Како је у телу недостатак калцијума, симптоми

Недостатак калцијума, као и његов вишак, негативно утиче на функционисање скоро свих органа и система нашег тела. Стање у коме недостаје калцијум се назива хипокалцемија.

Калцијум је важан микроелемент за људско тело. На пример, у коштаном ткиву садржи око 25%, а такође је велики број у серуму и мишићним ткивима.

Зашто постоји недостатак калцијума и колико је то опасно

Многи верују да је недостатак калцијума углавном пуно људи старијег доба. Међутим, ово је опасна заблуда. Читава ствар је да особа постепено губи калцијум и често не брине о њеном допуњавању. Као резултат тога, код старијих, развијају се болести које изазивају недостатак овог елемента трага, на пример, остеопороза.

Научници тврде да недостатак калцијума даје потицај развоју око 150 различитих болести. Ово се углавном односи на проблеме везане за активности кардиоваскуларног, нервног система, као ио болестима бубрега итд.

Недовољна количина калцијума је опасна у детињству, пошто је микроелемент виталан за нормалан развој и раст беба. Иначе, постоје различите повреде у вези са формирањем зуба и костију. Може доћи до промена у патолошком карактеру у сочиву очију, повећана је нервоза, нервни поремећаји, конвулзије. Најопаснија манифестација недостатка калцијума је лоше крварење крви. Код деце са хипокалцемијом у одраслој доби, ризик од мултипле склерозе је значајно повећан.

Хајде да размотримо који могући узроци настанка недостатка калцијума у ​​организму:

  • патолошке промене у паратироидним жлездама;
  • Кушингова болест;
  • пријем лекова-глукокортикостероиди;
  • недостатак витамина Д;
  • недовољан број основних женских хормона - естрогена (на примјер, са менопаузом);
  • болести црева у којима је апсорпција оштећена (глутен ентеропатија, Црохнова болест);
  • уклањање дуоденума;
  • уролитиаза (ако у саставу камења - калцијума);
  • хипокалцемична исхрана;
  • повећано знојење;
  • седентарски начин живота;
  • Место рада повезано са фосфатним ђубривима и прашином која садржи флуор.

Симптоми недостатка калцијума код одраслих и деце

Како одредити недостатак калцијума у ​​телу? Упознатемо се са главним знацима који су забележени код одраслих и деце и могу указивати на развој ове патологије:

  • присуство зуба захваћених каријесом, деминерализација;
  • кршење структуре косе и ноктију, њихова сувоћа, крхкост;
  • конвулзије, бол у мишићима;
  • кршење активности кардиоваскуларног система;
  • бол у лумбалној регији, болест бубрега;
  • лоше крварење крви;
  • остеопороза, крхке кости;
  • поремећаји у штитној жлезди;
  • смањење одбране тела, што доводи до честих заразних болести и алергија;
  • ексцитабилност нервног система.

Симптоми код жена

Ако говоримо о симптомима код жена, које су заједничке карактеристике су гласе: слабост мишића бешике, и често мокрење, осип; плимовања током менопаузе, праћене неправилним крвним притиском, палпитацијама и грозницом; као и смањење сексуалне жеље и кршење психоемотионалне државе.

Симптоми код мушкараца

Код знакова недостатка калцијума код мушкараца, осим основних, додат је смањење радне способности и рана ћелавост.

Симптоми код деце

Ако су деца пате од недовољног уноса калцијума у ​​организму, ови знаци су примећени у њима: смањење одбрамбени систем организма, алергије као осип на образима (дијатеза), слабљење ухватите рефлекс, слабост ногу и као резултат тога - ова деца почети касније хода.

Ако тело настави да губи калцијум, дете почиње да заостаје у расту, може се развити рахитис, сколиоза и други поремећаји у формирању скелета. Постоје и друге манифестације: повреде централног нервног система, жалбе на бол у ногама, лоше памћење, неспособност концентрирања, често таква деца не добијају довољно спавања.

Код адолесцената који већ имају оштећен положај, постоји крут костију и зглобова током кретања, бол у кичми.

Које мере треба предузети

Како надокнадити недостатак калцијума у ​​телу? Ово се може урадити кроз увођење хране богате калцијумом у исхрану, као и употреба лијекова. Међутим, пре третмана, потребно је анализирати састав трагичног елемента крви, урина, косе и ноктију. Ово је неопходно да се утврди узрок недовољног уноса микроелемената у тело и постављање одговарајућег лечења, што ће спречити вишак калцијума. На крају крајева, презасићење такође има негативан утицај на здравље, као и недостатак.

Терапија са храном

Да би повећали унос калцијума у ​​тело, стручњаци саветују да диверзификују мени са производима богатим калцијумом, и то:

  • млечни производи - скут, млеко, јогурт, кефир, качкаваљ, павлака итд.
  • зелено поврће - бели купус, броколи итд.;
  • репа са врховима;
  • лиснат зеленило;
  • пасуљ;
  • Орашице, семе сезама, семе сунцокрета;
  • конзервиране рибе (на пример, сардине);
  • минерална вода (у 1 литру "Борјоми" садржи 20-150 мг калцијума, а у 1 литру "Нарзана" - око 300 мг).

Такође треба запамтити утицај на апсорпцију калцијума одређене хране и њихових састојака. На пример, дијетних влакана и фитинском киселином, неки лиснато поврће (спанаћ, итд), кафа, газирана пића и алкохолна инхибирају улазак калцијума у ​​организму.

Лекови

Терапија лековитим производима врши се искључиво према правцу лекара, који, ако је потребно, може одредити следећа средства:

  • Калцијум препарати (на пример, калцијум глуконат);
  • комбиновани агенси који садрже калцијум и витамин Д (Натекал, калцијум Д3 Ницомед, итд.);
  • витаминско-минерални комплекси (Цомпливит, Мултитабс, Нутримакс, итд.). Међутим, у њиховом саставу - мала доза калцијума, па се ови лекови углавном користе за спречавање хипокалцемије.

