Разлози за изазивање напада

Познато је да напад једне особе, по правилу, узрокује рефлексну реакцију заштите у другом, и обрнуто, дефанзивно држање, интонација и израз лица често изазивају потражњу за агресијом. Познати закон људске психологије каже: џелата и жртва, садиста и мазохиста су потребни једни друге, а често жртва својим погрешним понашањем провоцира џелата на окрутност и агресију. Моје консултације са клијентима потврдиле су овај наизглед чудан образац стотинама пута. Међутим, то не значи да заштита није потребна. Једноставно у овом случају говоримо о нетачно одабраној методи заштите.

Из јуриспруденције знамо концепт жртве (од енглеске, жртве - жртве) заштите. Она се односи на оне варијанте погрешног понашања жртве, што провоцира починиоца да изврши дела агресије уз накнадни злочин. Несталан понашање може бити другачија - стидљиви, кукавички, отворено показује страх и, с друге стране, неопрезан, самоуверен, такође отворени, у почетку агресиван. Криминалци падају у психолошком и психоенергетске области која окружује жртву, не може да се носи са својим криминалац и агресиван унутрашње доминантан, а то је, понекад против њихове воље и награде баца своју тамну енергију и чини напад. Понекад, у циљу спречавања злочина, жртва доста да обнове своје понашање и престати да провоцира нестабилан психа агресор сопствене погрешне реакције или слабу или претерано агресивни силу, обично показна и нису поткрепљене реалним могућностима.

Слични механизми могу се наћи на свим нивоима (психолошки, психоенергетски и духовни) обичне људске комуникације, гдје су присутни и напад и одбрана. Анализирајте пажљиво своје поступке и да се сети одбрамбену реакцију на три нивоа постојања - не би било у твом животу таквим случајевима, када сте сувише напето, јер је ваша одбрана доноси сувишно, вештачки, неефикасна? Тако да је, када је велики притисак дешава вас на психолошком нивоу, а ви инстинктивно плашиш свог противника, посебно подешеном на самоуверене понашању, да га упознам, али само додатно стегнути и тамницу. Ваш противник, интуитивно осећајући своју слабост, на крају, обрадио је управо ударац који сте се тако плашили. Тако је то било у случају ваше комуникације са видовњака, биоенергија, људи носио око магијом, када на почетку није му веровати, спремни да се боре, обучени у коришћењу најсавременијих окултним методама, али је дошао на пријем или састанак, веома снажно стегнути и мишића, и на психолошком нивоу. На крају, психичари су вршили притисак на вас или чак напали (најчешће нехотични, али прилично стварни у снази), а ви сте осетили пад снаге и депресије. Изненађујуће је то што сте пажљиво припремили да одбије ударац, изазвао агресивне акције против вас и можда чак није ни знао за ваше припреме, али је некако осетио. Можда, заправо, не припремите се за борбу унапред? Можда, али ова изјава је у супротности са оним што је то било у почетку - да ли је особа спремна да одбије напад, утицај је обично није случај. Заиста, власник црног појаса за карате, нико неће напасти без разлога, не зато што сви то знају, већ зато што зрачи поверење и сигурност. Напротив, интерно слаба жртва привлачи агресију, без обзира на то колико се пажљиво припрема за његов одраз. Дакле, цела ствар је с тим мислима које се особа спрема за одбрану. Страх, неизвјесност, сумње у властиту снагу или иритацију и агресију привлаче ударац.

Из наведеног следи да се мора пажљиво пратити сопствени унутрашњи психолошки начин припреме за одбрану. Ако елиминишете систем жртава, који привлачи агресију, број удараца који вам нанесеш у живот ће бити знатно смањен.

Од чега су панични напади?

Напади панике су присутни код 6-8% људи који пате од неурозе. Овај поремећај спада у групу психосоматских болести. То јест, у испољавању паничних напада, укључена су и психа и физиологија човека. Испод ћемо схватити зашто постоје напади панике и како их превазићи.

Медицинска дефиниција напада панике

Тежој је човеку да разуме зашто настају панични напади и страх, као и његово стање током таквог напада. Да бисте утврдили због ког разлога особа доживљава ово стање, важно је знати како се паника физиолошки манифестује, шта пацијент доживљава у овом периоду.

Напади панике су изненадно стање страха, панике, анксиозности, које се не могу контролисати, потискивати или излечити. Појављује се без претходних симптома, не траје дуго, већ интензивно. Напад чак и за ово кратко време (5-15 минута у просеку) значајно исцрпљује особу, утиче на његово понашање, рад когнитивних процеса и добробит.

Пошто нису сви склони нападима, а они који их примећују учесталост таквих манифестација, стање се дефинише као болест и уведено у ИЦД-10 (Ф41.0). На физиолошкој страни, ово стање је изненадно снажно пуштање адреналина у крв, што изазива симпатички нервни систем. И док парасимпатички НА није почео да делује, особа осећа повећање анксиозности. Ова два механизма аутономног нервног система почињу да делују са "снабдевањем" мозга.

Главно тело, када се суочава са алармантном опасношћу, шаље сигнале за активирање НС. Заправо, панични напад је одбрана за наше тело. Али са честим манифестацијама, спречава особу да потпуно функционише.

Узроци паничних напада и страха

Од чега су панични напади? Разлози за појаву овог стања су неколико, скоро увек психогених. Чак су тешко назвати тачне разлоге, већ су то догађаји или промјене у животу особе, што доводи до сличних психосоматских манифестација.

Познати фактори који имају своје порекло. Па, који су панични напади?

  1. Велика вероватноћа појављивања феномена са генетском предиспозицијом. Ако рођаци имају менталне патологије, особа може доживети изненадне нападе страха и анксиозности.
  2. Када је непрописно образовање у детињству: превисоки захтеви родитеља, недоследност у захтевима, критику према дјеловању.
  3. Неповољни емоционални услови у детињству: честа свађа између родитеља, деце међу собом, алкохолизма и других зависности у породици.
  4. Карактеристике темперамента и рада Народне скупштине, напади панике утичу на људе са меланхоличним и колеријским типом темперамента.
  5. Особине карактера особе (заглављене на искуствима, импресионибилност, сумњичавост и друге).
  6. Снажни фактор стреса може бити и позитиван и негативан, али за Народну скупштину то је шок.
  7. Дуготрајни соматски поремећаји, болести, хируршке интервенције, напредне заразне болести са компликацијама или тешким током.
  8. Када неурастенија особа може превазићи и нападе анксиозности, страха и анксиозности.

