6 једноставних вежби за Фацелифт

Умор, недостатак спавања, поремећаја исхране, лоше расположење, временске муке - све ове околности лоше за наш изглед. Посебно лице пати: кожа постаје мршава, губи здраву боју, постаје нагризена, постоје подови едема и тамних кругова испод очију. Није увек могуће заштитити се од утицаја агресивних фактора, али смо у могућности да минимизујемо његове последице. У ту сврху обично се користе козметика, а процедуре се изводе како би се уклопила кожа, хранила је храњивим материјама, повећала еластичност и еластичност. На жалост, таква брига често није довољна: површинске процедуре не дају очекивани ефекат услед смањења тонова мишића лица. Али не очајавај. Постоји комплекс једноставних вежби, који редовно изводе, а свака жена може сам себи да повуче кожу лица.

Масажа кружног ока

Стисните руке у шаке тако да су палци на врху. Затворите очи и масирајте капке својим песницама у кружним покретима (неколико пута у смеру казаљке на сату, затим неколико пута у супротном смеру). Додиривање очних капака треба да буде веома опрезно, без притиска.

Вежбање помаже да се повећа проток крви и повећа тон очију очију. Као резултат тога, кожа се затеже, фаде тамне кругове и врећице испод очију.

"Изненађење"

Пробајте што је више могуће да бисте отворили очи и чак да их баците на неколико секунди. Затим затворите очи чврсто. Замените ове кретње брзо у току 2-3 минута. Након завршетка мишића лица опустите и мирно седе за 3-4 минута, затворених очију.

Вежба помаже да мишиће на горњој половини лица и смањује замор очију.

Нагињање груди

Дубоко удахните кроз уста и задржите дах, надувавајући образе. Полако отпустите ваздух из уста кроз полу затворене усне. Поновите 10-12 пута.

Ево како су лице мишића музичара који свирају на дувачким инструментима и врста активности присиљене да стално напире мишиће образа. Са оваквим тренинзима, овални лице задржава јасне контуре чак иу веома угледном добу, образи се не губе и не прекривају боре.

"Киссес"

Насмеј се што је више могуће, а затим брзо извадите усне помоћу "цеви". Поновите покретање 20-25 пута.

Циљ вјежбе је повећање тона мишића које контролишу кретање усана. Поред тога, према научницима, не постоји само директна веза између производње тзв. Хормона среће и израза лица, већ обрнуто. Покрети усана, стварајући осмех, изазивају ослобађање серотонина и уствари доприносе побољшању расположења.

Извлачење ушију

Причврстите уши прстима и повуците их 30 секунди. Затим тридесет секунди повуците лајсне и окрените их у смеру казаљке на сату и још пола минута.

Утицај на лобуле ушију узрокује крв у мозгу, оживљава, повећава физичку и интелектуалну активност. Поступак је такође користан за побољшање изгледа: својим редовним обављањем, могуће је значајно успорити формирање бора, што знатно оштети кожу испод ушију и на горњем делу врата.

Релаксација

Притисни индекс, средњи и прстен прстију на чело. За 3-4 минута нежно истегните обрве у супротним правцима.

Вежбање помаже у јачању поткожних мишића на чело, и смањује вертикалне боре између обрва. У овом случају функционише и веза између израза лица и емоција: поступак помаже да се опусти, ослободи стрес и ослободи се тешких мисли.

Комплекс је добар, јер за његово свакодневно извођење ниједно посебно мјесто није припремљено, ни времена није потребно. Вежбе се могу обавити код куће или на послу током пауза. Ова гимнастика за мимичне мишиће не само да побољшава стање лица, већ и освежава, подиже расположење, помаже у концентрисању, повећању радног капацитета и отпорности на стрес.

ИоуТубе видео на тему чланка:

Образовање: Први Московски државни медицински универзитет именовани по И.М. Сецхенов, специјалитет "Медицински бизнис".

Пронашли сте грешку у тексту? Изаберите је и притисните Цтрл + Ентер.

Тежина човечаног мозга је око 2% укупне телесне тежине, али она троши око 20% кисеоника који улазе у крв. Ова чињеница чине људски мозак изузетно подложном оштећењу узрокованом недостатком кисеоника.

Већина жена може добити више задовољства од размишљања о свом лепом телу у огледалу него од секса. Значи, жене теже хармонији.

У Великој Британији постоји закон по коме хирург може одбити да изврши операцију пацијенту ако пуши или има прекомерну тежину. Човек мора да одустане од лоших навика, а онда му можда неће бити потребна операција.

Образована особа је мање подложна болестима мозга. Интелектуална активност доприноси формирању додатног ткива који компензује болесне.

Падајући се из дупета, вероватније је да ћете вратити врат него пасти са коња. Само не покушавајте да одбаците ову изјаву.

Научници са Оксфорд универзитета спровели су низ студија, током којих су закључили да вегетаријанство може бити штетно за људски мозак, јер доводи до смањења његове масе. Према томе, научници препоручују да у потпуности не искључе рибе и месо из своје дијете.

У четири резине тамне чоколаде садржи око две стотине калорија. Дакле, ако не желите да се добро развијете, боље је да не једете више од два комада дневно.

У покушају да пацијент изађе, лекари често иду предалеко. Дакле, на пример, одређени Цхарлес Јенсен у периоду од 1954. до 1994 гг. преживели више од 900 операција за уклањање неоплазме.

Према статистикама, понедјељком ризик повреда леђа повећава се за 25%, а ризик од срчаног удара - за 33%. Будите опрезни.

Најрелецнија болест је Куруова болест. Само су представници племена Форес у Новој Гвинеји болесни. Пацијент умире од смеха. Сматра се да је узрок болести исхрана људског мозга.

Током кихања наше тело потпуно престаје да ради. Чак и срце стане.

Према многим научницима, комплекси витамина су практично бескорисни за људе.

Посао који не одговара особи је много штетнији за његову психу од недостатка посла уопште.

Људска крв "трчи" кроз пловила под огромним притиском, а ако је њихов интегритет повријеђен, може пуцати на удаљености до 10 метара.

Наши бубрези су способни за чишћење три литре крви за један минут.

Изгледало би, па, шта би могло бити ново у таквој хацкнеиед теми као третман и превенција грипе и АРВИ? Сви су одавно познати као стари "бака" методи.