Трајање терапије одређује специјалиста. Међутим, неопходно је знати колико калцијум треба ући у тело сваког дана, зависно од здравственог статуса и старосних категорија. Већина овог микрохранила је потребна за дјецу, труднице, спортисте и оне који много физички раде.

Да размотримо детаљније дневну брзину калцијума:

  • за предшколску децу - од 800 до 990 мг;
  • за ученике од 1-5 разреда - од 1000 до 1200 мг;
  • за адолесценте и одрасле - 800 мг;
  • за труднице (било који период трудноће) - 1000 мг;
  • за мајке дојиље бебу - 1500 мг;
  • за жене које доживљавају менопаузу - 1400 мг.

На који лекар се треба пријавити

Педијатар се бави лечењем недостатка калцијума и превенцијом ове болести код деце. Што се тиче одраслих пацијената, проблем може решити терапеут или ендокринолог. Можда ћете морати да консултујете гастроентеролога да бисте искључили присуство проблема са апсорпцијом калцијума у ​​цревима. Ако се развију компликације, онда ће бити потребна помоћ неуролога, кардиолога или офталмолога. Такође је добро консултовати нутриционисту о правилном избору хране уз недостатак калцијума.

Спречавање хипокалцемије

  1. Увести у исхрану богату калцијумом и витамином Д хране.
  2. За бољу асимилацију калцијума потребно је више витамина групе Б, као и Ц, К и минерали (цинк, жељезо, магнезијум, фосфор). Због тога морате пратити вашу исхрану како би она била што уравнотеженија.
  3. У топлој сезони препоручује се да остане у сигурним сатима на сунцу, тако да тело под утицајем сунчеве светлости синтетише витамин Д.
  4. За спречавање недостатка може узети по савету лекара витаминско-минералних комплекса који су састављени од калцијума (нпр Витрум, Биомак, Цомпливит).
  5. Сви људи преко 40 година, посебно жене у менопаузи, за превенцију се могу комбиновати да узимају лекове који садрже витамина Д и калцијума (нпр калцијум-Д3 Ницомед, Цалцемин). Урадите то само након медицинске консултације.
  6. Дјеци за превенцију препоручујемо да узимате витамин Д у јесен-зимском периоду (након посјете лекару!).

Да би се избегли здравствени проблеми због хипокалцемије, потребно је пратити одговарајући унос калцијума из хране. Ако је потребно, потребно је да контактирате специјалисте који ће изабрати дози, у складу са општим стањем пацијента и резултатима извршених тестова. Да би се избегле штетне посљедице, стриктно је забрањено укључивање у самопомоћ и самопомоћ лекова.

Недостатак калцијума у ​​телу

Има ли хранљивих материја у људском телу које користе скоро свако ткиво или орган? То је калцијум! У случају да постоје проблеми са потрошњом млечних производа, вреди размислити! Таква особа се излаже ризику од недостатка калцијума у ​​телу.

Ово је најчешћи минерал у људском тијелу, истовремено обављање неколико важних функција. Више од 99% калцијума је у зубима и костима, преосталих 1% - у мишићном ткиву, у крви и течностима унутар ћелија.

Садржај

Зашто је калцијум важан?

Потребно је створити јаке кости. Ово је примарна структурна компонента скелета, поред тога, храњиво се дистрибуира у меким ткивима. Укључује се у неуромускуларне, ензимске, хормоналне и метаболичке функције тела. Детаљне информације о корисним својствима храњивих материја можете пронаћи у чланку "Предности калцијума за тело". Симптоми недостатка могу укључити било коју од ових функција и манифестовати на различите начине.

Табела испод даје информације о брзини уноса калцијума за различите старосне групе.

Апсорпција калцијума зависи од:

  • потреба за организмом;
  • јестена храна;
  • садржај хранљивих материја у храни.

Можете добити довољну количину калцијума, користећи различите намирнице са високим садржајем минералних материја:

  • млечни производи;
  • зелени;
  • листнато поврће;
  • морски плодови;
  • ораси.

Постоје обогаћени производи, где се додаје додатни калцијум:

  • сок од поморанџе;
  • житарице за доручак;
  • хлеб итд.

Који је недостатак калцијума у ​​телу?

Ово стање је узроковано недостатком хранљивих материја у људском телу.

Нажалост, нема статистичких података о Русији. Али већина становника САД не конзумира потребну количину калцијума из исхране или из исхране, плус коришћење биоадитива.

У многим случајевима, недостатак се развија услед чињенице да храна садржи малу количину храњивих материја дуго времена.

Недостатак витамина Д, фосфора и магнезијума, неопходан за асимилацију калцијума, такође може изазвати недостатак минералних материја.

Обично постоје два типа недостатка калцијума у ​​телу:

  • Недостатак узрокован исхрани. Држава је изазвала неадекватан хранљивих састојака, што често доводи до осиромашења минерала у прореда костију и слабљења костију, остеопорозе.
  • Хипокалцемија је стање које карактерише низак ниво калцијума у ​​крви. Често се налази као споредни ефекат лекова, на пример, диуретици; лечење болести, на пример, отказивање бубрега или хипоператиреоидизам (недовољан рад паратироидних жлезда).

Узроци недостатка калцијума у ​​телу

Постоји неколико разлога за недостатак, узрокован је врстом дефицита.

Разлози за дијету

1. Недовољно унос калцијума у ​​дневну исхрану

Тело извлачи храњиву храну из костију да врши виталне функције. Ниво мора бити обновљен, а то је обнављање калцијума за формирање коштаног ткива. Када препоручена количина не буде конзумирана, то доводи до смањења залиха у крви и, као резултат тога, редчења костију.