Поред ових фактора, и даље постоји велики број физиолошких разлога су атаки.Иногда панику напади панике страх и анксиозност пратити болести као што су пролапс митралне валвуле, хипогликемија, хипертиреозе. У неким случајевима узимање одређених лекова доводи до симптома паничних напада.

И зашто се десавају панични напади? Појављују се када се ЦНС стимулише са кофеином и хемијским стимулансима. То је такође истовремени феномен у депресији.

Манифестација напада панике

Епизоде ​​напада се не могу предвидјети, они су спонтани. Објективно им не претходи стварна претња људском здрављу или животу. Али мозак "укључује" одбрамбену реакцију тела.

Можете га наћи по следећим симптома:

  • јаки (дубоки) или чести откуцаји срца;
  • особа се зноје;
  • треморима или треморима у удовима;
  • Суштина се јавља у устима;
  • напади праћени тешким дисањем;
  • често особа осећа гушење или "цом" у устима;
  • понекад може почети бол у грудном пределу;
  • стање мучнине или гори у стомаку, које није изазвано једењем;
  • вртоглавица, пре-оклузивно стање;
  • дезориентација;
  • осећајући да околни објекти нису стварни, нестварни;
  • осећај сопствене "раздвајања" када се неко сам осећа негде у близини;
  • страх од смрти, полудеј или изгубити контролу над оним што се дешава;
  • Са растућом анксиозношћу, особа осећа жестину топлоте у телу или мразу;
  • несаница, као последица, смањење функција мишљења;
  • такође у удовима постоји осећај ненормалности или трепетања.

Познавање којих напада панике је добро, али шта је са таквом психосоматском болестом? На крају крајева, напад може превазићи особу у најнеобичнијем моменту, које акције треба предузети како би се смањио трајање и смањио број његових манифестација?

Принципи лечења спонтаних напада анксиозности и страха

У акутним паничним нападима, лечење овог стања се састоји у употреби фармаколошких средстава и пратеће психотерапије.

Лекови за лечење именовати доктора. Он прописује шему узимања лекова, облик њиховог пуштања. Пацијенту се може давати лековима преко капсула, а такође је могуће и орално лијечење. У другом случају, побољшање државе долази много касније (око месец дана). За стабилизацију након спонтаног напада панике и анксиозности терапеута преписују лекове који побољшавају метаболизам у мозгу, повећава ниво серотонина у крви, смањује равнотежу између инхибиције и ЦНС побудом.

Главни терапеутски ефекат у уклањању узрока напада панике јесте психотерапија. У разговору са психологом, пацијент је свестан узрока таквих психосоматских манифестација. Разуме како се понашати током напада страха и анксиозности, учи да их превазиђе.

Постоји неколико области психотерапије која помажу особи да се отараси овај синдром. Сви они имају за циљ идентификовање узрока болести и обуку особе како се понашати током такве појаве.

  1. Класична хипноза (директива за отклањање соматских манифестација).
  2. Ерицксонова хипноза (тренинг за смањење нивоа анксиозности, страха).
  3. Терапија усмерена на тело (користе се технике које смањују анксиозност, раде са дисањем).
  4. Породична психотерапија (процена односа у породици, рад са свим члановима породице ради побољшања односа).
  5. Психоанализа (рад са несвесним сукобима и детињством, није увек ефикасна метода у суочавању са паничним нападима).
  6. Когнитивно-бихејвиорална психотерапија (најефикаснија у лечењу овог поремећаја, постепена промјена у размишљању људи, рад са узроцима страха).

Напади панике изазивају много непријатности за особу. Да би утврдио одакле су панични напади, терапеут ће помоћи. Немојте одлагати посету њему са горе описаним симптомима.

Како се понашати у ситуацији уличног напада
(савет стручњака)

Нажалост, непријатни судари се јављају чак и код оних који би желели да их избегавају уз сву моћ.

Најбољи начин да се заштитите биће прави начин живота. Међутим, сви смо с времена на време присиљени да изађемо из куће - и, дакле, да узмемо неку врсту ризика. Дакле, било би лепо бити у стању да спречите опасне ситуације или да их барем успешно ријешите без уласка у физичку сукобу.

Ми наводимо могуће намере нападача:

ц) приказ сопствене супериорности, понижење жртве.

Наравно, постоје и други могући разлози - освета, на примјер, али су много мање чести. А објект освете најчешће указује на могућност такве кампање, па стога има прилику да предузме заштитне мере. Зашто често то не ради друго је питање.

Поред тога, недавно повећање ПЕ са различитим "Ултра": скинхедса, националисти, итд Да, то је посебна категорија случајева, међутим, и они се могу приписати трећој тачки, када задатак Хиттерс - да убију или понизи жртву, то је - да се докаже. властита супериорност. Проблем је у томе што ови ликови најчешће нападају групе и нападају управо због премлаћивања или убијања. И једини могући савјет је овдје: било да трчите, или да ставите копилад одједном - и, опет, да трчите.

Међутим, главна тема - избегавање опасних ситуација. Очигледно је да се већина напада деси у "специјално одређеним и прилагођеним за ове" места. Стога, мудро је бити опрезан када се креће само на таквом терену: дезертирали, тамним местима, подручјима са неповољним криминала ситуације. Било би сувишно стицање било каквих средстава за самоодбрану, барем озлоглашеног гасног прскања. Поред тога, и, штавише, на првом месту, треба да се основне мере предострожности: на пример, да прати околину сумњиво појединци понашају агресивно компаније, итд Принцип деловања је једноставан: Покажите особу, место, ситуација сумњиво - Иди около... Валкинг сам у напуштених места, посебно у вечерњим сатима, лепо је имати у руци мобилни телефон са унапред бираних броја било од породице, ако је то могуће - која живи у близини. Ово вам омогућава да одмах обавестите о потенцијалном нападу, евентуално да позовете полицију. Поред тога, сама чињеница да сте у контакту са неким, може да доведе до потенцијалних нападача да се одрекну своје намере.

