Форум Булимиа и дијета за пацијенте са Булимијом

Врло добар дан, пријатељи!

Данас настављамо расправљати тему: Како јести са булимијом, већ на специфичним примјерима. Обично постоји пуно питања у овој области у почетној фази. И један од првих: Колико има? (Претпостављам да је већина читаоца питан са подтекстом "Колико да изгубим тежину?" - Знам колико је тешко отарасити те мисли). Добро питање, и што је најважније на спрату :) Ако кажете у две речи, то јест, потребно вам је довољно. Разочарао сам те? Не пожурите да затворите страницу - сада ћу објаснити шта мислим :)

Када смо живели са константним помисли на "изгубе тежину", када се с времена на време "седи" на редовној исхрани, када поново и поново преједање велике количине хране, а онда изазвати повраћање, мислиш да можемо да имамо довољно? Да ли знамо како да осећамо сати? Знамо у ком тренутку смо задовољни, и од које врсте хране? Ако сумњате у одговор, онда експериментирајте на себи и покушајте да једете као обични људи управо онолико колико вам је потребно, без ограничења и преувеличавања, бар неколико недеља. А ако успете, онда овај чланак дефинитивно није за вас - не треба вам. Већ знате како то учинити! И искрено сам срећна због тебе!

Ако једете онолико колико вам је потребно не функционише, а ви га испуштате ван временског периода, онда се не храните - настављамо разговор.

Учење да једе НОРМАЛЛИ је много теже него гладовање, преједање или придржавање дијете. Зашто? Да, јер не знате како то радити, заборавили сте како то учинити, али све наведено се практикује већ неколико мјесеци, година. Због тога је недавно постојала већа пракса у области рестрикција и преједања него у области норми.

Колико треба јести да би се боље од булимије? Нико не зна тачан одговор на ово питање, јер се са једним појединачним прилагођавањем у исхрани не може опоравити од булимије, али ова нутритација треба апроксимирати са физиолошки адекватном количином. А како би разумели колико је енергије потребна, коју конзумирарамо храном, за наше тело, не морамо бити физиолог. Довољно је да отворите уџбеник за биологију за девет! разред и прочитали да особа троши на дан око 2000-2500 Кцал (жена) и 2300-2700 (мушки). Да ли мислите да су ученици у школи окрутно преварени? Али, зашто ?! И можда научници говоре истину :)

Мислим да већина читалаца зна о калоричкој теорији и често су се суочавала са овом дефиницијом када су тражили начине да изгубе тежину. И зато цитирам овде врло специфичне фигуре физиолошких показатеља. Морају бити узети у обзир, једноставно зато што је са таквом исхраном или мало мање да наше тело не доживљава јак физиолошки глад, што може бити потпуно природан извор преједања. Некако сам већ писао о врстама глади. И глад је природна манифестација која нам помаже да схватимо да је време да се освежимо, па када је занемаримо, чини се да се осећа јаче и на крају провоцира распад хране.

Изнад сам овде написао ову фразу: "То је у овом исхрани, или нешто мање него што ваше тело не осећа јаку физиолошка глад" - постоји објашњење "мало мање." На шта сам мислио? Овде да причамо о благог смањења калорија 100-200 калорија, тако да је корекција тежине, и то спецификација је специјално написан за оне који заиста желе да знају одговор на питање: Шта је ту да изгубе тежину и опорави од булимије? Само таква мала дигресија из физиолошке норме омогућава избјегавање озбиљних манифестација глади и као резултат преједања. Како можете провјерити исправност ове инсталације ?, питате. Мислим да драги читаоци снажно сумња у горе наведене речи. Али, можете сазнати да ли ова изјава ради! Имплементирајте га у пракси! :) Свака теорија захтева опипљиво ојачање. И било који од њих може се проверити, потврдити или одбити, само правим стварне акције у стварном свету.

Ие. Сада све ово је само храна за размишљање, али нико нас не спречава да предузмемо акцију схватања нове теорије. Увек се можете вратити на старе поставке и опет не можете гладовати или преједати. Нико га не забрањује. Али, знам како понекад желим да учиним све што је могуће за опоравак од булимије. А овај корак је само један од могућих, али корак ка опоравку! Можда је време да га поднесете...?

ЧЛАНОВИ И ВИДЕО, КОЈИ МОЖЕ ИНТЕРЕСИРАТИ ЗА ВАС:

  1. Како јести са булимијом? Истина о томе како јестиСве време дана! Данас смо дошли до најједноставнијег.
  2. Како јести након булимијеКако јести после булимије? Ово питање изгледа многим мојим читаоцима.
  3. Како јести са булимијом? Питамо истину.Питање у наслову овог чланка је вероватно један од најчешћих.
  4. Како јести са булимијом? Анализа мислиДанас настављамо растављати тему, Како јести са булимијом. И како.
  5. Неколико речи о угљеним хидратима, гликемијском индексу и инсулину. Како јести са булимијом?Вероватно готово сваки читалац овог блог-а зна о разлици угљених хидрата.
  6. Сирови сир / шта можете да једете са булимијом / како не претератиПријатељи, хајде да причамо о скрману сира, малим и безопасним.
  7. Питање је да ли је то слатко или не?Замислите ситуацију: неко је већ одавно радио на себи и искрено.

