Бол у мишићима - узроци и лечење

Људско тијело је конципирано и створено природом савршено. Огроман број мишића (научници, биолози број до 850), у норми делују хармонично, међусобно, хармонично. Али не постоји особа која не зна шта је бол у мишићима. Зашто боли мишићи, без обзира да ли је овај бол увек изазван органским поремећајима, како да је спријечите, важна су питања. Пошто сте добили одговор, моћи ћете да поступите компетентно, брзо и максимално тако што ћете себи помоћи у насталој потреби.

Врсте мијалгије

Мијалгија је медицински израз за болове у мишићима. Постоје три врсте мишићног ткива:

  • Скелет;
  • Глатко мишићно ткиво;
  • Срце ткиво (миокардијум).

Од скелетних мишића се састоји од мишићно-скелетног система, већина мишића у телу је скелет. Код обучених људи скелетног мишићног ткива - до 60%. Синдром бола у случају здравствених поремећаја долази у ткиву било које врсте.

Запамтите: скелетне мишиће, њихова кретања, контракција, релаксација, можемо свесно контролисати. Свесно, пажљиво управљање омогућава прилагођавање њиховог рада, обављање жељених радњи.

Унутрашњи органи формирају глатко мишићно ткиво, они функционишу независно од наше свести. Ткиво срца функционише и без напора. Човјек не може контролисати глатке мишиће и срчано ткиво свесно и директно. Индиректне методе утицаја остају на располагању. Шта ћемо размотрити касније. Нећете добити тренутни резултат, али ћете постићи стрпљење жељеног.

Када особа осећа бол, сигнал о њој долази у мозак помоћу нерва. Сама бол је локализована у мишићима, добија се рецепторима за бол. Нервни завршници читају импулс од ових рецептора, преносе их у "контролни центар" - мозак. Особа осјећа запаљење мишића кроз бол (миалгија). Врсте бола се разликују по њиховој локацији, испољавању (природи), интензитету.

Фибромиалгија

Када се бол концентрише у мишићима, тетивима и везовима, назива се фибромиалгијом. Болести са необјашњивом етиологијом и вишеструким морбидним манифестацијама. Пацијенти са фибромиалгијом карактеришу:

  • Главобоље;
  • Нестабилност температуре (температурни скокови);
  • Реакција на звук, светлост је болна;
  • Природа бола је "просипање" - почиње на одређеном месту (врату, рамена) и постепено или брзо се шири кроз друге мишиће тела;
  • Коже су изузетне, могу се погоршати ноћу;
  • Неадекватан прекидни сан, јутарња слабост:
  • Метеопатске реакције;
  • Повећан умор, осећај сталног замора;
  • Нервне абнормалности, депресија могу настати;
  • Нежност мишића у целом телу, углавном симетрична локализација.

Разлози за фибромиалгију код истраживача су контрадикторни. Примјећује се да може настати као секундарна болест након дужег стреса, трауме. Инфективне болести могу такође дати компликације: бол мишића, фибромиалгија.

Они који су болесни са фибромиалгијом трпе болнији стимуланси него други људи. Бол који осећају је јачи. Утиче на расположење, изазива неурозе, депресију. Одговорна за ову реакцију је мозак, али ово није исто као и психичко одступање. Претпостављени узроци ове болести:

  1. Синтеза хормона одговорних за стрес или опуштање, стрес или еуфорију је прекинута. Ова неравнотежа вероватно стимулише болове мишића са повећаним интензитетом.
  2. Одложене тешке инфекције које прате гриње (Лиме боррелиосис, ЦХЛ) могу оставити болну компликацију бола - фибромиалгију.
  3. Вирусне инфекције других етиологија са тешким цурењем такође су сличне сличном финалу. Обични грип може бити тако "наслеђе" у телу.
  4. Слаб имунитет, алергијске реакције.
  5. Нежељени ефекат лекова.
  6. Болести које доводе до кршења равнотеже хормона у телу, неуспјеха ендокриног система.
  7. Осциловање нивоа хормона раста је честа пратилац патолошких болова у мишићима.
  8. Наследна предиспозиција.

