Како исправити опадање код деце и адолесцената

У потрази за начином поправљања успоравања код дјетета, родитељи се суочавају са многим проблемима. Да би третман био ефикасан, неопходно је користити разне методе, да их редовно и дуго ради.

Дјеца је веома тешко објаснити да морају стално пратити њихов став, избјегавати повреде кичме и мишића. Међутим, због кршења хигијене организма и постојања стаја.

Често је могуће посматрати повреду става код адолесцената који се баве вјежбама моћи. Момци, желећи да буду лепи и привлачни, повећавају прекомерна оптерећења, користе мртво подизање изнад нормалне тежине. Овај приступ узрокује појаву микрокрвака и рушења мишића. Као резултат тога, трајна спастична контракција мишића се дешава током времена. Ако се патологија настави дуго времена, хипертонични скелетни мишићи "повлаче" кичму у њеном правцу - постоји стална сколиоза кичме.

Врсте процедура третмана

Да би се кориговао задњи део дјетета примијенио се сљедећи комплекс поступака лијечења:

  • Гимнастика;
  • Мануална терапија;
  • Масажа;
  • Пливање;
  • Физиотерапија;
  • Носеци корзет;
  • Симптоматско лечење;
  • Хируршке операције.

Пливање

Исправљање положаја пливања тинејџера неће радити, али то ће помоћи да се спречи даље напредовање - ово мишљење постоји код већине лекара. Вода задржава тијело на површини, тако да ослобађа оптерећење од абдоминалних мишића. У исто време обучени су скелетни мишићи на леђима, што ствара прилике за јачање мишићног корзета.

Пливање ће помоћи да се поправи нагиб само ако је прави избор стилова. Крол, дојке најчешће препоручују инструктори физиотерапеутских вежби.

Пливачи-аматери оптерећују углавном грудне мишиће - лакше је пливати. Професионални спортисти "раде" на мишићу у леђима. Ово је неопходно за лечење нереда.

Према томе, да би пливање имало позитиван ефекат, неопходно је узети пар лекција од професионалног пливача или инструктора.

Пажљиво молим! Ако се крши технологија пливања, доћи ће до напајања прсних мишића. У исто време они су затегнути, што повећава нагиб. Ако не можете узети помоћ инструктора, пливајте на леђима - ово ће ојачати мишићни оквир.

Мануална терапија

Са леђном кривом код адолесцената, можете користити ручну терапију. Приликом кривљења кичме, то треба урадити пажљиво. Све манипулације мора извршити квалификовани техничар!

Свака процедура треба поправити гимнастиком. Ако то није учињено, задња за неколико дана вратиће се у првобитно стање. Чини се да након извршења ручних процедура, слезина лигаментног апарата кичме постаје све лошија.

Како и када извршити ручну терапију за повреду носиоца тинејџера:

  1. Поступци се примјењују само ако постоје знаци очигледног помјештања пршљенова.
  2. Са мањим болом, довољно је 1 сесија.
  3. Максималан број је 3 процедуре, али уз активну подршку гимнастике.
  4. Можете поновити курс само 2 пута годишње.

Пошто су код адолесцената пршљена углавном израђена од хрскавичног ткива, она су мобилна. Ручна терапија до 20 година може донијети позитиван ефекат, али мора га обавити квалифицирани лијечник!

Лијекови

Лековито лијечење нагнутог леђа се не спроводи, уколико не постоје клинички симптоми. Екстерни козметички дефект елиминисан је терапеутским физичким вежбама, ручном терапијом, масажом и ношењем корзета.

Конзервативни третман је потребан када постоји бол, трајна спазмодична контракција мишића или појављивање знакова лезије кичме на реентгенограму.

Који лекови се користе за спуштање леђа дјетета:

  • Калцитонин - да ојача кости;
  • Релаксанти мишића - да се опустите скелетни мишићи;
  • Нимесулиде (Низез) - за уклањање инфламаторних промена у меким ткивима;
  • Анестетици у присуству синдрома бола.

Деца млађа од 15 година не могу да узимају аналгетик, јер лек може изазвати смањење броја гранулоцита у крви (агранулоцитоза)! У европским земљама, дрога је забрањена за продају.