8 Коментари

Цатхерине, хвала на следећем чланку. Као и увек, такође је хитно. Борио сам се са анорексијом-булимијом 15 година (сада имам 29 година), али болест победа. Пре пар година затражио сам помоћ од психотерапеута и нутриционисте. Рекли су ми у детаље како се правилно једе... Уз велике тешкоће да сам успео да преживи само 1,5 месеци "нормалног" живота... Појео сам мањих оброка 5 пута дневно, све је само кувана и исхрана (калорија на 1500) у стомак постепено навикли + лекове... тежина почела да се повећа врло оштро... 3 недеље зарадио 20 кг... психолошки немогућности да се избори и дали... Опет постоје ограничења, повраћање... стално присуство ужасног страха да постану дебели, живи нормално... ја тако ружан, несигуран... ja немам пријатеље нормалан живот... цео мој живот - то је булимија, који цорродед тело и душу... Болест се наставља, а већ сам без наде, да ће једног дана то ће се завршити... Не помогне било какав разговор са терапеутом или лекова... ја полако спусти до дна... не želim да живим... u то често лежи проблем: многи људи не знају како да се једе и колико да једемо, али да започну нормалан живот, навикнути на то - ово је најтежи, бар за мене.

Наталиа, добро је што си написао!

Чињеница је да поремећаји исхране (и све зависности уопште) имају психолошке узроке. И наравно, прво је неопходно да схватите шта је изазвало и наставља да вас провоцира да преувеличате и размишљате о овој слици. Ие. није могуће направити исхрану и држати се, а чак и најпрофесионалнији нутрициониста не може помоћи.

Плус, ако говоримо о психотерапији и специјалистима у овој области, важно је пронаћи вашег специјалисте. То не значи да је неко мање или више компетентан - то значи да за вас треба приступити и свом стилу представљања информација и његових личних карактеристика.

Требало би да знате да је булимија излечива.

Ох, хвала за чланак, хвала на одговору на дјевојку. И од себе додажу, искључиво искуством, ако сте пронашли психолога коме верујете - то је врло кул, а друго не одустаје од терапије! Месец, два, три - понекад је премало, ако се осећате боље, али булимија и даље са тобом, или ви и она, наставите са терапијом.

Алина, увек молим! :)

и посебан вам се захваљујем за СВИЈЕТЛОСТИ коју сте дошли!

Наташа, Ја цхто ЕСТ начала Нормално (маленкими маленкими порцијами, ПО цхасам, варионое тусхоное - у обсхем почти диета;), У Мениа вес за Месец скакнул на 6 КГ почти - а 45 до 51. Страсхно Узхасно, у голови создајотсиа прогресија на следујусхие 3 месиаца и далсхе ест зхеланија нету, НО вес нацхал падат. И вот ја узхе около 7 месиацев питајус более менее нормално (дазхе 2 Схоколадки в ден имејут место бит), а вес стоит. Просто, после многих нека болзени, организам, как бесхениј нацхинает забират себе лиубују Еду, цхто визхит, а когда понимает что Голод просхол успокаиваетсиа. Вот как то так! Не сдаваитес '

Наталиа! Ја сам твој именован. Такође трпим од булимије око 15 година, једем је као особа у дану и ујутро, а увече у кућу. Преувеличавање неконтролисаног и повраћања. Страх је после тога. Сада сам ожењен, мислио сам да ће се нешто промијенити, али се то дешава сваке ноћи.... Док муж не примећује, али бојим се да ће он видети и то ће бити крај свега. Имам 40 година, нисам знао како... психологи не помажу. Али надам се да ћу пронаћи прилику да се излечим. Хајде заједно са тобом..... Једноставно је заједно...

Ум... Мислим да бројање калорија са булимијом није тачно. Особа са таквом болестом треба јести колико год то тело захтева, а не преносе. Тешко је... Али ко је рекао да је лечење за булимију лако.
Најбоље је покушати да овладате ИП-ом. А можете изгубити тежину и контролисати своју дијету учи;)

Анастасија, претплаћивала сам се на сваку реч коју кажеш. Али од тада може бити тешко започети нешто (и ко је рекао да ће то бити лако), онда вам је потребан барем неки почетни механизми, а ако вам успијете без свих ових тежина, калорија, БЈУ, тежине и других. То је сјајно! али врло често је толико сложен да је мозак потребан план, али након што је једва почињу да верују у лечењу, а људи ће почети мало вере у сопствене снаге (а не због калорија теорије), већ да пратимо даље. Али нема сумње да сви имају свој начин. И зато што је неко попут ове информације потпуно бескористан и боље је одмах да га флипиш, али неко може помоћи. На срећу или нажалост, све је веома индивидуално.

Како правилно почети да једете после булимије

Стандарди моде доприносе чињеници да девојке различите старости и различитих земаља покушавају да их подударају. Губљење тежине није проблем када постоје све те чудесне мршављење таблете, капсуле, посебни поступци за уклањање масних наслага из под кожу, узимање чаја или кафе, биљних чајева, па чак и заверама. Оно што не дођу у обзир за људе који троше материјално средство и здравље за мршавост. Наравно, с једне стране, добро је да људи имају тенденцију да одржавају своју тезину у тону и истовремено одустану од лоших навика, воде здрав начин живота, али често се одјукују, а онда има и булимију. Овај трошкови болести заједно са анорексијом, који је, одбијање хране, страх од гутања нешто екстра, плаше да погледамо себе у огледало и види се стално дебљине, тежине сваке секунде. Булимија сугерише да су они који су болесни, имају тенденцију да увек задрже своју тежину у норми, ако је могуће контролишу и у сваком случају не мењају, као и навику да индукују повраћање за чишћење стомака.

Како да почнем да једем одмах након булимија - питање које брине већина младих девојака и жена које се суочавају са овом болешћу, али сада остварили своје грешке и који су вољни да их исправи. Често, након што је болест повукла, људи почињу да једу одмах масне, високо-калорија хране, од мали део претвори у џина, али тело није у стању да све то узме у и поново одбацио. Дакле, требало би да схвате да након булимија не може да се креће у "правилне исхране" Пре свега, треба да разговара исхрану са својим лекаром, у ствари, то ће дати прецизне препоруке како би се одржала витамина и минерала равнотежу у телу, како да се обнови метаболичке процесе и гастроинтестиналног тракта. У већини случајева је потребно да се одустане од масне хране, соли и производе брашно, јер ови производи су још увек у својој исхрани фит и да ће се сматрати тешка за стомак. Требало би обратити пажњу на светло супе од поврћа чорбе или пилетине чорба, светло каше, мало касније, јечма. Мана каша неће бити од помоћи за оне који изборили са булимија и одлучили да једе у праву, јер се сматра ова врста каше највише хранљивих, па је неопходно да се уздрже од употребе.

Поврће пите ће постати одличан извор снаге и енергије. На примјер, након узимања шаргарепе, кромпира, замрзнутих тиквица и мјешавине јаја, помоћу кухињске опреме добијете сочно пире које ће помоћи раду желуца и црева. Уместо крушке, дозвољено је постепено укључивање у дијетални ржени хлеб или хлеб са мравима. Најважније је поступно постићи све, без покушаја повећања дозе хране у исто вријеме. Ако одлучите да правилно почнете да једете после булимије, онда запамтите да је веома важно да темељно исечете храну. Стомак након преноса болести и даље ће одбити неку врсту хране, ако му се чини дебела и тешко погрешно тумачити. Зато покушајте да га преварите и припремите јело унапред, од које не може одбити и вероватно ће морати да се пробуди и пробуди. Поред поврћа пире. Можете почети са укључивањем свежег поврћа у вашу исхрану, гдје се правилној исхрани додељује број један. На пример, почните са парадајзом, а затим додајте краставац, редквицу, кромпир. Поврће не треба залијевати биљним уљем и још више мајонезом. Док сосеви нису корисни, ако желите да јело направите сочније, испрати мало дуже, додати мало више воде и елиминисати сол. Да бисте дали укус посуђу које сте навикли на зачине, сада не би требало да радите то. Можете користити само свеже зеленило, али оставите све врсте зачина на дан када можете потпуно да једете.

Што се тиче пића, не постоји посебан ограничење. Морамо поћи од чињенице да стомак не предузме ништа вруће, сувише слатко или кисело. На пример, лимуновог сока, без допуне разлога одмах непријатна сензација или чак изазивања чира, шаргарепа сок без додатка крема или сока од јабуке - опстипације, а вруће кафе или чаја обавезно да изазове бол у стомаку, због чега одбијања да пије напитак може поново јавити млекаре - веома добар извор протеина, док је забрањено да производи од меса. Користити јогурт, лигхт сира, онда може да једе и јогурт. Само без додавања чоколаде и воћним укусима. Ипак касније, након почетка булимије може укључивати диет компоти и желе, али треба се консултовати са својим лекаром. Све ће зависити од степена болести преноси од вас.

Увек можете почети да једете исправно, али ако ишете даље, сигурно ћете моћи да пређете непријатне болести попут булимије. То ће изазвати низ других болести, од којих ће бити веома тешко сакрити. Не одустај укусан доручак обилан ручак и вечеру, корисно, само запамтите да све треба да буде умерено, а повремено организовати пост се дана, ако не морају да знају ове болести као булимија. Почните да једете у праву, а отворићете пут здрављу.

Исхрана с менијем булимиа

Сада! Питања се постављају. Мислим да је време да добијете одговоре на њих! (О томе сам говорио у претходном чланку)

Питање број један: "Шта да не претерујете са булимијом?", "Како почети да једете?"

Ви сте донели одлуку да се носите са зависношћу, да почнете да живите и да не постојате, а највећа жеља је да једете нормално и да се ослободите свеприсутних мисли о храни. Али, глас подсвести се брзо враћа у стварност: "Али шта је са фигуром? Ако почнете да једете, брзо ћете се опоравити и претворити у огромно створење! Не мораш! Потребно је старати недељу дана, па ће бити тачније. Ваша тежина је огромна! А шта је са пакетом чипова на полици? И, заправо, "Масленица" је почела - како не једете палачинке - то је само једном годишње ?! Ја ћу изгубити толико - сада морам да једем овсену козу на води и осушим сису! Потребно је то учинити последњи пут... Последњи пут кад можете јести и чисти, а онда можете јести како треба! "

Слика је да сте ви и ваш ум спремни да почнете да живите. Осећај погрешности је огроман, као и осећај самоодређења, осећај беспомоћности и талас активног расположења. Али подсвесни ум, а уз то и зависност, одмах води огроман број аргумената у корист тренутног стања ствари.

Сада најважније је разумети да нико осим кога не можете носити и одбити од зависности не може - то се зове преузимање одговорности за себе. С друге стране можете сачекати подршку, помоћи, исправити препоруке, али! УЧИНИТЕ СЕ САМО САМО САМО САМО! Ваш избор је да радите на себи или живите са булимијом. То не значи да ако се одлучите да једете праву и не иду на око зависности, а сутрадан се покварио и испразнити фрижидер да чистоће, ти слабе воље и бедно да не можете сами узети у руке и безнадежан! Ко је рекао да ће булимија, а још више анорексија одустати без борбе ?! Не, она ће одбранити сваки инч, опет и поново ће вас вратити на првобитну позицију. Сада, само са сваком таквом малом битком постаћеш јачи. Најважније је научити да се на самом почетку разликују тихи глас зависности и сопствених жеља.

Чак и када је зависност срање и конструктивно размишљање постаје све теже, покушајте да анализирате своју државу, размислите, примјетите, што изазива слом, како би се на крају могло одупрети. Понављам много пута на страницама ове странице - потребно вам је времена. Да научимо нешто, спремни смо да га потрошимо. Уз поремећаје хране свеједно - учимо (по нашим грешкама), запамтите, покушајте да се репродукујете.

Сада, морате да одлучите - шта да радите са храном, жељу да будете танки и булимија (анорексија)? Не можете да се опоравите - то је мисао инспирисана зависношћу. Одбијање булимије у корист здравог, пуноправног, успјешног и испуњеног бројним ужитком живота је ваша жеља. Обструкција је храна и глад.

Морамо научити да једемо. Већина ово сазнају у детињству, а сада ћете морати то да урадите. Време је да размислимо шта је корисно и шта није. Процитајте колико тело треба (уз ваш раст и начин живота) хранљивих материја. Неће бити сувишно, такође, да израчунате идеалан индекс телесне масе и телесне масе (БМИ) са становишта медицине, а затим упоредите ове индикаторе са оним што диктира вашу зависност.

Али након свега овога, још увијек желите изгубити тежину, а "комад једноставно не улази у грло"?

План дјеловања је следећи:

Ручак!

Наше тело је врло крхка структура која се може брзо уништити, али је такође могуће обновити. Вероватно сте више пута чули о метаболизму. То су процеси који се одвијају сваке секунде у телу, трансформишу енергију хемикалија у све друге облике енергије. А главни извор енергије је храна - захваљујући његовим својствима се померамо, мислимо, живимо, наше тело има константну температуру, дишемо, а наше срце бије ритмички. Што мање једемо, спорији сви ови процеси почињу да тече. Дакле, следећи пут ће морати да једу чак и мање, па још један, и то ће се наставити све док се тело не оштро противи ову акцију и да ће захтевати храна (рано булимија), или потпуно одустати од борбе за опстанак (ово је најтежи фаза анорексије). Дакле, та булимија се с правом може сматрати повратком живота.

Вратимо се на доручак. Дозволите, већ сте небалансирали своје тело гладом, преједањем и другим "активностима", али стварно желите вратити ваше раније здравље. Дакле, почетак за обнављање нормалног метаболизма и престанак преједања је доручак. Морају бити густи, састоје се од производа протеина и угљених хидрата. Ово је веома важан корак који вас приближава животу без зависности. Ако у глави опет звучи, нешто попут: "Ја ћу постати бољи!".

Са сигурношћу одговорићу: "Не, немој да се добро осећаш! То је закон природе - од доручка нису боље. "

Следећа могућа опција: "Не могу да зауставим и хоћу, јести цео дан!"

Одговорим: "После онога што је било планирано и једено за доручак, устајте са стола и урадите нешто, само десет минута. Дајте себи ових 10 минута! Онда одлучите шта даље да радите, али овај пут ће бити апсолутно ваш - то ће бити ваш избор, а не поступци овисника! "

Добар доручак повећава метаболизам, повећава расположење, у великој мери смањује депресивно расположење и даје жељу да настави да живи без зависности.

Следећа тачка у нашем плану је:

Фракционални пет-шест оброка дневно.

Тело и мозак треба да знају да се редовно напаја (готово стално). Пожељно је у исто време, јер је наше тело обучено и брзо ће се сетити колико је потребно питати храну. А то значи да ће се појавити прави осећај глади, што можете разликовати од глади инспирисаних зависношћу (можете прочитати о врстама глади овде). Значи, три главна јела и две или три грицкалице нису "биста" већ уравнотежена дијета која даје снагу и не доводи до гојазности.

Треће:

Могу да замислим како неки од мојих цењених читалаца могу забринути за таквом изјавом. Али то је тако! Што више блокова, забрана и ограничења предлажемо нашем тијелу, то се насилније понаша.

Дозволите себи да једете салату у неограниченим количинама, а ноћу можете сањати торте и сендвиче са путером. Јесам ли у праву? Човек је тако уређен, све што је забрањено и неприступачно - заиста пожељно! Ово је врло важна ствар. Често су забране у исхрани или у време једења (не једу после шест) доводе до квара и враћања у булимију. Многи нутриционисти су посебно склони да оду у кухињу увече ("Уосталом, после шест година нема начина!" - тело игра окрутну шалу и оде на седам). Забрана чоколаде, пецива, маслаца и сл. надокнађена у време неконтролисаног преједања. Зашто ово ограничење?

Ако одлучите да не будете зависни од хране као особе, онда морате започети обнављање нормалног понашања у исхрани. Претпоставимо да у виду велики број нерешених питања, нека зависност и даље има моћ, али можете сваки дан да усади у навику доручка, једу 5-6 пута дневно и не се забрањује да једу чоколаду у току дана, колач, малу торбу чипова и вечеру на осам, а не у шест у вечерњим часовима. Ово је тешко само на почетку путовања. Тада страх нестаје, јер тело не прави дионице када редовно једе. Желим сазнати више о корисној храни и бити здравији. И што је најважније, то је жеља да живите прави живот, а не фалсификат.

Булимиа

Општи опис болести

Булимија - болест коју карактерише поремећај исхране, наиме, постоје голе глади, због чега пацијент не може контролисати количину хране коју једе. Након једења, особа жели да се ослободи хране у стомаку и усредсређује се на следеће начине: позивање на повраћање, узимање лаксатива или диуретичких лекова, претјерано вежбање и физички напор или глад.

Булимија често утиче на женски секс од адолесценције и адолесценције до 35 година. Булимија је склона људима који су незадовољни њиховом фигуром и нису задовољни размишљањем у огледалу, сматрају се пуним или чак дебелим. Такве претпоставке о изгледу су често нетачне и не објективне.

У суштини, булимија се јавља на позадини болести централног нервног система, ендокриног система или због хормонских неуспјеха.

Поремећаји у исхрани могу се јавити на неколико начина:

  • изненадни изглед апетита (особа је ангажована у нападима лажења);
  • константна апсорпција хране (пацијент не престане да једе);
  • исхрана ноћу (напади се јављају само ноћу).

Узроци који могу изазвати булимију:

  1. 1, недостатак конзистентности, крутост, ниска самопоштовање;
  2. 2 стресне ситуације;
  3. 3, равнотежа хормона и хемикалија је поремећена у мозгу;
  4. 4 фактор наследности.

Главни знаци присуства булимије:

  • проблеми са зубима и зубима (зубни глеђи, запаљене гуме, ране и чир на десни) који су узроковани деловањем стомачне киселине током повраћања;
  • тело је дехидрирано;
  • Огреботине или абразије на неколико прстију (или на једној), које пацијент узрокује повраћање;
  • инфламаторни процеси у једњаку;
  • грчеви и трзање мишића (настају због поремећене равнотеже соли и минерала у телу);
  • проблеми са цревима, функционисање бубрега и јетре;
  • неисправности у менструалном циклусу;
  • срчана обољења;
  • могуће је унутрашње крварење.

Резултат булимије, који треба очекивати да не почне третман:

  1. 1 ментални поремећаји, раздражљивост, повећан умор - речима - неурастенија;
  2. 2 проблема у контакту са блиским људима и пријатељима или потпуно изгубити контакт са њима;
  3. 3 зависност од лекова;
  4. 4 поремећај нормалног функционисања, појава хроничних тешких болести срца, гастроинтестиналног тракта;
  5. 5 губитак смисла живота и интересовања у њему;
  6. 6 тешко осиромашено тело, проблеми са менструалним циклусом код жена, проблеми у сексуалној сфери;
  7. 7 ћелавост, лоше стање коже, зуби и ексери;
  8. 8 проблеми са метаболичким процесима.

Корисни производи са булимијом

Да би победили булимију, прва ствар је да почнете да једете у праву. А то значи да би требао бити доручак, ручак, вечера и 2-3 грицкалице дневно.

За почетак, храну треба јести у малим порцијама, јести храну и јела која нису тешка за желудац. Погодан воћа и поврћа пире, вегетаријанске супе, житарице (зоб, пшеница, пиринач - они обавијају зид у стомаку, који је погодан за њихову лошем стању и упале), са мало масти млечних производа.

Први пут (док се равнотежа електролита у телу не нормализује) вреди напустити јела од меса (сматра се тешким за стомак).

Хлеб је бољи са резанцима или мекињама.

Постепено повећавати оброка треба да буде, али сваки оброк не би требало да прелази два песнице ставити заједно (у овом износу од хране остаће оптимална величина стомака, а он неће протежу и стога неће захтевати више хране до засићења).

Да бисте се ослободили депресивног стања, потребно је додати воће, бобице и поврће наранџасте, жуте боје (брескве, кајсије, паприке, цитруси и тако даље) до ваше дијете.

Главни критеријуми за коректан и здраве хране са булимија - А Сплит оброка, дневни потрошња топле супе и доступност хране богате у калцијума, магнезијума и калијума (ови нутријенти је веома испране булимије).

А главна ствар је да се не ограничите на храну коју тражи тело (што значи да ако желите јабуку, морате јести и не једите огромне планине хране).

Традиционална медицина за булимију:

  1. 1 Да бисте угасили стални осећај глади, морате пити инфузију першуна и нане. Да бисте то учинили, потребно вам је ½ кашике першуна и исте количине нане. Ова доза се пуни 200 милилитара воде и остави 20-30 минута. Пијте прије сваког оброка (20 минута). Састојци се требају сушити и разбити. Такође, добар ратник са гладом је инфузија горког пелина (припрема и употреба јуха су идентични горенаведеном).
  2. 2 Узмите 3 каранфиле од белог лука, решетке, прелијте 1/5 литара вреле воде. Стојте 24 сата, филтрирајте. Пијте пре него што одете у кревет за 3 кашичице.
  3. 3 Пијте до оброка пола чаше компоте од смокава и слива (3 литре ће захтијевати 0,25 кг сваке врсте плода). Компоте припремити на следећи начин: кувати на ниској температури све док три литре течности не остану 2,5 литара.