Жене пате од фибромиалгије чешће него мушкарци. Болест зависи мало од старости, и тинејџери и старији људи су болесни. Није лако поставити дијагнозу: Слични симптоми показују болести нервног система, могуће дијагностичке грешке. Посавјетујте се са искусним лијечником

Миоситис

Миозитис се назива болест скелетних мишића. Они могу бити:

  • Инфламматори;
  • Посљедица повреда;
  • Интокицатед органисм;
  • Последице или пратилац заразних болести.

Број миоситиса погођених мишића одликује миозитис:

  • Локално - болест једног мишића;
  • Полиомиозитис - погођено је неколико мишића.

Међу локалним у фреквенцији, цервикални миозитис води, мало иза - лумбални. Дуго седење у једном, нарочито непријатно, представља преоптерећење мишића целог тела. Прво су погођени врат и струк. Канцеларија (стан), компјутер, клима уређај - идеална комбинација за развој ових врста миозитиса. Ако је ово познато људско окружење. Болови у мишићима су болни и интензивирају се приликом кретања.

Део разлога за појаву миозитиса зависи само од особе:

  • Интокицатион;
  • Инфекције;
  • Повреде;
  • Системске болести (размена - васкулитис, еритематозни лупус). Овај узрок доводи до развоја полимиозитиса.

Остало је лакше исправити:

  • Прекомерно деловање појединачних мишића;
  • Дуги боравак у једној статичкој позицији;
  • Слабост, заостајање мишића, немогућност издржавања оптерећења;
  • Паразитске инфестације;
  • Субцоолинг.

Са миозитисом, мишиће претерано, постају густе, проток крви унутар ткива успорава се. Дисфункција и исхрана мишића доводе до хроничног бола у њима.

Нацрти често делују као механизам окидача за миозитис на тлу већ припремљеним због наведених разлога. Дакле, временски клима уређаји - топла сезона - повећава инциденцу миозитиса неинфективна етиологија.

Вирусна природа миозитиса

Бол, болови у мишићима, који се сипају по целом телу, прати практично сваку вирусну болест која узрокује грозницу. Први симптом уношења у тело вируса је оштар пораст температуре и истовремено бол у скелетном мишићном ткиву. Дијагноза је понекад тешка: пуно болести се манифестује. Узимају у обзир епидемиолошку ситуацију у региону, доктори дјелују искључивањем, погледају додатне симптоме, прописују тестове.

Идентификација и елиминација инфекције изазване миозитисом исправља ситуацију: Миозитис је излечен истовремено са болестима која су је узроковала. Често нестаје од тренутка нормализације температуре.

Дерматомиоситис

Системска болест која погађа скелетне мишиће, истовремено утиче на запаљен процес и глатке мишиће. Тече тешко, са више поремећаја:

  1. Пацијент је тешко покретати, устати, служити себи због болова и слабости мишићног ткива. Могућа атрофија мишића са продуженим током дерматомиозитиса.
  2. Еритема (подручја интензивне црвенила) на кожи тела - у 80% случајева.
  3. Пораз унутрашњих органа (плућа, срце, бубрези).
  4. Зглобови се често упијају.

Болест се може развити насилно (акутни дерматомиозитис), али може се јавити иу хроничној форми или имати благо субакутну струју. Било који од облика је тешки и опасан.

Поуздано узроци дерматомиозитиса нису проучавани. Али без узрока, болест се не развија. Вероватно на формирање болести утиче:

  • Недавне инфекције;
  • Прекомерно излагање јужном сунцу;
  • Нежељени ефекти вакцинације и низ лекова.

Болест се третира медицински са реуматолошким хормоналним лековима.

Мијалгија психогене природе

Психички - најмања студија која утиче на сва подручја тела. Психогени фактори леже дубоко у подсвести. Не препознаје их чак и они који се специјализују за проучавање лекара. Бол у мишићима није увек потврђена одређеном дијагнозом. Пацијент се испитује, параметри показују норму. Нема органских абнормалности у мишићима или органима. Зглобови су анатомски потпуни, нормално функционишу. И бол остаје.

Такви бикови носе психогене. Типична учесталост симптома, пацијент се осећа болним, доктори не могу да дешифрују своју природу док не могу.