Фармацеутски производи за дјецу се користе само у хитним случајевима. У совјетским временима лекари нису препоручили употребу хемијских витамина. Дакле, постојале су легенде о супротном од рибљег уља. Савремени лекари за елиминацију недостатка витамина Д код детета или за спречавање рахитиса прописују фармацеутски лек.

Миорелакантс су најбољи за децу да не користе, јер изазивају смањење крвног притиска. Ипак, када снажна контракција мишића изазива болне осећања приликом обављања физичких вежби, лекар прописује ова средства.

Избор намештаја за спавање

У совјетским временима, док су се срушили, доктори су препоручивали спавање на дрвеној плочи. Савремена технологија омогућила је да се ослободите нелагодности током спавања, јер су креирани крути душеци. Уз њихову помоћ, постепено лечење је постало лакше. Ортхопедист-трауматолог ће одабрати оптимални модел за вашу кичму. Ортопедски производ се прилагођава физиолошким кривинама кичменог стуба, спречавајући кривину.

Спавање ће бити довољно за гладак и густи душек, али би требало да буде удобно. Код деформација држања код тинејџера понекад је потребна индивидуална производња производа. Они коштају више од класичних опција, али они оправдавају трошкове.

Гимнастика

Лечење гимнастике која је оптерећена - основни метод терапије болести. Користи се у комбинацији са другим методама. Многи ортопеди препоручују да дете носи корзет између редовних курсева терапије за вежбање.

Приближна листа физичких вежби са нагнутим леђима можете пронаћи на нашој веб страници. У овом чланку описујемо неке оригиналне али ефикасне приступе исправљању држања.

Како се тренираш са стомаком у тинејџеру:

  • Код тренинга са теговима, адолесцент треба упути у мишићни скелет. Важно је да симетрија скелетне мускулатуре није прекинута са обе стране;
  • Друга вежба је разблаживање руку са нагибом на стране. Када извршавате процедуру, требало би да поправите позицију у горњој тачки неколико секунди. Немогуће је да тече "лете", па је зато да их подигнемо неопходно је глатко. Ово повећава оптерећење делтоидних мишића;
  • Са патологијом кичме младићима је омогућено да у свакој руци подигну не више од 5 кг, а за девојчице - не више од 3 килограма.

Вјежбе са прекомерним тежинама доприносе повећању нагиба. Прекомеран број приступа подизању чак и лаких вага трауматизује мишиће, доприносећи појаву микро експлозија у њима.

За дијете са нагнутим леђима, можемо савјетовати сљедећу вјежбу:

  • Нагните се у столицу са леђима и извадите руке иза главе;
  • Нежно савијте грудни део;
  • Поправите позу на неколико минута.

У закључку примећујемо да је корекција успоравања код детета дуга и редовна процедура. За квалитетан третман од пацијента потребна је мотивација и дисциплина гвожђа.

Шта да радим ако моје дијете затресе?

У нашем времену, када се седентарни седентарни начин живота напредује, често је довољно да се пронађе деца која су сахрањена. Али сви родитељи не обраћају пажњу на овај проблем.

У нашем времену, деца под надувавањем се могу наћи све више

Ово је велика грешка која може довести до непоправљивих последица.

Шта да радите ако дете дође?

Узроци болести

Узроци кршења положаја, зависно од старости:

  • До 3 године - аномалије развоја фетуса, преноса или присуства разних болести, наследног фактора, такође ако дијете затресе за 2 године, онда му може бити погрешна брига, тј. није обезбеђена погодна површина за спавање, услови за правовремено пузање, седење, итд.;
  • 4-8 година - седентарни начин живота, погрешан положај када седите за столом, слабост мишића у леђима. Ако дијете затресе за 4 године, то је ситуација која се не може занемарити, неопходно је предузети хитне мјере како би се осигурали сви услови за корекцију положаја;

Слабост мишића у леђима може изазвати нагнути

Разлози за опадање у адолесценту су и седентарни начин живота, тако да би требало да сте заинтересовани за било коју другу активност осим рачунара.

Када треба да видим доктора?

Седиште код деце - ово је проблем који се не може занемарити. Многи родитељи не знају шта да раде ако, на пример, дијете затиче на 3 године.
Потребна је консултација доктора ако видите повреду става у независној визуелној контроли ако је глава дјетета нагнута десно или лијево. Ако видите да су рамена детета различите висине или су изостављене, постоји асиметрија лопатица и троуглова струка и изоштрено кривљење кичме.
То је разлог за непосредну позивање на специјалисте.