Како се понашати, ако је састанак са потенцијалним агресорима и даље одржан? Пре свега, морате исправно процијенити психолошко стање особе која вам пријети, његове мотиве и намјере. Нажалост, овде нема јединственог рецепта. У једном случају је боље да покаже мирно самопоуздање (међутим, неопходно је у било којој сличној ситуацији), у другом - агресивност и вољу (ако не и намера) за "бреак све", у трећем - спремност да се у складу са нападачем. Нажалост, овде нема јединственог рецепта - све зависи од конкретне, тренутне ситуације. Међутим, један фактор је апсолутно неопходан у сваком сценарију - то је свеједно мирно и самопоуздање.

Дакле, пре свега, неопходно је правилно процијенити стање и намјере особе која вас претња, што ће вам омогућити да изаберете оптималну стратегију понашања. Напад може имати практичну сврху - на пример, пљачку, или бити усмерен на физичко или морално понижење жртве. Међутим, у сваком случају, нападач тражи слабију особу од себе, наводећи себе на свој трошак. Стога, показујући нападача свој слабост, страх или несигурност, ви само одржавати своју визију ситуације: да је - предатор, те - жртву, а онда избегавајте напади неће успети. Истовремено, то је тешко експлицитно ради на његовој слабости - покушава да надокнади све већи осећај инфериорности, противник може дати још више агресију. Вероватно, не постоји универзални рецепт оптималног понашања - нешто што ће изазвати активнији, направити још вожњу. Међутим, јасно је да је нападач мора да гледа на мирном, самоуверен човека који не жели да се сукобљавају, али неће бежати од ње.

Ако је мета нападача пљачка, можда ће бити лакше дати тражени. Ово се посебно односи када је пљачка наоружан. То је и самоодбрана, штитећи се од посљедица сопствених лоше схваћених акција. Можете, наравно, оцењивати противника споља и, процјењујући шансе, нападати - али проблем је у томе што по изгледу не можете увек одредити истинске способности противника. То је лакше урадити на начин и начин, али овде је довољно лако направити грешку. Због тога препоручујемо упоређивање управо у оним случајевима када постоји стварна опасност од физичких повреда. Више није неопходно сачекати активну акцију од непријатеља, у стварној претњи, напад прво.

Али нешто друго се дешава. Сви знамо много примера напада управо у сврху премлаћивања - и није важно да ли се то дешава у кухињи, у кругу породице или у ноћној улици. Шта разликује психолошке карактеристике нападача? Верује се да таква агресивност има за циљ да надокнађује своју сопствену слабост, то јест, уствари, само-потврђивање на штету жртве. Сходно томе, понашање нападача зависи и од његовог унутрашњег расположења и од начина на који види потенцијални циљ напада. А ако вас одмах не нападне, ако сте ушли у разговор (без обзира на то како се агресор понаша претио), онда се непријатељ није усудио да нападне. И, сходно томе, у вашој моћи да то учините, нападач је оценио да равнотежа моћи није у његову корист.

У случају када је нападач један, потребно је узети у обзир присуство и степен алкохолизма. Постоји велика шанса да се избегавају борбе са пијаном усамљеницом, вербално "убедљиво" да га не уради. Правилно је изградити разговор, сасвим је стварно смирити савршеног агресора. Потпуно другачија ствар - трезно копиле, чврсто одлучено да демонстрира сопствену хладнину на рачун других. Али превише је у вашој моћи. На крају, ако је агресор способан да изврши насиље, "претећи речима", који остаје на исти начин, вербално (речима), одбијати агресију? Овде све зависи од своје генијалности, и опет, поверења и природности понашања.

Међутим, све ово се тиче, углавном, сукоба на један. Када се састанемо са агресивном групом, избегавање напада са вербалном интервенцијом је много теже. Чак и ако је агресор једна од групе, и даље га подржава остатак компаније. Прво, ако се повуче, он ће показати своју слабост према члановима његове групе, који су за њега важни. Друго, група ће вјероватно подржати "своју" у случају неуспјеха, па тако - не може се избјећи судар, чак и ако је могуће успоставити директни агресор. Треће, група је углавном агресивнија од сваког од својих учесника појединачно. На крају крајева, у групи се осећамо снажнијим и сигурнијим, осим тога, одговорност за починиоце је подељена на све, чини се да сваки "члан тима" не решава ништа. А ипак, можете и морате се одупрети групи. На крају крајева, без обзира колико звучи цинично, ако се компанија звери одлучи да је узме за вас - највероватније ће то довести до краја. И уобичајени приговори попут "ако су љути, могу да убију", овде нису уверљиви. А ко је рекао да не могу убити незаштићену жртву? Познати и слични случајеви. Али да ли је млада девојка, пресечена кожом, одолела толико дуго? Мало је вероватно да је она, због своје младости, могла много да повреди. Истовремено, отпор даје неке шансе, а ове шансе нису толико илузорне.

Надамо се, из онога што је речено изнад, јасно је да нападач никада не може показати своју слабост, несигурност или страх. На крају крајева, ми на тај начин подржавамо идеју агресора о његовим улогама: он је предатор, ви сте жртва. Наравно, у овом случају неће бити могуће избегавати напад. С друге стране, не покушавајте да притиснете на своју слабост агресор, подсјетите их, покушајте играти на неким његовим комплексима. Вероватно у неким случајевима таква тактика ће функционисати, али успјешне акције у том правцу захтијевају вештину и фину атмосферу. Највероватније, агресија ће се повећати, како би се надокнадио повећани осјећај слабости. Иначе, када се чини да су напади већ избјегли, немојте журити да се опустите. Запамтите да је агресор прилично способан да напада када се пензионишете, сигурни сте у своју сигурност. Будите изузетно пажљиви и опрезни, без обзира на то колико је сигуран ваш противник у овом тренутку - запамтите, он је само намеравао да вас нападне. Иначе, исто важи и за непријатеља неутрализованог у борби - запамтите, не можете се осјећати сигурно док ваш противник физички не буде лишен прилика да вас повреди. Аутори никако не позивају на оштећивање пораженог непријатеља (иако ова опција у пракси није тако лоша). Само се не опустите док не будете ван опасне зоне и будите спремни за могућност да је други напад могућ у било ком тренутку.