2. Недостатак витамина Д, фосфора и магнезијума

Нутриенти - витамин Д, магнезијум и фосфор - повећавају апсорпцију калцијума, тако да њихов недостатак може довести до недостатка минералних материја. Млеко и друга утврђена храна садрже значајну количину витамина Д, фосфора и магнезијума. Калциферол такође производи кожу када је изложена сунчевој светлости.

3. Менопауза

Менопауза узрокује смањење нивоа естрогена, што доприноси очувању калцијума у ​​костима. Након менопаузе, ниво хормона се смањује, узрокујући више уништења коштаног ткива.

4. Године

Са годинама, наше тело апсорбује мање минерала од хране. Због тога, старијим људима треба више калцијума.

5. Малабсорпција

Правилна апсорпција калцијума је неопходна за извођење виталних функција тела. Међутим, неке супстанце могу ометати апсорпцију храњивих материја.

  • Потрошња вишка масти, протеина или шећера заједно са калцијумом доводи до стварања нерастворног једињења које се не може апсорбовати.
  • Недовољна количина витамина Д или вишак уноса фосфора и магнезијума такође негативно утиче на апсорпцију калцијума.
  • Велика количина фитинске киселине, која се налази у целим зрнима, може да спречи апсорпцију калцијума.
  • За правилно асимилацију, калцијум захтева киселину. У његовом одсуству, минерал се не може растворити, стога га тело не може користити. Осим тога, храњиво се акумулира у ткивима или зглобовима, узрокујући поремећаје.
  • Одређени лекови такође утичу на апсорпцију калцијума: кофеин, диуретици, масне киселине, стероиде, флуорид, Миланта (Миланта) и тироксин.

Многи фактори такође могу утицати на количину калцијума који тело потиче од урина, фекалија и зноја. То укључује конзумирање алкохолних и кофеинских пића, као и других хранљивих састојака (протеина, натријума, калијума и фосфора). У већини људи, ови фактори имају мали утицај на стање калцијума.

Узроци хипокалцемије

1. Хипопатиреоидизам

Паратиреоидних жлезда у врату региону помоћи да се одржи и регулише акумулацију калцијума и фосфора у организму путем паратироидним хормоном синтетисан њих (ПТХ). Хипопатрироидизам карактерише низак ниво овог хормона, што доводи до недостатка калцијума.

2. Медицински услови

Неке врсте онкологије, на пример, рак дојке и рак простате могу изазвати недостатак минералних материја.

Упале панкреаса и сепсе крви су одговорне за смањење нивоа калцијума у ​​крви.

3. Лекови

Такви лекови као што су:

  • диуретици;
  • цитостатици (хемотерапеутски лекови);
  • антибиотици;
  • антациди;
  • глукокортикоиди;
  • инхибитори протонске пумпе;
  • антиконвулзанти, итд.;
  • неке хируршке процедуре (уклањање стомака) -

- може негативно утицати на апсорпцију калцијума, што доводи до смањења њеног нивоа у крви.

4. Отказивање бубрега

Алкалне киселине садржане у чоколаде, спанаћа, репе зелениша, соја, сочиво, бадем, измет и рабарбаре у комбинацији са калцијумом, спречава његово апсорпцију и чине још један нерастворљива једињење које може да се претвори камена у бубрегу и жучи.

Групе ризика су склоне недостатку калцијума у ​​телу

Неки људи су у већем ризику од недостатка макронутријената, јер им је потребно више.

1. Деца и адолесценти

Калцијум је виталан за раст и развој костију. Дјеца и адолесценти требају додатне хранљиве материје:

  • дечацима - за 9-13 година;
  • девојке од 9 до 18 година.

Калцијум помаже у повећању густине костију код адолесцената, смањујући ризик од тањи коже касније код одраслих.

2. Жене у постменопаузалном периоду

Током и након менопаузе, мање естрогена се синтетише у женском тијелу, што смањује апсорпцију калцијума и повећава ресорпцију костију. То може довести до остеопорозе. Током првих 5 година након менопаузе губитак костне масе се посматра брзо.

3. Жене са аменорејом

Аменореја је стање у којем се женски период зауставља или никада не почиње због мале телесне тежине, хормонске неравнотеже, стреса или других узрока. Аменореја смањује нивое естрогена који круже, што утиче на равнотежу калцијума.

3. Људи са нетолеранцијом на лактозу

Код ове повреде, људи не могу у потпуности пробати лактозу, угљене хидрате у млеку, доживљавају симптоме као надимање, дијареја. Они су у већем степену ризика за дефицит калцијума због избегавања млечних производа, а не због немогућности апсорпције калцијума. Међутим, они могу да бирају и једу друге млечне производе са малим садржајем лактозе, на пример, јогурти и сиреви.

4. Труднице

У овом тренутку телу жене треба више минералних материја, јер У детету се формира костур. Труднице често имају недостатак калцијума, па је важно пратити утврђене норме.

5. Вегетаријанци и Вегани

Вегетаријанци имају повећан ризик од недостатка хранљивих материја јер једу више биљних производа који садрже оксалну и фитинску киселину, једињења која ометају апсорпцију калцијума. Веган је такође изложен овом ризику због одбијања конзумирања млечних производа. За њих је важно укључити довољан број не-млечних извора калцијума у ​​њиховој свакодневној исхрани.

Симптоми недостатка калцијума у ​​телу код жена, мушкараца и деце

У почетној фази, нема доказа о дефициту. Али, док држава напредује, примећују се следеће манифестације.

1. Мишићни грчеви

Посматрано у куковима, у рукама, у пазуху током кретања и ходања.

2. Сува кожа и крхки нокти

На кожи и ноктима појављују се знаци недостатка калцијума: кожа постаје сува, развијају се ноге - слабо и крхко, хронично србење. Код манифестација дефицијенције спада и псоријаза.