Ако имате сумњу на повреду става - потребно је хитно показати детету специјалисту

Прво путовање може бити породичном љекару који ће водити испит, процијенити степен повреде држе и, ако је потребно, слати са дјететом код ортопедског лијечника.

Ортопедски лекар ће, с друге стране, прикупити објективне податке и резултате истраживања и прописати оптимални третман у вашем појединачном случају.

Када можете самостално управљати?

Ако видите успоравање код дјетета старије од 7 година или у било ком другом добу, онда изводите мали експеримент. Замолите га да стане близу равног зида, са леђима или лежи на тврдом поду.
Неопходно је да се вертикале, шапула, задњица и штикли истовремено додирују равном површином.

Ако у овој позади цурватура нестане и детету није тешко држати такав положај, онда то указује на то да се проблем лако може исправити самостално.

Шта треба урадити прије школе?

Како не би решавали проблем у будућности, како се суочити са падом у дијете, неопходно је водити рачуна о његовој превенцији прије школе и током студирања.
Да бисте то урадили, можете урадити следеће:

  • Држите игре са лоптом - трчите лоптом, ударите лопту на под, баците га, ухватите лопту;
  • Подстицати активно трчање, уз то, абдоминални мишићи раде добро и на тај начин ојачају;
  • Држите активну игру која траје најмање 15 минута и не више од 40 минута (деца ретко осећају умор, али додатно оптерећење овде није релевантно);
  • Дајте бебу да виси на траци - најмање 3 сета од неколико секунди;
  • Ако дијете затвара за 5 година и више, можете уносити притиске са пода;
  • Напишите бебу у базену и возите је тамо 3 пута недељно;

Пливање врло ефикасно помаже да се ослободите од стајања

  • Ограничите боравак на рачунару;
  • Организовање правог радног места;
  • Ако у подручју вашег боравка имате часове на дечијој јоги, обавезно користите ово;
  • Не дозволите тинејџеркама да носе високе пете;
  • Укуцајте традицију редовног активног дружинског одмора, јер деца увек узимају пример од својих родитеља.
  • Опције лечења код куће

    Најефикаснији начин да се исправи опоравак код дјетета код куће је свакодневно вршити посебне вјежбе.
    Питајте детета 15-20 минута да стане са леђа на равном зиду тако да се рамена и кичма исправљају.
    Врло делотворан је вјежбални гимнастички мост на поду.
    Такође, врло ефикасне вежбе за прикривање деце су:

    • ношење терета на груди;
    • повуците главу уназад у пози док седите на поду (ојачани су мишићи у врату);
    • снажно одгајање руку, закључавање у браву иза леђа (јачање рамених мишића);
    • Вежба (развој мишића леђа);
    • носи оптерећење на глави;
    • клупа притиска са пода на леђном положају;
    • разређивање руку у леђном положају.

    Ова једноставна, али врло ефикасна гимнастика за дијете ће се ослободити стајања код куће.

    Више вежби ћете наћи у видео снимку:

    Шта ће доктор предложити?

    Како поправити пад у тинејџеру?
    Када позовете доктора, можете чути такве опције за исправљање кршења положаја:

    • Терапија вежбањем. Боље је то урадити у здравственој установи са специјалистом. Компетентна вежбална терапија у стомаку код деце је веома ефикасна метода;
    • Пливање. Требало би га користити заједно са било којим другим методом лечења. Преференцији се даје стил попут груди;
    • Масажа. Масажа са стомаком у детету је такође помоћна метода, најбоље је комбиновати са гимнастиком. Специјалиста покрета треба да буде опуштен и лаган, што ће побољшати циркулацију крви;
    • Корзет. Када дете започне активни раст, онда може доћи до деформације у развоју рамена.

    Ако постоје први знаци ове деформације, онда је вредно одмах предузети кораке да се спречи прогресија.

    У овом случају је погодан корзет за леђа од стајања код деце;

  • Мануална терапија. Погодно је када постоји бол или постоје знаци помицања пршљенова. Процедуру треба урадити само компетентан и искусни специјалиста.
  • Предвиђања

    Сваки родитељ, одлучујуће питање, како поступати са стомаком код деце, треба да зна о могућим предвиђањима. У већини случајева довољно конзервативних метода лечења, посебно ефикасних је терапија вежбања.