Дакле, прво правило: Научите да останете мирни. Запамтите: Ваши мир и самопоуздање осећају потенцијални нападачи који траже, пре свега, слабу жртву. Осим тога, унутрашњи мир пружа могућност да се трезно размишља, што је изузетно важно у екстремној ситуацији. Ми не тврдимо да је ова унутрашња смиреност дата једноставно. На крају крајева, она се не појављује самостално, већ је, по правилу, последица самопоуздања. На крају крајева, према одређеној улози, жртва мора да осећа страх. Ако се то не догоди, почетни сценарио почиње да буде прекршен. С друге стране, немојте брзо ући у битку, сакаћи потенцијалне нападаче на свим доступним начинима. Наравно, претјеравамо ситуацију, али често људи који су изложени улицама "рације" почињу да се понашају претерано агресивно, што само повећава вероватноћу напада. Запамтите: агресивност је дизајнирана да надокнади своју слабост. Највероватније ће нападач осјетити да ли је агресивна реакција потенцијалне жртве проузрокована њеном снагом или слабошћу и извући одговарајуће закључке. То јест, агресивну реакцију мора бити подржана стварним самопоуздањем, у својој способности да некако одбрани противника.

Дакле, претпоставимо да сте постали предмет веће пажње на антисоцијалне елементе. Први и обавезни услов је очување мирне и самоконтроле.

Како можемо да останемо на танки линији, балансирајући између ризика да покажемо нашу сопствену слабост и опасност од повећања агресије нападача; с једне стране - не показује слабост, с друге стране - Немојте провоцирати напад са претјерано "самопоузданим" понашањем? Нажалост, овдје нема јасних савета. Много тога зависи од специфичних околности, личних карактеристика нападача, окружења итд. Међутим, и даље се могу дати неке препоруке.

Један од најјачих стимулуса је изглед. Као што знате, када комуницирају, поглед носи доста информација, а ни на који начин не обраћају толико пажње борилачким вештинама.

На пример, спуштене очи, избегавање визуелног контакта може се добро сматрати знаком страха. Истовремено, претерано директан изглед, а поготово поглед у очи, може се посматрати као изазов. "Средњи" овде, можда, биће миран изглед као кроз непријатеља. Наравно, очи не би требало да раде, тражећи чиме се усредсредити. Не треба нужно поправити одређени део тела противника - тако да се придржавамо, а остало недостаје. Али морате бити спремни за изненадни напад. Приликом гледања кроз непријатеља, околни простор је фиксиран, претежно споредним видом, што омогућава да се спонтано реагује на појављујућу пријетњу. Мирни изглед не мора да одражава да се нешто необично дешава. Изгледа да сте дали сигнал: "У реду је. Ово је нормална ситуација и све је под контролом. "

Даље, непожељно је да се укључи у разговор са потенцијалним противником. Ако можете - пролазите без прекида, али никако не убрзавајући темпо. Ако не бисте могли да се извучете од судара, имајте на уму да се не постављају могућа питања како би добили одговоре на њих. Одговарајући, само сте дубљи у интеракцији са агресором, слиједећи сценарио који је он изложио. Али овај сценарио претпоставља да ћете изгубити! Због тога, мора се сломити, сломити. Наизглед глупа питања су да вас натерате да потражите непостојећи одговор, да се извучете из тога? Покушајте да окренете ситуацију, ставите агресора у позицију где ће морати да пронађе излаз.

На пример, класичан "захтев" може да се осветли тако што је узимао цигарету из уста и погледао упитника, одговарајући: "Не пушим", повлачим и мирно идем.

Још један случај: на питање: "Хеј, момак, новац је?" Пролазник се није зауставио, извадио напомену из џепа, показао и наставио даље. Интересантно је да ни један ексцес за такву лудост, било у оба случаја, није пратио.

Ови случајеви илуструју неуспјех сценарија. Потенцијална жртва се понаша неадекватно, а не подржава предложени сценарио. Њен модел понашања не одговара како се "жртва" понаша, а противник у овим случајевима више није имао времена да се креће у нестандардној ситуацији за њега.

Уласком у разговор, лако је "загушити". Заправо, за ово сте увучени у разговор. Исти разговор има за циљ да се директно креће од физичког утицаја. Сасвим је природно да се постављена питања углавном тешко одговарају на одговарајући начин - и не захтевају одговор. Њихов циљ је укључивање наводне жртве у дијалог и можда да га учини одговорним за тај инцидент. И ако сам морао да уђем у "разговор", морате покушати да је решите у своју корист.

То је само тон који би требао бити прикладан, и ни на који начин неплодан и апологетичан. Још једном, не можемо показати слабост нападачу!

Према томе, не може се оправдати пре агресора. Ако се оправдате, свесно се поставите у позицију која губи: оправдајте се - то значи да грешите! Поред тога, запамтите - изнад је речено о непожељности придруживања разговору уопште. Захтевни тон агресора провоцира потенцијалну жртву на одговор, а тамо - отишао је. Стандардна реакција на стандардни стимуланс "покреће" стандардну шему интеракције, што доводи до потпуно предвидљивог резултата: напада. Ваш задатак је само да прекинете скрипту од самог почетка, у којем вам је додијељена незаборавна улога жртве.

Не дозволите агресору да командује. "Дођи овамо!", "Па, шта имаш?", "Идемо, изаћи ћемо", итд. Покоравајући, чак иу малом, препознајеш нападачу право на наређење, то је, у ствари, стављао га више и јачи од њега. Наравно, фраза "Па, отишла је одавде!" Вероватно је само вредно "ићи" - ако сте, наравно, заинтересовани да оставите опасно место што пре. Запамтите: ваш примарни задатак је избјегавање напада, и то је оно на шта требате утврдити све своје радње.

Један од закључака који се може узети из горе наведеног је за вашу сопствену сигурност Научите да не одговарате на увреде. А најбоља ствар није само ограничити љутњу, већ једноставно не сматрати "долазима" као нешто значајно. Најинтересантније је то што је то истина: речи су само ријечи и ништа више. Шта год да је мудрост народа, не можете повредити ни реч. И акутна емоционална реакција - незадовољство, љутња, љутња с пратећом жељом да се чак и за увреду - прецизно одређују ваши унутрашњи ставови. То су твоје реакције, и можете их променити. Запамтите: увреде имају врло одређену сврху - да изазову борбу. Наравно, ако сами нисте против такве забаве, и само чекају изговор - онда још нешто. У супротном, ваш одговор ће дати такав изговор агресорима. Почнимо од две просторије:

- човек који покушава да повреди друге, тражи узрок за борбу;

- ако напад почне вербалном агресијом, "напад" значи да непријатељ из једног или другог разлога није сасвим одлучио о нападу. Иначе, за физички напад неће бити потребан прелудијум.

