Бундева, користи и штети људском телу

Бундева је корисна дијетална поврће која садржи у целулози и соку пуно витамина, магнезијума, калцијума. Ретко је јеју, многи нису упознати са пријатним астрингентним укусом и слатком аромом. Производ није веома популаран код домаћица, али узалуд. Постоји много рецепата за салате, житарице, пите или супе са овим наранџастим поврћем. На питање да ли је могуће јести сирове бундеве, нутриционисти такође позитивно реагују. Уз помоћ, третирати разне болести коже, желудац, смањити тежину, прочистити јетру токсина.

Састав, нутритивна вредност

Зрело воће од бундева састоји се од 15% коже, 75% меса се даје, 10% - семена. 100 грама садржи 1 г протеина, 4,5 г угљених хидрата, 0,1 г масти, 2 г влакана, 91 г воде. Калоријски садржај од 100 грама производа - само 23 калорија, па је поврће дијететско. У месу и семену додељује се аскорбинска киселина, корисни витамини Б, ПП, Е, елементи у траговима. Бундева садржи влакна, есенцијално уље, каротен. Такође у саставу је пепео, скроб и органске киселине.

Пулп

100 грама меког дела воћа садржи више од 100% дневне дозе каротена, 20% норме потрошње аскорбинске киселине. Корисно је за оштећени вид, за губитак тежине и јачање кардиоваскуларног система. Пуљ се показује спортистима, дјеци, пацијентима са бубрежном болешћу, бешиком.

Садржај хранљивих материја у 100 грама целулозе.

% дневног захтева

Ц (аскорбинска киселина)

ПП (никотинска киселина)

Семе тикве

Семе су такође корисне за тело, садрже дневну брзину фосфора и магнезијума. Као део семена, триптофана и серотонина (хормона среће) откривени су. Супстанце повећавају способност репродукције код мушкараца, смањују ниво "лошег" холестерола. Они такође помлађују кожу, обнављају ћелије.

Садржај хранљивих материја у 100 грама семена.

% дневног захтева

Ц (аскорбинска киселина)

ПП (никотинска киселина)

Пумпкин Јуице

Пиће савршено уклања токсине, вишак жучи, препоручује се за лечење бубрега, јетре. Садржи антиоксиданте, макронутриенте, хранљиве материје и киселине. Течна је диуретичка, антиинфламаторна својства, делује као пилула за спавање.

Садржај хранљивих материја у 100 грама сокова од бундеве.

% дневног захтева

Предности сирове бундеве

Узимање сировог меса или сока помаже у прилагођавању рада гастроинтестиналног тракта, уринарног система. Наранџа поврће нормализује метаболизам, промовише излучивање жлијезда, губи тежину. Нутриционисти су прије више од 100 година проучавали предности и штету сирових бундева, ово знање се користи у козметологији, фолклорној медицини. Пацијенти једу бундеве са бундама са запињањем, дијабетесом, едемом, атеросклерозом и болестима јетре.

Предности витамина и елемената у траговима:

  • каротен (провитамин А) јача имунолошки систем, успорава старење, штити ћелије од рака;
  • тиамин (Б1) реагује на нормално деловање црева, нервног система;
  • рибофлавин (Б2) синтетише протеин, побољшава стање коже;
  • пиридоксин (Б6) повећава ниво хемоглобина, побољшава имунитет;
  • ниацин (ПП или Б3) нормализује метаболизам, бори се упалу;
  • токоферол (витамин Е) повећава отпорност на стрес;
  • аскорбинска киселина (Ц) позната је по својим антиоксидативним својствима;
  • Витамин Д је одговоран за јачање судова, рад срчаних мишића;
  • пхиллокуиноне (Т) побољшава коагулабилност крви;
  • витамин Т спречава гојазност, помаже у смањењу тежине;
  • гвожђе уклања замор, бори се са анемијом;
  • калијум засићује енергијом, ојачава зидове крвних судова;
  • калцијум јача кости, зубе, повећава еластичност мишића;
  • магнезијум штити од канцерогених тумора;
  • цинк се бори са дијабетесом, одговоран за раст;
  • фосфор обнавља ћелије након стреса, нервозне прекомерне ексере.

Киселине побољшавају варење, регулишу метаболизам масти. Глукоза је укључена у метаболичке процесе, а тело засићује енергијом.