Лечење је симптоматично - аналгетици. Приказана је особа која доживљава психогени бол:

  • Умирујући препарати;
  • Консултације психотерапеута или посматрања неуролога;
  • Промена ситуације;
  • Изузетак психотрауматских фактора;
  • Одличне процедуре;
  • Јачање имунитета;
  • Пријем витамина;
  • Терапијска физичка обука.

Важно је одабрати искусног практичара. Људи који болују од психогених болова често пролазе кроз десетине неинформативних прегледа, консултују се са високо специјализованим љекарима. Сви стављају пресудну дијагнозу, додјељује нове прегледе. Једна особа је исцрпљена трчање около у кругу, доктори су понекад иритирани: све је нормално, а пацијент се с тим не слаже.

Важно је разумјети доктора и особе која се обратила здравственој установи. Деликатан информативни разговор решиће половину проблема. Ако сте били љутито рекли: "Потребан вам је психијатар!" - Потражите другог доктора. Иритирани лекар је већ потписао своју беспомоћност. Зашто имате болове у мишићима, он једноставно не зна.

Боли након тренинга

Бол је догађа дан након тренинга. Учините вежбе за забаву: поставите циљ да побољшате тело. Ојачати здравље кроз оптерећење мишића. Ткиво скелетног мишића је једино које знамо да можемо да контролишемо по нашем нахођењу. Вежбе које особа развија. Велико оптерећење ће реаговати са јутарњим болом. Прекомерно - неће проћи и следећег јутра.

Пост-тренинг бол се дешава са плусом (добром) и са минусом (лошим).

Добро

Разумно планиране активности не могу остати непримећене од стране тела. Вежбе за истезање су изгубиле рану еластичност мишића, користили сте ове мишиће. Али навикли су на неуобичајено скраћено стање. Добро изабрани програм није опасан - то је корисно, али необично оптерећење узрокује бол након сесије и током ње. Будите стрпљиви, вратите своју фитнесу, ојачајте своје здравље. Снопови и тетиве прилагођавају се вежбама, постају еластични, добићете флексибилност и постајете јачи.

Главна ствар, немојте се преварити. Лепо тело, добро здравље вреди стрпљења. Након физичких напора, активирају се метаболички процеси, проток крви се повећава, стагнантне зоне се елиминишу. Мишична влакна расте брже. Човек ствара здравље, добија снагу.

Обично, након тренинга за 2 дана, појављују се болови у мишићима. Ако тело није реаговало, оптерећење није довољно, ојачати га.

Шта се тиче болова "тренинга", зашто се појављују?

У радним мишићима се активирају метаболички процеси, синтетизује се млечна киселина. Производ је неопходан, учествује у производњи АТП - супстанце која обезбеђује енергију процесима тела. Код интензивног оптерећења добија се вишак млечне киселине. Неопходно је повући неискоришћени остатак из тела, изазивајући болне осјећаје, гори у мишићима након вјежбања. Ово је природна реакција на вишак. Нико није отказао правило модерације. Дозволите оптерећење разумно.

Размотрите трикове како се ослободити бола у мишићима након тренинга.

  1. Да би се смањио бол или се није манифестовао - користите универзални лек за болове: хладноће. Загрејан током тренинга, знојен. Након туширања, исперите зној. Завршите процедуре за воду - хладно. Или је то хладан туш (краткотрајно - 1 минут, не више), или уронити у базен. Вода у њој требала би бити хладна, вријеме је исто. Минут.
  2. Ефекат хладноћа узрокује активни проток крви, приљекује мишићима, испери вишак млечне киселине, његову пропадање и уклањање из тела. Извор бола је нестао, добро је обновљено.
  3. Хладне процедуре такође ће помоћи други дан, уколико не знате први о њима или нису провели кратко хлађење. Али прво, урадите вежбе за загревање, истезање. Током њих бол ће бити ослабљен. Завршите туширање како је горе описано.
  4. Режим пијења, организован правилно, помаже у превенцији болова. Периодично, узмите гутпију чисте воде (без карбоната) у паузама између редовних вежби. Током часова пијете често, али мало по мало. Помаже телу да правилно носи оптерећење.
  5. Купатило, сауна "на руском" (влажно, са паром) - одмах након часова. Добитак је без сумње, али само ако се ово грејање завршава хладним (нехладним) смрзавањем или кратким уроњењем у хладну воду (купка, базен).
  6. Сутра следећег дана, када се мишићи разболе, немојте. Бол је отеклина, а не отицање. Загријавајте са прихватљивим вежбама, након - хладно доусинг. То ће постати лакше.