Слиједи да је предмет повећане пажње антисоцијалних елемената, који желе избјећи ближе упознавање са њима:

- не провоцирај агресора, ако је могуће, не дају му формалне разлоге за напад - посебно не показују агресивну агресију;

- Немојте показивати непријатељу да се осјећате слабије од њега. Како знати - можда му недостатак самопоуздања ограничава њега и он процењује снаге потенцијалне жртве;

- покажите нападачу да вас не вреди контактирати с вама. Овде постоје две екстремне варијанте - или жртва изгледа толико патетична да је једноставно није додирнута, или агресори сматрају да ће их напад превише коштати.

Када се суочимо са агресивном групом, шансе да се ситуација мирно мирно смањи. Међутим, као што смо већ рекли, не би требало подношљиво замијенити. Наравно, вероватноћа да се нападачи обуздају неколико плавуша и да се смири, постоји, али је сасвим могуће и још један напредак: премлаћивање жртве до краја. Наравно, до краја батина. Да, наравно, најбољи излаз је да оставите опасно место што је пре могуће - то јест, једноставно, "направити ноге". Проблем је у томе што можда не постоји таква прилика. Начини одласка могу се блокирати, а не сви сукоби се одвијају на отвореном терену, а из истог стана не може тако брзо да побегне. И вратимо се на чињеницу да напад не почиње са првим ударцем, али у тренутку када су се возили на вас. То јест, ако вам прелазак на физички контакт са противником чини неизбежним за вас, има смисла прво да почнете борбу. Ово је посебно тачно када се суочава са групом. Снажење групи нападача је компликована ствар, која захтева обуку и тренирање. Превенција истог напада значајно повећава ваше шансе за преживљавање - нарочито ако су противници наоружани.

У борби против групе могу се издвојити двије тактичке шеме: битка за уништавање и борба за пробој. Као што то подразумева име, битка за уништавање подразумева (у случају самоодбране), као најмање, ослобађајући противнике прилике да се боре. Када радите на пробоју, главна ствар је да бисте могли провалити, побјећи. Друга опција више одговара задацима самоодбране, мада може постојати потреба за уништавањем битке. На примјер, да притворите нападаче, дајући прилику спасити вашу вољену особу. Такви случајеви никако нису ретки, класични случај је напад на пар. Аутори верују да најбоље што жена може да уради у таквим случајевима је да се што пре пробају и, ако је могуће, затражити помоћ. Лепе даме, преостале на месту судара, можете направити бесмислену могућу жртву. Ако су гадови довољно срећни да би се носили са човеком, врло је вероватно да ће његов пратилац доћи до максимума. Наравно, идеална опција ће бити борба у пару - на жалост, није толико пуно жена да стварно могу да пруже сличну подршку свом сателиту. Па немојте се трудити, а други ће помоћи. Оно што ћете такође назвати.

Један од најважнијих момената у битци са групом - Не дозволи да будете окружени, иначе ћете морати радити са више противника истовремено. Помери се! Покушајте да се крећете тако да у сваком тренутку суочите се само са једним нападачем. Померите се до ивице групе, истегните је. Ако је могуће - пишките на страну, након кратког трчања, окрените се и нападните најближег прогонитеља. Само немојте се дуго укључивати у њега, јер су остали врло близу! Могуће (и неопходно) затворити један непријатељ од других, већ особа са инвалидитетом може се гурати до других нападача итд. И не покушавајте да се браните, то је бесмислено. Напад! И не плашите, не мешајте противника са феинтовима. Нанесите кратке тешке потезе, пожељно на рањивим подручјима: на главу (ако је могуће - у очи), грлу, препуху, шљаку. Ако успије, пожељно је онемогућити лидера. У овом случају не треба заборавити на могућност психолошког утицаја на нападаче. Можда је брутална одмазда са пријатељем шокирала остале нападаче и, што је могуће, присилила би их да напусте борбу. Али такво насиље мора бити заиста окрутно и, поред тога, визуелно. Наравно, добро је, ако се са неупадљивог ударца противник колабира без кретања. Међутим, биће много разумљивије ако се сруши са растрганим лицем, сломљеним очима и фонтаном крви, а поред тога, виче са болом. Сасвим сјајно је вероватноћа да ће такав ефекат толико деморалисати преостале чланове групе да неће желети да наставе упознавање са вама.

Друга опција - борба за пробој, чији задатак произлази из наслова: обезбеђујући могућност летења. За пробој, могуће је (ако је погодно, на основу одређене ситуације) изабрати најслабијег члана групе. Али, неопходно је опет пробити по сваку цену. Ако се непријатељ уплаши и одустане, то је боље за вас и за њега. Ако нема - има је врло мало времена да га извучете са свог пута, имате врло мало. Због тога ће ваш борбени потенцијал морати да се користи са максималном ефикасношћу. Можете га исецати или одбацити - поступити. Нисам сигуран - користите оружје, нападајте очи, грло и препуц. Важно је да вас непријатељ не може задржати и на који начин ћете то постићи, у овом случају није битно. И трчи, трчи. Ако су нападачи покушавају да те јуре - може да се нагло окренуо, први напад на истезања групе - Наравно, то се ради ако је јадник је скоро ухватила, одвајања од остатка. И опет - не заглави се! Ударили су један или два ударца, опет се вратили. И погледајте близу околине. Требало би да вас занима две ствари: прилика да се рукујете и позовете помоћ. Можете се руке готово све што стиже на пут: штап, камен, у најмању руку - шачица песка, што се види у очима следећег прогонитеља. Не покушавајте да пробате бушилицу из ограде, итд., Само губите време, рукујте се директно на трчање. (Иначе, неће се бољети укључити такву вјежбу у загревању као избор текућег објекта на бегу.) И истовремено потражите прилике за позивање на помоћ.

На пример, можете пробити камен нечији прозор или изложити - боље је не један. У екстремним случајевима ћете отићи у полицију, али у овој ситуацији то је много мање зло него што се бори са групом узнемирених шљива. У заштићеној згради можете покушати провалити тај стаклени кут или стаклена врата - понављамо, сусрет са заштитом је пожељније за вас. Али трчање у трему није увек вриједно. Приступ се лако може претворити у замку, а не чињеница да ће његови становници доћи до спашавања. Милиција, могу да изазову, али само до њеног доласка, могуће је, бити ће прекасно.