3. Симптоми касног пубертета и ПМС

Касније пубертет тинејџерка - симптом недостатка калцијума у ​​телу. Уз то, могући су и други проблеми - болни спазми, промене у менструалном циклусу.

4. Губљење зуба

Калцијум је важан састојак наших зуба, а његов недостатак утиче на њихово здравље. Недостатак може проузроковати жутање. Уништење је још један знак недостатка калцијума у ​​телу.

Недостатак макроелемента у детињству изазива кашњење у формирању зуба.

5. Чести преломи

Као што је раније поменуто, калцијум је потребан за формирање и јачање костију. Његов недостатак слаби коштано ткиво, изазивајући преломе.

6. несаница

Људи који не конзумирају довољно калцијума у ​​исхрани пати од несанице. У неким случајевима они могу заспати, али немају задовољавајући и дубоки сан.

Истраживања животиња показала су да недостатак спавања стварно спречава стварање нових коштаних ткива. Без довољних макронутриената у телу, овај проблем ће се отежати.

Заправо, калцијум је директно повезан са циклусом спавања. Количина хранљивих материја расте и пада током спавања, на вишем нивоу долази време дубоког сна. Немогућност постизања дубоког сна је повезан са недостатком калцијума. Нормални циклус спавања се враћа када се количина минералне материје у телу повећава у нормалу.

Ово је вјероватно делом због улоге калцијума у ​​производњи хормона спавања, мелатонина. Заправо, калцијум користи триптофан, амино киселину која је присутна у хранама као што су ћурећа и сир, за производњу овог хормона.

7. Тешкоће с губитком тежине

Немогућност губитка тежине је још један непријатан проблем који се односи на недостатак калцијума у ​​телу. Према резултатима студија код животиња и људи, калцијум, који је ускладиштен у масним ћелијама, помаже у регулисању производње и складиштења масног ткива. Мастне ћелије са вишим нивоом минералних материја, сагоревају више масти, што доводи до губитка тежине.

Наравно, не можете само додати калцијум на високо калоричну исхрану и очекивати смањење телесне тежине. Али ако постоје проблеми са губитком тежине, може бити корисно допуњавање ниске калоричне дијете са храном високим садржајем калцијума.

8. Парестезија

Парестезија указује на кршења у раду централног нервног система, такође је симптом недостатка калцијума у ​​телу. Могућа манифестација следећих карактеристика:

Ниски нивои калцијума у ​​крви су повезани са неуролошким и физичким оштећењем, што узрокује конфузију, лошу меморију, халуцинације, треморе и трепавице.

Такође знаци недостатка калцијума у ​​телу укључују:

  • несвестица;
  • бол у грудима;
  • тешкоћа у гутању, промена гласа због грчева грла;
  • умор;
  • слабост у мишићима.

Генерално, различити људи могу имати различите знаке недостатка.

Симптоми недостатка калцијума у ​​телу: развој болести

Недостатак хранљивих материја, уколико се не лече, доводи до озбиљних проблема. Неадекватан ниво калцијума повезан је са следећим болестима.

1. Остеопороза

Ово је стање у којем кости губе минералне супстанце брже него што их тело може заменити. Они постају порозни, крхки, мање отпорни на нормалан стрес и већи су ризици од прелома. Болест преовлађује међу старијим женама.

2. Кардиоваскуларне болести

Према великом броју научних пројеката, добивање довољно калцијума из хране може заштитити од болести срца и можданог удара. Према томе, недостатак хранљивих материја може изазвати повећан ризик од срчаних болести.

3 Висок крвни притисак

Ако конзумирате калцијум у складу са нормама, можете смањити вероватноћу високог крвног притиска. Дијета која садржи млечне производе са ниским садржајем масти и малих масти, воће и поврће, може смањити крвни притисак.

4. Онкологија

Према неким студијама, недостатак калцијума може довести до рака црева, повећати ризик од онкологије простате. Узимање дијететског суплемента калцијумом или услед исхране високог макронутријента може помоћи у превенцији ових болести.

Како одредити недостатак калцијума у ​​телу?

Једноставан тест крви одређује ниво минералне супстанце. Лекар може да понуди тест ако постоји забринутост око рада паратироидних жлезда или других здравствених проблема. Користе се две врсте анализа:

  • Једна мјере јонизују калцијум. Тест може бити скупљи, а његово очитавање није увек тачно.
  • Још један погоднији тест крви - за укупан калцијум.

Ако резултати указују на недостатак, лекар ће утврдити узрок, а затим одлучити да ли су додатци неопходни.

Како надокнадити недостатак калцијума у ​​телу?

Елиминисање дефицита је неопходно ради спречавања дугорочних проблема и очувања здравља костију.

1. Промене у исхрани

Почетне фазе недостатка калцијума у ​​телу могу се третирати повећањем уноса хране богате минералом. Такође је важно додати храни за храну са високим садржајем витамина Д како би повећала апсорпцију калцијума. Срећом, витамина Д се налази у многим намирницама, као што су масне рибе (лосос, туна, скуша - сви одлични извори хранљивих материја), као и утврђене хране, укључујући житарице, млеко и сок од поморанџе.

У овом случају, препоручљиво је одабрати храну са малом количином засићених масти и транс машчоб у циљу смањења ризика од високог холестерола и болести срца. На доњој листи приказани су исхрани калцијума.

Производи |

Сервинг Сизе

Калцијум у мг.

Млеко обогаћено калцијумом

Јогурт са малим садржајем масти

Цхеддар са ниским садржајем масти

Лосос, конзервисан, црвен

Соја, кувана

Пилетина, пржена без коже

Хлеб из брашна целог зрна

2. Биоаддитиви са калцијумом

Ако особа не може добити довољно калцијума од исхране, лекар нуди опције помоћу дијететских суплемената. Биоаддитиви су доступни у облику конвенционалних таблета и жвакање, у течном облику. Користе се за лечење стања које могу изазвати хипокалцемију. Међутим, узимање суплемената треба само под надзором лекара, с обзиром да предозирање може имати опасне посљедице.

