Како излечити равне ноге код куће

Флат-фоотеднесс није таква неугодна дијагноза, за коју не можете бринути. Нормално, људска стопала има два лука - уздужна и попречна. Захваљујући свом добро усклађеном раду, особа је у стању да одржи равнотежу, шетају и шетају мирно. Ако се стопало промени из било ког разлога, појављују се равне ноге, што може довести до озбиљних посљедица. Ако се не лечи, можете добити проблеме са кичмом (до укривљености), зглобном болешћу. Људи са равним стопалима не могу ходати дуго и брзо, уморају се чак и након кратког боравка на ногама. Али како препознати равне ноге?

Симптоми равних стопа

Ево неких знакова на које треба обратити пажњу.

  1. Након дугачке шетње човек се уморио, ноге набрекне, повреде, пулсирајуће осећање на подручју телета. Ово стање обично престаје до вечери.
  2. Положај са променама равних ногу - кичмени стуб постаје аркуат, потезање неприродно (неспретно).
  3. Бол се осећа не само у ногама, већ иу доњем делу леђа, врату, боковима, леђима. Ово је због нетачне дистрибуције телесне тежине.
  4. Замолите пацијента да чуче. Већина људи са овом дијагнозом отежава - не могу задржати равнотежу.
  5. Понекад равном стопом прати уроњени нокат.
  6. Ноге треба да се обоју бојом и затраже од пацијента да пређе на папир. Здрава стопала у центру ће имати танак део контакта, јер лук не дозвољава унутрашњост ноге да пада на папир. Отисак пацијента са стопалом стопала биће широк.
  7. Пацијенти са равним стопалима брзо носе ципеле, нарочито пете изнутра.
  8. Станишне ноге не дозвољавају женама да ходају по петама - она ​​се осећа веома непријатно, болеће ноге.
  9. Са равном ногом, стопала почиње деформисати врло рано, на ногама се појављују "кости".

Чим примете такве симптоме у себи или вашем детету, увек морате да видите ортопедског доктора. У раним фазама, равне ноге се могу излечити. Али одакле долази?

Узроци развоја равних ногу

Ево неких фактора који могу бити узрок развоја ове болести.

  1. Ракети су најчешћи узрок равних стопала. Када телу недостаје витамин Д, кости постају меке, суптилне.
  2. Станице се могу појавити због вишка телесне тежине. У овом случају, лук ноге једноставно не издржи оптерећење и савијање.
  3. Носећи уски, неудобни или, супротно, превелике ципеле у величини доводе до погрешне формације стопала. Деца би требало да имају ципеле са супинатором од самог почетка - чим почну да ходају сами.
  4. Становите ноге се могу наћи међу спортистима и особама са тешким занимањима која доживљавају озбиљан стрес на ногама и кичми.
  5. Равне стопе такође могу резултирати повредама ногу.
  6. Платиподиа се често развија због недовољног притиска на ноге са седентарним радом. Када мишићи слабе, не могу држати тежину тела у жељеном положају.
  7. Врло често рађене ноге се развијају код трудница. Чињеница је да хормони чине кости еластичнијим (тело се припрема за порођај), а брзо повећање тежине даје озбиљно оптерећење лука стопала. Због тога, труднице могу имати симптоме равних стопала, које обично пролазе након порођаја. Због чињенице да се лук ногу савија, трудница може чак приметити да се величина ноге повећала.

Без обзира на разлозите за развој патологије стопала, треба да се лечи и што пре.

Како лијечити равне ноге код куће

Уравнотежење је једна од болести која се може лечити код куће. Ево списка мера које треба предузети ако желите да се решите равних стопала.

  1. Обућа. Прво морате купити и носити ортопедске ципеле. Она држи лук ногу у правом положају, навика ногу да постане исправна, не пада на унутра. Са једноставним степеном ортопедских ципела са равним ногама може се заменити посебним улошцима помоћу навоја.
  2. Валкинг. У љето треба ходати што је више могуће уз неправилности са босанским ногама. Погодна груба површина асфалта, песка, шљунка, травњака итд. Током оваквог ходања утиче на активне тачке стопала, формира се правилно, мишићи лука стопала су обучени. Зими можете ходати на расеченом грашку, дугмадима, шљунку и другим малим објектима.
  3. Масажа. Против равних стопала, масажа је веома ефикасна, коју треба урадити професионалац. Искусан масер мења лук стопала, грижа, паттинга, кружног, лупања, трљања и других покрета. Важно је загрејати стопала, дати им прави облик, повећати циркулацију крви. Ток масаже ће вас значајно приближити опоравку. Код куће можете користити посебне масаже или масажне теписоне.
  4. Роллинг. Веома је корисно да ноге покренете различите ствари. Може бити бочица, ваљкасти пин или једноставни ваљак. И неопходно је да се објекат премени не само преко, већ и дужине. Можете да ширите мали пешкир на поду и сакупите га прстима. Ова вежба тренира мишиће лука стопала.
  5. Физичка активност. Да бисте користили ноге и развили мишићни корзет, потребно је да се преместите што је више могуће. Веома је ефикасно да идете на планинарење, скијање, пливање пузањем, клизањем и ролањем. Ови спортови најбоље развијају мишиће стопала.
  6. Гаит. Веома је важно да пратите свој хода - ово је основа за исправно подешавање стопала. Рамена треба исправити, а леђа мора бити равна, ноге су паралелне једни према другима. Када ходате, уверите се да ноге леже на спољној ивици стопала.
  7. Купатила. Пре вјежбања и масаже, можете направити купке за омекшавање коже стопала и опуштање мишића. За сваки литар топлих вода, потребно је додати и кашику морске соли. Држите стопала у топлој води 15-20 минута.
  8. Бицикл. Вожња бициклом је врло ефикасна вежба против равних стопа. А ти треба да возиш без ципела. У том случају, оптерећење само пада на лук стопала, дајући јој природан здраво савијање.
  9. Снага. Да бисте ојачали кости, морате јести више хране која садржи калцијум. Узмите одговарајућу дозу витамина Д од лекова или преко сунца - ходајте више под ултраљубичастим зрацима. Али запамтите да се витамин Д дигестира само ујутро, тако да су јутарње шетње много корисније.
  10. Дневник. Ходање на средњем промјеру је врло корисно за равне стопе, јер се ова позиција стопала доводи у њену природну форму. Најбоље је ходати по боковима бочно.