Гимнастика за лице: како смањити овалне и затегнути испружене образе вежбама

Снимки с сајта: анисима.ру

Јасно дефинисане и лепе јагодице, благо упале и глатка образе, а брада није покварено - то је управо оно што је потребно за савршен овалног лица, јер је толико префињен и облика и негован изглед. На велико заљење, не свака девојка и жена могу задржати такве индикаторе узраста. Након тридесет година, кожа губи природну еластичност, мишићи се опуштају и слабе, што оштрину и оштрину линија знатно замагљују. Модерна козметика нуди многе могућности како да поправи посао, а највише очајна лепоту чак спреман да иде под скалпел у хирурга, да се врати у своју бившу лепоти. Али то није толико неопходно како би се могло чинити, а једноставне и приступачне вежбе за затезање образа и овалног лица ће помоћи у решавању проблема без прибегавања кардиналним мерама.

Гимнастика за брада и овално лице: зашто и зашто

Фото с сајта: АнтиРодинка.ру

Током времена, нажалост, нисмо изгледали млађе, мишића лица почињу да значајно ослаби, да изгуби тон, и мишића скелета једноставно мења облик. Док је површина дермиса још еластичне и затежу, некако инхибира опуштене од образима, бради спречава другу и коначну деформацију овалног лица, али немилосрдно године и она једноставно не може издржати оптерећење. Постоји много нових козметичких, па чак и хируршких процедура које могу помоћи да се носите са испуцаним мишићима и кожом, али нису доступне свима. И не свака жена је спремна да се прибјегне таквим операцијама.

Ако су мишићи и кожа редовно тренирају тиме једноставне вежбе за затезање овални лице и врат, стање многих проблематичних области је знатно побољшана, што је доказано искуством и праксом многих хиљада жена које су покушали теретану на себе. Са овим дерма је усредсређена, мишићи долазе у тон, а изглед постаје много бољи, омогућавајући вам да потражите десетак година млађег.

Додатни бонус за вјежбе за подизање овалног лица је што не морате провести пени како бисте добили одличан резултат. То ће постати видљиво у року од две недеље од почетка часова. Искрено, неће бити потребно пуно времена, довољно да пружи десет до петнаест минута ујутру и увече, како би дошло до значајних промјена у изгледу.

Фото с сајта: ТутКнов.ру

Данас, постоји пуно метода и техника гимнастике за лице, а како је смањити образ овалног је прилично тешко разумјети. Хајде да покушамо да се бавимо најпопуларнијим и ефикаснијим, али прво је вредно упознати са основним правилима праксе, како не би штетно, али заиста постићи опипљиве резултате.

Правила за обављање вежби за овалну лице

Ретко, како модерна девојка не користи шминку, јер свака манипулација лице увек треба да пере, тако да прљавштина, прашина и бактерије не продиру у поре током тренинга. То можете учинити на било који начин, од уобичајеног прања водом, до уклањања трагова козметике посебним средствима.

Фотографије са сајта: естет-портал.цом

  • Већина вежби се обавља у положају седења. Ваш положај мора бити изузетно угодан, али морате сједати равно, рамена опуштена, а ако ваше руке нису укључене, боље је ставити их на кољена.
  • Све предложене вежбе, из било ког изабраног комплекса, треба споро и споро, максимално напрезати десне мишиће.
  • Десет до петнаест минута обуке дневно ће бити довољно да не претеране, али да добије добре резултате.
  • Препоручује се да вјежбе предузму тако темељно да осјетите благи осећај сагоревања због отпуштања млечне киселине.

Још један корисни савет - вежбе које укључују преклапање главе треба радити с великим опрезом. Мало данашњих људи не пате од старосних депозита соли, остеохондроза и других сличних обољења, а оштра и продужена оптерећења на подручју у основи цервикалних пршљенова могу довести до катастрофалних последица.

Универзалне вежбе за лице и врат: савршено овално

Фото с сајта: ползавред.ру

Кад схватите да је много од онога што је планирано, није вероватно да прати, требало би да покушате да урадите вежбе за јачање контуре лица, чак иу не редовног режима, они једноставно не доносе штету, али само помоћи. Наравно, вредно је бити доследно и довести до краја, посебно пошто су резултати већ проверили хиљаде жена и били су веома задовољни. Ова једноставна и апсолутно приступачна опсег спаси од преране и ружне "Буллдог" на образима и елиминисати чак наговештај двоструког браде, затегнути кожу и даје јој тон, формирају лепе извајане јагодице.

Вежбе за овалну лице од испуцаних образа

Стојите или седите право, гледајући пред вама, ово је оптимална позиција за обављање свих вежби овог комплекса. Ставите пуно ваздуха у уста и попните образе, покушавајући што ближе затворити усне. Закључајте свој положај на неколико секунди.

Фотографије са сајта: пинимг.цом

Ставите руке на отечене образе и лагано притисните тако да осећате напетост мишића, а затим ослободите. Поновите притисак на образе двадесет пута, ако на крају осећате пулсни осећај у мишићима, то је нормално, онда се издаје млечна киселина, која је била потребна. За оне који ће се повући овалним лицем, вежбе се само уклапају, а видео испод ће помоћи да се разумеју детаљи.

Амерички осмех: усне, лице и образи

Гимнастика за овалну личност значи редовно вежбање, иначе ћете морати дуго чекати на резултат. Међутим, након десет или четрнаест дана дефинитивно ћете сазнати како се ваше лице мијења, постаје свеже и млађе, а његове контуре стичу јасноћу и лепоту. Стисните чврсте усне и, без излагања усана, покушајте да се осмишите што је шире могуће. Потребно је истегнути усне у осмеху све док не осетите све мишиће лица. Престани неколико секунди.

Фото с сајта: ХеаЦлуб.ру

Повуците спужве напред, сакупљајући их, као да су за пољубац ваздуха. Преклопите цеву што је могуће ближе уснама и док повлачите главу уназад док тијело остаје на месту и поново закључајте неколико секунди. Поновити вјежбу два пута.

Ми стегнемо мускулатуру образа

Да би гимнастика подигла лице овално, вреди памтити константну напетост и фиксацију сваког покрета. Морате се замрзнути неколико секунди након сваке акције да добро разради мишиће. Преклопите спужве као да сада кажете слово "О" и останите на овој позицији. Усне затегните што је више могуће и притисните за зубе.

Фото с сајта: ОнлаинНевс.ру

Језик води кругом прво лево, а затим на десном образу изнутра, као да направи неку врсту масаже унутрашњих површина. Можете писати слова или симболе, можете направити обрасце и украсе, главна ствар је у томе што у том тренутку осећате тензију.

Брада, врат, спужве: радимо на себи

Не шкоди да укључује универзални комплекс и вежбе за овалног лица и дупле браде, то је само због чињенице да никада није појавио у свом животу, или све то је нестало. То је сложен и мулти-фаза вежба, јер треба пажљиво прочитајте упутства, како, када и шта да раде, и да буду изузетно опрезни, јер у њему постоји бацање главу назад, што смо већ поменули.