Ако је пробој могућ на улици, и стога је пожељно са свих тачака гледишта, онда је могуће напустити просторије тако брзо. Истовремено, у становима почиње велики број напада - од пијаних борби и завршетка намерног, планираног криминала. И ако су, у случају случајног избијања, шансе за мирно рјешавање конфликта довољно велике, онда намерни напад може зажалити. Дакле, не искључује се могућност чињенице да ћете морати да се борите "до победничког краја".

Међутим, најбоље средство ће, као и обично, бити упозорење и опрезност. Понављамо: на пристојан и добар пријатељ шанси да се избоден иза усамљени боца је веома мали, као могућност да буду опљачкани и убијени како би се оставља сведоке. И називани метод самоодбране је, у ствари, најпоузданији од свих.

Иначе, желео бих да додирнем још један аспект самоодбране. Рекли смо да је развој борилачких вештина, наравно, захтева систематску обуку и одржавање одређен облик физичке кондиције, као и будност - чак и способност да вешто бори се вероватно неће помоћи ако је војник ће ухватити нехотице. Али, исто важи и за примену других различитих средстава самоодбране -. Као што су оружје (гас, хладно, или ватра), омамљивање, итд Врло често, људи добијамо оружје за самоодбрану, имају веома нејасну представу о томе како они намеравају, да се то деси, искористите. Али овај тренутак није само важан - он је принципијелан. Поред тога, било би лепо знати и снаге и слабости сопственог оружја. Исти озлоглашени кертриџи за гас не функционишу уопште, али, примењујући га на ветру или у малом затвореном простору, можете постићи потпуно непланирани ефекат. Може ли се ослонити на оружје које није увијек примјењиво? Вероватно је могуће - али добро знате шта ћете радити у таквим ситуацијама када је употреба расположивих средстава за самоодбрану немогућа. Иначе, исто важи и за ватрено оружје. Није лоше, наравно, да то имамо - сама чињеница да поседује оружје често чини човјека сигурнијим, испуњавајући га осећањем сопствене снаге и достојанства. То је само ускладиштено у сефу, оружје можда неће помоћи ако су стан или канцеларија нападнути од стране криминалаца. Још једно важно питање: да ли сте спремни да користите расположива средства уништења? У чланку посвећеном борби ножева рекли смо да је нож у рукама браниоца прилично способан да гурне нападаче на много одлучније и бруталне радње од оних које су планирали. Шта можемо рећи о пиштољу? И не озбиљно се ослањати на чињеницу да ће сам тип оружја учинити нападачима да поново размисле. Можда, наравно, али бројање на њега озбиљно значи самоубиство. Логика овде је једноставна: ако се оружје не користи одмах, онда његов власник вероватно не намерава да га користи. И овде све зависи од нападача. Шта се може учинити? Вероватно најједноставније решење је да одмах убедите непријатеља да сте прилично способни да користите расположиво оружје. Како убедити? Наравно, једини начин: користећи га. Не позивамо на убиство противника - међутим, рана, која је чак и потпуно сигурна за живот, прилично је способна да му лиши прилику да вас повреди. Да, и психолошки ефекат не треба потцењивати: комуницирати са особом која може безбедно користити оружје, скупље.

Који закључци се могу извући? Оружје, ако већ имате, треба да буду лако доступни и спремни за употребу у потенцијално опасној ситуацији. Неће бити сувишно радити на извлачењу средстава за самоодбрану - и потпуно узалудно, већина наших суграђана занемарује овај аспект кориштења оружја за самоодбрану. Али са екстракцијом оружја све почиње. Познато је да многе жене носи боце за гас у торбама.

Зар не мислите да је ово врло вјероватан сценарио? Али да би се то избегло, само треба да покажеш разуман смисао и процени да ли ће бити могуће, ако се нешто догоди, да брзо искористи расположиво оружје.

Поред тога, било би лепо припремити и у случају да не можете користити оружје или ће се показати неефикасним. Исто плинско оружје, ако се користи, биће лепо да се надокнађује физичким утјецајем - на примјер, ударе у препоне. И трчи на прву прилику. Иначе, не завршавајте већ неутрализованог непријатеља - вероватно је да ће се у случају суђења више не сматрати самоодбрани. Слични преседани се догодили више од једном, и није вредно компликовати свој живот због неког шљака.

И сада се поново вратимо на психолошки став. Говорећи о стању мирне и самопоуздања, претпоставили смо да остаје у тој држави, а не игра која агресоре верује у вашу хладноћу. Заправо, ова опција је сасвим могућа, али је много мање пожељна - у свему, убедљива игра захтева одговарајуће глумачке способности. Истовремено, курсеви самоодбране, по правилу, нису тако самоуверени људи. Одакле долази жељени став?

Овдје можемо разликовати два главна начина стицања стања спокојства и повјерења. Пре свега, постоје посебне вјежбе и технике усмјерене на развој одговарајућег стања свијести. И, друго, правилно организована обука самообране (или борилачких вештина) сама по себи ствара потребне квалитете. На крају крајева, обука се уопште не ограничава на стварно усавршавање борбене опреме. Ефикасна употреба било које технике претпоставља присуство одређених психолошких особина у особи.

Након борбе технику је одређена од стране менаџмента (а не обрнуто), иста тактика зависи од карактеристика људске психе - на пример, од својих уобичајених начина одговора на претње. Да ли је особа склона агресивном понашању или, супротно, кукавици; Да ли је то интринсично неумољиво спокојство или се "ставља" на најмањи разлог, и тако даље? Ове и друге сличне квалитете одређују како ће се борац понашати у борби. Сходно томе, формира се технички арсенал сваког одређеног борца. Барем, то би требало да буде у идеалу. У пракси се свима који долазе у овај или онај део борилачких вештина, по правилу, понуди да савладају систем покрета усвојених у овој школи. И ако дат систем системски "поставља" психофизичке карактеристике ученика (који га сматра природним), савладавање и коришћење њега не представља посебне тешкоће за њега. Међутим, већина ученика на крају савлада и успјешно примјењује стечене вјештине. Шта је било? Да, процес усавршавања борилачке вештине је двострани: не само да савладамо борилачку вештину, већ нас и борилачка вештина мења. На крају крајева, нико неће расправљати с чињеницом да процес тренинга доводи до физиолошких промјена: повећава мишићна маса, повећава флексибилност, мобилност, издржљивост итд. Зашто се то дешава? Да, јер је тело обновљено, омогућавајући решавање нових проблема за себе. И баш као и тело, у процесу савладавања борилачке вештине, наша психика се мења, стичући потребне квалитете. Не морате да идете далеко на примере: сви знају да борилачке вјештине раде на вољи. Слично томе, развијају флексибилност мишљења, психолошку стабилност, агресивност - све зависи од правца конкретног, практицираног борилачког вештине.

