако је особа охлађила доњи леђа, појавили су се симптоми упала сјеверног нерва, неопходно је консултовати неуролога за лечење. Након прегледа и сакупљања анамнезе, пацијенту се даје рентгенски снимак у различитим пројекцијама, слика омогућава откривање остеохондрозе, заробљавања нерва. Компјутерска томографија и магнетна резонантна терапија се користе за дијагнозу интервертебралних херни и тумора канцера.

Доктор проверава неуролошке рефлексе притиском колена чекићем. Таква студија омогућава утврђивање степена оштећења ишијског нерва, како би се открило смањење осетљивости.

Током испитивања, лекар обраћа пажњу на положај мишића глутеуса. Обично, на оболелој страни, ткива су опуштена, попречни прелаз је нижи него на здравом удду. Ако се пацијент пожали на дисфункцију бешике, тешкоће у контроли дејства покрета црева, неуропатолог прописује ректални преглед да би се проверио смањење осетљивости.

Лечење ишијаса

Ишијатица није независна болест, већ се развија у позадини симптома истовремених патологија. Стога је третман, прије свега, усмерен на уклањање узрока болести.

Растерећењу акутног бола код пацијента који је следила вратио и ишијадикуса, именован Нестероидни анти-инфламаторни лекови (диклофенак, Кетанов, ибупрофен, индометацин), миорелаксаната. Спољно погођено подручје лечи мастима за загревање које садрже анестетику: Преднисалон, Хидроцартисоне.

Уколико анестетици не помогну, они чине Новоцаин блокаду. Пацијенту је приказан креветски одмор, ограничења у физичкој активности, како би се смањила траума запаљених нервних завршетака. За спавање потребно је на чврсту површину, испод колена потребно је поставити јастук.

Након уклањања акутних симптома, врши се масажа, вежбање терапије, рефлексологија и физиотерапија.

Терапијска физичка обука промовише релаксацију мишића, стимулише метаболичке процесе у погођеном подручју, елиминише отицање, синдром бола.

Методе физиотерапеутског лечења неуралгије ишијског нерва обухватају:

  • УХФ;
  • фонофоресис;
  • магнетотерапија;
  • акупунктура;
  • динамичке струје;
  • јонизација са новокамином и калијум јодидом;
  • апликације парафина;
  • електрофореза.

Епидуралне ињекције стероидних лекова уведене су у простор између кичмене мождине и периостеума у ​​пршљенама. У овом случају, лек делује директно на месту оштећења нерва. Терапија вам омогућава да уклоните синдром јаког бола, смањите негативан утицај лекова на дигестивни систем.

Лечење треба спровести на сложен начин: лековити препарати, физиотерапија, витаминска терапија, ослобађање болова. Пацијенту ће можда бити потребно консултовати неуролога, неурохирурга, реуматолога, вертебролога, васкуларног хирурга.

Новоцаин блокада у ишиасу

Ако лекови не могу ослободити акутни бол, пацијенту се ињектира блокада. За овај метод лечења користе се Новакаине или Ледокаине, Диклофенак, Мовалис. Лекови елиминишу синдром бола тако што заустављају провођење нервних импулса.

Решења се ињектирају директно у лезију (тачка Воино-Иасенетски), након чега се мишићна ткива опуштају, притисак на нервна влакна се смањује, упални процес се смањује. Анестетичка процедура не третира ишиас, али само ослобађа акутни бол, може се радити не више од 4 пута.

Могуће компликације ишијаса

Ако се ишијатски нерв охлади и дуго се акутни симптоми не третирају, могу се развити тешке компликације:

  • поремећај дигестивног тракта;
  • уринарна инконтиненција, фецес;
  • хипертермија, црвенило коже;
  • задржавање мокраће;
  • атрофија задњице, мишићи гастрокнемија;
  • значајно ограничење мобилности.

Без благовременог лечења, неуралгија сјеверног нерва може негативно утицати на осетљивост бешике, уринарних канала и ректума. Пацијенти су веома тешки за кретање, постоји дисфункција зглобова доњих екстремитета, нервна ткива се уништавају.

Хируршки третман

У случајевима када традиционалне методе лечења неуралгије не функционишу, симптоми настају дуже од 8 недеља, врши се хируршка интервенција која помаже у смањивању притиска на Ишијатички нерв. Можда ће бити неопходно уклонити део вретенца, уклонити килу интервертебралног диска, стенозу кичменог канала или остеохондроза.

  • Мицродистектомија.
  • Ласерска дистектомија.
  • Фацетецтоми.
  • Ламинектомија.
  • Радиофреквентна термичка аннулопластика.