Корисна својства поврћа:

  • Побољшава метаболизам, елиминише берибери и ојачава имунитет. Ојачава крвне судове, побољшава вид.
  • Помаже храну да се брзо апсорбује захваљујући садржају ретког витамина Т. Ова компонента побољшава коагулабилност крви, повећава хемоглобин, стимулише стварање тромбоцита. Због тога су посуђе од бундеве индициране за анемију, вишак телесне масе, оток.
  • Он уклања вишак холестерола из крви, елиминише штетне ефекте токсина пектинима.
  • Компресира се од пулпе и ослобађа запаљење коже, оздрави опекотине, гнојне формације, екцем са редовним наношењем.
  • Свеже стиснути поврћни сок уклања хлоридне соли, побољшава сан, има смирујући ефекат. Користи се код болести гастроинтестиналног тракта, јетре и бубрега.
  • Код трудница, поврће смањује отицање, смањује манифестације ране или касне токсикозе. Код дојиља мајке, када једу бундеве са тиквицама, стимулише се производња материног млека.

Захваљујући садржају хранљивих материја, поврће се често назива "апотека из баште". Има анти-инфламаторне, вазодилатне, ране-зарастање и чишћење особина, лечи многе болести. Лекари препоручују исхрану сирове целулозе са следећим болестима:

  • дијабетес мелитус;
  • болести генитоуринарног система;
  • гојазност;
  • атеросклероза;
  • болести јетре и бубрега;
  • нервни поремећаји;
  • кардиоваскуларне болести;
  • болести жучне кесе;
  • акне и упале коже;
  • констипација, хемориди;
  • инфекције црева;
  • боли грла и прехлада;
  • гихт.

Наше баке су знале о предностима бундеве, користећи га као комбине, лосионе, лијекове и укусне посластице од руског штедњака. Знајући шта је корисно за тело, можете се ослободити проблема са кожом, вишком телесне масе, згагором, вратити ниво хемоглобина и еластичност судова. Најважније је правилно применити знање, поштовати умереност приликом јела и спровођења козметичких процедура.

Апликација

Можете јести сирове тигте за дјецу, труднице, мајке дојке, одрасле и старије људе. У одсуству контраиндикација, посуђе од бундеве ће бити одличан додатак током комплементарног храњења са дојењем. Они ће помоћи мајчином дојењу да развију производњу мајчиног мајчиног млека. Дјечија пулпа ће се ослободити црва, а адолесценти - од акни.

Салате или житарице су популарне у прехрамбеној, терапеутској исхрани, са губитком тежине код жена. Познато је и лековито својство козметичких маски из овог наранџастог воћа. Размотримо детаљније начине коришћења поврћа у кувању, кућној козметологији, народној медицини и дијетологији.

Пумпкин Диет

Они који губе тежину и надгледају садржај калорија у посуђима, потребно је укључити наранџасти поврће у вашу исхрану. Бундева ће помоћи да се смањи прекомерна тежина, трајно елиминише осећај глади. Калорије у 100 грама целулозе су мање него у свежем купусу, а храњиве материје су много веће. На питање да ли је могуће јести сирове бундеве са губитком тежине, нутриционисти увек одговорају афирмативно.

У карнитин укључен (витамин Т) оксидише масне киселине, смањује запремину масног ткива. Дијетићни и благ лаксативни ефекти помажу да се отклони вишак течности у ткивима, смањује отицање. Препоручујемо да једете посуђе за доручак, бирате плодове са унутрашњост бледо жуте боје. Бијели пиринач сјајан наранџасто поврће није толико користан као лагани поврће. Током дана одгајања морате пити свеже стиснут сок, разређујући га водом по укусу.

Правила исхране трубача:

  • у свим јелима морате додати тикву;
  • дневно, садржај калорија у храни не би требало да прелази 1000-1200 калорија;
  • Не смете изгубити тежину више од 4 кг недељно;
  • сваких четири дана мени треба поновити;
  • када постоји осећај глади, дозвољено је да ужива са јабуком;
  • у исто време мора бити ограничена сол и шећер;
  • пити боље несладену чај, кафу, поврће или воћна пића;
  • након 18.00 је забрањено.

За доручак доручкују бундеву кашу или салату, на ручку они једу супу од овог поврћа, месних лоптица или комада са комадима целулозе. За вечеру спремите зачињену тиквицу, салату или печену јабуку. Можете додати пиринач, овсене љуспице, млеко, ананас, крутоне у дијеталном менију.