Фото с сајта: ползавред.ру

  • Тачно седите на столицу, подигните главу горе, погледајте плафон и извуците усне цевом, као да сте дошли за некога у пољупцу. Престаните у јакој напетости неколико секунди и опустите се.
  • Учините падине главе, глатко описујући круну полукружника, а затим лево, а затим десно раме. Бледи у свакој екстремној тачки, јасно постављајући покрете.
  • Нагните главу уназад, а затим се вратите у првобитну позицију.

Ако се све уради редовно и исправно, у другој недељи ћете моћи да приметите значајан резултат. Међутим, ово је само основни универзални комплекс, а постоје и посебне вежбе усмјерене на обуку одређених мишића. Никада не престаните са оним што је постигнуто, увек морате да идете напред, тако да за педесет година изгледате као двадесет пет.

Гимнастика за овалну лице: видео и коментари

За извођење таквих вежби потребно је да седнете и ставите руке на колена. Морате држати леђа равномјерно, а ваша рамена се вратити што је више могуће. Ово ће у потпуности отклонити наговештај другог браде, затегнути образе и направити лепе и јасне лице, јер се стално труде многе модерне жене и дјевојке.

Фотографије са сајта: цолади.ру

  • Подигните брадавицу што је више могуће, без нагињања главе назад, али држите је право. Истовремено, покушајте максимално да померите доњу чељуху напред, а својим очима направите покрет тако да желите да гледате иза високе баријере, на пример преко ограде или зида. Не заборавите на све екстремне тачке да бисте поправили положај тјелесне и мишићне напетости.
  • Поставите мале прсте на углове усана и ставите друге прсте дуж зигоматских мишића. Прсти треба лагано додиривати дермис, без трауме или притискања на њега. Зуби треба чврсто гризе, а доњу усну се гурају напред и штипају што је више могуће. У крајњој тачки, поправите позицију за три до пет секунди и опустите се. Поновите до десет до петнаест пута док не осетите пулсни осећај.
  • Уредите прсте скоро као што сте урадили у претходној вежби, али лагано померите доле, додирујући мале прсте до углова уста. Уз напор, проширите усне у осмех, а не отварајте уста, а затим држите језик и истегните га до браде. Опустите се и поново поновите, само се истегните већ горе, у нос. Потребно је двадесет понављања кретања.
  • Седите право напред и гледајте пред собом, преклопите преклопљену песницу у браду и почните полако спустити доњу вилицу даље доле, док истовремено одолевате камером. Језик у овом тренутку треба чврсто притиснути на небо, или још боље, са снажним притиском на њега док не осетите јаку напетост, а можда и гори.

Да би се значајно побољшала ефикасност било које вежбе за овалног лица, водич за које је најлакши начин да се из видеа, покушавају да врше првих пет или шест понављања, на крају чиме се број на двадесет, или чак тридесет. Али имајте на уму да се прекомјерно не препоручује, јер може бити штетно. Тражи да се сетим, а други - боље раде свој сопствено лице у двадесет година, а у четрдесет остане лепа и млада, почињете да остваре када је постало неопходно. Иако ће резултат бити постигнут у сваком случају, без разлога, многе жене и мушкарци, данас раде сличне гимнастике, обележавајући величанствене резултате.

8 ефектних вежби за подизање лица овалним

Сви знају да се старост првенствено манифестује у боре и у подизању коже. Али еластичност саме коже и контура нашег лица зависи од тога колико је добар тон мишића лица. За одржавање мишића лица у тону, баш као иу фитнесу, неопходне су коректне и ефикасне вежбе.

Дакле, АдМе.ру објављује скуп најбољих вежби, који ће, према речима лекара, помоћи вашем лицу да остане фит и млади много година.

Ми загрејамо мишиће

Да ваши напори не буду узалудно потрошени, пре почетка било каквог "тренинга" мишићи би требали бити правилно проширени и загрејани.

Сједите или стојите, држите леђа равном. Сада покушајте да изговорите звуке самогласника ("а", "о", "и", "е") што је могуће више и јасније. Не пожурите и наставите вежбу док не осетите топлоту по целом лицу.

Седи на столицу и нагну главу назад. Сад замислите да морате доћи до доње усне до сијалице. Колико год је могуће, изађите на доњу усну и останите на овој позицији 5-10 секунди. Затим се опустите и поновите 2-3 пута.

Како повући овално лице код куће

Током година, пре или касније, за сваки проблем постаје хитан - како затегнути лице овално. Хируршка интервенција је последњи начин да се реши проблем. Постоји много других ефикасних метода за повратак еластичности, еластичности на кожу. Успјешно можете користити различите процедуре код куће како бисте се прибјегли достигнућима естетске медицине.

Шта урадити са испражњеном кожом

Остављен овал лица је последица многих фактора. Због тога је важно идентификовати узроке који су проузроковали губитак еластичности. Правовремена превенција ће омогућити продужење младих помоћу једноставних, приступачних манипулација.

  • замрљан коже могу се појавити већ 30 година старости због недостатка бриге, недостатка редовних чишћења процедура тонирање овлаживање доводи до поремећаја у микроциркулације, превремено бора, губитак еластичности;
  • хередност - већ је могуће започети превентивне мјере у младости ако старији сродници имају такав проблем;
  • брига о кожи лица почне са квалитетним спавањем, ако заспите после поноћи, десет сати неће бити довољно да се сачува свежина, младост;
  • навика спавања на стомаку или превелик јастук, такви детаљи неприметно утичу на лице, кожи ће постати све теже да се опорави након таквог одмора;
  • слаба исхрана, недостатак различитих квалитета, свежа храна, богата драгоценим састојцима тренутно утиче на кожу, као и фасцинација фастфоодс, пржена, усољена, димљени храну, масне киселине покрива само токсине, оксиданти;
  • тежина флуктуације, са драматичан губитак тежине одмах изгубљене еластичности листова, веома је тешко да се опорави такве скокове одмах формира велику количину вишка коже, мишићних влакана већ изгубила еластичност;
  • недостатак физичке активности, са хармоничним приступом биће записи не само за извођење вежби за тело, већ и за лице;
  • природни процеси старења, већ до 40 година, синтеза естрогена је оштро смањена, што се одмах одражава на покривачима са мржњом, појавом бора;
  • стрес, замор, несаница, ако је нервни систем константно у напетости, њено стање одмах се исписује на лице;
  • хормонални поремећаји, хроничне болести, у прилично младој години могу бити из неког разлога, видети непрозирне кутове, појаву дубоких губи.