Постоје случајеви када, узимање високих доза које препоручује лекар калцијума, остаје недостатак хранљивих материја, нарочито ако дијета садржи мало хране богата минералима.

Често често лекари препоручују лекове са калцијум карбонатом, понекад са калцијум цитратом. Међутим, они су слабо разређени, чак могу изазвати и здравствене проблеме, укључујући и повећан ризик од срчаног удара.

Постоји разлика између органског и неорганског калцијума. Неорганска може бити у облику калцијум карбоната, цитрата, доломита итд. Тешко је апсорбирати. У великим количинама, је у стању да акумулирају у меким ткивима, зглобовима и унутрашње органе (доводи до камена у бубрегу и панкреаса), укључујући артеријама (изазива срчани удар), очи судова (изазивају катаракту).

Органски калцијум, добијен од биљака, лако се апсорбује од тела, тако да нису потребне велике дозе. Биљке узимају неоргански калцијум из земље и претварају га фотосинтезом у органски облик. Присуство хлорофила омогућава биљци да користи неоргански калцијум за синтезу скроба и шећера.

Према једној студији, калцијум малат (дикалцијум малат) има једну од најбољих апсорпција - добро апсорбује тело.

Млијеко као извор калцијума?

Ако је узимање калцијума од хране оптимално, шта није у реду са млеком и млечним производима? Треба напоменути да се овај став не поклапа са званичним.

Већина људи користи пастеризовано млеко. Али током пастеризације (једнократно грејање са различитом температуром и временом), органски калцијум се претвара у неорганску.

Осим тога, пастеризовано, кувано млеко је кисели производ који помера киселинско-базну равнотежу, стварајући кисело окружење. Да би се вратила равнотежа, тело узима калцијум из костију, јер је киселински медијум неутрализован од стране ове минералне супстанце.

Такође, кравље млеко садржи:

  • соматске ћелије (ћелије различитих органа и ткива);
  • остаци антибиотика;
  • Пестициди (хемијски агенси за контролу штеточина и биљних болести);
  • хормон раста.

Изузетак у млечним производима је једноставан органски јогурт, богат калцијумом. Ово је алкална храна у вези са процесом ферментације и присуством здравих бактерија.

3. Ињекција

Ако промене у исхрани и суплементи не дају жељене резултате, лекар може прописати ињекције.

Недостатак калцијума у ​​телу: симптоми, лечење, превенција

Одговарајући унос калцијума је гаранција сигурности наших костију и зуба. Недостатак овог минерала откривен је чак иу праисторијским људима који су, како су показали археолошки трофеји, већ патили од ретке костне масе - остеопорозе и потребни одговарајући третман.

У здравој одраслог организма детектује се 1000-1200 грама калцијума, лавовски (око 99%) који се налази у скелет и зуба - главни резервоари овог минерала у облику хидроксиапатита (калцијум повезан са фосфати). Преостали дио калцијума је део различитих биолошких медија (крв, урин, измет, итд.). Калцијум се налази у две државе:

  • јонизовани (активни двовалентни катион циркулише у плазми);
  • нејонизирани (неактивни калцијум, који је повезан са протеинима крви).

То утиче на ток многих виталних процеса.

Дакле, улога калцијума је да обезбеди:

  • нормална структура зуба и костију;
  • извођење нервних импулса;
  • координирани рад мишићног апарата (укључујући миокардију - срчану мускулатуру);
  • коагулација крви;
  • адекватна пропустљивост ћелијских зидова неопходних за ћелијски одговор на различите стимулусе;
  • перформансе паратироидних жлезда;
  • контрола алергијских и инфламаторних појава;
  • заштита од туморских процеса у дебелом цреву.

Нутриционисти верују да дневна потреба здраве особе у калцијуму варира од 400 до 1200 мг. Одређује се старостом, достизања максимума до врха пубертета, након чега се завршава акумулација потребне масе костију. После 25 година, постепено се смањује (до 800 мг). Потреба се може поново повећати током периода рађања, дојења, активних спортова и после 50 година (до 1200 мг).

Калцијум апсорбује из хране углавном у дуоденум, у овом процесу учествује витамина Д. Поред тога, доњи део (10%) може бити апсорбован у другим деловима танког црева иу дебелом цреву. Управо је ова количина апсорбованог калцијума одређена његовим садржајем у исхрани.

Узроци недостатка калцијума

Недостатак калцијума у ​​телу може бити врло различитог поријекла. Његови узроци су:

  • патологија паратироидних жлезда (производи паратироидни хормон, који регулише ниво калцијума, повећава његову апсорпцију);
  • Ћушингова болест (резултујући вишак хормона глукокортикостероида омета превоз калцијума кроз ћелије танког црева у крв);
  • узимање лекова - глукокортикостероиди (исти механизам);
  • повреде штитне жлезде (при формирању хипотирозе калтситонина - регулатор размјене калцијума се смањује);
  • недостатак витамина Д;
  • недостатак главних женских хормона - естрогена (на примјер, код жена које су у менопаузе, апсорпција калцијума се смањује и погоршава);
  • цревне болести са поремећеном апсорпцијом (глутен ентеропатија, Црохнова болест итд.);
  • операције са уклањањем дуоденума;
  • уролитијаза (под условом калцијумског састава камења);
  • хипокалцемична исхрана (на примјер, озбиљни недостатак лактазе, због чега пацијенти уклањају све млијечне производе из своје хране);
  • зубно знојење;
  • хиподинамија;
  • раде са фосфатним ђубривима и прашином која садржи флуор.

Симптоматологија

Када недостаје калцијум, овај макронутријент почиње да испира из скелета у крв. Прво, његова мобилизација из костију је безбедна, али ако нема адекватног попуњавања губитака, онда почиње исцрпљивање депонија калцијума, што је праћено разним нежељеним догађајима.