Запаљење сјеверног нерва је озбиљна болест која захтева хитан третман. Превентивне мере укључују правовремену терапију вирусних, заразних болести, јачање леђних мишића. Не можете толерирати хипотермију, у хладној сезони, струк и ноге требају бити топли. Препоручује се да се придржавате здравог начина живота, да се одрекнете лоших навика, да ревитализујете тело, да се укључите у физичко васпитање.

Како брзо излечити људске нервне лијекове код куће

Да би се уклонили симптоми запаљења или штрчања сјеверног нерва, потребно је свеобухватно лечење. Размотрите савете лекара и повратне информације о лечењу ишиас од читаоца новина "Хералд оф ХСЕ".

Садржај:

Који је ишијатски нерв и где се налази?

Ишијатични нерв - нерв сакралног плексуса. Формирана је од плексуса нервних влакана из лумбалног и сакралног сегмента кичмене мождине. Спуштање ноге, нервне гране у два правца - тибијални и перонеални нерви.
Ишијатични нерв је највећи и најдебљи нерв у нашем телу.
Нерв је сноп нервних влакана који су прекривени шкољком званим ендонеуриум.
Сциатски нерв је одговоран за осетљивост, снагу и рефлексе доњих екстремитета.

Где је ишијатски нерв? Нерв почиње у пределу струка, пролази кроз задњицу, задњој површини бутина, глежова, пете, достиже врхове прстију. Више детаља можете видети на слици.

Узнемирење и штрчање сјеверног нерва је узрок болести, праћено болом у доњем делу леђа и доњим екстремитетима, које савремена медицина назива неуропатијом (застарела имена - ишиас и радикулитис). Ишијаци се јављају због пора (стискања или упале) корена кичменог нерва лумбосакралне кичме.
Болест се јавља код 10% одрасле популације. Посебно често - у доби после 40 година.

Запаљење сјеверног нерва - симптоми и третман код куће.

Главни симптом упале или штрчања сјеверног нерва је јак стрељачки бол. Поред болова, постоје и други симптоми: пецкање, пецкање, утрнулост у доњем дијелу ногу. Ако је болест стара, колено почиње да раде са потешкоћама, постоји слабост у задњици и мишићима од телета, што доводи до кочења, закривљености кичме.
Са поразом малих нервних влакана, бол се гори, шиви, пуца, подсећа на бол од опекотина.
Када се компресују кичмени корени, бол се најчешће притиска, повлачи и бубреји.

Узрок запаљења може бити:

  1. Субцоолинг
  2. Тешки физички рад
  3. Стрес, нервни слом
  4. Интервертебрална кила
  5. Прекомјерна тежина
  6. Дуго седење у погрешном положају (на пример, испред монитора)

Препоруке даје лекар прве категорије О.В. Антоновскаиа:

Лечење сјеверног нерва - савјет неуролога.

Ако постоје симптоми слични симптомима ишијице, пре свега, морате да видите доктора да бисте појаснили дијагнозу. Слични симптоми могу изазвати бубрежну колику, која се јавља када песак пролази кроз уретер, акутна инфламаторна обољења у малој карлици.
Дијагнозама МРИ и Кс-зрака дијагностикује се обољењима сјеверних нерва.
Тек после тачне дијагнозе можете почети са лијечењем код куће.

Лечење упала сеситичног нерва - шта да радите код куће?

Прва помоћ: за почетак пацијент треба лежати на једнаком кревету, обмотавши струк топлим марамицама. Брзо примените било какву суву топлоту - то ће имати користи само.

Лековито лијечење ишијаса.

  • Ако је ишијатски нерв боли тако да је немогуће толерисати, користе се анестетици. Бол је веома исцрпљујући, а то успорава процес опоравка.
  • Таблете и ињекције. У првих 3-4 дана за лечење инфламације ишиупа, не-стероидни антиинфламаторни лекови се прописују у облику ињекција: ибупрофан, деклофенак, волтарен. Тада се замењују таблицама из исте групе. Уколико имате проблема са ГИ трактом, можете заменити таблете одговарајућим супозиторијама, мастима, геловима и оближима са истим именом.
  • У посебно тешким случајевима, када је пацијент повезан са креветом, у третману ишијице под надзором лекара користе се хормони. Веома су ефикасни у уклањању едема и упале нервних корена.
  • Уклањање болова с ишијицом и инфламаторним процесом помоћи ће физиотерапији: Бернардовим струјама, електтопорезом, фонофоресијом, детенсор-терапијом. Са ишијаском, пливањем, масажом, хирудотерапијом су корисни.

Третман упале ишијаса (сесатица) са масажом код куће.

Цртеж, болни болови приликом штрчања сјеверног нерва не даје одмор, поготово још горе ноћу. Читач новина научио је да се носи са ишијаском са народним лијековима и масажом.
Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" 2014, број 5 стр.