Слабо

Интензиван бол који траје више од два дана указује на могуће узроке:

  • Прекорачити адаптивни капацитет организма;
  • Трауматско оштећење ткива, спраин;
  • Појава симптома латентне болести;
  • Ексербација хроничне болести.

Ако температура расте, постоји бол, а не карактеристична за замор мишића - посетите доктора. Неопходно је сазнати стање унутрашњих органа и система, како би се искључила могућност увођења симптома.

Узроци болова у мишићима

Бол је увек мишићав, без обзира на локализацију. Само врста мишића је другачија. Кости и нерви не садрже рецепторе за бол. Узроци невоље често зависе од саме особе.

У мишићима ногу

Ноге издржавају највећи терет - у потпуности носи тежину мушкарца. Жалбе о боловима у ногама су честе: чак и здраве ноге понекад уморне и повређене. Нога може да боли у било ком делу.

Тежина, повлачење сензација у мишићима кичме настају из различитих разлога.

Претпоставља се да је човек навикнут на спавање у угодној пози удобан за њега, али не физиолошки за мишиће или зглобове кука. Ако он или лекар не открије овај узрок, никакво лечење неће елиминисати синдром бола. Како га уклонити? Покушајте да спавате у другачијем положају, упоредите сензације. У паду ће бити бол-честитај себи, здрав си.

Болови из унутрашњости бедра могу бити "тренинги", који настају након вежбања мишића у истезању. У феморалном мишићу, болест је вероватно од дугог времена у неудобном положају, статичном преоптерећењу.

Бол у пределу ноге изнад колена, а не због системских болести, често су код необучених људи. Појавите се након необичног оптерећења на мишићима екстензора бутине. Не можете одмах да пружите вежбе снаге без доброг тренинга, загревања, истезања мишића. Ово се односи и на рад у башти: на почетку сезоне не можете израчунати снагу, претерати га. Ослобођени су преко зимских флексора и екстензора прекомерно, тако да је следећи дан од болова тешко покретати.

Кинезитерист Сергеј Бубновски у емисијама на телевизији показује добробит загревања. Особа која није стигла прстима - под, након што загреје мишиће на симулатору, то слободно и безболно ради.

Бол у гастрокнемијском мишићу је непријатан и узнемиравајући симптом. Погађани дубоки судови ногу, који стварају проширене вене, тромбофлебитис. Ако се бол понови, они су допуњени кварљивошћу (повремена клаудикација) - преглед је неопходан. Тако почиње облитератни ендартеритис, који захтева лијечење пацијента.

Миши телади боли и од оптерећења, ако су слабе.

Ако бол у ногу изазване остеохондроза, протрузијом или херниатион кичме, болног и глутеалној регији захваћеној страни: пролази кроз ишијадикуса (Слика 2.).

У мишићима руку и груди

Бол је локализован на нивоу рамена, руку и грудима, узнемирени симптом. Није обавезно узрокована опасном обољењем, али је потребно анализирати симптоме на овом резултату.

Запамтите, да ли је уочи или непосредно пре почетка бола изазивајући факторе:

  • Прекомерно радно оптерећење, прекомерни рад;
  • Непристојан покрет који је изазвао болест;
  • Емоционални стрес.

Ако пате од хроничних обољења: остеохондроза, кардиоваскуларна - да ли су такви болови настали на позадини погоршања ове хронике?

Анализа стања, поређење фактора помоћи ће вам да се оријентишете, да одредите тактику акција. Ако боли регион груди, истовремено рамена и подлактица - слика је типична за остеохондроза, али се срчана бол такође може манифестовати. Позовите доктора или хитну помоћ. Када нема могућности да се консултујете, покушајте да сазнате разлог за себе.