Пацијенти се примећују:

  • мишићни грчеви;
  • бол у костима, због проређивања костију и губитка костне масе;
  • патолошки преломи од минималних повреда;
  • пропадање зуба;
  • смањена меморија;
  • аритмије;
  • повреда формирања скелета (код деце);
  • проблеми са растом (код деце);
  • токсикозе трудница;
  • интраутерина ретардација раста.

Дијагностика

Често је откривање недостатка калцијума доста тешко. Клиничке манифестације се јављају са израженим недостатком минералних материја, неки од њих (на пример, болови у костима) могу се дуго времена објаснити другим узроцима ("депозиција соли", непријатне ципеле итд.). Ниски нивои укупног калцијума у ​​крви нису увек због недостатка у организму, чешће су повезани са смањењем протеина у серуму.

Практичари понекад користе:

  • одређивање јонизованог калцијума у ​​крви (али његов индекс се често одређује нивоом витамина Д);
  • Денситометрија костију (процена њихове структуре и густине);
  • анализа минералног састава косе.

Третман

У случају верификованог недостатка калцијума, лекари почињу да исправљају ово стање. За ово се користе методе исхране и медикамента.

Диетотерапија

Да би се повећао унос калцијумских лекара саветује се да се фокусирају на хранљиве изворе калцијума. Такви производи су:

  • млечни производи (најчешће конзумирани од стране популације извор биолошки расположивог калцијума, налазе се у сирћету, млијеку, јогурту, кефирју, сиру, павлији итд.);
  • зелено поврће (купус, броколи, итд.);
  • репу заједно са врховима;
  • листнато зеленило (босиљак, водњак, першун, копер);
  • пасуљ (пасуљ, грах, грашак);
  • Нутс (лешник, пистације, бадеми);
  • сусам;
  • семење сунцокрета;
  • конзервиране рибе са меким костима (на пример, сардине);
  • цела зрна;
  • костију;
  • сојин кромпир, преципитиран калцијум хлоридом;
  • брашно утврђено калцијумом и соковима.

Али потребно је узети у обзир утицај осталих компоненти хране. На тај начин апсорпција калцијума негативно утиче на дијететска влакна и фитичну киселину, тако да пшенични меки и целокупно зрно нису ефикасни. Дио зеленог поврћа (шпинач, целер, киселина, итд.) Је богат оксалном киселином, која такође спречава адекватан унос калцијума у ​​серум.

Поред тога, газирана пића, кафа и алкохол умањују апсорпцију калцијума.

Медицински третман

Ако је потребно, лекари могу укључити у лечење лијекова са калцијумом. Да бисте надокнадили недостатак калцијума, примените:

  • препарати од калцијума (калцијум глуконат, итд.);
  • комбинована средства са калцијумом и витамином Д (Натекал, Калцијум Д3 Ницомед и други су најбоља опција, јер витамин Д доприноси бољој апсорпцији калцијума);
  • витаминско-минерални комплекси (Цомпливит, Мултитабс, Нутримакс, итд., обично садрже мале дозе калцијума и су погоднији за превентивне сврхе).

Растворљивост соли калцијума повећава киселост желудачног сока, па је боље да их узимате храном, што доприноси стварању желудачних ензима и хлороводоничне киселине. Међутим, комбиновање препарата калцијума са лековима за смањење производње желудачке киселине није вредно тога.

Време лечења може одредити само лекар.

Превенција

Неки страни нутриционисти сугеришу да би се у циљу спречавања настанка остеопорозе све жене током периода дјечијег рада и након менопаузе требале добити суплементи калцијума. Поред тога, ови додатци или препарати са калцијумом се показују женама током трудноће и лактације.

О асимилацији калцијума малој деци у програму др. Комаровског:

Недостатак калцијума у ​​телу: узроци и знаци хипокалцемије

Калцијум је један од најважнијих микроелемената у телу. Он није само део коштаног ткива, већ има и регулаторну улогу. Већина калцијума се заправо налази у костима, али неке од њих циркулишу у крви.

Сви микроелементи у телу морају бити у равнотежи. Непријатне последице могу довести до недостатка и вишка калцијума. Посебно је опасан дефицит ове супстанце у детињству, када тело расте, а костима је потребан грађевински материјал.

Калцијум у телу: значење и функција

Калцијум је микроелемент који обављају веома важне функције у телу

Калцијум је неопходан за тело. Дневно са храном у телу пада од 800 до 1250 мг калцијума. У цревима, део овог микроелемента се апсорбује у крв и наслања се у кости, остаци се уклањају из бубрега. У крви калцијум циркулише у 2 врсте: јонизовани и нејонизовани. Ионизовани калцијум слободно циркулише у крвној плазми, нејонизовани калцијум је везан за протеине.

Недостатак калцијума у ​​телу, чије су знаке можда одсутне дуго времена, веома је подмукла патологија. Деструктивни процеси у костима могу се одвијати веома споро, а први симптоми се појављују већ у фазама компликација. Да бисте идентификовали ово стање, потребно је да пажљиво пратите сигнале које тело даје.

Већина калцијума је у коштаном ткиву и део је костних ћелија: остеобласта и остеокласта.

Остеобласти помажу у изградњи коштаног ткива, остеокласта - уништавају, како би се направили простор за обновљено ткиво. Управо то је процес који промовише обнову костију, који успорава узраст и најчешће је због недостатка калцијума.