Осим тога, познате су и посебне методе психолошке обуке, које се дуго користе у традиционалним борилачким вештинама. Али прво ћемо разјаснити: на шта је упућено психо-обучавање у борилачким вештинама, која је његова сврха?

Врло условно, ове методе се могу подијелити у двије групе:

1) методе користећи логику, размишљање, разумевање - то јест, на основу свесног слоја психике;

2) дозвољавајући "Искључи" свесност, минимизирати свој утицај на процјену ситуације.

Али пре него што ближе погледамо методе саме, хајде да покушамо да схватимо који је циљ психо-тренинга. Какав резултат желимо постићи?

Главна психолошка препрека, са којима се суочава већина оних који долазе на курсеве самоодбране, је страх. То је страх од пораза, бол и, коначно, смрт која лишава особу самопоуздања и чини га лаким пленом за криминалце.

Са становишта преживљавања, сам страх врши заштитну функцију. На крају крајева, особа ће, наравно, избјећи предмете и ситуације које га узрокују страх - и, стога, избјећи опасност која је повезана с њима. Да се ​​сетимо како животиње реагују на опасност. По правилу, у свету животиња, три врсте реакција на стање претње су уобичајене: животиња може напасти, трчати или сакрити, а двије или три врсте одговора могу се манифестовати у истој животињи. Чак и биљоједи, бежећи од најмањих знакова опасности, покушавају да се боре за своје животе у случају да их предатор преузме. Колико је успјешна ова борба је друга ствар, али се покушавају борити. Иначе, ови покушаји су прилично успешни - дешава се да лавови пате и чак умру као резултат повреда примљених у лову.

Зашто човјек тако често показује самоубилачку послушност у стварима везаним за свој живот? Не заборавите да је ступор, покушај сакривања, иако је природна одбрамбена реакција, није увек оптималан. Утопљена животиња има добре шансе да преживи управо зато што његова реакција, рафинирана у процесу еволуције, одговара овој посебној врсти опасности: предатор можда једноставно не примећује мртву жртву или игнорише "мртве". То значи да заштитна реакција у овом случају одговара опасности. У принципу, покушај претварања да је мртав може радити у људском свијету - на примјер, на бојном пољу, борба против људи обично није до мртвих. У случају напада, оштећење жртве, највероватније, неће на било који начин утицати на намере починитеља - и, поред тога, може изазвати чак и више агресије.

Друга врста реакције на претњу - реципрочна агресија. Не на било који начин конструктиван, ова врста реакције даје много веће шансе за преживљавање него реакција ступора и неактивности. Међутим, истинска, стварна контра агресија је и даље прилично ретка - много чешће се сусрећемо са његовом имитацијом. Манифестације агресије у таквим случајевима, по правилу, ограничене су на вањске атрибуте агресивног понашања - али, по правилу, не достиже озбиљну физичку агресију. Криви, претеће позиције и гестови, ужасна мимикрија...

Постоји још једна проблем, са којима често наставници самоодбране - страх од повреде других. Иза овог страха може бити страх од казне или шта се условно може назвати "прекомерна интелигенција" - немогућност испољавања агресије, силе, штрајка другог, итд. Као и други проблеми описани овде, "прекомерна интелигенција" није нешто изоловано, већ одражава одређене заједничке карактеристике и склоности појединца. И, стога, тешко је изолирати решење једног проблема - на пример, страх од казне, који на било који начин не утиче на целокупну структуру појединца. Једноставно речено, ако нисте у могућности да погодите особу, морате промијенити, постати другачији - за кога бисте подигли руку против насилника неће бити нерјешан проблем. Нажалост, не постоји други начин.

Надамо се да нећете морати да користите наше препоруке у пракси.

Ватрогасна страница | Противпожарна сигурност

Најновије публикације:

Правила понашања за напад: пљачка на улици или киднаповање

Живот у савременом друштву није повезан само са несрећама и несрећама, опасност може доћи и од самих људи. Пљачке у сврху пљачке, сексуалног насиља или отмице су већ дуго престале да буду ретки појави.

Напад се схвата као опасна ситуација која се састоји у вршењу разних незаконитих радњи који угрожавају живот и здравље особе. Карактерише га изненадност и непредвидљив исход. Као резултат, увијек постоји морална, физичка или материјална штета. Како се понашати како не би постали жртве напада на криминалце, којима се препоручује да поштују правила понашања у нападу на улици и да лишавају слободе - учи из овог чланка.

Препоруке које помажу у смањењу ризика од пљачке

Експерти саветују да у циљу смањења ризика да постану жртве агресије или незаконитих радњи од стране других људи, приликом изласка на улицу треба се придржавати следећих правила:

  • Покушајте унапред планирати своју руту. Ако је могуће, из свих људи искључите сва ненасељена или одвојена места. Помери се само на особе које имају добро осветљење.
  • Ако морате да путујете у мраку кроз пустињу, парк, слабо осветљене двористе или луке, затим позовите некога од пријатеља или вољених. Обавестите о својој локацији и замолите да останете у контакту са вама док не прођете опасно место.
  • Док сте на улици, водите рачуна и будите. Немојте носити слушалице.
  • Знајући унапред, о могућим криминалним ситуацијама на месту где идете, не провоцирајте напад. Лепо се облачи. Украсни предмети су најбоље уклоњени или остављени код куће. Не сијајте са скупим гаџетом. Узми торбу удобно. Немојте везати шал над вашим спољним одјећама, сакупљати дугу косу у коси.
  • Узмите средства за самоодбрану. Боље је унапред добити, чак и ако је могућност напада минимална, али и даље постоји, на примјер, бити поред групе странаца, али агресивних људи.
  • Не улазите у лифт са странцима.
  • Не користите пролазне аутомобиле.
  • Када се провоцирате, немојте реаговати на њега. Немојте се расправљати или причати.
  • Осећате да вас гледају, проверите да ли је то тако. Смањите брзину ходања, дозволите да особа која је иза вас пређе. Ако се то не догоди, идите на било које јавно мјесто, позовите полицију или родбину.