Поред тога, потребно је надгледати исхрану, ако постоји вишак тежине. На крају крајева, вишак телесне тежине само погоршава ток болести. Још један ефикасан начин да се решите равних стопала је вежбање.

Терапеутске вјежбе против равних ногу

Гимнастика је основа за лечење многих ортопедских болести. Ево најпопуларнијих и ефикасних вежби за изравнавање лука стопала.

  1. Стојте усправно, стави ноге на спољашњост ногу. У том положају окрените кућиште што је више могуће десно и лево. Руке на појасу. Требали бисте покушати да одржите равнотежу.
  2. Веома је ефикасно ходати споља и изнутра стопала. Ако комбинујете ову вјежбу са ходањем на неправилности, то ће бити још корисније.
  3. Стојите равно и почните да се крећете од чарапа до пете и назад. У исто време држите руке на струку.
  4. Прођите по соби прво по петама, а затим на прстима. У том случају руке треба подићи горе.
  5. Веома је корисно радити с прстима, ова вежба помаже у обуци мишића лука стопала. Седите и истегните ноге испред себе. Наизменично, стисните и напните прсте са вентилатором. Сваки покрет би требао бити у границама могућности - учинити то што интензивно могуће.
  6. Ова вјежба се такодје изводи док се седи. Наизменично, потребно је окретати стопала у једном правцу или другом.
  7. Седите на столицу, извуците чарапе на себе колико год је могуће. Закључајте у овом положају на неколико секунди.
  8. Узмите дугачак штапић или штапић за гимнастику. Баре ноге се крећу око дужине изабраног предмета, стављајући пету на прст на другу ногу. Покушајте да не напустите тему - задржите свој баланс.

Плоснате ноге се могу излечити сами, али то захтијева стрпљење и правилност. Ако вежбате дневно најмање месец дана, можете видети веома стваран резултат.

Уравнотежење је болест која се брзо развија и није подложна било ком третману. Цуре платиподиа је потпуно могуће само код деце млађе од пет година. Старија дјеца и одрасли могу само подесити лук ногу и мало побољшати ситуацију. Немојте трчати равне стопе, због наше исправне држе и ходања, зависе од расположења и благостања.

Уравнотежење код одраслих: знаци болести и лечење код куће

Становним стопалима праћена је деформација лука стопала, смањење амортизације, компликације и непријатне последице. Нормално, стопало има 2 луке уздужно и попречно. Ова структура омогућава равномерно расподелу оптерећења на стопалу и стварање амортизације приликом ходања.

Уравнотежење може бити конгенитално (као резултат абнормалности скелета) и стечено (под утицајем болести или утицајем спољашњих фактора). Постоји неколико типова стечених равних стопа:

  • статички (често се јавља код жена, као резултат повећаног стреса на стопалима);
  • рацхиц (омекшавање костију се јавља као резултат узнемиравања ракета, стопала се деформише под дејством оптерећења);
  • паралитички (узрокована парализом ногу ногу и стопала);
  • трауматично (као резултат прелома костију, оштећења лигамената и мишића).

Могући узроци

Статична равна стопала настају као резултат:

  • наследна предиспозиција (у 3% случајева код рођења код деце симптоми равних стопа);
  • подизање тешких терета, носећи их;
  • смањење еластичности лигамената и мишића због промена у вези са узрастом;
  • недостатак кретања као последица седентарног живота;
  • носи непријатне ципеле (чврсте, са петом изнад 4 цм, са уским ногама);
  • дуго се налази у стојећем положају на ногама;
  • трудноћа, гојазност.

Симптоми

Манифестација равних стопа зависи од степена развијености: Уздужни је мање познат, карактерише се постепеном промјеном облика стопала, једва видљивом за пацијента:

  • на првом степену је благи замор ногу, нелагодност, благо грло на крају дана;
  • на 2. степену, болови различитог интензитета постају трајни, покривају глежње и глежње, поход постаје тежи;
  • са трећег степена интензивног бола у стопалима и ногама (понекад појављују у лумбалном кичме), тешку деформитета стопала, отицање зглобова стопала, тешко је ходати у нормалном ципелу.

Уздужну равну ногу карактерише:

  • загушеност стопала у вечерњим сатима;
  • брзи замор ногу;
  • болне сензације при притиску у средњем делу стопала;
  • бол у ногама и зглобовима;
  • тешкоћа у одабиру ципела;
  • појаву болова у лумбалној регији;
  • глачање уздужног лука;
  • немогућност носити обичне ципеле.

Пречну равну стопу прати проширење предње ноге, коју карактерише:

  • болне сензације у стопала, ходајући јаче;
  • брзи замор;
  • отицање стопала;
  • појаву кукуруза на дну прстију, карактеристичне абразије.

Због смањења висине попречног лука, дужина стопала у уздужном правцу смањује се и повећава на попречном. Оптерећење на стопалу није правилно распоређено (углавном на 2. и 3. метатарсалној кости).

Опште препоруке

Циљ лечења је уклањање клиничких манифестација равних ногу и спречавање даљег напредовања болести. Конзервативни третман обухвата:

  • вежбање;
  • масажа;
  • ортопедске адаптације;
  • народне методе.

Терапијска физичка обука састоји се од алтернативне шетње по петама и прстима, изнутра и изнутра стопала, подизање прстију предмета (оловке), савијање проширења прстију. Ово помаже јачању лигамената и мишића стопала.

Масажа и само-масажа могу се обавити код куће. Препоручује се да трајно користите ортопедске улошке. Направљене су од полимерних материјала, имају изгубљене тежине у проблематичним областима.

Када третирате равне стопе, препоручује се напустити масна, брашна, слатка јела. Дијета треба да укључује поврће, воће, дневни садржај протеина не би требало да прелази 50 г. Уношење витамина Д3 неопходно је за јачање коштаног ткива.

Са значајном деформацијом стопала, која омета ходање, користи се хируршки третман. Операције на нози су класификоване као тешке, али није увек могуће обновити анатомску висину лука стопала и његову функцију. Најчешће се користе:

  • Корективна остеотомија (у случају трансверзалне равни И-ИИ степена);
  • Исправљање ресекције клина (са попречним равним стопалима);
  • фиксирање костију у фиксном стању до мишића и лигамената (са попречним равним стопалима);
  • тетива-мишићна пластика попречног лука (са попречним равним стопалима);
  • реконструктивна тетива пластике (у случају попречног равног зглоба).

Прочитајте чланак о третману каријес фолк лекова референцом.