Опасни и штетни производи са булимијом

  • масна, превише оштра, кисела, слана храна;
  • полупроизводи, брза храна;
  • алкохолна пића и слатке соде;
  • лимуна и лимуновог сока (нарочито на празном стомаку) - шупље и тако не здраве зидове желуца;
  • свеже печени хлеб;
  • кафу.

Сви ови производи имају лоше дејство на срчани, нервни систем.

Правилна исхрана са булимијом

Булимија је психосоматски поремећај изазван поремећајима у исхрани. Да се ​​вратите у пуно живљење и постанете на путу потпуног опоравка, помоћ ће вам помоћи.

Булимија као болест са опсежним симптомима захтева свеобухватан третман. Третман укључује стручну помоћ од психотерапеута и наравно добро обликовани мени.

Најчешће је мени направио појединачно од стране лекара који се појави, узимајући у обзир специфичности тока болести одређеног пацијента. Међутим, постоји неколико општих препорука.

Обнова тела после булимије

Практични савети:

  1. Сваки дан треба почети с топлим доручком. Преференције треба дати житарицама житарица на млеко и протеинске производе. Јутарњи оброк је први корак у нормализацији метаболичких процеса, варења и отклањања булимије. Добар доручак спречава преједање, побољшава психолошко стање, потискује депресивно расположење.
  2. Дијета треба поделити (до 6-7 пута дневно). Овакав приступ избјегава лажни осећај глади, причара тело редовном уносу хране, због чега престаје са резервом масти.
  3. Запремина једног дела не би требало да прелази 200 г. Таква количина хране ће помоћи одржавању оптималне величине стомака и спријечити његову истезање. А то значи да ћете бити заштићени од жеље да изазовете повраћање или пијете лаксатив.
  4. Храна треба да се мења и укључи све потребне компоненте (протеине, масти, угљени хидрати, влакна, шећери, витамини). Најбоље је пробати сваки дан ново јело.
  5. Први пут није неопходно преоптерећење стомака:
    • месо, масне и пржене хране;
    • полупроизводи, брза храна, сосеви;
    • акутна, слана, киселина, маринаде;
    • пекарски производи од брашна највишег квалитета;
    • свеже, слатко, лиснато пециво, кондиторски производи;
    • лимунов сок, газирано, алкохолна пића, кафа.

Али то не значи да се забранимо да једемо ове производе. Не запамтите забрану! Ако сањате о помфриту или груби пециву, дозволите себи ово, али посматрајте меру. Главна ствар је да знате да увек можете јести шта год желите.

  • Дијета би требала бити уграђена углавном на:
    • лагане вегетаријанске супе и прве курсеве;
    • кашице (пиринач, овас, пшеница, просо);
    • кувано (замрзнуто) поврће, свеже зеленило;
    • зрео слатко воће, бобице;
    • млијечни производи са ниским садржајем масти.

    У будућности не можете пратити такав савет, али слушајте жеље и потребе свог тела.

  • Од великог значаја су такозвани свесни оброци. Током сваког оброка потребно је да се апстрахујете од спољних фактора (разговора, ТВ-а, музике) и научите како уживати у процесу: процените послуживање посуђа, полако жвакајте, смирите и пробајте храну.
  • Исхрана са булимијом треба да елиминише један од главних ефеката болести - дехидратацију тела. Али врло довољно течности унос у почетној фази не би требало да се укључе, и да одмах пије воду након оброка не треба толико опет не би дошло до непотребног осећај ситости и не изазвати квар.
  • Исхрана с менијем булимиа

    Булимија је психосоматски поремећај изазван поремећајима у исхрани. Да се ​​вратите у пуно живљење и постанете на путу потпуног опоравка, помоћ ће вам помоћи.

    Савремени стандарди лепоте присиљавају младе жене по било којој цијени да их одговарају. У потрази модних параметара личности, многи од њих често прибегавају различитим чудесних средстава (таблета, капсула, парцела) или зависник од нездравих методама мршављења. Природан резултат су здравствени проблеми и развој озбиљних болести.

    Булимиа као болест са опсежним симптомима захтева свеобухватан третман. Требало би да се обавља на амбулантној основи или у болници под надзором искусног психотерапеута.

    Исхрана за пацијенте са булимијом

    Основа је постепени прелазак на исправну исхрану. Најчешће га чини појединачно од стране лекара који се појави, узимајући у обзир специфичности тока болести одређеног пацијента. Међутим, постоји неколико општих препорука.

    Обнова тела после булимије:

    1. 1 Сваки дан треба почети с срдачним доручком. Преференције треба дати житарицама житарица на млеко и протеинске производе. Јутарњи оброк је први корак у нормализацији метаболичких процеса, варења и отклањања булимије. Добар доручак спречава преједање, побољшава психолошко стање, потискује депресивно расположење.
    2. 2 Дијета треба бити фракционо (до 6-7 пута дневно). Овакав приступ избјегава лажни осећај глади, причара тело редовном уносу хране, због чега престаје са резервом масти.
    3. 3 Запремина једног дела не би требало да прелази 100-200 г. Таква количина хране ће помоћи у одржавању оптималне величине стомака и спријечити његову истезање.
    4. 4 Храна треба да се мења и укључује све потребне састојке (протеине, масти, угљени хидрати, влакна, шећери, витамини). Први пут није неопходно преоптерећење стомака:

    месо, масне и пржене хране;

    полупроизводи, брза храна, сосеви;

    акутна, слана, киселина, маринаде;

    пекарски производи од брашна највишег квалитета;

    свеже, слатко, лиснато пециво, кондиторски производи;

    лимунов сок, газирано, алкохолна пића, кафа.

    Исхрана са булимијом

    Дијета би требала бити уграђена углавном на:

    лагане вегетаријанске супе и прве курсеве;

    каша (пиринач, овас, пшеница, бисерни јечам);

    кувано (замрзнуто) поврће, свеже зеленило;

    зрео слатко воће, бобице;

    млијечни производи са ниским садржајем масти.

    У будућности се не може водити строгим ограничењима, али слушати жеље и потребе сопственог организма.

    1. 5 Тзв. Свесни оброци су од велике важности. Током сваког оброка потребно је да се апстрахујете од спољних фактора (разговора, ТВ-а, музике) и научите како уживати у процесу: процените послуживање посуђа, полако жвакајте, смирите и пробајте храну.

    Дијете са булимијом морају елиминисати један од главних ефеката болести - дехидратацију тела. У почетној фази не треба однети пуно потрошње течности, а вода за пиће одмах након оброка је стриктно забрањена.

    На главну страницу

    Школа за храну

    Правилна исхрана са булимијом.

    Булимија је психосоматски поремећај изазван поремећајима у исхрани. Да се ​​вратите у пуно живљење и постанете на путу потпуног опоравка, помоћ ће вам помоћи.

    Булимија као болест са опсежним симптомима захтева свеобухватан третман. Третман укључује стручну помоћ од психотерапеута и наравно добро обликовани мени.
    Најчешће је мени направио појединачно од стране лекара који се појави, узимајући у обзир специфичности тока болести одређеног пацијента. Међутим, постоји неколико општих препорука.

    Обнова тела после булимије.
    Практични савети:

    1 Сваки дан треба почети с срдачним доручком. Преференције треба дати житарицама житарица на млеко и протеинске производе. Јутарњи оброк је први корак у нормализацији метаболичких процеса, варења и отклањања булимије. Добар доручак спречава преједање, побољшава психолошко стање, потискује депресивно расположење.

    2 Дијета треба бити фракционо (до 6-7 пута дневно). Овакав приступ избјегава лажни осећај глади, причара тело редовном уносу хране, због чега престаје са резервом масти.

    3 Запремина једног дела не би требало да прелази 200 г. Таква количина хране ће помоћи одржавању оптималне величине стомака и спријечити његову истезање. А то значи да ћете бити заштићени од жеље да изазовете повраћање или пијете лаксатив.

    4 Храна треба да се мења и укључује све потребне састојке (протеине, масти, угљени хидрати, влакна, шећери, витамини). Најбоље је пробати сваки дан ново јело.

    5 Први пут није неопходно преоптерећење стомака:
    месо, масне и пржене хране;
    полупроизводи, брза храна, сосеви;
    акутна, слана, киселина, маринаде;
    пекарски производи од брашна највишег квалитета;
    свеже, слатко, лиснато пециво, кондиторски производи;
    лимунов сок, газирано, алкохолна пића, кафа.
    Али то не значи да ми забранимо да једемо ове производе. Не запамтите забрану! Ако сањате о помфриту или груби пециву, дозволите себи ово, али посматрајте меру. Главна ствар је да знате да увек можете јести шта год желите.

    6 Дијета треба углавном да се гради на:
    лагане вегетаријанске супе и прве курсеве;
    кашице (пиринач, овас, пшеница, просо);
    кувано (замрзнуто) поврће, свеже зеленило;
    зрео слатко воће, бобице;
    млијечни производи са ниским садржајем масти.
    У будућности не можете бити вођени таквим саветима, већ слушајте жеље и потребе вашег сопственог организма.

    7 Тзв. Свјесни оброци су од велике важности. Током сваког оброка, морам да абстрагироватс од спољних фактора (разговора, ТВ, музика) и да науче да уживају у процес: процену залихе хране, полако жваће, мирис и укус хране.

    8 Исхрана са булимијом треба елиминисати један од главних ефеката болести - дехидратацију тела. Али, то је веома богато унос течности у почетној фази не би требало да се укључе, и да пију воду одмах након оброка не би требало да буде уопште, то опет не изазива непотребну осећај пуноће и да не изазива слом.

    Булимија - симптоми, дијагноза и лечење

    Булимија је поремећај исхране који се састоји од серије глупости и епизода повраћања, употреба лаксатива. Неконтролисани ставови према храни, повећању и губитку масе су само видљиви симптоми болести.

    Заправо, ово је резултат озбиљних кршења у менталној сфери.

    Булимија се сматра релативно младом болешћу и релативно је недавно приписана менталним поремећајима.

    Ово је можда главни разлог зашто је ова болест и даље слабо разумљена.

    Симптоми булимије

    На делу булимије може бити тешко препознати, јер пацијенти који пате од ове болести обично имају нормалну тежину, тако да визуелно идентификују своје разлику од здравих особа је практично немогуће.

    Бехавиорални симптоми булимије:

    ☀ јести велике количине хране, наглица у исхрани, лоше жвакање и гутање; Апсорпција производа апсолутно некомпатибилна са укусом; стални напади глади ноћу;

    ☀ Процес уноса хране постаје механички - човек се често не сјећа тачно шта, када и у којим количинама је једо;

    ☀ обавезни покушаји да се "очисте" и ослободи црева после сваког оброка (узимање лаксатива и изазивање повраћања);

    ☀ нездравом преокупираношћу са његовом фигуром, редовним покушајима да оду на дијету злоупотребе физичке обуке;

    ☀ знаци психолошког лошег здравља, тајности, затвореног начина живота.

    Дијагноза булимије

    Године 1982. научници Института за психијатрију су развили скалу, са којом је могуће процијенити присуство и тежину болести. У свом оригиналном облику садржало је 40 питања, али до данас је сведено на 26 питања.

    Тест је патентиран и заштићен ауторским правима, али службена веб страница универзитета пружа бесплатан приступ тестним питањима.

    За дијагнозу булимије код рођака и рођака, можете примијенити поједностављену верзију скале.

    Требали бисте бити упозорени и предузети хитне мере ако особа:

    ☀ Прсти у пукотинама и ранама (које се појављују када се механички покуша изазвати повраћање);

    ☀ Након једења, особа се увек уклања у смеру тоалета (за ослобађање хране);

    ☀ Чести позиви на зубара због проблема са зубима (након индуковане повраћања, желудачна киселина улази у усправну шупљину, кородирајући емајл);

    ☀ Спазма у зглобовима (због недостатка калијума);

    ☀ Упркос повећаном апетиту, губитак тежине, општа слабост, замор се примећује.

    Фактори ризика за булимију

    ☀ овај поремећај се често јавља код рођака, а предиспозиција на њега може се наследити;

    ☀ Депресија и депресивно расположење (запамтите навику да "стресање" стреса); - особине моде и културе:

    ☀ поремећаји у исхрани често јављају код људи који су и сами носе строгу дијету, а затим разбити, као и они који придаје превелику важност својим изгледом и тела (такви људи су изложени и булимија, анорексија нервоза и).

    То јест, наше друштво са добро развијеним оглашавањем, култом лијепог и витког тела и строгим оквирима модерних параметара, плодно је окружење за поремећаје у исхрани.

    Компликације булимије

    Булимија изазива многе опасне компликације:

    • Тешка дехидрација, која може угрозити живот;
    • Неправилан откуцај срца и срчана инсуфицијенција;
    • Тешке болести зуба и десни;
    • Одсуство менструације (аменореја);
    • Проблеми са варењем;
    • Анксиозност и депресија;
    • Алкохолизам и наркоманија;
    • Нежељени ефекти повезани са узимањем лекова;
    • Недостатак хранљивих материја (протеини, витамини, минерали).

    Лечење булимије

    Циљ лијечења булимије је став пацијента према пуноћем животу.

    Први корак ка опоравку је препознавање проблема самог пацијента. Не покушавајте сами да се ослободите булимије - ова болест захтева учешће специјалиста. Решавање сличних проблема на снази само психијатра и психотерапеута, понекад чак и хоспитализовати пацијенте, али често има довољно амбулантних услова.

    Пракса показује да је данас могуће лечити булимију код куће, али под надзором лекара. У већини случајева терапију спроводе антидепресиви, ако пацијент има исцрпљеност, онда се препоручује да подржи лекове. Према томе, схема лечења булимије укључује флуоксетин и витаминско-минерални комплекс.

    Ако се лечење булимије врши код куће, блиски људи морају активно да учествују у томе.

    Проналажење рођаци, пријатељи симптоми ове болести, не могу да напусте болесну особу у очи са овом проблематиком одлаже третман на неодређено време, јер то може бити највише јадни резултати - пацијенти са булимија често се доносе у критичном стању и смрти.

    Распоред исхране је основа успешне терапије. Храна треба поделити на једнаке дијелове, а пријем хране треба обављати у редовним интервалима. На дан када број таквих пријема достигне 5-6 пута.

    Из исхране треба избрисати:

    • душо
    • шећерно рафинисани шећер
    • кукурузни сируп
    • други извори шећера

    Поред тога, препоручује се смањење потрошње кромпира и кукуруза.

    Нутриционисти саветују да једу око 20% полинезасетних и рибљих масти дневно, које садрже:

    • сунцокрет и маслиново уље;
    • уље од каноле;
    • скуша;
    • трска;
    • лосос;
    • туна.

    Савети и препоруке психолога

    Психолози су развили низ "препорука за понашање" који помажу у успјешној контроли понашања хране на сцени након булимије и формулишу вештине рационалне исхране:

    ☀ никада не једе, било где, страшно и нагло;

    ☀ да не прогутају много вишка, не једите испред екрана телевизора или монитора;

    ☀ сматрају да се сваки поједени поједе, посебно масне хране (павлака, путер, мајонез, итд.);

    ☀ Када правите мени, дајте предност биљним мастима умјесто животињама, житарицама, млечним производима, зеленилу, воћу и поврћу који садрже велике количине влакана;

    ☀ Ако стварно желите слатку, поједите суве кајсије, грожђице или смокве;

    ☀ Редовно похађајте часове са психотерапеутом да бисте схватили праве узроке ваше болести, у себи и вашим осећањима;

    ☀ немојте чекати тренутни успјех и немојте се искочити због евентуалних поремећаја.

    Да сумирам, желео бих да донесем главни савет психолога - особа која је прошла кинорексију, увек треба да се сети његовог проблема. У сваком случају, немојте толерисати једрење, чак ни једном. Требало би знати да је ова болест изузетно подмукла и да се може вратити. Немојте се давати услугама, немојте бити у искушењу и нужно ћете успјети.