У непознатом селу, истражите град водичом. Сазнајте где се налазе тастери хитног позива. Покушајте да се облачите као локални.

У празном јавном превозу препоручљиво је не улазити. Али, ако немате избора или сте једини путник, онда седите поред возачке кабине.

Правила понашања у нападу

Најважнија грешка многих жртава напада је потцијенити снагу нападача или невјерство у својој способности да побјегне у опасној ситуацији. Неопходно је правилно учити и адекватно проценити људе, контролирати сопствене акције и емоције.

Покушајте да изгубите различите опције за развој догађаја. Изаберите тактику понашања коју криминалац очекује од вас најмање од свега. Нападач је такође особа, може се збунити, збунити или причати, извлачити вријеме.

Основна правила, усклађеност са којима ће се смањити ризик од негативних посљедица:

  • Немојте показивати агресију према вашем учинитељу, не поступајте према њему са непоштовањем или попустљивостм
  • Избегавајте да се расправљате, не отежавајте и зато није повољна ситуација за вас
  • Одговорите глатко, јасно и чврсто. Покушајте бити сигурни.
  • У било ком тренутку, будите спреман да заштитите, али немојте физички да вежбате.
  • Када говорите, погледајте у очи нападача. Ако их има неколико, идентификујте лидера и разговарајте с њим.
  • Погледајте около. Означите све могуће начине повлачења. Користите било која импровизована средства (камен, штап, пијесак) ако се морате бранити. Упозорите их унапред. Можете да одвојите разговор криминалца и приближите се њима.
  • Када напуштате непријатеља, не окрећите му леђа.

Према правилима понашања за напад на улицу, најбоља акција је побјећи. Користите сваку прилику и трчите. Не окрећите се и не покушавајте да тражите своје ствари.

У случају да су напали пар, а девојци добијају прилику да побегне, онда је потребно користити ово. Човек ће имати више слободе дјеловања, остајући сам.

Покушајте да привучете пажњу људи уз викање. Трчући на улаз, назвати врата и викај боље: "Ватра!". Људи не реагују на позив за помоћ, јер се они саме плаше да постану жртве напада. Вриштање ватре довело би их до отварања врата и разјашњавања информација.

Ако вам прети оружје, онда испуните све захтеве нападача. Дајте новац, накит, одећу. У овој ситуацији, ваше снаге су неједнаке. Доношењем одлуке да се одбије, поступајте одлучно и смелично. Користите своје физичке способности до максимума.

Како избјећи напад за киднаповање?

Киднаповање је прилично уобичајен злочин. Његов циљ је незаконито лишавање слободе човека, држећи га на одређеном тајном мјесту против своје воље. Циљ је обично добити материјално откуп или испунити одређене услове криминалаца од стране државних органа.

Потпуно елиминирати ризик од постајања жртве киднаповања је немогуће, али неке акције ће помоћи у смањењу овог ризика на минимум.

  1. Промените уобичајену путању до вашег места рада или сервиса чешће
  2. Немојте игнорисати ако видите да вас посматрају
  3. Оставите аутомобил на паркингу или гаражи, избегавајте незаштићена места
  4. Немојте заустављати на напуштеним местима
  5. Носи малу бележницу с тобом. Запишите бројеве сумњивих аутомобила или оних који дуго путују за вас.
  6. Да бисте разјаснили своје сумње, направите круг или изненада окрените. Гледајте како се сумњиви ауто понаша.
  7. Код куће, поставите аларм, у приватној кући, стражарског пса.
  8. Ако промените путање, реците рођацима о томе.
  9. Посматрајући препреку на путу (дневници, несрећа, сумњив аутомобил) покушавају да крену. Не излази из аута.

Да бисте помогли у случају отмице, видео камера или диктафон инсталиран у дворишту, стан или у канцеларији могу радити у пасивном режиму рада.

Учите деци правила понашања за напад на киднаповање. Најчешће, жртва таквих злочина је дете. Објасните да је опасно приступити чудном аутомобилу или особи. Оптимално се сматра мало далеко испружена рука.

Немојте дати своје име на видним деловима одјеће. Киднапер може искористити ово и изазвати повјерење у бебу. Дјеца би могла рећи "не" одраслима, онда ће им лакше ускратити странце захтјев.

Правила понашања за напад у циљу киднаповања

Ако сте још увек у критичној ситуацији, покушајте да привучете пажњу пролазника. Одбраните, вичите, одбијте отмицу. У сваком случају компликујеш освајача своје отмице. Падите на земљу, зграбите за грмље, цијеви, стубове. Ако постоји чак и најмања могућност да побегнете и бежите, користите је.

Чак и ако сте у кабини или пртљажнику аутомобила, не престаните да тражите могућности за спасење. Креирај буку. Вратите се, у неким модерним моделима аутодијелова који се држе у руци или рукују, с којом можете отворити врата.

Ако сви покушаји да се избегнете нису били успешни, онда се концентрирајте на пут. Обратите пажњу на све окусе, звукове, пењање, сјећајте се приближног времена на путу.

Ако је могуће, пажљиво провјерите мјесто гдје сте испоручени. Означите могућа мјеста за скривање, која се могу користити у случају ослобађања и ватреног оружја. У присуству других талаца, ступите у контакт са њима. Можда имају информације које вам могу помоћи.

Сагласни са свим тврдњама киднапера. Запамтите њихов број, посебне знакове, глас звука, раст. Ако се обратите родбини, не паничите. Смири их, говори мирно и јасно.

Немојте се одрећи хране, физичке снаге коју вам можда треба. Немојте радити акције које криминалци могу негативно схватити. Ако сте у изолованом, затвореном простору, покушајте да прекинете прозор и привучете пажњу пролазника.

У одсуству прозора, ако постоји упаљач, користите аларм за пожар. Раздвојите било који материјал и приближите га сензору. Покушајте да побегнете, само постоји стварна шанса за успех. Немојте ризиковати свој живот и здравље без потребе.

Можда ће вам бити корисно упознати и са материјалом о томе шта да радите ако сте узети као талац у нашем чланку: "Акције становништва у случају терористичког напада".