Ако се ово тело лебди, може се вратити, само ће то захтевати читав низ процедура и поступака. Неопходно је користити не само различите козметичке операције, радикално, како би промијенио начин живота. Обратите пажњу на храну, спавање, допуњавајући различите масаже, гимнастику, креме, маске, друге процедуре, онда можете добити позитиван трајни ефекат.

Важан савет уредничког особља

Ако желите побољшати стање ваше косе, посебну пажњу треба обратити на шампоне које користите. Застрашујућа фигура - код 97% шампона познатих брендова постоје супстанце које тровају наш организам. Главне компоненте, због којих се све болести на етикетама означавају као натријум лаурил сулфат, натријум лауретх сулфат, кокосулфат. Ове хемикалије уништавају структуру крављи, коса постаје крхка, губи еластичност и снагу, боја бледи. Али најстрашнија ствар је што ова маца стиже до јетре, срца, плућа, акумулира у органима и може изазвати рак. Саветујемо вам да не користите средства у којима се налазе ове супстанце. Недавно су стручњаци нашег уредничког одјељења спровели анализу несулфатних шампона, гдје су прво мјесто узимале средства из Мулсан Цосметиц. Једини произвођач свих природних козметика. Сви производи су произведени под строгим системима контроле квалитета и сертификације. Препоручујемо да посетите званичну онлине трговину мулсан.ру. Ако сумњате у природност ваше шминке, проверите датум истека, не би требало да прелази годину дана складиштења.

Вежбе за кочнице

Како се бавити сложном особом, време је да размишљате после 25 година, постепено тренирате посебне мишиће - лица. Можете започети часове из свих узраста, главно правило је редовно извођење једноставних вежби. Пуњење траје само 5 минута, а након учења, техника се може извести у било којој изванредној паузи. У почетној фази биће неопходно практицирати испред огледала како би се избегли сви аспекти гимнастичких покрета.

Комплексне вежбе за овално лице:

  1. Треба да се ментално одредити центар горњих и доњих усана, полако отвара уста тако да су две ствари крећу равномерно, формирајући савршену овал, кажипрст лоцк на граници образа, испод доњег капка, осмех само углове, држећи облик овалног, а затим смањити углове на брзим темпом поновити гимнастику 15-20 пута.
  2. Упиру прстом под правим углом у односу на угловима усана, напући усне, покушавају да лагано подигне углове тако што мали осмех, затим се опустите, поновите 15-20 пута.
  3. Диал ваздух да га котрља на образима, замишљајући да је проток - лопта, 10 пута с десна на лево, 10 пута с лева на десно, важно је да се осигура да је дошло под него, доњу усну поутинг ове области такође ће спречити појаву ситних мреже бора.
  4. Усне се протеже као да се излази из буке "О", држе напетост добрим језиком за масирање унутрашње стране образа и десно и понављају се 3-5 пута.
  5. Нагните главу уназад, па се вратите у почетни положај, чиме се чврсто повуците браду, понавља најмање 20 пута, да ће ова вежба чине више акутни доњи део лица, одличном спречавање опуштене и појаве дупле браде.
  6. Палм брава на челу, одмах изнад чела лукова, покушавајући да подигне обрве без учешћа чела мишића, морате због тога научити да подигне уши, које ће вући тежину оквира лица без операције је неприметан вежба захтева дугу праксу да би се постигао видљив ефекат треба да обави најмање 50 пута.
  7. Затегните овал без операције, да обликује предивне јагодице, да се ослободимо повијена образа, као што следи, да се опусте у лице, а затим повуците са усана, широк осмех, покушавајући да подигне врхови образима колико је то могуће после повући своје усне. Поновите вјежбу најмање 20 пута брзо, морате гледати како је у то вријеме било напето брадо.
  8. Још један ефикасан вршење комплексног пуњења лица опуштене, разрађен доњи део овала, глава му је бачена назад, очи указују горе у плафон, уз напор да се повуку своје усне, као да каже "У" звук, паузе од 5 секунди, опуштање мишића, а затим поново поновите најмање 15 пута.

Салон процедуре

Захваљујући савременим достигнућима у естетској медицини, лифтинг овалног лица се врши у било ком добу. Хардверске методе, масажа, као и маске са активним елементима, имају благотворно дејство на стање поклопаца. Акција помаже у побољшању синтезе колагена, еластина, враћања у лице јасним обрисом, уклања дубоке боре.

Мезотерапија

Употребом десетак игличастих игала уведени су коктели љепоте и младости. Састав може бити синтетичке супстанце, биљне компоненте, као и препарати на бази хијалуронске киселине. Упркос прилично болним сензацијама током ињекције и трауме коже, ово је једна од најпопуларнијих корективних и подмладјивих процедура.

Пеелинг

После 40 година, нема довољно стандардних маски за чишћење, пјене, паре. Помаже да се постигну дубоки слојеви епидермиса, услед дубоког чишћења активирају се процеси обнове и производње еластина. Прави стрес за кожу ће захтевати период опоравка, у зависности од врсте, може трајати од неколико дана до недеље. Постоје два главна типа, прве кемијски-кератинизоване ћелије се уклањају уз помоћ специјалних једињења. Друга је механичка, удар се врши дијамантним мрвицама или ротирајућим четкама.

Радијско подизање лица

Постизање идеалне овалне је могуће захваљујући хардверској процедури. Козметолог регулише електромагнетске импулсе, уз помоћ стимулације обнављања ћелија, побољшава проток крви, еластичност се враћа.

Масажа

Ефикасан начин да се овал након 35 година. Постоји много техника од традиционалних пракси до сложенијих, захваљујући којима не можете само затегнути контуру већ и моделирати ново лице. Најважнија је најважнија ствар код најразличитијих техника.

Контур пластичне нити

Након 50 година, старосне промене се не примјењују на дјеловање крема, маски, потребно је кардинално рјешење проблема. Ојачање вам омогућава моделирање лица, ослободите се бора и мржње. Ефекат траје од 1 године до 3 у зависности од индивидуалних карактеристика.

Домаћи третмани

Код куће можете креирати магичне рецепте, омогућавајући вам да вратите свежину и лепоту лица. Предивна својства природних састојака ће побољшати микроциркулацију, убрзати процес обнове. Захваљујући редовној примени, можете смањити трагове узраста, вратити свежину и чврстоћу вела.

Алгинатна маска

Можете направити популарну маску за овално лице својим рукама. Ова ефикасна козметичка процедура ће помоћи у обнављању еластичности, дати ће јасније контуре спуштене контуре. Ефикасан начин уклањања трагова умора, смањење броја мимичних и статичних бора.