Калцијум у телу обавља следеће функције:

  1. Улази у структуру зуба и костију. Снага коштаног ткива директно зависи од количине калцијума у ​​телу и његове апсорпције у цреву. Ако је количина слободног калцијума у ​​крви неадекватна, она се допуњава коштаним ткивом, што повећава њихову крхкост.
  2. Утиче на контрактилну способност мишића. Калцијум не само доприноси нормалном редукцији мишићног ткива, већ и на рад срца (миокардија), контролише његово контракцију.
  3. Реагује на нормалан рад централног нервног система. Калцијум је важан за нормално понашање нервних импулса у телу. Заједно са другим микроелементима, калцијум регулише деловање различитих ензима у организму.
  4. Мониторинг коагулабилности крви и крвног притиска. Заједно са другим супстанцама, калцијум помаже у нормализацији крвног притиска, а такође побољшава дејство протромбина, што помаже у избјегавању крварења.

Осим тога, калцијум врши и друге функције у телу: јача имунолошки систем, учествује у синтези различитих хормона и ензима неопходних за нормално функционисање тела и учествује у метаболичким процесима.

Калцијумова норма и знаци хипокалцемије

Умор, слабост, бол и грчеви у мишићима - први знаци хипокалцемије

Најједноставнији и информативни метод за дијагностику хипокалцемије је тест крви (опћенито и биохемијски). Општи тест крви помаже у процени нивоа јонизованог калцијума у ​​крви и биохемијском - концентрација витамина Д (која је често узрок хипокалцемије), билирубин, магнезијум итд.

Код здраве одрасле особе, ниво калцијума у ​​крви износи 2,2 - 2,5 ммол / л. Код новорођенчади, ниво калцијума у ​​крви може се спустити на 1 ммол / л. Ово се сматра нормом. Калцијум се повећава током живота.

Могуће је сумњати у недостатак калцијума и након рендгенског прегледа, када се открије крхкост костију и коштаног ткива.

Симптоми хипокалцемије могу бити одсутни месецима или годинама. Често се појављују неки благи знаци на почетку болести, али их људи игноришу.

Да бисте избегли озбиљне посљедице, морате обратити пажњу на прве знаке хипокалцемије:

  • Напетост, анксиозност. Још пре него што кости и зуби почну да трпе, хипокалцемија утиче на људски нервни систем. Постоји неразумна анксиозност, замор, раздражљивост, повећан умор.
  • Погоршање коже и косе. Кожа и коса непрестано пате од недостатка калцијума. Кожа постаје сува, досадна, губи еластичност, коса постаје крхка, секутсиа, испада.
  • Кариес. Стање зуба почиње да се погоршава постепено. Прво су проблеми са емајлом, затим каријес почиње, зубе почињу да се разбијају и пада. Према томе, када се озбиљни проблеми са зубима препоручују за проверу хипокалцемије.
  • Сколиоза. Обично се овај симптом јавља код деце. Растућим организмима је потребан калцијум. Са недостатком, структура костију је прекинута, појављује се кривина кичме, могу се развити равне стопе. У малој деци, тело је осетљиво на недостатак калцијума, тако да деца често инстинктивно једу креду.
  • Бол у мишићима и грчевима. Код хипокалемије често се јављају грчеви у мишићима, осећај отока, конвулзивни синдроми (најчешће у ногама и ноћу). Такође, недостатак калцијума може довести до тремора (нехотично дрхтање удова).

Узроци недостатка калцијума

Потреба за калцијумом варира у зависности од старости и стања тела

Недостатак калцијума је прилично чест проблем. Да бисте излечили хипокалцемију, морате поуздано одредити своје узроке. Најчешће, дефицијент калцијума може се детектовати код деце током периода активног раста (9-18 година), код старијих, трудних и дојиља.

Недостатак калцијума није увек повезан са исхраном, и није увек могуће решити овај проблем помоћу исхране.

Елиминација узрока хипокалемије је кључ успешног третмана:

  1. Недостатак витамина Д. Овај витамин је стални сапут калцијума. Помаже микроелементу да се апсорбује у танком цреву. У неким случајевима, количина калцијума у ​​телу је нормално, али се не може апсорбовати, јер узрок хипокалцемијом је недостатак витамина Д. Из тог разлога, суплементи калцијума обично садрже овај витамин и минерале: магнезијум, цинк, манган, итд
  2. Строга прехрана и недовољно избалансирана исхрана. Обично људи на дијети покушавају да једу млечне производе. Поремећај уноса калцијума у ​​тело може бити строга дуга пошта или веганизам, искључујући употребу млечних производа. Хипокалцемија се често посматра са оштрим губитком тежине.
  3. Лоше навике. Чак и уз довољан унос производа који садрже калцијум, хипокалцемија се развија код оних који злоупотребљавају алкохол, снажна кафа, пуно пуно. Никотин, велика количина кофеина, алкохола доприноси елуцији калцијума из тела.
  4. Пријем лекова. Неки лекови доприносе излучивању калцијума из тела, ово треба навести у упутствима. Ови лекови првенствено укључују хормоне (глукокортикостероиде).
  5. Неугодни фактори околине. Апсорпција калцијума утиче на зрачење, пестициде, тешке метале.
  6. Поремећаји у дигестивном тракту. Неке болести гастроинтестиналног тракта (нарочито црева) ометају апсорпцију калцијума, тако да њен ниво у крви активно опада.
  7. Цлимак. Код жена, менопауза значајно смањује ниво калцијума због смањене производње естрогена. Кости постају крхке, повећава се могућност прелома.

Последице хипокалцемије

Хипокалцемија се не може сматрати безопасним. Снажан и хроничан недостатак калцијума може довести до озбиљних посљедица.

Људи који пате од хроничног недостатка калцијума трпе тежег физичког напора, пате од недостатка концентрације и памћења, често пате од заразних болести.

Да бисте избегли непријатне последице, потребно је да на време утврдите симптоме и узроке хипокалцемије, промените начин живота и почните са лечењем.

Оно што је опасно је недостатак калцијума:

  • Рицкетс. Ова болест обично погађа бебе и малу децу. Због недостатка витамина Д, поремећена је нормална апсорпција калцијума у ​​телу, што доводи до кршења минерализације костију. Дете узнемиравају спавање и повећава сузљивост, као и повећано знојење и ћелавост затичног дела главе. У следећој фази почиње деформација костију: ноге су савијене (словом О или Кс), деформисане су карличне кости, доњи доњи део грудног коша, појављују се париетални кноллс. Ракети се третира, али у занемареном облику може довести до непоправљивих последица.
  • Смањен имунитет. Људи са хипокалемијом често доживљавају смањени имунитет, што доводи до различитих заразних болести. Инфекције ослобађају тијело и могу бити посебно опасне током трудноће.
  • Остеопороза. Ова болест, што доводи до повећане крхкости костију. Људи са остеопорозом могу пробити кост чак и при најмањем удару. Често је узрок остеопорозе хормонски поремећај, што доводи до хипокалемије. Прва фаза ове болести је асимптоматска, али на рентгенском прегледу можете видети смањење густине костију. У будућности постоје болови у зглобовима и костима, деформација неких пршљенова. Тежку остеопорозу прате чести преломи, губитак и уништење зуба и ноктију.
  • Остеомалациа. Ова болест доводи до абнормалног омекшавања костију због поремећаја минералног метаболизма, због чега постају претјерано флексибилни. Код остеомалације постоје озбиљни болови у мишићима, смањени тонус мишића, бол у костима, деформација костију. Жене пате од ове болести много пута чешће него мушкарци. У тешким случајевима, кости су толико омекшане да постану воштане, почињу да узнемирују психу, рад кардиоваскуларног система.

Лијек и фолк третман

Калцијум Д3 - комбиновани лек који нормализује и регулише размјену калцијума и фосфора у организму

Типично, лекови хипокалцемијом се искључиво прима калцијума и витамина Д. доза се одређује тако да дневна доза калцијума уласка у тело, не мање од 1,5 г

Најчешће са хипокалцемијом, Калцијум Д3, Цалцемин Адванце, Остеогенон, Витрум Калцијум су прописани. Сви ови препарати поред самог калцијума садрже и друге елементе неопходне за асимилацију. Већина лекова се може узимати током трудноће или у детињству, јер су дијететски суплементи.

Акутна тешка хипокалцемија лечи се искључиво у болници. Ово је животно опасан услов који може довести до многих прелома.

Прописати лекове калцијуму треба лекару након испитивања. Профилактичке и терапеутске дозе су различите. Само лекар може утврдити колико је озбиљна болест и колико калцијума треба узимати дневно.

Више информација о производима који садрже много калцијума могу се научити из видео снимка:

Традиционална медицина је богата средствима за повећање нивоа калцијума и ојачавање костију, али пре него што их употребите, консултујте лекара:

  • Еггсхелл. Љуска садржи велику количину калцијума. За припрему лијека користе се кувана јаја од пилетине. Шраф се очисти из филма, а затим млевени у блендер или малтер. У дану потребно је користити до 3 г таквог праха. Најбоље је узети ујутру. Можете додати лек у каши или сосу.
  • Биље. Када дефицијент калцијума користи биље које нормализују хормонску позадину и промовишу апсорпцију калцијума. Ове биљке укључују Мугворт, слееп-трава, маслачак корен, кантарион, Алдер мембране, гавез корен, геранијум, коњског репа, Срценица, Мотхерворт, хмељ, врба кора. Од неколико биљака направите инфузију и узмите током дана. Не препоручује се употреба оних биљака која садрже оксалну киселину (на пример, кислица, рабарбаре), она помаже испирање калцијума.
  • Мама. Мумије се препоручују за болести зглобова и костију. Мумиие се продаје у таблетама, али најбоље је купити у природној форми и узети је за 0,2 г дневно, ујутру на празан желудац. Ово ће служити као одличан третман и превенција остеопорозе.

Исхрана и превенција

Млечни производи су главни извор калцијума

Сама исхрана је одлична профилакса хипокалцемије. Међутим, исхрана треба да садржи не само довољно калцијума, већ и витамин Д, као и друге елементе у траговима који доприносе апсорпцији калцијума.

Правилна исхрана за спречавање хипокалцемије мора нужно укључити следеће производе:

  1. Млечни производи. Око 80% од дневних потреба за калцијумом може се одговорити коришћењем Млечни производи: сир, јогурт, кефир, млеко, павлака, природну крему, итд Међутим, особе са ГИ болестима би требало да бирају млечне производе са малим садржајем масти.
  2. Зелено поврће. Потребно је јести броколи, спанаћ, першун, копер, зелени лук. Садрже велики број витамина и елемената у траговима. При припреми спанаћа и броколија, препоручљиво је користити минимални термички третман.
  3. Воће и суво воће. Можете јести било какво воће и бобице, нарочито препоручене банане, јабуке, крушке. Суво воће су такође корисне: сушене кајсије, грожђице, кајсије, суве шљиве, кандираног воћа.
  4. Риба. Риба садржи велику количину витамина, калцијума, фосфора. Међутим, да би риба имала користи, потребно је правилно припремити. Најбоље је да једете парну рибу или конзервирану рибу меким костима. Слане и димљене масне рибе су непожељне.
  5. Нутс анд сеедс. Већина калцијума се налази у сусаму, нешто мање у бадемима и лешницима. Семе сунцокрета и бундеве садрже малу количину калцијума. У ограниченим количинама су потребни орашчићи и семе, како не би штетили органима дигестивног тракта.
  6. Чоколада. Чоколада садржи одређену количину калцијума, али не треба да се злоупотребљава. У белој чоколади, садржај калцијума је нешто већи него у мраку и горку.

Такође, као превентивна мера, препоручује се узимање мултивитаминских комплекса који садрже калцијум и витамин Д. Препоручује се и сунчева купка, јер доприносе производњи овог витамина.

Пронашли сте грешку? Изаберите је и притисните Цтрл + Ентер, да нас обавестите.