Како поступати са људским правима?

Традиционалне методе лечења равних стопала укључују физичке вежбе, специјалне ножне купке.

Деформација стопала. Флат-фоотеднесс

Флат-фоотеднесс Да ли је стање у коме је деформација ногу деформисана, ау исто време се своде и његови трезори. Због ове деформације, функције пропуштања опруга и удараца стопала су изгубљене. Станице стопала су чешће болесне са женама.

Врсте равних ногу

Уобичајено је разликовати између равних стопа урођене и стечени. Конгенитална платиподиа дијете се дијагностикује релативно ретко. Ова патологија се развија услед интраутериних промена у структуралним елементима стопала. Узастопно стечено могу се развити и код деце и код одраслих. Заузврат, овај облик равних ногу подељен је на неколико засебних врста.

Развој трауматске равне ноге - резултат прелома зглобова и стопала. Ово стање се јавља и ако су оштећена мекана ткива која ојачавају лук ногу.

Паралитичка платиподиа (такозвана паралитичка равна стопа) је посљедица полиомијелитиса. Флат феет су развијени услед парализе мишића ногу и мишића тибије.

Ако има дете или одрасла особа рахитис, онда је последица ове болести рацхитиц флат феет. Са рахитисом, кости стопала се формирају погрешно, што води до равних ногу. Кости код пацијената са рахитисима нису толико јаке као код здравих људи, па се стопала може постепено деформирати под утицајем дневних оптерећења.

Такође се истиче статичне равне стопе, који се могу јавити због генетског распореда болести, ослабљених мишића и лигамената стопала, а такође и као последица седентарног живота и превише слабог физичког напора. Провести статичне равне стопе такође могу прекомјерна тежина, неправилно одабране ципеле, као и превише тешке оптерећења на ногама, које се јављају стално ходањем по петама, уз повећање тежине током трудноће итд. Овај облик пукотина је најчешћи (око 80% је дијагностиковано са статичким равним стопалима).

Уколико постоји изједначавање уздужних и попречних лука, лекар одређује пацијента комбиноване платиподиа.

Узроци равног зглоба

Ако је човекова стопала нормална, онда има два лука - лонгитудинал (лук по унутрашњој ивици) и трансверзално (налази се под базама прстију). И уздужни и попречни сводови су одговорни за амортизацију и одржавање равнотеже. Али са слабљењем лигамената и мишића стопала, њихов нормалан облик је поремећен. Као резултат, стопала постаје потпуно равна, губи функцију опруге, што је најважније.

Са равном стопалом, оптерећење, које обично пада на стопала, надокнађује зглобова ногу, као и кичмена. Имајући у виду чињеницу да ова тела нису дизајнирана да обављају ову функцију, они на крају не успевају. Као последица, развијају се разне болести. Понекад се особа пожали на бол у леђима или ногама, чак иако није схватио да је главни разлог за то што је пљеска. Стални болови у леђима, замор при ходању и други негативни феномени повезани са равним стопалима могу довести до развоја артроза. Због неисправности система подршке, сколиоза са равном ногом. Поред тога, са равним стопалима, манифестација пацијента је често повезана проширене вене. Стога, када је сумња на развој равних стопа младих људи сасвим природно заинтересована за питање да ли да узмемо војску равним стопалима. Међутим, стручњаци упркос томе саветују да прво не размишљају о томе да ли у војску узимају такву болест, али како избегавати негативне последице.

Симптоми равних стопа

Симптоми пажљивих људи са равним стопалима лако се могу открити. Пре свега, болест "даје"Стање човјека. Пошто је нога неуобичајена, ципеле брзо се брзо удишу изнутра. Ово се најлакше види ако размишљамо о ципелама пета. Са равним стопалима, пацијент често осећа да су му ноге уморне. Ово се дешава врло брзо са сталним оптерећењем, а такође и са дугим ходањем. Дакле, војска - не установа где је место за људе с великим степеном равних стопала. Зауставља се код одраслих и деце са равним стопалима боли након тешког физичког напора. До краја дана се особа може жалити на осећај озбиљне тежине у ногама. У овом случају, ноге могу бити отечене, а понекад чак и грчеви, чији узроци могу у почетку бити неразумљиви за особу. Пуффинесс са равним стопалима често се појављује близу зглобова. Посебно је тешко за жене које навикну на ходање. Дају им се са великим потешкоћама.

Често, са равним стопалима, особа примећује да његова нога постаје већа. Као посљедица, повећава се нога, што је приметно приликом куповине ципела. Када болест напредује, онда особа периодично бол у леђима, стопала, и истовремено је и то забринут за главобоље.

Међутим, треба напоменути да пре доношења одлуке, како се лијечити равним стопалима, морате бити сигурни у дијагнозу. Чињеница је да се већина ових симптома примећује када проширене вене. Због тога свака особа која забележи периодичну појаву болова иу шиљци и стопалима, одмах треба прегледати са ортопедијом. Искусан лекар ће утврдити суштину проблема и рећи вам како излечити болест.

Када лонгитудинал и попречна равна стопала симптоми болести су мало различити. Стога, уз уздужне равне ноге, особа примећује тежак замор ногу, као и појаву едема стражњег дела ногу ближе вечерњем времену. Ако притиснете средину подеста или стопала, онда се појави бол. Особа са овим обликом Флатфоот је веома тешко да покупи своје удобне ципеле, јер је уздужни лук постепено постаје невидљива, и поравнава пету. Скочни зглоб је веома тешко да се креће, а истовремено, али је бол у стопалима, један бележи константан бол. Укупна дужина стопала постаје већа. Понекад лонгитудинал флатфоот 1 степен људи једноставно не примећују. Али ако болест иде у степен 2 степена, његово лечење мора бити предузето одмах.

Са попречно равнином, попречни лук нестаје, а прсти стопала су деформисани. Испред њеног одељења постоји стални бол, појављују се кукурузи. Прсти постају чекић у облику чекића. Палац се нагиње. Укупна дужина стопала постаје мања.

Степенице равних ногу

Постоји другачија тежина болести. У зависности од тога, утврђују се степени равних стопа. Најранија фаза болести је некомпетентност лигаментног апарата - Најранија фаза болести. У овом стању особа не мења облик стопала, међутим, због истезања лигамената, долази до болова након учитавања. Ако особа почива, бол пролази.

Када 1 степен Лоша испољена болест бешике, умор у ногама после вежбања, отеклина увече, бол приликом притиска на ноге, промена појаса.