Компоненте:

  • 10 гр. ламинариа;
  • 10 гр. скроб;
  • 5 г. овсена каша;
  • 20 мл шпагране бујоне;
  • 5 мл маслиновог уља.

Сухе алге урезати у прах, сипати топлу шафранску јуху, оставити петнаест минута. После додавања рижог скроба и праха овса, добро мешајући, можете увести мало воде, конзистенција би требала изгледати као дебео пире кромпир. Очистите лице од козметике, нанијете маску са браде са козметичком шпатулом, дебелим слојем. Потребно је затегнути кожу, моделујући овал. Оставите да делују пола сата, после испирања и лечења хидратантним флуидом. Морате провести најмање десет сесија да бисте имали трајне ефекте.

Подмлађујући лосион

Освежавајући, хидратантни лосион је погодан за све врсте коже и узрасте. Захваљујући природном саставу, уклања трагове умора, побољшава еластичност и еластичност. Може се смрзавати и користити као криомасажа.

Компоненте:

  • 1 тбсп. кашику зеленог чаја;
  • Чл. кашику цветних латица;
  • таблет асцорутина;
  • краставац.

Зелени чај заједно са цветовима ружа попије чашу стрмог кључања воде, инсистира се на затвореном поклопцу око сат времена. После филтрирања, додајте тачан витамин Ц. Лошите рубу целулозе краставаца, преко сирева сокова сокова, додајте у основну композицију. Исеците готову козметичку течност у бочицу, користите је ујутру, увече, трљајући своје лице по линији масаже.

Крема за подизање

Само позитивне критике остану након употребе креме за чудо. Прилично једноставан рецепт вам омогућава да уклоните овал који је изгубио контуре. Апликација помаже у моделирању лица, дајући му мекоћу и баршун.

Компоненте:

  • 10 гр. беби крема;
  • 5 мл раствора уља;
  • кашичица алојевог сока;
  • 15 капљица витамина Б 12;
  • 15 капи јојоба уља.

Ублажите дечију крему брисачем заједно с уљарицом, постепено додајте поврће, јојоба уље, витамински раствор. Готови производ треба пренети на припремљену, чисту, суву, козметичку теглу, ускладиштену у фрижидеру не више од 7 дана. Користите ујутро, увече, после чишћења коже на лицу, деколте, обраду танког слоја дуж масажа. После месец дана, направите паузу како бисте избегли ефекат зависности.

Занимљив видео: Како уклонити штитове лица код куће

Превенција

Постоје опште препоруке за заштиту од преклапања, прераног губитка еластичности. Што се раније бави заштитом коже, дуже ће бити могуће очувати своју свежину и омладину без посебних процедура за салон. Важно је пратити сав савјет у комплексу, онда ће имати жељени ефекат.

Правила за негу коже:

  • за дневно прање пожељно је користити хладну воду, постепено снижавање степена;
  • вишак влаге треба нежно очистити сунђером, не интензивно обришите пешкир;
  • редовно изводите вјежбе на боре, савладајте технику само-масаже;
  • како не би висили овално лице, морате подићи квалитетни јастук и дати довољно времена за спавање, идите у кревет не касније од 23.00, препоручујемо спавање на леђима;
  • заштитите лице од ултраљубичастог зрачења, сунчеви зраци проузрокују превремено старење, па је неопходно нанијети заштитну емулзију прије него што изађете на улицу;
  • важно је посматрати основе здравог начина живота, ослободити се лоших навика, контролирати тежину, јести свеж квалитет производа и наставити пити.

То је учињено! На крају сам се поздравио са боре! Имао сам много бора лица. Традиционална средства нису помогла. Али један лек за 2 седмице ме је спасио од бора и плус сва кожа повучена и освјежена, кориштена. више информација

Како затегнути лице овално: дом, салон и радикалне методе (# поуздано)

Како да повучемо лице овално? Ово питање поставља много људи који желе да сачувају или обнове своју кожу до своје раније еластичности. Модерна медицина и козметологија не стоје мирно.

Постоји много начина за одржавање младости, постоје посебне вежбе и алати који помажу кожи да постане чврста. Такође постоје нехируршке методе које вам омогућавају да затежете лице овално без хируршке интервенције.

Свакако, када дође до одређеног прага, неопходно је прибегавати радикалним методама, ипак, о свему што је у реду.

Како процес старења у тијелу (и може ли бити успорен)?

За почетак потребно је разумјети природу старења. Шта је проузроковано? Чињеница је да после 25 година у људском тијелу почињу процеси природног старења.

Метаболизам се постепено успорава, а колагена се смањује и, као што је познато, он је одговоран за еластичност коже. Платизам (мишићни комплекс вратова и доњег дела браде) се атрофира пре других подручја тела, тако да су процеси старења најјасније изражени овде.

Ако непрекидно одржавате тело у тону, тада ће кожа изгледати младалачнијом и пријатнијом.

Присуство лоших навика (злоупотреба алкохола и пушење) такође негативно утиче на изглед. Спортске активности и правилна исхрана могу јако утицати на стање тела.

Неопходно је да се одбије од јела олакшају храну, кувана месо, брзу храну и готова сосова, попут мајонеза, и других. То би требало да смањи потрошњу за печење тесто или чак да га се одрекне.

Сви ови производи доприносе изгледу масног ткива, што даје кожи мрачан изглед.

Више пажње посветите потрошњи воде.

За 1 кг тежине треба додати 30 мл воде дневно. То јест, у тежини од 50 кг, особа треба да пије најмање 1,5 литре воде. Здрав животни стил је најбољи начин за продужење младости.

Зашто се формира други избор?

Други брад се може формирати из следећих разлога:

  • малоклузија;
  • нетачан положај;
  • вишак тежине;
  • старосне промене.

Многи људи успевају да се ослободи другог браде након третмана код зубара, исправљајући положај или ослобађајући од вишка телесне масе.

Лекари су успели да прате однос између промена узраста и недостатка спавања. Испоставило се да људи који спавају мање од 7-8 сати дневно пате од преурањених знакова старења.

Главни непријатељ људских промјена, тешко их је борити. Међутим, не очајавај, постоје многе методе које ће помоћи да се отарасите друге браде. Више оптимизма, а победа ће бити ваша.

ТОП-3 вежбе за овалну лице

Дакле, почнимо са вежбама. Поред физичке активности, неопходно је извести неке вежбе које ће помоћи у затегњавању мишића врата.