Разлике у мишићном и срчаном болу.

Мишићни.

Срце.

Ојачава се приликом померања, мењајући положај тела. Можете наћи угодну позицију у којој ће се бол смањити.

Не повећава се или смањује са кретањем и променом положаја тела.

Палпација може наћи место - епицентар болова.

Палпација не реагује.

Не узимајте аналгетике.

Паинкиллерс не раде.

Периодично се успорава, а затим се интензивира.

Место бола је јасно дефинисано.

Бол је "замућен", тешко је прецизно назначити место његове концентрације.

Узимање нитроглицерина не смањује интензитет бола.

Нитроглицерин олакшава или зауставља бол.

Искључујући могућност срчаног удара, проучавамо симптоме да разумемо узрок проблема.

Многи су познати болни непријатности од рамена до лакта. Раме и подлактица дају синдром бола након невиђеног оптерећења или током ње. Слабо развијен мишићни апарат не стоји, повређен. Да би изазвали болешћу рамена и подлактице могу:

  • Спраин лигамената;
  • Плецхелохепатични периартхритис;
  • Повреда зглоба (рамена, зглобова, лакта);
  • Компликације панарициума;
  • Запаљење тетива;
  • Дислокације;
  • Остеоартритис.

Постоје и други разлози, одређени комбинацијом симптома.

Површина груди, ако је срце у реду, а није било повреда, обично је забринуто због проблема са кичмом (остеохондроза). Међурегионална неуралгија и херпес (шиндре) такође су извор болова у грудном подручју.

Можете претпоставити узрок болести. Поуздано успостави дијагнозу - не. Пронађите прилику да посетите или позовете доктора.

У позадини

Најчешће се синдром бола јавља у мишићима струка и цервикалне кичме. Лумбална кичма има главно оптерећење приликом покретања и подизања тежине. Неправилан покрет повређује чак и снажне обучене мишиће. Слабови не могу издржати чак ни рад с теретима по правилима.

Неправилно одабрани кревет или непријатан положај током ноћног одмора изазивају бол после спавања. Лумбални бол је такође неизбежан код болести:

  • Радикулитис;
  • Остеохондроза (лумбална регија);
  • Херниатед дисц;
  • Повреде;
  • Унутрашње болести оближњих органа;
  • Рефлексни бол у унутрашњим болестима.

Трапезијски мишић (слика 3) доживљава претерану болест због недостатка кретања. Статичка оптерећења која дуго држе тело у једном положају узрокују бол у горњем делу леђа и врату. Постоје други узроци повреда трапезијских мишића:

  • Хернија кичма (цервикални и грудни делови);
  • Спортске повреде;
  • Професионално штети (вожња - статички положај, вибрација, монотонски рад на транспортној траци, иза машине);
  • Неугодна чврста или тешка одећа;
  • Носите тешке тежине на појасу (торбе, руксаци) преко рамена;
  • Вијци.

Негативне емоције рефлексивно "слоучују" особу. Седиште је један од најчешћих узрока болести у пределу грлића материце.

У мишићима лица

Понекад и трпе мишићима лица и узрокују патњу свом господару. Сензације бола могу се манифестовати у било којем од мишића. Већина притужби на жвакање мишића: оптерећење на њих је одлично, а ако зуби нису у реду, он је такође асиметричан. Неуспешна зубна протетика, која разбија гриз, изазива интензиван бол у темпоромандибуларном зглобу. Мусцулар тиссуе адјацент то ит, оверстраинед, инфламед.

После "зубних" проблема:

  • Неуралгиа;
  • Рефлектовани болови (од ЕНТ органа, врата, рамена);
  • Психогени узроци.

За укидање таквих болова могуће је само лечити болест која их узрокује.

Белли анд Пресс

Штампа, ако јесте, изјављује се синдром бола код спортских људи. Човек га је преварио, он је на клупи ставио оптерећење на стомак, штампа "пумпа". Неугодно, али не и страшно. Умерене вјежбе загревања, хладно доусинг или краткорочно хладно компримовање - након, а проблем се уклања.