Флат-фоотеднесс 2 степена изазива озбиљније проблеме за пацијента. Код овог степена болести знаци комбинованог равног зглоба, могу се развити артрозе. Стопало се шири, његови трезори нестају, бол у стопалима постаје јак и трајан. Тешко је ходати болесној особи. Како лијечити болест, треба одредити доктора, коме је у овом стању потребно тражити савјет што је пре могуће.

Флат-фоотеднесс 3 степена Је стање у којем је деформација стопала врло изражена. Особа стално осећа посебан бол у ногама и стопалима, има отицање. Особе чине главобоље, тешко му је да ради, не може ући у спорт. Тешко му је ходати, а обична обућа није погодна.

Компликације равних стопа

Са равним стопалима, могу се развити многе компликације које доводе до озбиљних здравствених проблема. Човек са равном ногом пати од бол у леђима, кукови, круг, стопала. Напомиње он неспретан ходајући, постоји тешка држа и ход. Флат феет доводи до обољења стопала: пацијент са овом патологијом може да се развије пета спорс, савијање прстију, валгус или варус деформитет стопала, цаллусес и други. Такође развијају болести колних зглобова, карлице, кичме. Често са равним стопалима, особа пати уроњени нокат.

Флатфоот Дијагноза

Да бисте дијагнозирали равне стопе, морате размотрити отисак. Ово се може учинити и код куће. Табани треба пажљиво ширити са шлагом дебелом, а онда мора да буде парче папира, док су стајали право и наслоњен на целом стопалу. Штампање здраве стопе ће бити са удубљењем на његовој унутрашњој страни, а ширина таквог жљебова заузима већину стопала. У одсуству продубљивања или у случају да се посматра само слаба депресија, говоримо о равним стопалима. У медицини, овај тест се зове план фотографии.

Осим овог теста, током дијагнозе лекар обраћа пажњу на присуство симптома код пацијента, што указује на равне стопе.

Да би успоставили дијагнозу, понекад се примењују лекари подметричка метода. Тзв. Под-метрички индекс је математички дефинисан. У овом случају се користи мерење дужине и висине стопала.

Али најтачнији начин одређивања равне стопе особе се сматра радиографијом. Кс-зраци обје ноге се држе, док пацијент треба да стоји, а слике се узимају у равној и бочној пројекцији. У истраживању рентгенских слика, доктор истражује величину углова деформације и доноси закључак о дијагнози.

Веома је важно дијагнозирати дијете што је прије могуће, јер је могуће потпуно исправити равну ногу само у раном добу. Како лијечити равне ноге код деце, доктор утврђује након што утврди тачну дијагнозу и узроке болести. Али имајте на уму да је одредило равне табане код деце предшколског узраста могућ је тек након навршене пет година, јер мала деца присутна маст слој, који штити кости, и кост стопала јединице још увек Хрскавичав. Због тога, деца се подстичу да периодично проверавати возити педијатар, који ће именовати масажу или друге третмане по потреби.

Лечење равних ногу

Треба напоменути да је ефикасно лијечење равних нога могуће само код дјеце све док не буду испуњени 12-13 година. Све терапије које се примењују код одраслих пацијената могу само зауставити напредак болести и смањити бол и друге симптоме. Али уопште, приступ третману и одраслих и дјеце је скоро исти. Пре свега, неопходно је квалитативно спрјечавање даљег развоја равних стопа. После консултација са специјалистом, третман се може изводити код куће, јер су главне методе масажа и извођење посебних вежби. За извођење масаже могуће је користити специјално мат за равне стопе, који је најефикаснији у лечењу болести код деце предшколског узраста. Масажа може се користити код куће, али пре тога, стручњак мора да каже о томе.

Препоручује се низ једноставних вежби, који, ипак, дају одличан ефекат. Дакле, ходање на пете и чарапе, а такође и на спољашњем делу стопала је врло корисно. Можете користити своје прсте да сакупите разне мале предмете. Осим тога, доктори препоручују шетњу на трави, шљунку, песку босу чешће.

Масажа са равним стопалима укључује употребу великог броја различитих техника. Ово је миловати, гњечење, брушење и друге методе. Масирање ногу, потребно је да се померите са прстију на пету. Масажа доњег нога укључује кретање од зглоба до кољенског зглоба. И вежбе и масажа савршено тонирају мишиће и лигаменте стопала. За време лечења можете користити специјална ножна купка.

Како лијечити попречна равна, лекар одређује, узимајући у обзир све податке добијене током дијагностичког процеса. Бол мозете уклонити помоћу лекова и процедура физиотерапије. Највероватније, стручњак ће саветовати пацијента да носи посебне ортопедске улошке које подржавају лук ноге. Поред тога, ти улошци исправљају поремећај структуре стопала. У таквим уложака до унутрашњости ИНСТЕП се налази испод пете има жљеб, а где је дијагонална лук, који се налази цусхион. Уз помоћ специјалних "клинови"Можете променити угао подешавања стопала. Такви улошци могу се купити у апотекама или у специјализованим продавницама. Њихово ношење, као и посебно одабране вежбе, омогућавају ефикасно лечење попречне равни и значајно смањују симптоме болести. Међутим, ефикасност таквог лечења зависи од степена до којег се дијагнозирају равне стопице код пацијента. У сваком случају, третман може дјеловати на различите начине. Ако је равна стопала узела тешке облике, онда се болест може само мало суспендовати. Ако постоји запостављени облик болести, онда се практицира носити посебне ортопедске ципеле.

Стога је важно обезбедити интегрисани приступ третману како би се ојачали мишићи, ублажили бол и зауставили напредак болести.

Међутим, ако се тешка деформација палца десила током равног зглоба, а особа не може да пронађе одговарајућу ципелу, лекар прописује хируршку операцију.

Вежбе са равним стопалима

Веома је важно да пацијент обавља посебне вјежбе са равним ногама сваког дана. Мишеви и лигаменти стопала треба стално обучавати као превентивну мјеру, иначе постају слабији и као резултат појављују се симптоми равних ногу. Против ове појаве, неке једноставне вежбе су ефикасне. Дакле, за лечење платиподиа код деце и за заустављање његовог развоја код одраслих, потребно је извршити следеће вежбе.

Ако седите на столици, морате да одвојите и савијте прсте. Затим, исправите колена, прво повуците с тенсион чарапама од себе, а затим до себе. Са десним кољенима неколико пута морате спојити стопе стопала.