Ово ће вам помоћи да повучете овално лице, учините га јаснијим и изразљивијим. Ове вежбе ће помоћи да повуче овално лице код куће чак и после 50 година. Испод су вежбе:

  1. Стојте испред огледала или седите на столици. Немојте се нагињати, чак и ако је у почетку непријатно. Мишићима леђа ће се постепено навикавати на такав положај и биће лакше сједити равно. Морате мало да подигнете главу, али немојте је бацати назад. Сада, уз главу горе, морате повући доњу вилицу напред и стати / седети колико год можете. Обележавамо време. У почетку, снага је довољна за не више од 2 минута, али без обзира на резултат, треба је снимити. Постепено, потребно је повећати трајање вјежбе, око 20-30 секунди. Ова вежба ће помоћи да се дају тонови мишића браде и врата. Поновите вјежбу 2-3 пута дневно.
  2. Вежба је само-масажа. Најбоље је да се изведе након врућег туша или купатила. Неопходно је да додирнете задњи део руке на подручју друге браде. Вежба треба да траје не мање од 2-3 минута. Индикатор успеха масаже треба да буде пријатна отргненост коже у овој области. Власници суве коже могу комбиновати вјежбу са хидрантом или маслиновим уљем. Вишак хидратантних вјежби након вјежбања треба уклонити сувом крпом.
  3. За ову вјежбу потребан вам је туш са јаком водом. Неопходно је усмерити млаз на подручје друге браде. Као иу претходној вежби, требало би да постоји мало тегоба или отргнутост коже.

Ова метода веома осуши кожу, посебно ако се користи топла вода. Након вјежбања, потребно је користити хидратанторе.

Посљедња процедура се користи чак иу специјализованим салонима. Познат је као хидромасажа. За његову примену користе се посебна купатила или кабине за туширање, у којима је обезбеђен режим исхране повећаног глава воде.

Међу већином СПА процедура овај метод се сматра најделотворнијим. На срећу, можете га организовати код куће.

Како повући овално лице код куће (након 35, 40 и 50 година)?

Побољшање овалног лица је способно за месороллер. Ово је посебан уређај, на млазницу од којих има много иглица дужине 0.3 мм. На лице се наносе посебна средства која садрже у свом саставу велику количину хијалуронске киселине и витамина.

Неки произвођачи козметике су засноване на киселом липолитиков хијалуронске (зхиросзхигателних убризгавањем), ДМАЕ (диметиламиноетанол - природни антиоксиданс користе у козметологије виду ињекције) или колагена.

Таква средства омогућавају борбу са процесима старења у кућним условима и дају добре резултате.

Након њихове примене неопходно је масирати месороллер. Танке игле ће учинити пуно малих надколеса, обезбеђујући дубоку пенетрацију средстава испод коже.

Поред директних ефеката козметичких производа, активирају се и природни процеси регенерације коже, што такође подстиче помлађивање.

Постоји још један ефикасан метод који се активно бори са првим знаковима старења. Ова масажа. Он је у стању да подржи и исправи овално лице. То је банално, али то функционише!

Масажу треба извести висококвалификовани специјалиста који је образован у овој области.

Веома ефикасни козметички производи, који имају утицај сагоревања масти. То су маске засноване на меду, сенфи, црвеној бибери, какао и осталим природним састојцима. Ово обухвата облоге.

Људи који болују од кардиоваскуларних болести треба поступати са великим опрезом. Оријенталне праксе се активно користе, које могу да утичу на одређене тачке у телу.

Такође, препоручујемо да обратите пажњу на модне трендове феисбилдинга, фејслифтинг, феисфитнеса или јоге за лице. Према прегледима - један од најефикаснијих метода.

Остале ефективне методе куће и салона

Подизање овалног лица код куће ће помоћи таквим техникама:

  1. Козметички производи. У ову категорију, уобичајено је укључити крему, маске и серуме који су у могућности продрети дубоко у кожу и допринијети производњи колагена. Они могу имати видљив ефекат само у одређеним фазама старења. У напредним стадијумима, ови лекови могу бити интегрисана нега, али не представљају главне методе за борбу против старења коже. Треба такође схватити да висококвалитетни производи имају прилично високу цену.
  2. Хардверске процедуре у козметичком салону. Они укључују ласерско брушење, криоловање и РФ-дизање. Ласерски и механички ефекти на кожи могу побољшати метаболичке процесе, уклонити кератинизирани слој епидермиса, а такође производе природни лифт. РФ-дизање утиче на молекуле еластина и колагена, чинећи изразито ефект подизања.
  3. Без операције. Ово је подизање лица и врата са посебним навојем који су уметнути испод коже и створити оквир. Главна предност ове методе је висока ефикасност. Једна процедура може да се ресетује на 10-15 година.

Свака од ових метода треба користити у присуству објективних доказа. У одређеном добу има смисла да се прибегавате једном или више процедура. Узмите у обзир шта.

Питање-одговор

Да ли је могуће постићи ефекат подизања помоћу пилинга?

Које компоненте најбоље се користе за кућне маске како би се добило, иако мали ефекат подизања?

Имате ли користи контрастно прање?

После 35 година

Прво су изразили знаке старења. У овом добу је прерано да се прибегне радикалним методама, али је време да активно почнемо да се бавимо кожом лица. Погодне су следеће методе:

  • масажа;
  • козметички производи;
  • ињекције (мезотерапија, хијалуронска киселина);
  • хардверске процедуре.

Ток опоравка треба да одреди лекар-козметолог.

После 40 година

Аге, када је вријеме за активну борбу против старења коже. Како би се требале користити главне методе опоравка еластичности:

  • нехируршки начин фасилитирања лица са навојем;
  • хардверске процедуре.

Као додатну његу потребно је користити:

  • масажа;
  • козметички производи;
  • ињекције мезотерапије.

Ток опоравка треба да одреди и лекар-козметолог.

После 50 година

У зависности од општег стања тела и коже, лекар-козметолог треба прописати поступак неге коже. По правилу је у овом узрасту потребна потреба за хируршком интервенцијом.

Ипак, потреба за операцијом није одређена старосном границом, већ општим стањем коже. У овој фази, потребна вам је потпуна листа неге коже:

Многи од ових процедура могу се самостално изводити код куће.

Радикалне методе за борбу против формирања другог браде

У раном узрасту, до 30 година, под условом да нема вишка телесне масе, присуство другог брадавца означава брадованог браде. Овај проблем у овом узрасту решава се липосукцијом, контурном пластом или имплантацијом браде.

У доби од 35 година, још у одсуству мршављења, опуштене браде прилагођен незнатно предиво (као што Аптос). Један од најефективнијих начина за сузбијање друге браде је платисмопластика.

Како се ослободити одгајивих образа код куће?