Тело се мења током трудноће. Мишићно ткиво стомака постепено се протеже, узимајући на себе већу тежину. Понекад жена осећа бол у процесу. Није опасно. Ако се претходна трудноћа припремала, вежбање спортова или вежбање за здравље, повећање абдомена је безболно. Осим тога, вежбе намењене трудницама, жена обезбеђује себе и дете од непријатних осећаја.

Дете

Бол у мишићима код детета, а посебно мала, може указати почетак заразне болести, нагли раст температуре. Пратите ово, измерите температуру. Гледај, не показују да ли је било других промена је (осип, отежано гутање, оток лимфних чворова). Детињство болести се одликују високом температуром, бол (бол) мишића, анксиозност, недостатак сна. Позовите доктора - дијагнозу дијете даде само њему. Опасно је оклевати. Чак и ако је то само замор, преоптерећеност, преоптерећење необучених мишића - боље је бити сигуран него пропуштати појаву тешке болести.

Третман и превенција

Ако су људи размишљали о значењу речи "профилакса", они би ретко срели потребу да се лече. Али превенција је од интереса за здраву особу мању од особе која је злостављана. Хајде да разговарамо о оба концепта. Прво - о третману.

Много пута је упозоравао на неприхватљивост самочишћења, ми га примењујемо. У неким случајевима ово је једино могуће, у исто вријеме - једино исправно решење.

  1. Чудно је ићи код доктора ако је здрава особа прекомерно радила током тренинга, пренаглашена оптерећењем. Он може вратити болове. Од третмана? Не пасивно стискајте кауч у очекивању нормалног благостања, већ загријавању, истезању и хладној води. Разведри, помози, помози.
  2. Неугодност узрокована статичком превеликом превише, како би се носила са доктором, није неопходна. Изаберите временски распон који је лак за ношење, а затим устајте после овог растегања, ходања, истезања и истезања. Дајте мишићима одмор. Масажа нежно болно. То ће постати лакше. Код куће сољу сољу за ноћ (вода и сол - 10% раствор, памучна тканина намочена у њој, и пешкир одозго). Стање је нормализовано.
  3. Рама боли - немој га чувати, дати терет, само прави. Ротациони покрети су безбедни (болиће, проћи ће), извлачење руке гуменог проширења.
  4. "Повукла" леђа, подижући тежак предмет - не буди за маст од мишићног бола. То је за изузетно нестрпљиве и мјера је привремена. Распори тепих, лежи на леђима, руке иза главе. Подигни колена колена. Бол не даје? - Ставите хладно испод струка и наставите са третманом. Све ће бити добро, често - након прве сесије.

Није све третирано код куће. Тражити хитну медицинску помоћ:

  • Схарп стања;
  • Тешке повреде;
  • Унутрашње болести са температуром која узрокује болове у мишићима,
  • Болести деце;
  • Кестен и озрачивање до рамена (лево, понекад десно) гори болне осјећаје;
  • Сумњиви, неразумљиви случајеви.

Особа која је прошла кроз болест, у супротном доживљава концепт "превенције". Не жели понављати понављање, поштује према превенцији. И једноставно је:

  1. Једноставне вежбе на буђењу.
  2. Хладно смрзавање или купање - 1 минут.
  3. У сваком послу "не седи" - узмите кратке паузе. Ходајте, истегните, загрејте. Седи доле. Било шта, само - корисно.
  4. Пази на тежину. Овде ће храна помоћи и поново - вежбе;
  5. Генеришите позитивне емоције.
  6. Не плашите се живота, запамтите да је то покрет. И обрнуто: поштовање покрета, не заборављајући, то је живот.

Волите тело које вам је природно дато по природи, а не за заслуге пред њим. Бол у зглобовима и мишићима није пресуда. Будите јаки - сами. Узмите као пример не предајући се, подигнут након озбиљних повреда или болести. Превазилажење њих је пример и преокрет који се савијао пре уобичајене преоптерећења наших дуготрајних ткива. Особе са инвалидитетом које су бацале штаке. Корисници у инвалидским колицима, који су устали са својих точкова на сопственим стопалима. Уметници који немају руке. Параолимпијски спортисти. Могли су. Такође можете. Пробуди се у срцу жељу да се здрави и не дозволи да заспи. Све ће испасти.