Фолк рецепти

Многи пацијенти поред узимања лекова користе и алтернативне методе лечења на популарне начине. Употреба бундеве у таквим случајевима је неопходна. Излечава различите болести стомака, јетре, бубрега, уринарног тракта због својих антиинфламаторних и чишћења. Приказује сирове бундеве деци, труднице, пацијенте са гастритисом, панкреатитис, дијабетес.

Рецепти за лечење код куће:

  • У артритисима и болестима зглобова, облоге се примењују од свеже бучне бундеве.
  • Ако је јетра боли, бундева ће имати диуретички и холеретски ефекат. Једите дан потребан вам најмање 0,5 кг производа или пијте три кашике сокова 4 пута дневно. Рецепт помаже код хепатитиса, цирозе.
  • У панкреатитису проведите чишћење мешавине са медом у пропорцији 5: 1. Једите медицинску груди на једној каши три пута дневно.
  • Уз дијабетес, пити сок, разблажен у води пола чаше два пута дневно два месеца.
  • Ако мучи несаница, попиј пола чаше свјежег сок од поврћа или чорбе. Пиће ће деловати као пилула за спавање, смириће нервозне живце.
  • Ако сте забринути за отицање, пијте свеже скуеезед сок, познат по диуретичким својствима. Са боли грлом испирају грло.
  • Уз запртје јести дан пола килограма сирове целулозе, има благо лаксативно дејство.
  • За лечење тумора канцера, облоге са сочном грудном бундевом примењују се на лезије.

Пре почетка третмана на домаћем терену, фолк метод треба да проучава индикације и евентуалну штету формулација, да добије одобрење лекара. Важно правило: редом, децом или компримовање редом, месец дана. Забрањено лијечење кућног лечења сокова од бундеве и сјемена за гастритис, улкус. Не препоручује се да се третира са повећаном киселостом желуца. Ако се стање погорша, процедуре се одмах заустављају.

Бундева за лепоту

Вековима су жене у целом свету користиле бундеве меса и семена у козметичким процедурама. Из овог здравог поврћа чине тоник лица маске, облоге за уморну кожу, пилинге, ручне креме. Редовна примена козметичких процедура код куће чини кожу суптилним, глатким, сјајним.

Домаћи рецепти за љепоту из целулозе или семена:

  • Направимо хомогену поврћу од поврћа, додамо кашичицу меда. Поставили смо освјежавајућу композицију на лице, сачекајте 15 минута. Препоручени курс: 3-4 недеље.
  • Сипајте семе пестиком или блендером, сипајте врућу воду у омјеру од 1:10. Укрећемо да масу постане хомогена. Цоол, наносити емулзију на лице, сачекајте 20 минута. Такав рецепт ослобађа пигментне тачке, освјетљава кожу.
  • Трљајемо унутрашњост плодова виљушком и мијешамо рукама. Користите смешу уместо пилинга, пилинг мртвих ћелија коже.
  • Узми меки унутрашњи део који се налази ближе семенима. Трљајемо, комбинујемо са кашиком маслиновог уља. Добијамо храњиву крему за руке са хидратантним ефектом.
  • Трљајемо унутрашњост фетуса, наносимо мушицу на кожу, захваћену акни, екцемом, бубуљицама. Дистрибујемо масу преко целе површине ноктију како би их ојачали. Подмазати састав уморних стопала, стопала након дугачке шетње.

Рецепти

Посуђе од сочне бундеве - одличан терапеутски и превентивни алат за лечење болести, спречавање вирусних инфекција. Поред тога, они су укусни, срдачни, имају слатку арому. Препоручује се додавање меда, свежег поврћа, воћа, житарица и старих рецепата приликом кувања. Сирова бундева се може једити и без свега, исецати на ситне комаде на вечеру или доручак. Да брзо и дивно припремите пулпу, не морате бити искусни кулинарски стручњак - довољно је имати слободно вријеме. По жељи, биљка може бити кувана, али топлотни третман ће смањити количину хранљивих материја у производу.

Салата сирове бундеве.

  • тиква пулпа - 400 грама;
  • сијалица - 1 комад;
  • два кисела краставца;
  • 2 кашике сецканих першуна;
  • три кашике биљног уља;
  • 4 парадајза.
  1. Смањили смо целулозу целулозе у ситним комадима, бирањем ентеријера светло наранџасте боје.
  2. Краставци и парадајз нарезани сламчицама, исецају нокат с ножем.
  3. Мијешати производе помоћу биљака, соли, сезоне биљним уљима.