Уз растеречене образе можете се борити сами код куће. Да бисте то урадили, морате извршити сљедеће акције:

  1. Купити посебан масажер за лице. Обично изгледа као рукавица са четкама за масажу. Затим ставити на лицу следећа средства: 5 капи витамина А и Е у уље, маслиново уље у истој пропорцији и кап лимуновог сока. Добијена супстанца се наноси на лице, након чега се њежно трља у кожу помоћу уређаја за масажу. Поновите ову процедуру не би требало да буде више од једном недељно. Постоји снажан дијететски дубоки слој коже, а масажа обезбеђује проток крви, што резултира почетком процеса регенерације.
  2. Уз помицање образа активно помажу у борби против маске плаве глине. Супстанце садржане у плавој глине, испоручују кожу неопходним елементима у траговима, због чега кожа почиње да се опоравља. Плава глине такође влажи кожу и, као што је познато, недостатак влаге доводи до отицања коже.
  3. Код куће, можете обавити Танака-ову самомасажу. Ово је посебна оријентална техника која ради на обнављању и затегњавању коже лица. Суштина масаже је дејство на одређене лимфне чворове лоциране на глави особе, као и на мишићима лица. У процесу су укључени мишићи чела, око очију, назолабијални троугао и временски део.

Уколико су слегајући образови резултат повећања телесне тежине, онда је неопходно борити се са узроком - гојазношћу. Као што је већ описано, активни начин живота, правилна исхрана и компетентна хидрација могу имати невероватан ефекат.

Стручно мишљење

Елса Бородина

пластични хирург

Обратите пажњу на ДМАЕ (има незнатну антиоксидативну активност). Подстичући преношење нервних импулса (когнитивног појачавача), укључујући мишићно ткиво, има стимулативни ефекат и "ревитализује" мишићни тон лица. А то доводи до повећања еластичности коже (повећава се тургор коже), побољшава тјељење и смањује боре.

Анна Авалиани

практикује козметолога

Да бисте одржали што дуже могуће младе, потребно је да се бринете о кожи. Опрати с хладном водом, не трљајте своје лице пешкирима, само се мало потапајте. Чак и јастук може утицати на подмазивање коже, па га одговорно одговорите на ово питање. Пази на спавање, требало би да почне најкасније до 23-00. За лепоту лица боље је лежати на леђима. Поред тога, не заборавите на заштиту од УВ зрачења.

Сумирајући, желим да укажем да стање коже, као и његова еластичност, директно зависи од укупног здравља. Савремена екологија има изузетно агресиван утицај на људско тијело, а недостатак мировања и нервозне прекомерне експлоатације може погоршати ситуацију.

Често људи треба добар одмор и дубоку релаксацију како би се вратили у облик. Усклађивање са горе наведеним правилима и примена једноставних вежби и процедура неге ће вам помоћи да останете млади и лепи целог живота!

Вежбе за учвршћивање куће код куће. Гимнастика Фацебуилдинг

У потрази за лепотом и омладином, жене су вековима покушавале да одржавају тон коже на различите начине. То често захтева доста времена и финансијских улагања.

Међутим, водећи козметичара и феисбилдингу тренера јединствени скуп вежби је развијен, тонирање мишића, није потребно много времена и не захтева финансијска улагања.

Вежбе за подршку мишићима лица могу се применити било које слободно или повољно време, било где.

Како гимнастика лица дјелује на мишићима и кожи. Колико често треба да се вежбам за ефекат затезања и тонификације мишића

Осим свакодневне неге лица, стручњаци препоручују свакодневно, чак и код куће, да изводе посебне вјежбе за кожу и мишиће лица, захваљујући којој се добија ефекат гране.

Време и напор за њихову имплементацију треба мало, око 5-10 минута, а користи таквих вежби су одличне.

Вежбе за лице лифт код куће не дају инстант ефекат, али ако имате стрпљења, онда то слободно и безбедно начин неопходно задовољити позитивне промене.

Редовно извођење гимнастике за лице доприноси следећим ефектима:

  • Повећан лимфни одлив, који доприноси брзом уклањању токсина;
  • Побољшана циркулација крви и побољшана исхрана с кисеоником;
  • Глетовање бора лица, услед раста мишића лица;
  • Акумулација протеина и молекула колагена, доприносећи стезању, еластичности и тону мишића.

6 једноставних вежби за 5 минута за подизање лица

Јединствене вежбе за тонирање за лице ће трајати мало времена и не захтевају посебне напоре.

Масажа кружног ока

Масажа око се врши на површинама доњих и горње капке, испод утичнице за очи и изнад орбите. Пре него што почнете да масажа треба да се примени на подручју око очију светлости хидратантну хранљива крема или серум, припремљен код куће рецепта.

Будите опрезни! Ако радите на вјежбама за затезање коже лица у пределу ока, не заборавите да је епидермис ове зоне веома осјетљив. Кожа је нежна, тако да је контраиндикована да толерише болне осјећаје.

  • Падови четири прста врше истовремено покретање масажа са два ока, у кружним покретима са благим притиском коже у једном правцу, а затим у другом. Дакле, потребно је урадити 10-12 понављања у свакој од странака.
  • Вертикално ставите четири прста да изводе светлосни притисак на доњу, а затим преко горњег капака 4-8 секунди. После тога, често куцните како бисте пролазили кроз капке у смеру према носу и назад.
  • Направи 8-10 слабе придавливанииа јастучићи прст на спољашње орбите, а затим ваљани покрети иду на мост носа и поновите 8-10 придавливанииа. Од унутрашњег угла ока утичнице на чело и горње очне дупље возе своје прсте у својим храмовима на спољном углу ока утичнице. Поновити такав спирални притисак 10 пута.
  • Након лимфодинаде, неопходна је процедура контрастног испирања лица. Почните и завршите са хладном водом.

Изненађење (снажно изненађење)

Важно је знати! Обављање класичне вежбе за затезање и тон предњи део лица, руке могу да држе мишиће (само притисните прстима ка центру чела), тако да је центар чела не формирају мале боре, спречава формирање нових бора.

  • Повуците прсте са кожом преко обрва. Затим, проширујући кретање рукама на бочне стране, истезање бора. Поновите покрет 4-5 пута.
  • Ставите руке на чело, поставите подножје четке изнад обрва. Са мишићима чела, подизањем обрва, руком да створи мали отпор. Такви покрети понављају покрет 5-6 пута.

Нагињање груди

Вежбе које доприносе олакшавању образа лица и корекцији образа.