Такође је ефикасно донијети кружне кретње ногу споља, а затим унутра. Седите, можете подићи ноге: поравнајте, подигните ту или другу ногу. Не скидајте чарапе са пода, морате минимизирати и ширити штикле.

Савршено развијају мишиће прикупљање малих предмета прстима, вожњу округлим предметима са ногама. У процесу седентарног рада, можете периодично сипати песак из ђона.

Комплекс вежбања може да почне са лифтом на мишевару. Са ове позиције, треба да идете на спољну ивицу стопала и вратите се на првобитну позицију. Сквотови су такође ефикасни, али не можете срушити пете са пода.

Комплекс вежби завршава се шетањем по петама, на прстима, прстима прстима, подигнутим прстима. Такође можете ходати бочно на дневнику. Свака од ових вјежби треба урадити 10 пута и то свакодневно 1-2 пута.

Спречавање равних стопала

Да бисте спречили развој ове болести, увек би требало да изаберете праве ципеле. Спречавање равних стопала подразумева ношење кожне ципеле на флексибилном поду. Пета не би требала бити већа 4 цм. Важно је да ципеле нису превише лабаве. Међутим, блиске ципеле могу учинити много више штете. Одабир ципела, морате купити само квалитет и најприкладније узорке. Ципеле за дјецу требају имати мекан подстрек, флексибилан длан и тврда леђа. Пета не би требало да пређе полнаситиметра. Не носите дечије ципеле које су носиле друге бебе, јер је већ било деформисано. И ово је испуњено погрешним оптерећењем на стопалима.

Важно је избјећи трауматске повреде, благовремени третман рахитиса, како би се осигурала редовна физичка активност. Ово је посебно важно за оне који раде са седиштем. Али сувише јака оптерећења су такође штетна, тако да је идеална опција умерена активност.

Одличан ефекат даје редовито ходање босоног на песку, траву, коришћење кућних масажних тепиха.

Валгус деформитет стопала

Валгусова деформација стопала Је болест у процесу развоја чија је изобличења метатарсус-фалангеални зглоб првог прста. Сви остали прсти су такође постепено деформирани. Због промена у првом прсту, особа не може носити обичне ципеле и константно пати од болова који изазива болове. Валгусна деформација прста доводи до одступања споља и "оссицле"То се повећава. Поред великог прста, стопала такође мутирају, а остало, деформишући чекић. Ноге пацијента брзо постају уморне, трпи болове у зглобовима.

Да бисте дијагностиковали ову болест, примените радиографија стопала, планографија, што вам омогућава да видите да ли подједнако није равно, као и испитати ортопедског доктора. Важно је узети у обзир да се деформација валгуса развија и код одраслих и деце, па родитељи треба бити изузетно опрезни. Лечење болести у случајевима када болест није занемарена, омогућава вам да вратите функцију и изглед стопала. По правилу се прописују масажа, физичке вежбе и ортопедски улошци. У озбиљнијим облицима, пацијенту се додељује операција. Остеотомија је реконструкција неколико ножних костију. Након такве операције пацијент се враћа од 2 до 3 месеца.

Да деформишемо стопало не постаје проблем за одрасле и децу, неопходно је спречити развој равних стопала. Важна мера превенције - носи праве ципеле. Деформација прстију често произилази из константног хабања ципела са пете и са уским ногама. У овом случају, цјелокупно оптерећење пада управо на предњем делу стопала, палац је деформисан и ускоро је потребно лијечење болести. Да деформишете стопало код деце није озбиљан проблем, родитељи повремено морају да возе дете ради прегледа ортопедски доктор.

Флат-фоотед - може ли се излечити?

Развој равних стопала повезан је са деформацијом лука стопала. То доводи до чињенице да је функција амортизације изгубљена, стопало мења свој облик. Оптерећење на зглобовима се повећава, прсти подлежу променама. Често кичменог стуба трпи. Али је ли могуће излечити равне стопе? Одговор је да, можете се ослободити равних ногу, размотрите ово питање детаљније.

Врсте равних ногу

Постоје две врсте болести - уздужна и попречна равна. Ту је и комбиновани поглед, у којем се неколико луча стопала истовремено одвајају. Комбиновани облик равног зглоба је реткост.

Попречни облик изравнавања стопала карактерише ширење и повећање оптерећења на прстима. Често често, у случају неблаговременог третмана, попречна равна ногица може довести до формирања валгусове деформације. Постоји кривина палца на ногу, почиње да одступа од своје осе, а закривљени зглоб протресе, формирајући карактеристичну кост. Преостали прсти на доњем делу почињу да мењају свој облик и личе на чекере.

Уздужна равна стопала у већини случајева утичу на фер секс у младости. Ово је због повећаног оптерећења на бочним деловима и луковима стопала, као и на пети кости. Као резултат деформације, стопала почиње да се шири, калуси, специфични растови се појављују у пределу пете. У будућности то може проузроковати настанак калканалног покрета.

Фазе и методе лечења равним ногама

Након пуне формације ножних костију, за лечење равних ногу код одраслих, можете променити величину и локацију само помоћу хируршке интервенције. Да би се извршила хируршка корекција лука ногу, постоје убедљиви разлози, пошто период рехабилитације траје дужи период. Док спроводи дијагностичке активности, лекар мора прописати одговарајући режим лечења. Сваки степен изравнавања лука стопала има своје специфичности:

  • Први степен равног зглоба има замућену симптоматологију, болови се појављују у стопалима након дужег физичког напора или ходања. Са дијагнозираном иницијалном фазом равних ногу, препоручује се конзервативни третман који се састоји од процедура масаже и ношења специјалних ципела;
  • Други степен хиперпредације карактерише појављивање тешког замора у ногама и појаву едематозних појава у доњим удовима. Са повећаним физичким напорима постоје снажне болне осјећања, које се дају дијелу колена доњег удјела;
  • Трећи степен карактерише настанак јаких болова у пределу стопала, чак и са кратким стајањем на ногама. Промене дегенеративне природе у стопалима пацијента су толико изражене да се нелагодност и бол могу јавити у доњем леђима. Лечење ове фазе хиперпредације има за циљ елиминисање последица - артрозе фаланса прстију на доњем делу и уклањање карактеристичне кости на палцу. Трећа фаза равног зглоба се не третира конзервативним методама. Да би се елиминисала патологија, неопходна је хируршка интервенција.

Практични ортопедски лекари препоручују избор интегрисаног приступа терапији. Ово вам омогућава да елиминишете развој патологије и постигнете максималан ефекат.

Физиотерапеутске процедуре

Највећа ефикасност у лечењу стадијума 1 и 2 равних стопала је физиотерапија. Примијените:

  • Схоцкваве терапија;
  • Електрофореза;
  • Магнетотерапија;
  • Озокеритотерапија;
  • Балнеотерапија.

Примена физиотерапијских техника вам омогућава да ефикасно уклоните бол у мишићима и зглобовима доњих екстремитета. Поред тога, употреба техника удара и магнетне терапије може зауставити процес деформације, а термичке процедуре активирају проток крви и повећавају тон у мишићима стопала.

Масаже

Ова врста конзервативне терапије се користи за повећање снабдијевања крви у оштећеним деловима стопала, као и за нормализацију тонуса у мишићима. Масажа се врши у пределу стопала и глежња. Са дијагнозираном платиподијом типа 1 и типа 2, препоручује се употреба тачне мануалне терапије. У условима кућног лечења, добар индикатор је независно извођење масаже у виду пантинга, грицкање и трљање стопала. У присуству равне ногице, као и да је спречите, лепо је имати посебну масажу на кућну адресу. Редовна употреба таквог тепиха омогућава:

  • Повећати проток крви у удовима и ојачати одлив лимфне течности, елиминисање едема;
  • Ојачати мишиће;
  • Утицати на акупунктурне тачке;
  • Смањите тежину грчева и бола у стопалима.

Приликом избора специјалне ортопедске масаже потребно је да се консултујете са својим доктором-ортопедијом.

Терапијска физичка обука

Платиподија оздрављења је могућа само у почетним фазама развоја. Ово ће помоћи специјалној терапијској гимнастици. Вежбе ЛФК бира лекар који ће моћи да утврди степен равнотеже и узети у обзир индивидуалне карактеристике пацијента. Најкорисније вежбе су:

  • Флексија и продужење прстију;
  • Ротација стопала;
  • Кратко ходање на чарапама.

Лекари препоручују да спрече гимнастику, и одрасле и децу. Ако постоје непријатне сензације, вјежба се не сме обавити.

Хируршки третман

Ова врста лечења хиперпензије стопала се користи у екстремним случајевима у касној фази патологије. Такође, хируршка операција подножја се користи за равне стопе, које су оптерећене артрозом. У савременој медицини, минимално инвазивне методе хируршке интервенције користе се за инсталацију специјалног импланта на месту оштећеног зглоба. Ово омогућава структурама костију да се врате на своју претходну позицију и нормализују функционисање лигамената и тетива.

После операције елиминисања равног зглоба, пацијент од 2 до 5 дана је у болници да прати динамику опоравка.

Вриједно је запамтити да је раније поступак хиперпредијације стопала започео, што брже доћи до опоравка. Стручњаци препоручују да са малим непријатностима потражите медицинску помоћ. Ово ће помоћи спречавању развоја патологије и компликација повезаних са равним стопалима.

Третирање равних стопа: основне методе

празноглави Лечење - стварни проблем јер је деформација станици у виду смањења висине, и својства лукова пригушења је веома честа и, осим тога, веома тешка патологија локомоторног система.

Статички равна стопала, од чега је удео падне више од осам од десет случајева, неповратно могу променити релативни положај костију стопала (и они су готово три десетак), а природне биомеханика расподеле телесне тежине на доњих екстремитета приликом ходања.

Ако не третирају равне табане, који се претвара да брзим замора ногу при ходу, бол и оток, онда ће тај процес напредује, смањује способност да нормално кретање и држати усправном положају кичме.

Методе третирања равних стопа

Специјалисти примећују да методе лечења равних ногу зависе од типа: уздужни, попречни, комбиновани (уздужни-попречни) или валгус.

Иако до данас, способност ортопедије за лијечење равних стопала у одраслим конзервативним методама ограничена је на физикалну терапију, масажу, физиотерапијску процедуру и употребу ортопедских улошака. Нема "таблете од Флатфоот" број: фармаколошка средства не могу да јачају мишиће који подржавају оптималан висину лука, заузимају прсте на табана фасције, Ахилове тетиве и тибијалне задњег или назад костију стопала нормалном положају.

Стопало може постати ласкаво код старијих или адолесцената, током трудноће, са дијабетесом и високим крвним притиском. И, наравно, са вишком тежине. Толико гојазним људима ортопедима се препоручује да изгуби више килограма, у противном брзи развој равних ногу и деформација костију и зглобова стопала се не може избјећи.

Требало би имати на уму да "лијекови на платину" код одраслих - на примјер, као што је бол у грлу или хемориди - лекови нису у могућности. А лечење уздужних равних стопала (најчешћи тип ове патологије) је спречавање даљег развоја болести, као и превладавање болова у настајању.

Лечење равних стопала код одраслих

Главни Третман флатфоот 1 степен (уздужна, попречна, комбиновано) када нема очигледних знакова коштаних деформитета - физиотерапију, масажа (стопала, скочни зглоб и теле подручје), стопала топла купка натријум хлоридом.

Третманом попречне равне ногице, као и третманом комбинованих равних стопа у почетној фази болести врши се сличним методама. Поред тога, за све врсте патологије лука ногу, жене би требало да се одрекну пете више од 3-4 цм, као и обућу са сужаним чарапама. И категорично не можете носити чврсте и огуљене ципеле!

флатфоот Третман 2 степена код одраслих, изузев посебне вежбе (. било - види доле у ​​одељку вежбе за лечење Флатфоот) и масаже обухвата разноврсне физиотерапију: примену парафина и озокерит, фонофорезом кортикостероидима и електрофорезе са аналгетицима (под изражен синдром бола) магнетотерапија. Уз уздужне равне стопе, када стопала почиње да "пада" унутра (то јест, проналази стопало), препоручује се да се унутрашњост стално носи (најмање 8 сати дневно). А третман трансверзалне равне ногице у овој фази подразумева корекцију облика стопала специјалним манжетним делом за предњи део стопала, што помаже у успоравању процеса хипертрофије главе прве метатарзалне кости. Поред тога, може бити потребно за лечење обуће Флатфоот јер попречним и комбиноване Флатфоот приметио несклад метатарзалних, одступање палца према споља, као и повећање хрскавице између фаланге других прстију.

Ципеле за лечење равна стопала - то ортопедских ципела, која се често носи са изричитим Флатфоот (тј равне табане 2 и 3 степени) и именује ортопед након теста. Најефикасније "радне" ортопедске ципеле, које су специјалисти направили за појединачне поруџбине - засноване на утисцима стопала.

Третман Флатфоот 3 степена, на којој је извор, и балансирање Јог стопала дисфункција, смањена на физиотерапију, носе ортопедске ципеле, као и уклањање бола који се осећа на зглобове, колена, кукова, струка и леђа. У одређеном степену равних ногу, понекад се морају узимати ортопедски хирурзи за посао (Оперативни третман равнога ногу - видети доле).

Поред редовних посебних вежби и масажа стопала, третман валгус Флатфоот - уздужни стан компликован валгус (Кс облику) инсталирање Стоп - подразумева коришћење појединца носи ортопедских уложака и ортопедске ципеле са лучних носача и подржава висока. Ово ће задржати нескладност стопала и исправити карактеристике за овај патолошки нагласак на њиховим унутрашњим странама приликом ходања. Ортопеда класификује овакав Флатфоот дефеката рођења повезаног са генетски узроковане слабости везивног ткива тетива и лигамената.

Узгред, третман конгениталних равних стопала, који се обележава у не више од 3% случајева се дијагностикује прилично тешко у клиничким ортопедије одржаним горе наведених метода које јачају мишиће и лигаменте.

Лечење равних стопа са артрозо

Што се тиче равних стопала не носи са својом функцијом амортизера, значајног дела у настајању хода горе динамичка оптерећења морају да доживе хрскавицу на колена и кукова. Зглобне хрскавице не може да издржи преоптерећења није својствено њима, а онда почиње дегенеративне промене хрскавице (остеоартритис), а након њега - деформације на коштано ткиво зглобова. Са попречно равном ногом често се развијају артрозе зглобови великих прстију и зглобова метатарзалне кости.

Наставити да носи улошке и штапове, ради што већу терапију вежбања, неопходно је започети третман равних стопала артрозом. У већини случајева, лекари прописују нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) који ублажавају бол и упале у зглобовима. Површинска средства - масти и гелови, диклофенак, ибупрофен (Дееп Релиеф) Кетонал (Фастум гел) - треба да буде два пута дневно на кожу преко зглоба.

Обавља се третман болова са равним стопалима и уносом НСАИД-а унутра. То су Диклофенак (Наклофен, Ортофен), Ибупрофен (Ибупрекс, Ибупром, Нурофен), Тенотиде итд. Диклофенак се узима орално у пре оброка за 1/2 или целу таблету три пута дневно; Ибупрофен - 200 мг три пута дневно. Капсуле Теноктил узимају 20 мг (1 капсулу) једном дневно, уз погоршање - 2 капсуле једном дневно два дана, ау наредних пет дана поново једну капсулу дневно.

Стомакни болови који настају услед равних стопала уклањају се помоћу компримова са Бисхофит-ом, који раде ноћу - сваки дан најмање 12-14 дана. А за трљање у зони удруженог зглобова се користи Дикрасин - 20 капи по зглобу, дневно или сваког другог дана 15-18 дана.

За лечење артритиса на свим Флатфоот и дегенеративних процеса у хрскавице таквим таблета формулације користе хондропротектори налик Артрон деформисање, терафлекса хондроитин комплекс и друге. Дакле, капсула терафлекса ортопедско именује 1 комад. три пута дневно - током прве три недеље лечења, а затим - 1 капсулу два пута дневно. Трајање терапије је најмање 2 месеца.

Како би се обновила хрскавицу у зглобовима су додељени хондропротектори за убризгавање у заједнички: аданта (натријум хиалуронате) Алфлутоп, хијалган Пхидиас, Синокром, синвиск ет ал.

Лечење равних стопала код деце и адолесцената

Према педијатријској ортопедији, ефикасно лечење равних стопала код деце је могуће до максимално шест година, јер се у овом тренутку формира стопала.

У прве две године живота за сву децу уздужно равна стопала, и то је у реду. То је разлог зашто тачна дијагноза равних стопала може бити раније достављена од три до пет година, иако је детекција очигледних урођених аномалија мишићно-коштаног система ортопедску треба испитати новорођенче у првом месецу након порођаја, на годину дана старом и три године. Иначе, конгенитални валгус флатфоот дефинише довољно рано - чим дијете стане на ноге.

Дакле, када трогодишњак нема стазу од 30-40 минута и тражи од мајке да га одведе "на ручку", онда је време да се консултује са ортопедијом.

Методе третмана равних стопала код деце се не разликују од оних које се користе код одраслих, а нагласак је на терапијском физичком тренингу, масажу и правилној обуци. Права обућа за дијете требала би имати тврду задњу страну, причвршћујући пете на своју висину, еластично крутом поду и супинатору. Ово се односи на летње ципеле. Али, како експерти истичу, до двогодишње године, дјечје ципеле треба да буду без навика.

Такође је веома важно носити улошке за лечење равних стопала, специфичну врсту која би требала прописати ортопедски лекар. Корекција лука и престанак њеног потонућа у детињству је постигнута захваљујући чињеници да протетика помогне више физиолошких положај лук и правилно дистрибуирати оптерећење на нози приликом ходања.

Родитељи морају бити свесни да је то у предшколским годинама све мере за борбу против равних табана, може дати највише позитивне резултате. Пре свега, зато што је дете много већи еластичност мишића, мишића нерватура (моторни нерви) процеса још није завршен, а однос између мишића и тетива омогућава да уз помоћ циљаних физичких ефеката (терапеутске вежбе) јачање лигамената скелетних мишића.

Лечење равних стопала код адолесцената, изведених на већ описаним принципима, дозвољава (као код одраслих особа) само до одређене мере да исправи дефект лука стопала. Према многим стручњацима, у адолесценцији, потпуно елиминисана формирана, а још више, наслеђена "равна стопала није могућа. Главни разлог је то што је анатомски формирана стопала, али наставља да расте - као и све кости скелета. Али у овом случају, зглобни и лигаментни апарат, као и однос мишића и тетива инхерентних одраслима, већ су утврђени у доби од 14 до 15 година.

Оперативни третман равних ногу

Оперативни третман равне ногице сматра се излазом у присуству изузетно сложених деформитета стопала, спречавајући ходање. Хируршке операције подножја су сложене, а не гарантован је позитивни резултат, односно рестаурација анатомске висине лука стопала и његових функција.

Неке од најчешћих хируршких операција у лечењу равних ногу:

  • Исправљање остеотомије (дисекције) дела прве метатарзалне кости са помицањем у жељеном правцу - изведено са попречним равним стопалима од 1 и 2 степена;
  • Исправљање ресекције клина (ексцизија) главе прве метатарзалне кости (са попречним равним стопалима);
  • фиксација у стању непокретности (артродезе) првог клинастог метатарзалног зглоба (са спољним одступањем првог прста у попречној равни);
  • тетива-мишићна пластика попречног лука стопала (са попречним равним стопалима);
  • реконструктивна тетива пластике (са попречним равним стопалима).

Из ове далеке из комплетне листе се види да хируршки третман равних ногу у највећем броју случајева се односи на попречно равну стопалу. И то није случајно: према медицинској статистици, пацијенти са овом врстом патолошке патолошке ноге представљају више од 60% пацијената који траже медицинску помоћ за равне стопе.

Лечење равних ногу код куће

Строго говорећи, кућни третман равних стопа, односно испуњење рецепта код лекара код куће, није много различит од третирања различитих других болести. Једина ствар која се не може урадити код куће је хардверска физиотерапија: мораћете да одете на клинику.

Сва остала терапија равним стопалима код куће не захтева медицинску квалификацију, јер и масажа и вежбање могу савладати сви. Главна ствар - стрпљење, упорност и уверење да ће све ово помоћи.

Ноћне купке са кухињом соли се израђују из кашичице соли по литру воде, температура воде није већа од + 40-42 ° Ц, а трајање ове дневне процедуре је 15-20 минута.

Хоме третман Флатфоот је иу стимулације стопала рефлекса тачака, који се јавља у лето, када хода боса по травнатом пропланку у шуми, дуж пешчане обале шљунка реке или мора, о дворишту сеоске куце или виле. А у јесен и зими, посебно да бисте ојачали мишиће стопала код деце, можете користити масажу за третирање равних ногу. Можете га купити, али можете сами направити буквално од отпадног материјала, шивене на комад (90к90 цм) од било каквих дебелих тастера тканине или држати на буранију, море камење и друге. Можете купити за масажу јастук, али би требало да буде у реду, "за сваки случај" ушушкан на полукату дрвени абакус. Без сумње, добро је имати одговарајући масажер за равну ногу: они су механички, ваљак, компресија, вибрација. Међутим, судећи по прегледима пацијената са равним стопалима, симулатори за третман равних ногу неће заменити традиционалну мануелну масажу.

Наравно, боље је ићи код терапеута масаже неколико пута, а онда урадити то сами. Посебно зато што су основне методе масаже равним стопалима довољно једноставне:

  • масажне стопе од глежња до препона одоздо према горе (грицкање, паттинг, трљање);
  • масирање стопала и његове задње стране (од прстију до зглоба) је неопходна размућивањем, тј кружним покретима прстију међусобно повезани или палминог едге - преко стопала;
  • лук ногу се такође може масирати са "чешаљом", који се формира од зглобова проксималне фаланге од четири прста када се рука компримује у песницу (другим речима, "кнуцклес");
  • пета (наизменично) и база прстију трљањем ваша стопала удобнији, савијена ногу у колену, четири придружио прсте обе руке (хватача - у порасту).

На свакој стопалици траје не више од 5 минута, тако да пуно времена ова масажа не узима, али свакодневно, најбоље од свега тога, треба радити увече. Међутим, за извођење вежби за лечење равних стопа треба да буде најмање 20 минута и, ако је могуће, два пута дневно.

Вежбе за третман равних ногу

Све вежбе за јачање лигамената и мишића са равним стопалима обављају се само бос. Дакле, прво ми изводимо вежбе: ми смо као чарапе, а потом штиклама; онда се померимо, постављамо заустављање на унутрашњој страни. Следеће: стојеће "ваљање" стопала од пете на пету иу супротном смјеру (20 пута). Стојимо на дрвеном бару дугом око метра, постављајући га преко стопала (лук стопала на шанк, пете и прсте на поду). Останите у истом положају, корак по корак, кренемо према бару. И, коначно, стојећи на поду, 6-8 пута скривају, а не расте до прстију (пете на поду).

Сједење се изводи такве вјежбе (10 пута):

  • ноге се подигну изнад пода да би се окретало ноге десно лијево;
  • стопала, стојећи на поду, подигнути према доњој нози, почивајући се на поду пете;
  • стопала на поду, без подизања прстију са пода, подигните пете горе, напрезавајући успон и мишиће доње ноге;
  • стопала на поду, не срушите пете са пода да бисте притиснули прсте навише - према петама;
  • стопала на поду, без подизања јастука са пода како би подигли све прсте;
  • позиција је иста, подигните само палце;
  • позиција је иста, мала лопта се врати напред и назад од пете до дна прстију;
  • у истој позицији, са стопалима да зграбите већу лоптицу, држите је на поду 5 секунди и спустите га на место;
  • у истој позицији, без скидања пете, прстима оба стопала (савијањем испод стопала) да сакупите постељину на под или било који комад тканине.

Лечење равних стопала људских лекова

Најбољи третман плочастих фолк лекова - вожња бициклом боси! Због тога што нема укуса, ни тинктуре лековитог биља у овом случају немоћне. Али педалирање је масажа, симулатор и, делом, физичка терапија...

Као народни лек за лечење Флатфоот са остеоартритиса укључује облоге на захваћеног зглоба ноћу - од купус оставља у кључалу воду од парене брезе листова, глине, меда и соли и сока од црне роткве, као и ражаног брашна са амонијака.

Ту масти рецепт од бола у зглобовима на основу натријум хлорида (200 г) и сенф у праху (100 г), који морају бити помешан са малом количином керозина - За добијање просечне житка маса густине. Овај лекар за љекарску медицину препоручио је да се ножу примењује, трљајући се на место преко зглоба док се потпуно не упије.

Још један рецепт из зглобовима масти: Узмите суве Хиперицум, хајдучке траве и жалфије у односу 2: 1: 1 млевеног у млин за кафу и помешан са вазелином или свињског масти. Ширите 1-2 пута дневно и загрејте зглоб.

Ноге - захваљујући сводној структури - обављају најважније функције у процесу ходања. У том случају, станица је "подизање" елемент локомоторног апарата човека, и третман Флатфоот да минимизира вишак оптерећење на доњим екстремитетима и кичми, и на тај начин одржава структуру подршке тела.