Бундевица у својој сировој форми дати ће салату оригиналан укус, разноврсни витак или дијетални мени.

Пица од пића за зиму.

  • један зрео воће;
  • кашичица лимунске киселине;
  • 0,4 кг шећера;
  • три литре воде.
  1. Очистите лигње, исеците мека унутрашња дела на комаде. Ширите у посуду.
  2. Залијте воду, кухајте док не завршите.
  3. Обришите смешу с лимуновим соком и шећером, опет пробајте.
  4. Проливајте на обале, ролите.

Ово пиће витамина се чува до пролећа, помаже да се отараси зимски дефицит витамина, прехлада.

Пуфф колач са оригиналним пуњењем.

  • 0,6 кг бундеве целулозе без семена;
  • 400 грама љешаног пецива (велики пакет);
  • ¼ шунка или суво кајсије;
  • 4 жлице шећера;
  • Неколико лудака по вољи.
  1. Трупите се ољуштене комаде, мешамо грубо шећером, грожђем, орасима.
  2. Пуфф паста је ваљана, стављена у подмазани облик. Остављамо неколико трака за декорацију.
  3. Распродавамо сирово пуњење, имамо траке теста попречно.
  4. Затворите врх пите са фолијом, пеците на 200 ° Ц у трајању од 30-35 минута.

Можете додати јабуку или крушку пиреју, косу, свеже или замрзнуте бобице до пуњења. Тако ће пита бити још тастиернија.

Ароматична кремаста каша са крупом.

  • 200 г наранџастог поврћа;
  • три кашике крушке;
  • комад путера;
  • кашичица шећера;
  • соли.
  1. Меки дијелови без коже се млевају са млином за месо или мјешавачем, опечен бојом.
  2. Додајте манго, шећер, 30 мл воде и уља. Пљесак док не буде спреман.

Такву кашу треба дати дјеци од 3 године, адолесцентима, пацијентима након лијечења озбиљних болести.

Салата од бундеве са пилетином и репом.

  • 300 грама целулозе;
  • 100 грама куване репе;
  • 250 грама кувана пилетина;
  • четвртину чаше сљива;
  • бибер, сол, мајонез по укусу.
  1. Вадили смо плодове у коцкице, сипали га у слану воду.
  2. Резили смо кнедлу са сламчама, пилеће посекотине.
  3. Мешајте састојке, додајте со, обучите мајонезом.

Па у салатама, бундева се комбинује са свежим јабукама, зеленилом, шаргарепом, куханом месом и краставцима. Можете послужити јела са мајонезом, биљним уљем, кућним сосовима на бази креме, чорбе.

Контраиндикације

Наранџасти поврће доноси огромне предности телу, али има и контраиндикације, које се морају узети у обзир. Неопходно је посматрати меру, да поједете производ мало по мало. Понекад са појединачном нетолеранцијом компонената, надимањем, надувавањем. Поврће је хипоалергично, али нека деца и даље имају црвенило образа, осипа, сврбе коже. У таквим случајевима је боље одбити бундевицу.

Могућа оштећења и контраиндикације:

  • Семе са погоршањем гастритиса, улкуса, ниске киселине стомака не могу бити, у супротном погоршање стања.
  • Немојте јести сирово месо на повишеном нивоу шећера ако се дијабетес дијагностицира.
  • Уколико дође до пропадања зуба, сок од бундеве ће оштетити зубни гел. Прво треба да излечите зубе од зубара.
  • Забрањено је ући у фетус у менију са гастродуоденитисом, компликованим дијабетесом, хроничним гастритисом.
  • Трудница не може јести семе сунцокрета, може проузроковати побачај или почетак превременог порођаја.

Ако постоји предиспозиција на метеоризму, употреба посуђа од поврћа треба минимизирати. У свим осталим случајевима нема ограничења, али није неопходно претерати.

Сирову бундеву може се поједити засебно, додати у салате, супе, чорбе. Поврће је корисно у губитку тежине, лијечењу болести стомака. Препоручује се да се користи за козметичке, кулинарске сврхе, за спречавање грипа, прехладе. Такође наранџасто воће ће се отарасити проблема са акни, констипацијом, помоћи у смањењу емоционалне напетости.

Здравље као напор воље

Дневник здравља Олге Смирнова

Користи сирове бундеве: какве су користи за здравље

Како се осећате у вези са бундевом? Нажалост, зашто сви не воле и не једу, а ако једу, кувају кашу или пецу. Ипак, употреба сировог бундеве је тако тежак, да, и поред свих љубави у својим Чорба од бундеве, палачинке и Цассеролес дајем предност сировом бундеву у облику салате плус они су много укусније куване бундеве!

И ја се надам да је мој чланак о предностима и опасностима сирове бундеве за тело у целини, али и о користима за жене и мушкарце одвојено да промени свој став према овом укусном бобица и пробати јела од сирових рецепата бундеве који сам вам делити је превише свакако воли. Бундева треба да буде главно јело у нашој исхрани.

Који су витамини у тиквици

Пумпкинс се појавио пре 8 хиљада година. Њихова домовина - Мексико, и тек у двадесетом веку почела је да расте у нашим вртовима и појавила се на нашем столу. Ове боје ткане породице су рођаци тјестенина, патиссона, диња, лубеница и краставаца.

Бундева је комплетан комплекс витамина и минерала.

Посебно вредна је бундева за присуство велике количине витамина А, која је већ јасна по наранџастој боји бобице.

Овај антиоксидант продужава нашу младост, помаже у јачању вида.

Производи богати бета-каротеном, смањују ризик од развоја одређених врста рака, заштиту од астме и срчаних обољења, могу да одлажу старење и дегенерацију тела.

У 100 грама тиквице садржи пола дневно додавање витамина А!

У поређењу са шаргарепом, у којој је витамин А више, бундева је много мање шећера, што даје неспорну предност над шаргарепом. А садржај калорија у јагодичастој боји није велики - само 28 кцал у 100 грама.

Дакле, сирова тиква може се једити и дијабетичари, а сасвим лако изгубити тежину са бундевом.

  • витамин Ц
  • гвожђе, цинк, магнезијум, калијум, калцијум, фосфор
  • витамини групе Б
  • витамини Д, Е, ПП
  • омега-3 и омега-6 масне киселине
  • супстанце, изравнавајући животињски холестерол
  • влакна и пектин.

А такође постоји и ријетки витамин Т који је одговоран за активацију метаболичких процеса и нормализацију варења и витамина Ф, који раде против склерозе.

Садрже у тиквици су супстанце које имају антипаразитни, антимикробни, антивирусни ефекат, помажући да се тело бори инфицираним и стимулира имунитет.

Предности сирове бундеве за тело

Наравно, можете јести бундеву и топлотно третирани, а чак и велики део витамина А је очуван, али је витамин Ц потпуно уништен, а други елементи знатно губе снагу.

А додавање шећера у пите и користи од каше тело јасно не доноси.

Дакле, говоримо о предностима сирове бундеве, она је у сировом стању, има хиљаду корисних својстава.

Пумпкин свеже прочишћени, доноси осећај ситости и осећај задовољства и весеља, тако да након једења нећете заспати.

Бројне студије показују да једу бундеву у великим количинама:

  • смањује ризик од гојазности и укупног морталитета
  • помаже у превенцији болести срца и дијабетеса
  • побољшава сан
  • олакшава отицање
  • промовише здраво лице и косу
  • јача кости
  • Користан је за анемију, пиононефритис, циститис
  • има цхолеретиц ефекат
  • спречава запртје
  • приказује холестерол
  • Прочишћава и лечи јетру и крви
  • је одличан алат у лечењу гастритиса са високом киселином
  • смањује отицање штитасте жлезде
  • повећава виталну енергију.

Због присуства каротеноида, једноставно је потребно користити за дјецу, труднице и старије особе.

Јапанци верују да бундева не само да спречава, већ и поразни канцер. На острву у саставу скоро закон који захтева све становнике на дневној бази да једе 100 грама дневно свјежих производа жуте, црвене, наранџасте и зелене, па чак и цитирана статистику да је ова пракса смањује ризик од рака за половину.

Хајде да погледамо неке од најважнијих по мом мишљењу позитивне аспекте једења сирове бундеве.

Регулише крвни притисак

Захваљујући садржају калија, витамина Ц и влакана у тиквици, веома је корисно јести за срце, а тиковина помаже у одржавању здравља срца.

Потрошња довољних количина калија је веома важна за лечење хипертензије, а такође је директно повезана са смањеним ризиком од можданог удара.

Корисне супстанце јагодице уклањају токсине и холестерол, нормализују равнотежу соли и воде, ојачавају зидове посуда.

Ојачава вид

Пумпе садрже огромну количину антиоксиданата који подржавају здравље очију, као што су витамин Ц, витамин Е, бета-каротен.

Витамин А помаже мрежници да апсорбује и процесира светлост. И 150% дневне стопе садржане у тиквици, чини јагоду одличном опцијом за добар поглед.

Бундева такође садржи лутеин и зеаксантин - два антиоксиданса за која се верује да помажу у спречавању катаракте и чак могу успорити развој макуларне дегенерације.

Недавно смо разговарали о теми хране корисне за вид, у којој сам причао о лутеину.

Најбољи лек за имунитет

Тражите начин спречавања болести и побољшања имунолошког система? Пробајте тикву. Висок садржај витамина А помаже организму да се бори против инфекција и вируса.

Поред тога, бундева је скоро 20 процената од препоручене дневне количине витамина Ц, што вам може помоћи да се брзо опоравите од прехладе. Уопштено - ово је једно од најбољих средстава за спречавање прехладе, а већ са почетком јесени вредно се ослонити на њега.

Третира дијабетес

Сирова бундева може смањити ризик од дијабетеса и помаже у његовом третману. За разлику од печене и куване бундеве, која није приказана дијабетичарима, у сировом знатно нижим гликемијским индексом.

Супстанце садржане у семена и бундева целулозе, савршено апсорбују глукозу у ткива и црева, снижава шећер у крви и балансира ниво глукозе у јетри.

Научници очекују да чак и процесуирају ова једињења у антидијабетичким лековима.

Нормализује рад дигестивног система

Пумпкин је фантастичан извор влакана, што је важно за варење. Штавише, у суровој форми она има највећу корист.

Влакно успорава стопу апсорпције шећера у крви, а такође и промовише нормално функционисање црева, активно очисти токсине. Редовна употреба влакана може трајно елиминисати проблем запушћавања.

Можда је ово главни разлог зашто је сирова бундева тако корисна. Дневни унос влакана је 25-30 грама. Нарезавање бундеве у исхрани барем делимично попуњава свој дефицит.

Бундевина бундеве, поред тога, добро се апсорбује и помаже брзо да савлада тешку храну од меса, ако поједете комад после вечере.

И такође је назначено за лечење упале великог црева.

Својства тикве за губитак тежине

Пумпкин је ниско-калорична храна, има врло мало шећера, тако да је вриједна за оне који желе изгубити тежину.

Опет, присуство влакана у производу успорава процес варења и ви дуго осећате ситости. За поређење, у једном делу бундевина влакана је више од два комада хлеба целог зрна.

Али ево шта сам сазнао: слатка посуђа са тиквицама (са јабукама, датумима, медом) може се једити до 16 сати, пре спавања, мора постојати вријеме да се спали шећер који је стигао.

Користи за уринарни систем

Наша лепота има диуретички ефекат. У тикови, која се састоји од 90% воде, постоје калијумове соли који помажу растварање камења у бубрезима и бешику.

Ако постоји редовна бундева и она је у сировој форми, онда можете приметити значајан напредак у лечењу запаљења бешике и бубрежне инсуфицијенције.

Бундева: корисна својства за јетру

Једно од најбољих средстава за помоћ јетри да је прочисти од токсина је тиква.

Менделејева таблица у њој је у стању да обнавља ћелије јетре, спречава развој цирозе и хепатитиса и побољшава секреацију жучи.

За чишћење јетре често се кува тиковина меда: мали плод се одсече од врха, одвоји семе и сипа медом. После 10 дана инсистирања на тамном месту, користите жлицу пре пола сата пре доручка, ручка и вечере.

Али још боље је само да поједете мало салате сваког дана од сирове бундеве, дајући вам рецепте испод.

Предности бундеве за жене

Колосална корист сирове бундеве за жене нам је пре свега што успорава старење и продужава младост.

А кривац - витамин А Са годинама, природни процес чишћења коже и љуштење изумрлих ћелија успорава, и витамина А управо промовише бржи пилинг, чишћење, обнављање, и на тај начин подмлађивање особу која ће изгледати свеже и дотеран.

А коса ће добити здрав изглед, неће бити сплитских крајева, нема перути.

Коришћењем бундеве, ми доприносимо:

  • уклањање вишка течности из тела
  • пречишћавање од жлијезда
  • елиминација констипације
  • отклањање целулита
  • јачање ноктију
  • отклонити акне
  • нормализација спавања
  • смањити непријатне симптоме менопаузе.

Препоручује се да укључите сирове бундеве у трудноћу. Ово неће само засићити витамине, већ ће помоћи и токсикозији, отклонити оток, спречити развој анемије. Најефикасније је пити свјежи сок од тиквице, што смањује потребу да повраћа и умирује живце.

Колико је корисна бундева за мушкарце

Присуство полинезасићених масних киселина, линолне и фолне киселине у јарко диње изазива значајну корист сирове бундеве за мушкарце, јер они помажу да се развију тестостерон.

Елементи као што су фосфор и цинк имају добар ефекат на репродуктивну функцију.

Веома корисна сок сирове бундеве за лечење простатитиса, јер има моћан антиинфламаторни ефекат. А сви витамини садржани у њему ојачавају тело и убрзавају опоравак.

Студије Јапана показале су позитивну повратну информацију између исхране богате бета-каротеном и смањеним ризиком од развоја канцера простате.

Генерално, бундева инхибира развој многих карцинома не само код мушкараца, нарочито је његова својства позната по раку дебелог црева.

Каже се да је мирис свеже бундеве из жене узбуђује сексуалну жељу и жена мириса бундеве, попут мушкараца више од оних који производе скуп парфем.

Сирова бундева: добра и лоша

Упркос овако огромној користи сирове бундеве, са опрезом треба га конзумирати сви, не више од 0,5 кг дневно, јер тигањ на индивидуалној основи може узроковати алергије, слабост.

Код прекомерне употребе може доћи до надимања.

Често се узгаја на пољима, бундева садржи мноштво пестицида. А ако се бојите њих, боље је пити свеже припремљени сок, у којем практично нема нитрата, сви се насељавају у целулозу. Пола или једна чаша дневно ће имати користи.

Нарочито ово важи за малу децу која могу унети сирову бундевицу у мени не раније од 1-2 године, у малим порцијама у облику тиквице са јабукама.

А тиква за људе са следећим болестима је апсолутно контра-индикативна:

  • гастритис са ниском киселошћу
  • погоршање колитиса и панкреатитиса
  • чир на желуцу
  • дијабетес мелитус тешке форме.

У сваком случају, консултација лекара неће бити сувишна.

Рецепти са свјежом бундевом

Ако су вам информације о предностима сирове бундеве биле занимљиве за вас, покушајте да кувате од ње укусна јела према мојим рецептима и поделите их.

  1. Најчешће ја једем овчију овцу: одрежите мали комад, пелете, исеците на мале плоче и воду са медом. Укусни десерт!
  2. Моја омиљена салата. Иако је сама тиква веома укусна, али са јабуком и другим адитиви, стиче још интересантније боје.

Резаница бундеве (150-200 г), 1 црвену јабуку (и зеленој може бити) одсечена фино са сламчицама (лијепо добијен нарибаним на корејском грилу);

исцедити сок од ¼ наранџе или лимуна;

Ја попуњавам било које нерафинисано уље, пожељно маслиново уље или ланено уље, али у принципу, можете га узети;

ако желите, можете додати матице и декорирати с менте.

  1. Друга верзија салате: комбинира сирове сирове бундеве и шаргарепе, додајте ланено семе, сезону с лимуновим соком.
  2. Десерт од тикве и датума: тиквица руб на малој груди, комбинују се са нарибаним јабуком и стављају датуме на врх пире. Веома укусно!

  • Наравно, ја сам више обожаватељ слатких јела, али у принципу, можете припремати салате од тиквице мање слатко, посебно за болесне људе пуно слаткиша је штетно. Боље је направити салату са биљкама (першун, копер, аругула) или чак са луком и луком, зачињењем биљним уљем.
  • Бундеве Смоотхиес: Макинг бундеве пире користећи блендер, додати мед, какао, цимет, можете, комбиновати са природног јогурта, све мешавине у блендеру.
  • Коришћењем сирове бундеве, чија је употреба тако очигледна за тело, наша јетра и црева увек ће бити у добром стању, кожа је млада, а расположење је дивно!

    Бон аппетит ви и наравно здравље, младост и лепота!