  • Направите уста дубоког даха и максимално надувани образи задржавају његов дах. Затим полако пустите ваздух кроз полуотворене усне. Направите 10 понављања.
  • Напуните мало образа и направите кретање са ваздухом од лица до образа.
  • Изводите масажне кретње језика на унутрашњости образа.

Киссинг

Вежбе усмерене на повећање еластичности мишића које контролишу кретање усана.

  • Повећајте широк осмех, а затим брзо и глатко направите цев са уснама. Поновити вежбање 15-18 пута.
  • Врат се треба проширити што је више могуће, усне напред напред, стиснути их луком, вући их напред, као да се љуби. Усне мало притиснути прстима. Ова напетост ће изазвати отпор у мишићима у лабораторији.

Извлачење ушију

Вежба има за циљ да значајно успорава формирање бора.

Прст стапањем ушију ушију и у року од 25-35 секунди да их повуче доле, а онда тако време да их повуче. Затим, кружним покретом, повуците ушне лајсне у један и други смер.

Релаксација

Да бисте опустили мишиће лица, требали бисте притиснути три прста суперсилационих лукова. Обришите обрве за 2-4 минута. Ова вежба помаже у тонизацији субкутаних мишића предњег дела лица.

Сет универзалних вежби за помлађивање лица код куће

Мршави лице захтева редовну обуку, ако не, брзо изгубити тон, еластичност и виталност. Ово проузрокује ослабљену и дремаву кожу већ већ од 37-40 година.

Ако редовно радите вежбање за лице код куће, мишићи на глави ће активно одупрети отмичивању и постати свежи и еластични.

Занимљива чињеница! Понекад међу људима постоје они који уопште не одговарају стварном добу. Захваљујући младом лицу, особа изгледа много млађа него што је у стварности.

Према научницима-дерматолозима, ова врста људи је само склона да изрази више осећаја и емоција од обичних људи.

Захваљујући томе, они ће безобзирно изводити много више симетричних покрета од других. Ово помаже у одржавању свих мишића лица у сталном тону и стари много спорије.

Резултат обављања комплекса гимнастичких вежби, тонирање коже лица, постаће примјетан након 2-4 недеље дневног активног рада.

За усне

Чврсто притискајући усне, не откривајући чврсти поклон, покушајте да се осмехујете. Повуците усне напред, повлачите образе према унутра. Закључајте сваку позицију 8-12 секунди. Покрени 10 понављања.

Против флоте

Сакупљати уста ваздуха. Максимално стисните мишиће образа, окрените куглу ваздуха у једном правцу, а затим са друге стране образа.

За насолабијалне зглобове

Насмејани, лагано притисните доле у ​​пределу зуба. Благо оштри и скините кожу прстима. Масе напрезања, прсти морају осјетити отпор.

За врат и браду

Да нагнете главу уназад колико је то могуће, да притиснете језик на буг, која се налази на небу. Повуците врат, полако и полако окрећите главу странама.

Из бора око очију

  • Благо притисните два угла очију. Затворите оии колико год је могуће, држите 3-4 секунде и отворите их што је могуће шире. Под прстима треба да осетите лаган трем мишића.
  • Оставите прсте у угловима ваших очију. Очи максимално горе. Доњи капак се повлачи, превазилази напетост, промјењује се опуштањем капака. Морате да осетите трепћу и трепћу у спољном делу орбите.
  • Цртајте знак бесконачности у различитим правцима у трајању од 20 секунди.

Од мимичних бора

Максимално отворите уста, избаците језик, окрените очи. Фиксирајте 60 секунди у овој позицији. Након полако удахните, опустите своје лице.

Од вертикалних бора на чело

Падови три прста обе бочне вертикалне боре чврсто стиснуте у центар чела. Кожа је добро растегнута и проширена прстима на стране. У овом случају, обрве покушавају да се крећу и задрже у неизвесности.

Од хоризонталних бора на чело

Притисните прсте супарничких лука, понављајући њихов облик. Подигните обрве, прсти морају да се одупру.

Комплекс вјежби за подизање овалног лица (фацебуилдинг)

Фацебуилдинг се зове скуп доступних вежби за лице и корекцију лица, које се могу изводити код куће. Након 1 месеца дневног тренинга мишића, можете видети значајан ефекат.

Обрати пажњу! Припремајући се за сложену гимнастику лица, треба пажљиво опрати руке и нанети на кожу лагану хранљиву крему или биљно уље.

1. Изговорите слова са вокалом. Повећајте мишиће артикулације. Са изразом изговарања самогласника: Е, У, О, А, Н. Ова вјежба треба поновити најмање 30 пута.

2. Напред напред према доњој вилици. Нагните главу уназад, извлачење коже из браде и костне кости. Доња вилица да се прошири. Да поправите ову позицију 10 секунди. Онда се полако опустите.

3. За подмлађивање и јачање усана. Да бисте подигли спуштене углове усана, потребно је да притегнете своје насолабијалне површине прстима и, насмијате, подигните углове ваших усана.

4. Ојачати и глатити образе. Пут (одозго према доле) показује прсте у гребену између носа и образа, лагано проширите усне. Средњи прсти да држе углове усана, уверите се да су углови подигнути. Чврсто стисните и опустите усне.

5. Напунимо наше усне. Чврсто стисните кутове усана и образа длановима руку. Повуците усне с целом површином, а не савијте лук. Са длановима да се одупру.

6. За очи. Затвори очи. Окрените ученике и вратите их. Вежба се труди да отвори очи. У горњем капку морате осећати напетост мишића.

7. Отворите уста и трепните. Повећајте уста. Дајте главу мало напред, док трепери често 8-10 секунди. Вежба се понавља 25-30 пута

8. Покретне уши. Притисните уши у лобању, полако их померајте горе и доле 20-25 пута. Приликом извођења вежбе потребно је осетити контракцију ушних мишића.

9. Вежбе на језику.

  • Држите језичак и увијте га у ваљак, а затим га увуците и поново окрените. Поновите вјежбу 10-15 секунди.
  • Повећајте језик, покушавајући да дођете до браде, а затим до носа, у десни и леви угао усана.

Гимнастика лица Царол Мадја. Карактеристике како то учинити

Изводећи код куће, Царол Мадгио вежбе за лице, кожа добија свежину, побољшава његову боју, вреће које се вису на оковима за очи се смањују или у потпуности нестају, боре на наслабама су изравнане, а контура лица овал постаје чврста и чиста.

Чврста и осетљива кожа врата, деколтеа и очију такође се ојачавају и глађују.

Карактеристика технике фацебуилдинга Царол Мадгио била је збирка елементарних акција које укључују све постојеће мишиће лица у раду.

Целокупни комплекс Царол је подељен на три главна курса: