Мимичне вежбе за пацијенте који су претрпели мождани удар

Поврати осмех

Одмах након можданог удара, извођење свих фацијалних вјежби ће бити тешко. Почните полако, усредоточите се на стање пацијента. Стална пракса вршења вежби је кључ за обнову покретљивости.

  • У првој фази покушајте да се осмехујете, а да не показујете зубе. Затим, осмех, показујући зубе. Учините вјежбу полако, свјесно усмјеравајте усне у осмех.
  • Стисните своје усне, као да ћете се пољубити. Користите једнаке мишићне силе на обе стране лица. Поновите овај низ док се не врати пуна мобилност.


Изговор из звукова вокала

Више од четвртине свих пацијената са можданицима има абнормалности са језиком, статистике су приказане према Националном институту за неуролошке поремећаје.

  • Почните са звуком самогласника. Неопходно је свакодневно да сваки глас звучног гласа рецитује, то ће помоћи у обнављању мишића око усана и вилице. Проширите сваки говорни вокал, рекавши полако, да бисте добили правилан звук и кретање усана.


Обрви

Подигните и спустите обрве, држите спор и стабилан темпо. Затим подигните обрве, држите их 10-15 секунди, спустите обрве и поновите вјежбу неколико пута. Користите кратке вежбе и вежбајте неколико пута током целог дана.

Вежбе за очи - ово је други начин за пацијенте који су доживели мождани удар, побољшавају рад мишића лица.

  • Отворите очи што је више могуће, држите их отвореним, затворите и поновите вјежбу неколико пута.
  • Полако отворите и затворите очи, а да не померате обрве. Затим, покушајте да полако затворите оштећено око, без померања обрва или усне.
  • Помешање је ефикасна вјежба за лице након можданог удара. Покушајте да помешате са само једним око, ако је могуће, научите како да радите ову вјежбу, а затим замијените омотач са сваким очима.

Нос

Вежбе за нос, муцени нос и "сопим". Затим, покушајте што више да удишете ноздрве, држите ову позицију неколико секунди, а затим пустите. Поновите ове покрете полако, неколико пута током дана.

  • Подигните обрве што је више могуће, а затим спустите и опустите се.
  • Обришите обрве, ако је тешко, боре нос и подигните обрве заједно.
  • Отворите уста што је могуће широко, а док сте у том положају, растегните и опустите га.
  • Максималан осмех, држећи усне затворене.
  • Варажите образе и истегните их што је више могуће.
  • Пукните своје усне као да се пољубите.
  • Проширите сваки говорни вокал, говорећи полако звучи самогласник (А, И, И, итд.) Што је дуже могуће.
  • Да се ​​држи језик у највећој могућој мери. Затим померите језик на десно, лево, горе, на нос и на браду.
  • Померите доњу вилицу на десну страну, колико год можете, али без бола држите је 5 секунди.
  • Померите доњу вилицу на лијеву страну што је могуће више, држите 5 секунди.
  • Алтернативно покретање вилице од десне на лијево и од лева на десно 5 пута у сваком правцу.
  • Померите доњу вилицу у круг, чинећи максималну амплитуру, док не осетите истезање, али без болова. Поновите 5 пута.


Вежбе за усне

  • Стретцх за усне: Растегните усне у осмеху. Држи 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Изрезивање усана: Успавајте усне као да сте се љубили. Држи 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Усне Повуците и испуцајте: наизменично осмијех, а затим усњене усне. Употреба претјераних покрета. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Усне: Отворите уста што је могуће шири и држите 5 секунди. Затим затворите уста, чврсто стисните усне 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Сакупите усне и направите звук пољупца. Вјежба се одвија полако 10 пута.
  • Повуците усне у уста, а затим ослободите глас. Вјежба се одвија полако 10 пута.
  • Спојите зубе заједно и покушајте да изговорите ове звуке: "ба, би, бу", преувеличавајући кретање усана. Вјежба се одвија полако 10 пута.


Вежбе за језик

Језик: Узмите кашику и исплази језик колико можете, урадите вежбе са отпором, подигните језик до кашику отпора. Држите 2 секунде. Поновите вежбу са отпор пада језик доле. Поновите 5 пута.

  • Језик кретања у десно на лево: повуците језик колико је могуће до угла уста. Држи 5 секунди. Поновите 5 пута. Поновити за сваку страну уста.
  • Отворите уста и избаците језик. Уверите се да је ваш језик споља и да није искривљен на страну. Држите ову позицију две секунде. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Држите језик и полако га померите од угла до угла, преко усана.
  • Спустите језик и усмерите га према носу; држите две секунде, а затим се опустите. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Спустите језик и показите на браду; држите две секунде, а затим се опустите. Поновите вјежбу 10 пута.
  • Померите језик око усана који кружно кретање и додирују целу горњу усну, углове уста и доњу усну; опусти се. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Подигните врх језика и додирните горњу усну, горње зубе, чешаљ иза зуба и тврдог неба. Поновите вежбу полако 10 пута.


Удахните и издахните, урадите вјежбе

  • Ударите образе и прстите прстом на једном образу, а затим са друге стране, не дозвољавајући ваздуху да побегне кроз уста или нос. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Изговорите звук "ССС", не дозвољавајући ваздуху да прође кроз нос. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Ако имате (хармоника), вежбајте 5 минута.
  • Напуни ваздушне балоне, удари у воду кроз сламу, пусти сапунске мехуриће. Урадите ове вјежбе 2-5 минута 3-4 пута дневно.

Вежбе након удара: корак по корак инструкције

Рехабилитација након можданог удара код куће подразумева вежбање, физичку терапију, масажу и лекове.

Списак вежби физикалне терапије за мождани удар је изабран лекара, на основу стања пацијента, али можемо дати приближан системе реконструкције, сигурне да обавља код куће.

О погодности терапије вежбања

Гимнастика након удара има пуно корисних својстава:

  • Показују се физичке вежбе како би се сачувала покретљивост зглобова и нормализовала мишићни тонус (са ударцем, функција мотора руку и стопала је смањена).
  • Спречава настанак нивоа притиска у пределу стопала, назад и оних места где је притисак највећи.
  • Помаже обновити рад четкица.
  • Помаже у уклањању симптома парализе, враћању функција удова и тела.
  • Он уклања хипертонске мишиће, нормализује рад погођених мишића.

Вежбе након можданог удара показују особама које су прошле ову страшну болест.

Инструктор ЛФК Алекандер Стрелников

Онлине лекција са СКИПЕ инструктором

Помоћ у настави са симулатором код куће

Рехабилитолог Левончук Сергеј Вачеславович

Наши читаоци препоручују!

Нови алат за рехабилитацију и превенцију можданог удара, који има изненађујуће високу ефикасност - Монастички чај. Монански чај стварно помаже у борби против последица можданог удара. Између осталог, чај задржава крвни притисак у норми.

Припремне активности

Пре примене лека, вреди га припремити пацијента.

Како то учинити:

  • Неопходно је стално мењати позицију лежећег пацијента (сваких 2-3 сата). Такве мере су потребне да би се спречила стагнација крви.
  • Затим, са истом периодичношћу потребно је укључити пасивне вежбе: за покретање са спољном помоћи. Ова техника вам омогућава да ублажите напетост мишића.
  • Затим се додају вежбе за дисање. Они нормализују размену плина, побољшавају рад мишића.
  • На крају, прелазе на физичке активности активног типа. Ово укључује ходање након можданог удара. Они пружају могућност да се обнови нормалан облик и минимизира вероватноћа накнадног релапса болести.

Комплекс рехабилитације је планиран тако да је физичка терапија после можданог удара била крајња тачка догађаја. То је назначено само када се стање пацијента стабилизује.

Строго је забрањено преувеличавање. Како би имали ефекат, а није било нежељених ефеката, обука почиње са 1-2 приступа. Затим се количина повећава.

Циљеви терапеутског наплаћивања

Комплекс вежби за мождани удар је дизајниран да постигне неколико циљева:

  • Спречити формирање леђника.
  • Спречити развој конгестивне пнеумоније.
  • Уклоните грчеве леве и десне стране тела помоћу капи.
  • За заустављање развоја срчане инсуфицијенције, као и за спречавање атрофије погођених мишића.

У тешким случајевима, особа буквално мора да научи да стоји изнова, користи кућне апарате и самопослуживање. Решење ових проблема је дизајнирано да помогне увођењу терапије након можданог удара код куће.

Пасивна оптерећења

Пре извођења комплекса пасивних вежби, пацијенту се приказује масажа. Укратко, спроводи се на основу следећих принципа:

  • Физичко деловање се врши лаким кружним покретима.
  • Масажа се врши почев од горњег дела (глава, површина крагне). Онда иду на ноге.
  • Утицај на леђима се врши притискањем покрета.
  • Погрешки мишићи су погођени, почевши од центра грудног коша и пролазећи до пазуха.
  • Руке и ноге су масиране у овом реду. Руке: рамена, подлактице, четке, прсти. Ноге: задњица, бокови, ноге, стопала, прсти.
  • Масажа почиње са здравом страном (лево, ако се деси удесно и обрнуто).

После масаже, можете започети вежбу код куће.

Вежбе:

  • Узми округли предмет, ставите га у руку пацијента. Помоћ држите предмет у руци. Сличне вежбе за фино моторичко вештине треба да се чешће спроводе, они ће помоћи да се обнови рад руке и прстију.
  • Склоните и раздвојите ноге. Да би се кретали неопходно је тако да се рукавица исправила, отишла на површину кревета. Чак и код пасивних вежби, укључивање пацијента је важно.
  • Стисните и опустите прсте од погођене руке.
  • Подигните и спустите руке (кретање се налази на раменском зглобу).

Постоји још једна вјежба пасивног типа. Нога или руку треба поставити на ручник или еластични завој. Сада је неопходно извршити ротациона кретања, а такође и померити удио удесно и лијево.

Пасивне вежбе за опоравак после можданог удара су дизајниране да припремају пацијента за пуноправно физичко образовање. Обављају се 2-3 пута дневно (у почетку 2, затим 3). Трајање - око пола сата.

Ментална обука

Лечење након хеморагичног можданог удара (и исхемичног "колеге") треба да буде свеобухватан и систематичан. Према томе, без менталних оптерећења се не може учинити. Они помажу враћању оштећених неурона, обуку меморије и обнављању нормалног менталног процеса. Пацијенти развијају афазију после можданог удара. Менталне вјежбе у можданом удару помажу у нормализацији говорних функција.

Запањујућа историја опоравка од удараца Прочитајте више.

Активна физичка активност

Вежбе у леђном положају

Они почињу да уче у акутном периоду.

  • Ручак за руком за удаљени објекат који се налази иза (стражња страна кревета ће се уклапати). Због "једног" изводите "пулл-уп", исправљајући ноге и руке што је више могуће. Затим се вратите на првобитну позицију.
  • Уз напор да исправите захваћену руку, почевши од прстију, а затим окрећући се четкама и подлактицама. Користећи гуму и еластични завој, удио је у сличном положају за пола сата. Ова вежба вам омогућава да вратите функцију руку након можданог удара.
  • "Слиппинг". То је учињено уз напор. Лежају на кревету, покушавају да наизменично савију ноге у кољена тако да ноге не сишу са површине кревета. Трчање 8-12 пута.
  • Направите алтернативни окрет главе лево и десно. Вјежба је неопходна за ублажавање хипертензије мишића врата.
  • Лези. Руке на шавове. Тело је опуштено. На рачуну "један" савијте десну руку у лакат, поправите је на овој позицији на секунду или два. Затим спустите ивицу на кревет. На рачуну "два" савијати другу руку. Поред наведених вежби за руке, можете извршити и његову сложену верзију. Финитност суспендовати са завојима и изводити све врсте покрета: флексија, продужетак, ротациони покрети.
  • Да савијеш прсте у песницу и да се одвојите уназад. Након удара, функција руку нагло се погоршава. Дакле, фине вјештине мотора ће се опоравити и постепено се прстима враћају у своје нормално стање. Да би се обновиле карактеристике снаге, дозвољено је користити кружни експандер.

Овај комплекс терапије вежбања за хипертензију и мождани удар треба да се обавља са великом пажњом. Ипак, извршење ових вежби је дозвољено у акутном периоду тока болести. Погодни су, укључујући и особе са инвалидитетом.

Комплекси са седишта

За лечење, лекције се узимају на крају акутног периода. Комплексна вежбања за терапију можданог удара укључују следеће носивости:

  • Седите. Препоручљиво је користити столицу са леђима. Због "једног" удахните и ставите лопатице иза њега. Због "два" повратка у првобитну позицију. Ово оптерећење је дизајнирано да развије мишиће рамена.
  • Ротациони покрети главе. 8-10 пута у сваком правцу. Приликом перформанси важно је придржавати се мјера предострожности: могућа је дислокација или прелом цервикалних пршљенова, покрети су спори и глатки. Оптерећење се сматра дијелом вестибуларне гимнастике.
  • Узмите лопату са лопате или сличног штапа. Ставите га правоугаоне до пода да бисте формирали ожиљак. Сада морамо узети "шкољку" са обе руке. Ослањајући се на штапићу да изводе покретне покрете напред и назад, постепено повећавају амплитуду. Дишу је чак, не можете га уништити. Након удара, ово оптерећење је дизајнирано да уклони вишак мишићног тона леђа.
  • Склоните и уклоните прсте.
  • Седи на столицу. Покушајте да полако савијате уназад, узимајући лопатице и повучете руке и вратите се назад. "Замрзнути" у положају савијања 2-3 секунде.
  • Положите положај на кревету. Ноге би требало да буду слободне. Направите мухе са доњим удовима. Требали бисте почети са спорим темпом, постепено повећавајући своју снагу. Сличан ЛФК након примљеног можданог удара је потребан за развој доњих екстремитета.

Комплекси са стојећег положаја

Ове вежбе су идеалне за срце и крвне судове, али треба их изводити у касним фазама рехабилитације, због своје сложености за пацијента након исхемичног можданог удара.

  • Стани право. Ноге на нивоу рамена. За такву терапијску терапију (терапеутску гимнастику) потребна вам је подршка у облику столице или слично. Због "једног" подигните ногу, ставите је на столицу. Вратите се у првобитну позицију. На рачуну "два" подигните другу ногу. Покрени 3-6 пута.
  • Због "једног" горњих удова полако подиже над главом. Држите се у таквој пози. На рачун "два" испустите руке. Подизање се врши приликом удисања, спуштање ручног удара. Таква вежбања у случајевима поремећаја церебралне циркулације неопходна су за развој руку после можданог удара и нормализацију дисања.
  • Лажни кораци. Ноге на нивоу рамена. Због "једног" да померите ногу напријед, направите лажни корак, бројајући "два" да бисте вратили удове уназад, у "три" рачун да бисте се вратили на почетну позицију. Поновите 5-7 пута за сваки део, почевши од здравог.
  • Покупите тениску лопту или други округли предмет. Баци га из руке на руку. Терапијска гимнастика ове врсте у можданом удару помаже у обнављању координације. Боље је да се овакав терет изврши заједно са асистентом.
  • Повлачење. Неопходно је да стојите на прстима и додирнете рукама, као да желите да стигнете до плафона.
  • Шетња на једном месту (30 секунди-1 минут).
  • Устани. Руке на појасу. Направите окретање скретања удесно, разблажите горње удове. Поновите на други начин.
  • Урадите ситнице. Ова вежба терапије вежбања у исхемијском можданом удару треба водити опрезно, јер повећава крвни притисак.
  • Устани. Руке на појасу. Урадите косине десно и лево.
  • Нападите нападе напред.
  • Ноге на нивоу рамена. Подигните десну ногу. Да ли кружни махи крак. Поновите исто са другом ногом.

Ове вјежбе након можданог удара могу се обавити код куће, али боље је ако су вјежбе под надзором лијечника, нарочито ако је прописана терапија за хроничне болести кардиоваскуларног система.

Комплекс за очи

Вежбе на вежбама физиотерапије су такође приказане за рестаурацију очуломоторних функција у пареси живаца и мишића.

Комплекс укључује следећа кретања:

  • Лево-десно.
  • Горе и доље.
  • "Осам".
  • Интензивна компресија очних капака.
  • Кругови (прво у смеру казаљке на сату, затим у супротном смеру казаљке на сату).
  • Често трепери.

Руке оптерећења

После пора у мозгу, пре свега руке пате. Да би се вратиле функције мотора, приказан је комплекс вежби терапије вежбања после можданог удара.

Међу њима:

  • Компресија прстију, а затим неуглагање.
  • Слободни удови удаја (вежбе, као "млин" или "маказе" у стојећој позицији).
  • Помери руке у круг.
  • Флексибилност руку у спојевима лакта са накнадним продужавањем.
  • Оптерећења на раменским зглобовима (горе и доље).

Носи ноге

Комплекс вјежби након удара стопала укључује:

  • Флекион и продужење прстију.
  • Повлачење ногу на стране (покрети почињу са зглобовима).
  • Стезне чарапе за себе.
  • Флекион-продужење доњих удова у коленима.

Ови комплекси вежби ЛФК нису контраиндиковани код кардиоваскуларних обољења.

Комплекс за артикулацију

Препоручују се следеће логопедске вежбе:

Комплекс 1

  • Повлачење језика напред. У том случају, амплитуда кретања треба бити максимална.
  • Пуцање са језиком (помицање покрета је горе и доље).
  • Пребацивање усана у цев.
  • Алтернативно гризе горње и доње усне.

Такође је неопходно лизати усне са максималне могуће амплитуде прво у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру казаљке на сату.

Комплекс 2

  • Осмех, држите осмех на лицу 5-10 секунди.
  • Покушајте да обришете језик у цев.
  • Направите кружне кретње са језиком.
  • Изговорите алфабет у реду.
  • Изговарајте једноставне речи (мама, тата, итд.).
  • Изговарајте сложене ријечи и ткива језика (у касном периоду рехабилитације).

Ове вежбе су најефикасније за враћање говора након можданог удара мозга. Говорна терапија препоручује да се ови комплекси изводе 2-3 пута дневно 15-30 минута.

Вежбе за дисање

Комплексне вежбе су контраиндиковане јер је ризик од високог крвног притиска висок. Суштина једине дозвољене оптерећења је перформансе ритмичне инспирације и издиха, промена у учесталости респираторних покрета, промена абдоминалног дисања са торакалним. Такве вежбе дисања у можданом удару засићују ћелије кисеоником и враћају нормалну замену гаса. Можда надувавање балона.

Апарати за обуку

Симулатори за рехабилитацију након удара чине процес опоравка бржим и ефикаснијим.

Страинерс након удара укључују:

  • Бицикл за вежбање. Бицикл вежбања брже враћа изгубљене функције мотора, нежно обучава кардиоваскуларни систем, спречава понављање акутне исхемије церебралних структура. Задатак вежбачког вежбања није ограничен на ово. Доприноси укупном побољшању тела услед ефикасног аеробног оптерећења.
  • Мини симулатори за удове. Симулатор за руку после удара, назван "буд". Симулатор за ноге је Схагоног.
  • Вертикализатор. Погодно за вестибуларну гимнастику. То телу даје усправан положај, омогућавајући вам да се припремите за "равно".
  • «Активни-пасивни »симулатори. Без њих, без посла, ако је реч о враћању погођених удова.
  • Симулатор Локомат. У својој суштини, овај егзоскелет, који учи пацијенту да се понови, олакшава процес кретања.
  • Шетачи након можданог удара. Потребно је научити поново ходати. Њихова употреба је назначена за кршење функција доњих удова. Механизам дјеловања је сличан вежбачу и локомотиви.

Симулатори за обнављање виталних функција након можданог удара су различити и требао би их одабрати од стране лекара.

Вежбе након можданог удара код куће

Таква озбиљна болест као мождани удар се јавља када је поремећај крвотока у мозгу, смрт нервних ћелија.

Као резултат овог процеса, људско тијело не успије, крше се функције различитих органа и система. На пример, особа може доживети парализу, може изгубити вид или слух, а може се јавити и недостатак говора.

Лечење последица можданог удара мора се третирати с сву одговорност, јер ће коначни резултат зависити од стрпљења, сврсисходности и снаге воље пацијента и његових рођака.

После тешког путовања, од интензивне неге, одељења за неурологију, рехабилитације у болници, особа коначно стиже кући. Важно је да не почнете лечење, радите посебне вежбе како бисте постигли одличне резултате.

Данас ћете научити како да се вежбате након можданог удара код куће.

Сложени приступ опоравку тела након можданог удара

У периоду рехабилитације након оштећења церебралне циркулације веома је важно извести скуп вежби за можданог удара (ЛФК). Требало би укључивати:

  1. Масажа.
  2. Ментална вежба је испуњење менталне гимнастике.
  3. Вежбе за враћање говора.
  4. Вежбе за артикулацију.
  5. Гимнастика за развој удова.
  6. Вежбе за дисање.

Ефекат терапије вежбања (ПЕ) на пацијента

Немогуће је потцијенити ефекат гимнастичких вежби обављених код куће након можданог удара. Ефекат вежбалне терапије на људско тијело има за циљ:

  1. Подесите дисање.
  2. Ојачати мишиће руку, ногу и пртљажника.
  3. Вратите тачност покрета.
  4. Уклоните тонус мишића, опустите удове.
  5. Повећати снабдевање крви у ткивима.
  6. Побољшати рад кардиоваскуларног система, свих органа.
  7. Подесите емоционално стање.
  8. Прилагодите пацијента друштву, вратите га у пун живот.

У зависности од тога који део мозга утиче, одабране су посебне вежбе.

Ако је лева хемисфера мозга утицала, онда особа може доживети парализу, појављују се проблеми са перцепцијом простора. Човек почиње да се понаша брзо, његово моторно памћење је покварено.

Ако је десна хемисфера погођена, тада особа има проблема са говором, постоји недостатак меморије језика, реакција, понашање се успорава.

Ефикасност и брзина периода опоравка после можданог удара у великој мери зависи од самог пацијента. Ако верује у себе, јасно следи препоруке доктора, онда има 100% шансу за опоравак.

Мере за враћање тела после можданог удара

Последицама ове озбиљне болести елиминисане су што је раније могуће, морате се придржавати сета активности:

  1. Обавезна промена положаја пацијента, ако и даље лаже. Сваких 2 сата особа мора бити окренута са једне стране на другу у избегавању стагнације крви, као и ранијих притисака.
  2. Пасивна гимнастика - то треба обавити уз помоћ рођака болесне или медицинске сестре.
  3. Вежбе за дисање - алтернативни покрети са улазом и изливањем ојачавају прилив кисеоника у мозак.
  4. Активна оптерећења, када пацијент већ поче да изађе из кревета самостално, да се помери.

Подршка најмилијима је веома важна у периоду опоравка после можданог удара. Родитељи морају помоћи пацијенту, похвалити га за успјех, помоћи у обављању једноставних задатака.

Гимнастика за очи

Мало људи је чула такву фразу као очну капу. Ова болест карактерише одвајање мрежњаче, опструкција артерија, парализа.

Код очног удара, пацијент има страбизам, избушене очи, бифуркација очију, трепавице у очима, грч векова.

Да би се вратио вид након удара очију, неопходно је водити дневну визуелну гимнастику.

Вјежбе за обнову вида могу бити:

  1. Кретање очију је остало, а затим десно, али и горе и доље.
  2. Кружно кретање очију у смеру казаљке на сату, а затим и против ње.
  3. Смањивање ока до центра носа.
  4. Интензивна контракција и дилатација капака брзим темпом.

Мимик вјежба

Веома често након можданог удара, пацијент има проблеме са изразима лица: лице је изобличено, покретљивост десног или лијевог дела погорша, постаје изобличење лица, процес гутања је поремећен.

Акција вјежби за лице након удара је усмјерена на уклањање асиметрије лица, враћање осмеха, јачање мишића лица.

У зависности од места лезије, вежбе за мимике могу бити следеће:

За образе: алтернативно се насмеши онда један, онда други угао уста. Напуните и извуците образе.

За векове: отворите очи широко, погледајте испред себе у једном тренутку у трајању од 3 секунде. Наизмјерно намигуј за оци.

За усне: истезање усана у осмеху, кашњење у овом стању 5 секунди. Изливање усне, имитација пољупца. Широко отварање уста, задржавајући га у овом стању неколико секунди. Повлачење усана у уста, ослобађајући их са шмркањем.

Спеецх Рецовери

За почетак артикулаторне гимнастике након можданог удара потребно је одмах, чим се стање особе стабилизује.

Неопходно је бити спремна због чињенице да је потребно више времена за обнављање говора него за нормализацију моторичке активности (у просеку, траје 6 година).

Најпопуларније вежбе за обнављање говора након можданог удара су: разговор, редовни разговори са рођацима, гласно читање.

Да бисте се решили недостатака изговора који се јављају након удара, потребно је извршити такве вежбе:

  1. У супротном, опустите се и затегните језик, изложите га, опустите се према зубима.
  2. Повуците усне цевом.
  3. Ухватите доњу усну својим зубима, угризите, опустите се.
  4. Лизите усне у један или други смер, а затим у круг.
  5. Растегни језик, додирни га на небо.
  6. Певајте све песме, само пјевајте, поновите поједине речи или чак завршетак.
  7. Науците, покусајте да изговорите језике.

Развој прстију и руку након можданог удара

Чак и ако болест није утицала на моторну активност, и даље је неопходно радити вежбе за руке и прсте. Гимнастика горњег екстремитета развија мале вјештине мотора, а тиме и стимулише активност мозга.

Размислите о скупу једноставних, али ефикасних вежби које је лекар поставио у било ком облику можданог удара:

  1. Алтернативно трљање прстију на 20 секунди.
  2. Подизање једног прста, прављење кружних покрета дуж оси.
  3. Помери сваки прст на страну када је рука на тврдој површини.
  4. Компресија прстију у песницу и њихово неуглагање.
  5. Ширење прстију.
  6. Склопите руке у замку.
  7. Компресија кугле за масажу, његово померање из руке у руку, масирање његове површине длана.
  8. Сортирање малих предмета, повезивање везица, подизање загонетки, дугмад за отварање, итд.
  9. Спуштање папира који лежи на столу.
  10. Извођење "кликања" током вјежбе морате користити алтернативно све прсте.

Скупљање Рубикове коцке је одличан начин да се побољша не само моторна активност руку, већ и активност мозга.

Развој ногу после можданог удара. Обнова шетње

Припреме за ходање треба почети од првих дана након можданог удара. У почетку треба да буде пасивна гимнастика (ротација ногу, флексија и продужење колена) са елементима масаже.

Када пацијент већ може седети или ходати сам, препоручује се таква гимнастичка вежба:

  1. Баци здраву ногу на пацијента у склону.
  2. Имитација вожње бициклом, али наизменично: прво морате направити вежбу са здравом ногом, а затим и болесном особом.
  3. Подизање и спуштање карлице у положају склоног с коленима савијеним на коленима.
  4. Флекионирање ногу у леђном положају.
  5. Подизање и спуштање ноге у леђном положају са стране.
  6. Устаните са столице и чучајте на њој.
  7. Шетајући на месту.
  8. Остављајући болесну ногу на страну, лежећи.
  9. Ротациони покрети са ногама на тежини, када једна нога баци другу.
  10. Вежбајте "маказе", урадите то на положају склоног.
  11. Прелазак са пете на чарапе у сједишту.

Човек који има поверење у својим ногама после можданог удара, више или мање нормално креће, веома је корисно да изврши аеробне вежбе: пливање, планинарење, бициклизам, плес.

Важне препоруке

За успешну рехабилитацију након можданог удара, веома је важно:

  1. Урадите гимнастичке вјежбе у пуној снази, не жалите се за себе, не скратите вријеме трајања или вишеструкоћу ове или оног медицинског тренинга.
  2. Урадите гимнастику сваки дан.
  3. Пре вјежбе обавезно загријати кожу како би се спречило напетост мишића. Масажа болесне особе треба да уради једног од својих рођака или медицинске сестре.
  4. Постепено повећајте оптерећење.
  5. Да пратите здравље особе током медицинске гимнастике: проверите његов пулс, притисак, дисање.
  6. Не претеруј. Гимнастика почиње са вежбама светлости, постепено укључује и сложеније трикове.
  7. Узимајте лек који вам је прописао лекар. У комбинацији са терапијским вежбама, процес опоравка ће затим ићи брже.
  8. Хвалите пацијента за његов успех.

Контраиндикације за примену терапије након можданог удара

Постоје случајеви када је привремено забрањено учествовати у гимнастици за болесне. Физиотерапија је контраиндикована у таквим случајевима:

  1. Ако пацијент доживи менталну неравнотежу - он је врло раздражљив, агресиван.
  2. Ако је особа имала други мождани удар.
  3. Ако пацијент има епилептичке нападе или епилептичне нападе.
  4. Ако пацијент паралелно пати од дијабетеса, туберкулозе.
  5. Ако се током вјежби особа жали на главобољу, слабост. Затим морате прегледати тактику извођења вежби или смањити њихово трајање или учесталост.

Извођење вежби после можданог удара код куће може и треба, јер то зависи од брзог процеса опоравка.

Да бисте постигли успех у третману куће, прво морате слушати савјет физиотерапеута, самопомоћ је неприхватљив.

Терапијска гимнастика треба да започне са вежбама светлости, и постепено прелази у сложеније задатке.

Не заборавите на психолошки аспект: блиски људи морају нужно остати у контакту са пацијентом, разговарати с њим, похвалити га за успјех.

Вежбе за лице након можданог удара

Мимичне вежбе за пацијенте који су претрпели мождани удар

Ход узрокује парализу нерва лица или делимичан губитак мишићне контроле мишића лица. Ове последице можданог удара отежавају или немају могућност разговора, једења, изражавања емоција и општих израза лица. Специјално дизајниране вежбе укључују преквалификацију која утиче на централни нервни систем и неуронске путеве, помажући пацијентима који су доживели мождани удар, да обнове или делимично поврате покретљивост мишића лица.

Одвојене вежбе за враћање мишића лица

Поврати осмех

Одмах након можданог удара, извођење свих фацијалних вјежби ће бити тешко. Почните полако, усредоточите се на стање пацијента. Стална пракса вршења вежби је кључ за обнову покретљивости.

  • У првој фази покушајте да се осмехујете, а да не показујете зубе. Затим, осмех, показујући зубе. Учините вјежбу полако, свјесно усмјеравајте усне у осмех.
  • Стисните своје усне, као да ћете се пољубити. Користите једнаке мишићне силе на обе стране лица. Поновите овај низ док се не врати пуна мобилност.

Изговор из звукова вокала

Више од четвртине свих пацијената са можданицима има абнормалности са језиком, статистике су приказане према Националном институту за неуролошке поремећаје.

  • Почните са звуком самогласника. Неопходно је свакодневно да сваки глас звучног гласа рецитује, то ће помоћи у обнављању мишића око усана и вилице. Проширите сваки говорни вокал, рекавши полако, да бисте добили правилан звук и кретање усана.

Подигните и спустите обрве, држите спор и стабилан темпо. Затим подигните обрве, држите их 10-15 секунди, спустите обрве и поновите вјежбу неколико пута. Користите кратке вежбе и вежбајте неколико пута током целог дана.

Вежбе за очи - ово је други начин за пацијенте који су доживели мождани удар, побољшавају рад мишића лица.

  • Отворите очи што је више могуће, држите их отвореним, затворите и поновите вјежбу неколико пута.
  • Полако отворите и затворите очи, а да не померате обрве. Затим, покушајте да полако затворите оштећено око, без померања обрва или усне.
  • Помешање је ефикасна вјежба за лице након можданог удара. Покушајте да помешате са само једним око, ако је могуће, научите како да радите ову вјежбу, а затим замијените омотач са сваким очима.

Вежбе за нос, муцени нос и "сопим". Затим, покушајте што више да удишете ноздрве, држите ову позицију неколико секунди, а затим пустите. Поновите ове покрете полако, неколико пута током дана.

Опште вежбе за истезање и побољшање рада мишића лица:

  • Подигните обрве што је више могуће, а затим спустите и опустите се.
  • Обришите обрве, ако је тешко, боре нос и подигните обрве заједно.
  • Отворите уста што је могуће широко, а док сте у том положају, растегните и опустите га.
  • Максималан осмех, држећи усне затворене.
  • Варажите образе и истегните их што је више могуће.
  • Пукните своје усне као да се пољубите.
  • Проширите сваки говорни вокал, говорећи полако звучи самогласник (А, И, И, итд.) Што је дуже могуће.
  • Да се ​​држи језик у највећој могућој мери. Затим померите језик на десно, лево, горе, на нос и на браду.
  • Померите доњу вилицу на десну страну, колико год можете, али без бола држите је 5 секунди.
  • Померите доњу вилицу на лијеву страну што је могуће више, држите 5 секунди.
  • Алтернативно покретање вилице од десне на лијево и од лева на десно 5 пута у сваком правцу.
  • Померите доњу вилицу у круг, чинећи максималну амплитуру, док не осетите истезање, али без болова. Поновите 5 пута.

Вежбе за усне

  • Стретцх за усне: Растегните усне у осмеху. Држи 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Изрезивање усана: Успавајте усне као да сте се љубили. Држи 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Усне Повуците и испуцајте: наизменично осмијех, а затим усњене усне. Употреба претјераних покрета. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Усне: Отворите уста што је могуће шири и држите 5 секунди. Затим затворите уста, чврсто стисните усне 5 секунди. Опустите се и поновите вјежбу 5 пута.
  • Сакупите усне и направите звук пољупца. Вјежба се одвија полако 10 пута.
  • Повуците усне у уста, а затим ослободите глас. Вјежба се одвија полако 10 пута.
  • Спојите зубе заједно и покушајте да изговорите ове звуке: "ба, би, бу", преувеличавајући кретање усана. Вјежба се одвија полако 10 пута.

Вежбе за језик

Језик: Узмите кашику и исплази језик колико можете, урадите вежбе са отпором, подигните језик до кашику отпора. Држите 2 секунде. Поновите вежбу са отпор пада језик доле. Поновите 5 пута.

  • Језик кретања у десно на лево: повуците језик колико је могуће до угла уста. Држи 5 секунди. Поновите 5 пута. Поновити за сваку страну уста.
  • Отворите уста и избаците језик. Уверите се да је ваш језик споља и да није искривљен на страну. Држите ову позицију две секунде. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Држите језик и полако га померите од угла до угла, преко усана.
  • Спустите језик и усмерите га према носу; држите две секунде, а затим се опустите. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Спустите језик и показите на браду; држите две секунде, а затим се опустите. Поновите вјежбу 10 пута.
  • Померите језик око усана који кружно кретање и додирују целу горњу усну, углове уста и доњу усну; опусти се. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Подигните врх језика и додирните горњу усну, горње зубе, чешаљ иза зуба и тврдог неба. Поновите вежбу полако 10 пута.

Удахните и издахните, урадите вјежбе

  • Ударите образе и прстите прстом на једном образу, а затим са друге стране, не дозвољавајући ваздуху да побегне кроз уста или нос. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Изговорите звук "ССС", не дозвољавајући ваздуху да прође кроз нос. Поновите вежбу полако 10 пута.
  • Ако имате (хармоника), вежбајте 5 минута.
  • Напуни ваздушне балоне, удари у воду кроз сламу, пусти сапунске мехуриће. Урадите ове вјежбе 2-5 минута 3-4 пута дневно.

Пажљиво молим! Посаветујте се са својим лекаром, неке вежбе могу бити тешке за извођење у првој фази рехабилитације. Избор вежби, као и број понављања и укупан обим посла током вјежби су индивидуални.

Активна гимнастика у браинстормингу

Након удара скоро сваке врсте, тежине, типично стање жртве је развој пареса или парализе у удовима, другим речима, одсуство кретања на погођеним деловима тела. Обично је ово стање узроковано прекомерном напетошћу мишићних ткива и назива се, повећан тонус мишића или спастичност мишића.

Вежбе за развој погођених мишића и зглобова

Када покушавамо да раздвојимо један или други удио, који се налази у стању тзв. Спастицке паресије после удара, моте се видети да се жртва свјесно опире не желећи то. Заправо, то свакако није случај - пацијент који покушава да вам помогне са свим својим моћи, у овом периоду, мало је вероватно да ће то моћи да уради.

За потпуни опоравак изгубљених функција, повређени након можданог удара захтевају пуноправно, често дугорочну рехабилитацију, вежбе физиотерапије, укључујући специјално одабране вежбе лекара који развијају мишиће и зглобове. Важност, важност редовне вежбе, како у болници, тако иу кући, је невероватно висока. Правилно спроведена терапијска вежба омогућава:

  • Стимулирати обнављање кретања.
  • Нормализује проток крви у ткивима и мишићима.
  • Стимулирати кретање лимфе.
  • Избегавајте развој контрактура.
  • Поступите тако да пост-строке рехабилитација буде што је могуће брже.

Примарна ресторативна гимнастика пасивног типа може почети од првих недеља након можданог удара. Ова врста медицинске гимнастике, постепено треба повећати оптерећење мишића, а затим глатко проћи у оптерећени назив - активна терапијска гимнастика.

Који су циљеви и активне физикалне терапије?

Као што знате, у најстрожим креветима за кревет, који пацијенти прате након можданог удара у прве двије седмице хоспитализације, активна медицинска гимнастика се не може изводити (жртве једноставно не могу да се крећу самостално). Почетна гимнастика активног типа може, само када пацијент постане много бољи, постоје прве, а не увек контролисане, мишићне реакције итд.

У овом случају, пре свега, жртвама након можданог удара могу се доделити такозване вежбе прстију, чија је главна сврха подстицање даљег опоравка моторичких реакција. Главни циљ и сврха с којима се даље активне вјежбе за руке или ноге пацијента након можданог удара су жеља за ублажавањем напетости мишића. Пратити сличне циљеве, препоручује се да се обављају све ресторативне вежбе за обе руке и стопала, тек након физиотерапеутских процедура које лекар прописује, масажу.

Имајте на уму да прве активне вежбе, као и претходно извођена пасивна гимнастика након удара, могу бити изведене у лежећој позицији у кревету. Касније, у следећој фази, пацијенту ће бити понуђене активне вјежбе за руке и стопала, што ће помоћи у савладавању положаја пуног седења.

Рехабилитација жртава можданог удара је дугачак процес, често невероватно сложен, чији је циљ враћање изгубљених функција мотора максимално у најкраћем могућем року.

Али, нажалост, често се дешава да пацијенти, и код куће, и даље могу активно да изводе вежбе само када седе. Па ипак, чак иу таквим случајевима, не треба очајати. Потребно је сакупљати сву вољу, наставити да изводи вежбе у болници за ноге или руке код куће.

С обзиром на позитиван став и максималан напор, у будућности, код куће, пацијент дефинитивно мора да овлада таквим вјежбама, који укључују стандардну рехабилитацију, као што је устаје, креће ноге или ходање. Поред пуног опоравка моторичких функција, активна гимнастика (укључујући скупове вјежби за ногу, руке и тијело), ​​која се проводи код куће током остатка живота, препоручује се онима погођеним можданим ударом.

Шта би могло бити активна оптерећења понуђеним пацијентима након тренинга

Примарни активни комплекс, изведен на леђном положају, из категорије гимнастике са патолошком патком, може бити следећи:

Вежбе које се изводе у положају склоности

  • Направите наредбу од пет кретања очију са стране на страну, а затим са врха према дну, након краћег одмора, држите кружне покрете. Онда можете затворити очи и затворити очи око пет пута.
  • Ротације или окрети главе с фиксирањем вида на бочним странама.
  • Ако се испостави, руке би требало да узимају главу за поравнање рамена, покушавају да повуку и поравнају кољенске зглобове ногу.

Гимнастика у сједишту може укључити такве акције:

  • Ослањајући се назад на кревет и држећи се на ивицама, требало би да извршите потпуну флексију и продужење ногу.
  • У истом положају, покушајте подићи ногу преко кревета.
  • Ослањајући се на јастук, требало би да подигне руке што је више могуће, а затим спусти руке и подигне једну ногу како би памук учинио испод стопала, важно је замијенити ноге.
  • Седите у кревет апсолутно исправно, требало би да покушате да вратите лактове, подигнете главу, исправите леђа и скинете рамена.

Све описане акције треба спровести полако и са одласком, узимајући у обзир опште благостање, не више од пет пута шест на почетку, а око десет пута након одређеног времена. Први ресторативни комплекс у сталном положају може укључити такве акције:

  • Рука је на дну (дуж пртљажника), ноге су пожељне на ширини рамена. Подигнемо руке и мало се истегнемо, спустимо руке које описују круг.
  • Исти став, али руке на појасу, тело скреће лево и десно.
  • Из истог положаја, тело се нагиње напред и назад.
  • У истој позицији, почињемо чучње, у почетку не дубоке, уз накнадно повећање амплитуде.
  • Са полазне позиције, махи се подиже и памук са рукама испод ње, наше ноге се стално мењају.
  • Затим, напади наизменично десно и лево ноге напред с повратком у почетну позицију.
  • Шетајући на месту.

Све описане акције треба поновити не мање од пет, десет пута са постепеним повећањем броја и амплитуде.

себе-подмога.ру

Гимнастика после можданог удара. Вежбе за лице

15. марта 2013. админ

Пре три године искусила је Татиана Чекалова, пословни тренер из Екатеринбург мождани удар. Приликом отпуштања из болнице, њен љекар који је присутан изненађује (и са задовољством!) Приметио је да у својој пракси није срео пацијента који је за само две недеље успео да у великој мјери елиминише наступ асиметрија лица и вратити покретљивост прстију и мишића лица. Татијана дели своје јединствено искуство рехабилитације са читаоцима ФИС-а.

У јулском броју, говорио сам о гимнастике прстију, а сада говоримо о вежби, што је довело до реда мишића мом лицу, које су постале асиметрично. Сам сам изабрао вежбе. Као и увек заинтересован за лица техникама подмлађивања, кнов о меморији много вежбе, а ја сам морао да схватим које од њих су ми на располагању у ситуацији и шта може да се уради без руку или са једним (здравим) руке.

Гимнастика за лице генерално корисно за жене и мушкарце било које старости, почевши од 30-35 година. На пример, да се отарасите свих врста стезаљки који су настали у телу или ефектима стреса: за ништа не кажу да се животно искуство особе рефлектује на лице. И само да учврстите мишиће лица и подмладите лице!

Али за људе који су преживјели мождани удар. посебно је важна гимнастика за лице. Познато је да мождани удар је обично "кноцк" једна половина тела, мишићи су паралисан (потпуно или делимично), и то се види на лицу или се појави асиметрија, или још није на видику, али су мишићи на једној страни лица не раде добро или не раде уопште.

Већина вежби у теретани су дизајнирана да помогну у решавању асиметрије лица.

У зависности од тога да ли пацијент има обе руке или само једну, у обављању вежби можете користити обе руке, само једну руку и наизменично на обе стране.

Број понављања, показујем само приближно. Када обучавате слабо функционалну страну тела, број понављања треба да буде најмање пет пута већи од здравог. Вежбе се могу изводити са или без огледала. Лично, у извођењу неких вежби, огледало ми је ометало. Претпостављам да је то због чињенице да огледало делимично врши контролну функцију, а када миш не ради, чини се да "поправи" неуспјех. Због тога, са не-радном страном тела, саветујем прво радити без огледала.

Ту је још једна тајна. Пошто је дуго научно доказано да су мишићи контролисани мислима, онда ако дамо менталну команду, на примјер, да закључимо букални мишић, он се уствари смањује. Огледало "без душе" можда не примећује, али ми, слушајући наше сензације, осећамо то. И понекад нам не треба огледало тако да можемо схватити да нас коначно послушају наши мишићи. А оно што се дешава у нашим мислима, на крају се претвара у стварност.

Још једно моје посматрање. Ако постоји таква могућност, неке вежбе се боље изводе у покрету. На пример, развио сам прави букални мишић када сам негде ходао. Чим сам сео, мишић ми је престао да ме послушао, када сам ходао и направио гримасе, мишић је савршено радио.

Описати ћу мали комплекс ресторана за обуку особе (вежбе су обележене писмом О томе ) и вежбе које вам омогућавају да радите са асиметријом (означени су словом А ).

Целокупни комплекс се најбоље одвија свакодневно у исто време (ово је неопходно само да се дисциплинирамо), те вежбе за асиметрију - кад год и колико год је потребно. Радила сам истог образа неколико дана у трајању од 6-7 сати, а до вечери се обично осећала да је образ бар барем цео дан "ископао јар".

Генерално, за решавање здравствених проблема постоји само једна тајна: веровати у успех и неуморно радити на њеној имплементацији.

Вежбе за лице

Вежба 1-О. Јачање чела. Ставите длан здраве руке на чело (ако имате обе руке, а затим руку) и подигните обрве као да сте веома изненађени. Поновите 10 пута.

Вежба 2-А. Подизање обрва. Притисните индексни и средњи прсти руке на спољну ивицу једне обрве. Повуците прсте према коси, у овом тренутку, погледајте доље на врх носа. Са добром осетљивошћу прстију можете осетити како временски мишићи тресу. Онда се опусти.

Вежбање треба поновити 10 пута са једне стране. Онда је изврши за другу половину лица. Ова вежба јача кружни мишић ока, помаже да се носи са спуштеним капцима, а такође вам омогућава да тренирате темпоралне мишиће. Ако осећате да једна страна погорша, поновите вјежбу за ову страну још 10 пута.

Вежба 3-О. Јачање капака. Отворите очи широко (избијте их) и потражите 2-3 секунде у било којој тачки испред себе (погледајте право напред). Онда се опусти. Поновите вјежбу 10 пута.

Вежба 4-О. Јачање капака. Затворите очи, тако да осећате да се трепавице "заглављују", а затим одмах отворите очи. Поново затворите (не много, не морате да избацујете очи). Поновите 10 пута.

Вежба 5-А. Јачање мишића капака. Умакни једно око, а онда друго. Поновите најмање 10 пута. Ако осећате да једна страна погорша, поновите вјежбу за ову страну још 10 пута.

Вежба 6-О. Јачање образа. Широко отварајте уста и "увијте" усне својим зубима, односно немојте само спуштати усне, већ их напрезати на зубе (стрес је важан овдје). Ставите показивач и палац здраве руке (ако су обе руке здраве, а затим средњи прсти обе руке) на насолабијалним зглобовима. Држите уста отворена и напета, осмејте се што је могуће више на угловима усана, тако да осетите како су ти образи напети. Поновите најмање 30 пута. Затим "отврдњавати" на најнапреднијој позицији за још 30 секунди. Опусти се.

Вежба 7-А. Развијање мишића образа. Насмеји се један угао уста, онда други кутак. Поновите најмање 10 пута. Ако осећате да једна страна лица делује горе, поновите ову страну најмање 10 пута. Урадите ову вјежбу за парализовану страну лица често, у било ком пригодном тренутку.

Вежба 8-А. Ојачајте усне. Благо отворите уста, а затим полако подигните један угао уста у сличном осакаћеном осмеху. Држите мишиће у овом положају неколико секунди. Опусти се. Поновите исто за другу страну уста. Урадите вежбање 5 пута за сваку страну. Ако осјећате да пола уста погорша, поновите вјежбу за ову страну најмање 10 пута.

Запамтите ову вежбу, као и претходну, и за "поредну" страну, поновите вјежбу у било које слободно вријеме док она не почне да вас покорава.

Вежбе су сличне једној другој, разлика је у томе што се у вјежби 7 цијели образ напреза, ау вежби 8, нагласак је на уснама.

Вежба 9-А. Досијети симетрију усана и чељусти. Полако померите вилицу са једне стране на другу, држите кретање у екстремним тачкама 1-2 секунде, али учините кретања брзо без прекида. Поновите 10 пута. Ако осећате да једна страна уста делује горе, поновите вежбање за њега најмање 10 пута.

Вежба 10-О. Јачање браде. Повуците усне дубоко у уста, омотајте их иза зуба и притисните их зубима. Држите их у овој позицији неколико секунди. Опусти се. Поновите 10 пута.

Вежба 11-О. Јачање браде и врата. Затегните мишиће врату и држите их чврсто на неколико секунди. Спустите чељу вилицу напред, а затим споро опустите мишиће. Поновите 10 пута.

Вежба 12-О. Побољшање овалног лица. Затегните мишиће лица и затикне тако да уши потонују напред и назад. Држите сваки покрет у далекој тачки неколико секунди. Поновите 20 пута. Ако имате висок крвни притисак, пратите вјежбу 7-10 пута.

То су све вежбе. Оне су мало, једноставне су, међутим, упркос једноставности, њихова примена је једини ефикасан начин за развој мишића лица.

Узгред, овај мој гимнастика за лице сада служи другим људима. Већ сам имао времена да га "обучем" на мождани удар - пошто сам завршио курс рехабилитације у болници у земљи за рехабилитацију (већ након отпуштања из болнице), локални козметолог редовно ме "вози" одатле пацијенте. Показујем им вежбе, и они се носи са њима, помажући себи здравом руком. Гимнастика свима без изузетака служила је добром послу!

Татиана Чекалова (Часопис за физичко васпитање и спорт, 2008, бр. 8)

Осим тога: упућивање на трансфер "Добро здравље!" Од 10.12.2012.

Говор Татиане Чекалове на 24. минуту програма.