  1. Масажа са ишијим нервом човек ради са неким мастним мастима 25-30 минута сваког дана. Маст се чини: 2 дела биљног уља и 1 део амонијака.
  2. Када није било могућности да се направи масажа, ставите суве тегле на сацрум и на задњој површини бутина.
  3. Болне поене су биле протрљане са агавним соком - кућном плочом: одсечен је лим, изрезао трње и руб на кожи листом. Агава, посебно његова стара лишћа, може запалити кожу, па пажљиво поступите.

Како смањити бол са сесатичком медом масажом.

Жена је патила од неуропатије сјеверног нерва, бол је толико јака да недељу дана није могла спавати. Након што је почела да прави масажу меда, бол је нестао.
За масажу мишића ишијског нерва потребно је узети 1 кашичицу. мед, шири се на струк, чекај док се мед не упије. Затим га пажљиво оришите дланом, а затим га тресите, теже га додирните. Сензација је болна, као што је скинута. Масажа све док кожа није покривена цветом.
Повратне информације из листа "Хералд оф Хеалтхи Холидаис" 2009, број 18, стр. 31.

Вакумска масажа је помогла приликом штрчања сјеверног нерва.

Човек је имао шипку сјеверног нерва. Добио је рецепт који је болесном пријатељу помогао да излечи ову болест за 9 процедура. Човек је урадио много више процедура, али је заувек заборавио на ометање. Неопходно је пронаћи болне тачке на задњици, како би их подмазали кремом. Резати кромпот на пола, убаците 7 меча у сваку половину. На свакој задњици на болним тачкама ставите половину кромпира и светлости на њих. Покривајте у више од пола литара тегле и држите 10 минута. Жена је лечила свог супруга 5 месеци, поступајући једном свака три дана. Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" 2006, број 1, страна 35.

Како да излечите сшичени нерв са масажом.

Жена је стално имала проблема са Ишијатичким нервом, одакле је десна нога постала нервна. Читао сам у ХЛС-у да слична 81-годишња баба одлучи са гуменим чекићем - тапкајући се на болним тачкама. Жена није имала оваквог маллеуса и прилагодила је празну пластичну бочицу за масажу. Врат мора бити затегнут поклопцем за еластичност. Лепље се по нерву, стање се значајно побољшало. Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" 2003, бр. 7, стр. 6.

Лечење инфламације сијатичног нерва са људским правима.

  1. Најефикаснији и брзи фоликални лек за болести сјеверних нерва је сува топлота на погођено подручје.
  2. Још једна популарна метода за лечење ишијаске је репа. Одребрите црну редквицу на великој групи, поставите је на водоотпорни легло, покривајте репици са 2-3 слоја газе и лагајте на компресији са леђима 30-40 минута.
  3. Сало са бибером је једноставан начин за брзо лечење ишијаса. Померите се на брусилицу са врућим бибером. Мјешавајте са истом количином унутрашње свињске масти, добро добро млијеко. Ова смеша се утрља у кожу струка 2 пута дневно.
  4. Традиционална медицина за лечење ишијице препоручује равну торту од глине. Морате мијешати тесто са ражевог брашна или глине, направити равну торту и прибинтоват до болног мјеста до јутра.
  5. Третман са физиолошким раствором. Ако се ишијатски нерв постаје запаљен, три пута недељно исперите тело сланом водом: 2 кашичице морске соли по 1 литру воде.

Све ове активности ће помоћи у брзом третману Ишијатичног живца. Брзина опоравка зависи од истрајности пацијента. Вијећа из листа "Хералд оф ХЛС" 2013, бр. 19 стр.12-13.

Како лијечити запаљење сјеверног нерва са биљем.

Љепота у ишиасу је једноставна и приступачна код куће.

  • Растирка из индијског лука је ефикасан кућни метод лечења упала. Напуните поллетно тегло са индијским пацовима, залијте алкохол и инсистирајте на недељу дана. Тинктура постаје врућа, може запалити кожу. Исперите једном дневно ноћу.
  • Малина из ледума. 2 кашике сецкане траве Ледгерел помешане са 5 кашичица сунцокретовог уља. Провуците на мирном ватру 1 сат, инсистирајте 6 сати, одводите. Исперите болове једном дневно, пожељно ноћу.
  • Биљне облоге. Повлачење Ишијатичног нерва помаже ноћу ноћу од парених листова безе, мајке и маћеха, пелина. Трава се узима у једнаким деловима и помеша са јогуртом 1: 1
  • Како лијечити ишиас са биљем.
    Гармални трава је веома ефикасан у лечењу ишијице, парализе, болести слезине, црева, бубрега, реуматизма, неурастеније.
    1 кашичица биљака прелије 400 мл воде за кухање, инсистирајте на 20 минута. Пијте 2 кашике 3 пута дневно пола сата пре оброка. Биљна трава биљка не може се складиштити више од једног дана, тако да сваки дан морате направити нову децу. (Домаћи рецепт из листа "Гласник здравих празника" 2013, бр. 14 стр. 16).

Опуштено с упаљењем Ишијатичног живца.

Девојчица са 20 година имала је лошу прехладу. Охлајени ишијатски нерв је упалио. Бол је тако заобишао да чак и није могла да подигне стопало. У клиници су покушали да третирају ишијаску различите начине, али није било смисла. И бурдоцк је помогао. Прво су протрљали ледја мастима са пчелим отровом, а затим нанели бурдок и завили га целу ноћ. Неколико процедура и помогло животу. Повратне информације о третману ишијасне бурке из листа "Билтен ХЛС" 2014, број 1 стр.29.
Са ишијасицом и радикулитисом, свеже лиснате лисице опере водом, суви листови се упаравају. Нанети на болећу тачку слој од 5-6 листова. На врху, покривајте компресованим папиром и топлим марамицама. Народна метода третмана са бурком из листа "Вестник ЗДЗХ" 2001, бр. 11 стр. 11.
Компримујте са инфузијом биљака из ишијаса. 1 кашика лишћа од аспена или 1 жлица борових пита излијете 1 чашу топле воде, кухајте 10 минута, пуни 1 час. Навлажите у топлој бујичној тканини, причврстите на рану тачку, на врху полиетилена и топли шал. Држите компресор пола сата.
Ослобађа бол од ишијице од корена бурке.
1 жлица кориатава репа и 100 г свињског масти су пукнути све док се не омекшава, све је добро помешано и тресло упаљено подручје. Рецепт из листа "Хералд оф ХЛС" у 2014, број 3 стр.33.

Лечење инфламације сеситичног нерва код куће - прегледи излечених.

  • Растирка водка са сољем.
    Користити у ишиасу такав народни лек: у 500 мл водке додајте 1 чашу соли, мешајте. Са овом смешом прочишћавајте болеће место преко ноћи. Овај алат ће помоћи и за упале, и за болове у зглобовима и кичми. (Рецепт из листа "Вестник ХЛС" 2014, број 2 стр. 31).
    Лечење ишиас са солима. Пример опоравка.
    Жена је имала ишијас и била је веома болесна. Она је била подстакнута фолк леком - трљање са соли, рекла је да је потребно 10 дана да трља. Растворила је чашу соли у две чаше водке, мешајући мешавину док се потпуно не раствори. Овај раствор је утрнуо болело место и одмах отишао у кревет. После пет дана, бол је нестао, а она је престала да ради. Али после 3 дана бол се вратио поново. Затим је пацијент спровела комплетан курс од 10 процедура, како је и очекивано. Од тада више није било упале. (Одговор из листа "Хералд оф ХЛС" 2014, број 1, стр. 29).
  • Компримује са сољеном вуном - једноставним народним методом.
    У народној медицини за лечење ишијаске успешно је коришћена солна облога од вуне. Вуна је боље да се одузме. Вуна је очврснута у врућем засићеном физиолошком раствору и осушена, а затим нанета на болно тијело.
    Можете само узети комад вунене крпице ове величине да бисте покрили болело место. Наварите овај поклопац у слану воду (2.5 кашике на 1 литар воде), стисните га на болешћу и поправите га завојем. (Рецепт из листа "Хералд оф ХЛС" 2013, №21 стр. 33).
  • Лечење ишиас са репом. Феедбацк.
    Жена имала је ишијицу, бол је била неподношљива. Прешла је 200 грама цвекве на грудобрану, искрчала, додала 1 кашику катрана, положила је на салвету и ставила је на болело место, на врху компримираног папира и лима. Одржава се 5 сати, бол се брзо повуче - након првог компримовања. Међутим, да би консолидовао успех жене, процедура је извршила још 2 пута. (Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" 2013, број 2, стр. 33).
  • Терпентинска маст.
    Веома је помогао у лечењу терапијског масти ишијатике. Жена је трљао болне мрље масти 3-4 пута дневно, везала и ходала, као у појасу, да се загреје. Таблете су убрзано олакшавале бол, а терпентинска маст је успјела да оздрави ишијицу заувек. (Одговор из листа "Хералд оф ХЛС" у 2012. години, бр. 21, стр. 33).
  • Маст из комфрија је добар метод лечења.
    У третману ишијаса са народним лековима, маст од комфрија даје добар ефекат. Маст се може направити из једне цомфреи, али је могуће додати 1 дио бијелог цвета од акација и 1 део цвјетног цвијета на 5 дијелова цомфреи. Ова мешавина или само комфреи навлажена водком, оставите да стоје 30 минута. Затим, за један део сировине, узмите 3 дела свињске унутрашње масти, и пожељно коњске масти. Све ово у пећници 2-3 сата, не дозвољавајући вруху.
    Ставите маст на болно тијело, покривајте платненом тканином или, боље, оптеретите, и повуците га. Почетни начин лечења из листа "Хералд оф ХЛС" 2011, број 10, стр. 28.
  • Тинктура из комфрија.
    50 г сухог корена цомфреи пре-влажни, затим прелијемо 700 мл свињског меса, баците 7 дана, трешите 3 пута дневно. Немојте филтрирати. Тинктура рубље болешћу са дна изнад 2-3 пута дневно. Ток третмана - 10 дана, пауза 3 дана. Курсеви се настављају док се држава не побољша. (Рецепт из листа "Вестник ХЛС" у 2008. години, бр. 14, стр. 28).
  • Лечење сјеверног нерва са гладовањем код куће.
    Жена је имала запаљење сјеверног нерва на ногама. Бол у ногама ми је био страшан. У болници су јој издали лекове за 1,5 хиљада рубаља. Није имала никаквог додатног новца, па је одлучила да третира ишијасицу са глади. Нисам узимала храну 4 дана, бол је почела да се спусти, а потом потпуно нестала. Сада је гладна 36 сати једном недељно. Није било рецидива болести. (Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" у 2011. години, број 5, стр. 4).
  • Пине пупољци.
    Сипајте у термос 2 тбсп. л. борова пепео 500 мл воде која је кључала, инсистира на 8 сати. Пијте 50 мл инфузије, разблажите 1: 1 топлом водом 20 минута. пре оброка 3-4 пута дневно. Из истог је неопходно направити топлу облогу на болним тачкама. (ХЛС 2011, № 3, страна 13).
  • Леафлет направљен од листова топола.
    Од запаљења Ишијатичног живца, жена се спасава тополовим листовима, добра су у ослобађању упале и болова. Спава на њих ноћу, и често леже током дана. На кревету стари стари лист, оставља на њему лишће и спава. Ујутро, листови постају црни и суви, а бол нестаје. (Одговор из листа "Хералд оф ХЛС" у 2009, број 19, страна 31).
  • Компресује се са хреном.
    Жена се успјела опоравити на овај начин: узела је пола чаше треснутог корена рена и кромпира, додала је 1 тбсп. л. мед и мешали. У двоструко преклопљеној гази положена је резултујућа маса у слој од 1-1,5 цм. Подмазана бела са биљним уљима, нанета компримована, фиксирана полиетиленом и изолована. Стиснути са хреном држан око сат времена, било је врло вруће.
    Третман женске харе ишијице провео је 4 или 5 пута за 2-3 дана. Заборавио сам на бол. Повратне информације из листа "Вестник ХЛС" 2007, бр. 11, стр. 30, 2005, бр. 17, стр. 29, 2000, бр. 13, стр. 18.
  • "Јебено млеко."
    Не зажалите 12 литара млека да бисте се ослободили ишијаса.
    1 кг хрена суви или свеже исецкани и мешајте са 12 литара млека. Смеша се загрева, улије у карлицу и седи у овој карлици. Седите док млеко не охлади. Затим сипајте млеко преко тегле и ставите у фрижидер. Поновите поступак сваког дана, урадите 6-8 процедура. (Одговор из листа "Вестник ХЛС" 2005, бр. 6, стр. 32).
  • Када се нерв стисне, тинктура златних бркова помаже.
    Око 30 коленета биљке "златни бркови" инсистирају на 0,5 литара водке 21 дан, тресу. Ноћу, морате трепити болеће ткива уз тинктуру. Узмите исто изнутра 3 пута дневно и додајте сваки дан капом. Почните са 3 капи и доведите до 30 капи. Онда назад, спусти једну кап.
    Можете третирати штапић и сабелником - направити тинктуру и примијенити исте као златне бркове. (Одговор из листа "Вестник ХЛС" 2006, бр. 17, стр. 31).
  • Лечење сјеверног нерва помоћу црвене опеке и терпентина.
    Човек након купања у хладној реци снажно је охладио нерв. Неуролошки лекар му је дао "неформални" савет: загрејати црвени пећи од цигле, обмотати ћебе и ставити га под болело место. Када се цигла охлади, померите терпентин. Ова цигла је помогла човјеку да се брзо ослободи ишијског нерва. А онда је помогао својим познаницима. Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" 2004, бр. 9, стр. 24.

Штап ишијског нерва - симптоми и лечење код куће.

Други узрок тешке стреле у позадини је шипак сјеверног нерва. Размотрите симптоме штиповања и растављања како га излечити код куће. Савет даје неуропатолог Московског "Медицинског комплекса у Пољанки", доктор медицинских наука Торопин Г.Г.

Који је шипак сјеверног нерва?

Пинцеринг (ишчупавање) Ишијатичног живца Је патологија која се развија као резултат нервне компресије, нервна шкољка није оштећена.
Раније је ова болест названа лумбални радикулитис или лумбаго.

Симптоми шчепања ишијског нерва.
Стисни сјеверни нерв изазива јаке болове у доњем делу ногу и ногу.
Које оштећење нерва доводи до истог бола?

Узроци неуралгије (штипање) сјеверног нерва.

У 90% случајева узрок неуралгије је стискање нервних корена на тачкама њиховог изласка из кичмене мождине.
Узроци потискивања могу бити различити:

  1. Интервертебрална хернија - ако је пукотина међусобног прекрштена, из ње се испупчала хернија, а пршљен је слегнуо и стиснуо живац, тада бол је пао на лице оштро и неподношљиво. Ако се болест не лечи, убрзо се изгуби осјетљивост коже и мишићне снаге у ногама. У још запуштеној фази, мишићи ногу умиру, појављују се стопала, чир на кожи ногу, а дође до уринарне инконтиненције.
  2. Остеохондроза. Ово је најчешћи узрочник штапића ишијског нерва, корени нерва су срушени растом костију, а пошто не расте брзо, неуралгични болови се постепено повећавају. Нису тако јаки као у првом случају.
  3. Неправилно направљен кретен у задњици може дати узрок неуралгије. Ињекције треба увијек стављати само у горњу спољну четврту задњице.

Како лијечити штрчање сјеверног нерва код куће?

Ако се борите само са болом и не покушавајте да елиминишете узроке који ометају рад нерва, онда ће шчеп ишијског нерва проћи у занемарену сцену, што је веома тешко излечити.
Пре свега, неопходно је открити узрок неуралгије, за ово, одмах након првог напада на бол, посетите доктора. Доктор ће се позвати на рентгенску слику хируршке или магнетне резонанце. Ови прегледи могу открити тумор, остеопорозу, херниране диске кичме. У првом случају, протитуморна терапија је прописана, у другом случају може се указати на операцију.
Операција је прописана само у најекстремнијем случају, када кила изазива јак бол, мишићна чврстоћа у ногама је прекинута, осетљивост коже нестаје. Такве операције декомпресије на кичми се раде бесплатно кроз мале резове, компликације после њих су ретке. Пацијент почиње ходати након 10-14 дана.

Како излечити шипак сјеверног нерва без операције.

Савети из листа "Билтен ХЛС" 2013, бр. 19, стр. 12-13.
Ево најважнијих савета за лечење Ишијског нерва код куће:

  1. Покрет и гимнастика. Они који се баве седентарним радом или оним у коме је тело дуго неподношљиво и напето, једном на сат, загрева се 5-7 минута. Шетајте са опуштеним ходом, док у покрету направите гутљај, окрећете руке, ноге, глатке окрете лево-десно, чуче.
  2. Слушај бол. Код ове болести, велика оптерећења су контраиндикована. Идите на посао постепено, када имате бол, одморите, опустите се. Појављујући болови ће изазвати, који покрети се не могу направити и које гравитације се не могу подићи.
  3. Топлота. Најупећљивији начин за ублажавање болова приликом штрчања сјеверног нерва је топлота у било којој форми, пожељно на сувом. Добро загревање олакшава грчеве мишића, које узрокују бол. Да би се топлота добро радила, корисно је комбиновати са опуштајућом масажом мишића и мастима за загревање. Надражујуће дејство масти превазилази сигнале болова од оштећеног нерва и ублажава бол. Три од ових акција (маст, масажа, топлота) боље су комбиноване у јакој брушењу масажом Ишијатичних зона са иритантним мастима и накнадним загревањем. Ишијатне зоне су унутрашње површине бедра и доње ноге, врх стопала. Масажа за вријеме штикања треба да траје најмање 30 минута ујутро и ноћу. Након масаже сјеверног нерва, причврстите врећице врећицама врућим песком, сланом или крупом.
  4. Обнова нерва. Лијечење неуралгије сјеверног нерва је немогуће, ако се борите само са болом. Морате користити посебне алате за лечење самог ишијског нерва.
    Лечење Ишијатичног живца врши се у четири смера:
    а) Враћајте микроциркулацију крви у "васкуларну врпцу" Ишијатичног нерва. Да бисте то урадили, примијените трентално лијечење - 1 таблете 3 пута дневно у трајању од 1 мјесеца.
    б) Уклоните оток компримованог нерва. Да бисте то урадили, користите диуретике (фуросемид 1 таблета ујутру)
    ц) уклонити упалу (преднизолон у облику ињекција и блокаде)
    д) Вратити нервни систем уз помоћ витамина Б (Б1, Б6, Б12)
  5. Ако је лезија сјеверног нерва последица тешког облика дијабетеса, препарати алфа-липоичне киселине такође треба да буду присутни у лечењу неуралгије.

Обрађујући штапић фолија љековитог нерва.

Колико брзо и заувек излечити куцу код куће? Испод су прегледи успешног третмана из листа "Вестник ХЛС".

  • Лечење сшичног нерва са медом, хреном и кромпиром.
    Жена је успела да излечи Ишијатични нерв по народном леку.
    Узео сам пола чаше треснутог корена рена и кромпира, додао 1 тбсп. л. мед и мешали. Марл је преклопљена у два слоја, ширила је резултујућу масу у слоју од 1-1,5 цм. Унука је подмазала леђима биљним уљем, нанела комприм, полиетилен на врху и тешки јастук. Пацијент је био прекривен топлим ћебетом и лежао је око сат времена. Кожа је била врела вруће, изгледало је да она пада, али јој је кожа само црвена. Жена је учинила такве процедуре мало, са интервалом од 1-2 дана. Потпуно је заборавила на бол и ишијатицу.
    Повратне информације из листа "Хералд оф Хеалтхи Холидаис" 2001, бр. 10, стр. 19.
  • Како излечити слиени нерв за икакво јело уље код куће.
    Жена је увече направила компрес са јеловим уљима, покривала топ целулозном торбом и наслонила се на врућу пећ (можете користити грејни јастук или врећу са загрејаном сољу). Била је јако гори, али била је стрпљива два сата, након чега је скинуо компримовање. Следећег јутра из јеловог уља је био мали опекотине, али је пацијент трајно заборавио шта је неуралгија ишијског нерва. Ко се плаши опекотине, а затим под компресом да подмазује кожу биљним уљем.
    Повратне информације из листа "Хералд оф Хеалтхи Холидаис" 2002, број 2, стр. 20.
  • Колико брзо излечите штипаљке популарним средствима.
    Жена је успела брзо излечити шипак сјеверног нерва код куће - за једну процедуру. Прегрла је 300 грама црне редквице, додала пола чаше меда. У купатилу, био сам натопљен до тачке исцрпљености и струка, а болна нога је била стављена на редквицу и грудну меду 6-7 минута. Било је врло вруће. Затим сам опрао комприм с топлом водом, брзо је побегао кући и лежао испод ћебе, знојење. Ујутру сам се потпуно пробудио.
    Повратне информације из листа "Билтен здравих празника" бр. 18, 2003, бр. 23, 2007, стр
  • Лечење ножа Ишијског нерва код куће са алоју и бибером.
    Узмите лист алоја, дробите и потресите црвеним љутим паприком, мијешајте и ставите на болно тијело. Покривајте полиетилен и добро изоловани. Поступак за ноћу. Поступак терапије јебичног нерва је 6-7 процедура.
    Национални рецепт из листа "Хералд оф ХАП" 2008, бр. 24 стр. 21, 2007, бр. 13, стр. 37.
  • Како очистити нерву са кромпирјевим калупом.
    Човек је ометао нервне корене. Доктор је рекао да ће лечење трајати 3 године. Саветовао да купи штап. Онда је човек почео да тражи фолне лекове за лечење сјеверног нерва. Зауставио се на следећем: наслонио се на столицу широком плочом од 30-40 степени, уз помоћ своје супруге, пацијент се спустио на плочу са главом доле, жена му је причврстила зглобове конопцима. Лежи у овом положају, истезање кичме 20-25 минута. Онда сам лежао на поду, а жена је учинила масажу, протрљала је својој тинктури из кромпира. Да бисте то учинили, морате сакупљати калеме, испирати, исећи, ставити у теглу до рамена и издати водку, инсистирати 20 дана.
    Повратне информације из листа "Хералд оф ХЛС" у 2008, број 2, стр.
  • Пинцх оф тхе Ициатиц нерве - брзо фолк третман са листом лорела.
    Жена је успела да излечи грчеве за 4 процедуре помоћу таквог народног лека: 17 ловорових листова прелије 250 мл водке, затворите и ставите у тамно место три дана. Одвојите тинктуру пре спавања - болест ће брзо проћи.
    Повратне информације из листа "Гласник здравих празника" 2002, бр. 13, стр. 24.

Пинцх оф тхе Ициатиц нерве - вежбе и гимнастика.

Да бисте брзо излечили ишијатски нерв код куће, требате радити вежбе.
Препоруке часописа "Хералд оф Хеалтхи Холидаис" 2013, бр. 19 стр.12-13.
Главни сет вјежби.

  • Лези на стомаку. Ослањајући се на своје руке, полако подигните горњи део пртљага на исправљање руку. Држите горњи положај неколико секунди, а затим полако пада на под.
  • Лежи на леђима, ноге се савијати на колена, руке дуж тела. Полако повуците карлицу, а затим полако спустите.
  • Лежи на леђима, повући колена у груди. Са ове позиције, покушајте да стигнете на чело коленима.
  • Стојите на сва четири, извуците десну ногу и леву руку, бројајте до 10. Вратите се у почетну позицију, учините исто са супротном руком и стопалом.
  • Седи на петама, истегни руке испред себе. Полако се савијте, додирните дланове пода.
  • Сједите на пете, ширите руке на страну и, без савијања, узмите их иза леђа, што је више могуће. Повратак на првобитну позицију
  • Како се ослободити шипке сјеверног нерва уз помоћ вежби.

    Када је сјаичан нерв упаљен, она се пре свега окренула неурологу. Лекар јој је прописао ињекције милгамме и мовалиса, као и никотинске киселине, масаже и магнетотерапије, савјетовао му да плива више.
    Пацијент је пливао сваког дана 1-1,5 сати, покушавао да се помера више, упркос боли, током сна је покушао да преузме позадину ембриона.
    Након овог курса лечења, неуролог је погледао слике и рекао да лек не би помогао овде, морамо извршити операцију. Али пацијент је одбио. Онда је доктор рекао да мора да издржи бол, држи кичму у сталном пуњењу и плива на температури воде изнад 23 степени.
    Осим тога, пацијент се позајмио, покупио комплекс вежби који су ојачали циркулацију крви у пољу кичме, ојачани мишићи леђа, створили мишићни корзет. Започета са једноставним, постепеним повећањем броја понављања, повећава амплитуду.
    Ове вежбе ће помоћи да се преварише сшлићки живац:

    1. Лагање, након сна, масирајте главу, сакупљање прстију у лепиницу, проби уши.
    2. Лагање, руке се протежу дуж пртљажника, ноге за растезање, "маказе"
    3. У истој позицији, извртајте "бицикл"
    4. Лагао, савио ногу у колена, подигао ноге на кревет и лагано подигао карлицу, задржавајући се у овом положају за 2-3 удисања.
    5. Држите руке иза главне табле, подигните равне ноге под углом од 90 степени, држите их за 2-3 удисања.
    6. Ноге које су савијене на коленима требало би да буду подигнуте нагоре, подижући их под њих, подижући колена у груди, благо спуштајући и поново затегнути. Усредсредите се на истезање кичме у кичму. Ова вежба штити од штављења нерва за цео дан.
    7. Устајте из кревета, направите масажу целог тела ручном масажом.
    8. Неколико пута да одвојите од стола или пода да бисте побољшали циркулацију крви
    9. Неколико пута седите, држите се за ручке или држите на вратима.
    10. Најважнија вежба за истезање кичме: стојите на издуженим рукама и ногама, подигните карличку висока, закочите уназад, спустите главу. У том положају идите по целој просторији.
    11. Ова вежба јача мишиће поред кичме, стимулише рестаурацију интервертебралног хрскавице.
    12. Сједните на поду, почните на рукама постављенима позади, савијте ноге. Подигните карлице, покушавајући да организујете тело паралелно са подом. Затим вратите се на почетну позицију.
    13. Вежба "гардиста". Стани на пажњу. Повуците задњу страну главе приликом удисања и након 3 удисања-издахните се вратите на. н.

    После ових вјежби против штрчања сјеверног нерва, пожељно је сипати хладну воду и трљати с ручником.
    Повратне информације из листа "Хералд оф Хеалтхи Холидаис" 2011, бр. 22, стр. 8-9.

    Пинцх оф тхе Ициатиц нерве - третман за купање.
    У 52. години, болне ноге жене, није могла ходати, могла је сједити, из најмањих покрета, оштар бол по целом телу. Дијагноза: полинеуропатија, штипање, артроза. Лечење у болници је било неефикасно, током месеци непокретности пацијент је постао слабији, ослабљен. Одлучио да се третира пливањем. Током целог лета сам отишао у село. Тамо је плакала сваки дан до језера и пливала тамо. Две недеље касније могла је ходати без штакора, али ушушкала, а до краја лета она се усправила и почела ходати људско. Сада има 57 година, ходајући на ноге, без подршке, иако недалеко, а понекад се враћају болови у ногама. (Одговор из листа "Билтен ХЛС" у 2009. години, бр. 18, стр. 8).