    ЛФК је веома ефикасан метод исправљања нагиба

    Дуготрајно надгледање није потребно. У напредним случајевима потребна су хируршка интервенција, курс рехабилитације и стални медицински надзор.

    Због тога је веома важно пратити положај детета и на првим знацима проблема не оклевајте и предузимати све неопходне мере.

    Боље је спровести превентивно одржавање и будно контролирати, него да схватите главу и не знате како исправити опадање код дјеце.

    Шивање код деце: узроци и лечење

    Према статистичким подацима, 60-80% дјеце предшколске и школске дјеце су погођене поремећајем у положају. Најчешћи прекршај се своди назад. Седла је прекомерно савијање грудног хрбта назад.

    Слоуцхинг доноси психолошку неугодност, јер поквари изглед.

    Осим тога, с нагибом леђа значајно повећава оптерећење на посудама, деформише грудни кош и евентуално помера унутрашње органе. Такође, смањује пропустљивост мембране и плућа, а то има негативан утицај на кардиоваскуларни и респираторни систем, што доводи до глади кисеоника у мозгу, умор, успори и кршење правилан развој детета.

    Да би исправно вратио натраг на дете, али без квалифициране помоћи доктора-ортопеда, стручњака у физиотерапијским вежбама и, вероватно, психологу, да не управља.

    Узроци осуђивања код деце

    Седентарни животни стил

    Сада деца из раних година почињу да проводе више времена у седећем положају, на пример, седећи за столом испред рачунара или у школи за столом. Седентарни начин живота доводи до чињенице да мишићи на леђима слабе, а дијете је нагнуто.

    Брзи раст детета

    Брзи раст детета може довести до чињенице да је кичми истегнут, а мишићи на леђима немају времена да се истегну након пораста кичме. Као резултат тога, мишићи више не држе леђа, тако да беба почиње да падне (мишићи немају снагу).

    Психолошки фактор

    У раној, али и адолесценцији, узроци нагиба могу бити психолошки проблеми. Тако, на пример, жеља да буду неупадљиви, сложености, страх од комуникације са вршњацима може довести до чињенице да ће дете несвесно оштетити. У психологији, штеп се сматра заштитним ембрионским држањем, то јест, подсвесно, дете покушава да уђе у стање заштите. Такође, повреда положаја код адолесцената може се јавити због постојећег комплекса високог раста или, на пример, код дјевојчица због жеље да сакрије брзо растуће дојке током пубертета.

    Сколиоза

    Један од раних знакова сколиозе је стомак. Да би се идентификовала ова болест, веома је важно да родитељи, након уочавања промене у њиховом положају, затраже консултацију са специјалистом.

    Синдром хипермобилности зглобова

    Ова болест је наследна и карактерише повећана флексибилност зглобова и кичме. Од раног узраста код деце, примећује се смањење функције мишића, која се не може суочити са одржавањем кичме у физиолошки исправном положају, што потом доводи до развоја дечијег поремећаја држања.

    Како исправити опадање код деце

    1. Такође је важно организовати радно мјесто дјетета како би се искључило закривљеност става. Да бисте то урадили, морате подићи стол и столицу величине. Дијете не би требало да се спусти приликом читања и писања. Према томе, рамена треба да буду на једном нивоу.

    Тако је, да имају ноге подршке, сто је био на 2-3 цм изнад лакта, леђима додиривање столицу, удаљеност до стола 1,5-2 цм, а удаљеност од очију до стола - 30 цм.

    Ако се дијете пожали да је неудобно сједити тачно, процес цурења кичме је већ почео. Мирно објасните да ће с временом проћи неугодна осећања.

    2. Неопходно је стално пратити дечији лежај и подсећати на то.

    3. После консултовања са доктором, можете купити ортопедски коректор положаја за употребу у кућном и кућном окружењу. Посебно релевантна примена производа за ученике, која је често формирала погрешан положај приликом сједења.

    4. Покупите дијете правим креветом са тврдом базом. Дужина спавања треба да буде 25 цм изнад висине спавања. Оптимална дебљина равног и густог душека је 5-6 цм, јастук треба направити у облику ваљка.

    5. За спречавање и лијечење шива код дјеце, важно је да ранац млађег ученика не тежи више од 1-3 кг, док ученик разреда 4-5 није тежији од 3,5 кг.

    6. Ако је могуће, напишите дијете у базен: у току путовања све мускете су ојачане и кичме се поравнавају. Такве моделе пливања, попут квачкања и прса, најчешће се препоручују од стране инструктора физичке терапије да исправи пад.

    Пажљиво молим! Ако се крши технологија пливања, доћи ће до напајања прсних мишића. У исто време они су затегнути, што повећава нагиб. Ако не можете узети помоћ инструктора, пустите дете да плива на леђима - то ће ојачати мишићни оквир.

    7. Прави положај ће помоћи редовној вежби. Гимнастика са наткривеним леђима је неопходна, али комплекс вежби треба да додели искључиво лекар у зависности од индивидуалних карактеристика пацијента.

    8. Дјечија јога под надзором искусног тренера је још један начин за решавање проблема правилног држања. Међутим, овде је неопходно исправно дисање. Са измереним, дубоким удисањем и издисањем, став постаје готово идеалан.

    У пракси нема тешкоћа у томе како исправити опадање код деце. Медицина је кренула напред по овом питању. Специјалне вјежбе су развијене како за превенцију, тако и за корекцију стечених недостатака.

    Шта ако је дете почело да лупа?

    Добар став у дјетету је гаранција здравља његовог кичме.

    Због тога се пажљиви родитељи увијек баве питањем шта треба учинити ако се дете сруши. На крају крајева, срушење се може развити у сколиозу, а ова болест, као што знате, тешко је третирати и доноси много проблема. Женско место "лепа и успешна" данас ће покушати да поручим свим мајкама о томе шта је опасна повреда положају, како да се спречи нехајно залази код деце и како се носити са тим, ако је имао времена да се развије.

    Зашто деца почињу да падну?

    Повреда положаја може довести не само до чињенице да ће у будућности дијете имати јаку бол у леђима. Поред болова у леђима стоопед децу често почињу да пате од разних хроничних болести због пропуста у унутрашње органе: погрешан кривљење кичме доводи до тога да су расељени, крв у њима почиње да циркулише горе, тако да њихова функција је смањена. За спречавање срушења, веома је важно схватити како се развија.

    Код дјеце различитих узраста, разлози за слагање могу се разликовати.

    1. Мала деца до 3 године лошег држања тела може бити због неких неправилности у материци, резултат болести (нпр, рахитис), неправилна нега од мрвица између развој свог мотора. Доктори кажу да је за бебе до годину дана пре него што стане на ноге, веома је важно научити како пузати. Цудно довољно банална и пузе за мрвице - један од најефикаснијих метода превенције кифозе и лордозе.
    2. Главни разлог за обарање деце у предшколским и основним школама јесте то што стручњаци из области ортопедије сматрају седентарни начин живота. Нажалост, уместо активног трчања и скакања на улици са вршњацима, савремене предшколске установе често мирно стоје пред телевизором код куће или, још горе, проводе цео дан савијању преко гаџета. Оно што треба да урадите ако дете вежбају 4 године је да узме његов таблет и понуди га да игра са лоптом.
    3. Положај код деце узраста од 9-10 година и старијих је често поремећени због прекомерног (кости постају тежи и маса мишића није довољно да се чврсто држе кичму), комплекси око превисок или хобијима рачунару.

    Повреда положаја може такође бити посљедица неправилног положаја школског ученика током читања и писања, у превеликим рукама или насљедном обољењу - синдром хипермобилности зглобова. Понекад деца почињу да љуштају након што имају повреде или заразне болести.

    Али без обзира на разлоге за кршење положаја, чим дете постане снажно, важно је да родитељи одмах предузму мере за сузбијање овог проблема.

    Дете је постало веома опуштено: шта да радим?

    У свим случајевима када син или кћерка има било каквих здравствених проблема, сајт симпати.нет препоручује да мама и тата најпре посете доктору. Само специјалиста може дати јасан одговор на питање шта треба учинити ако дијете стално обузима.

    Са своје стране, родитељи би требало активно да се ангажују у превенцији поремећаја држања. Да би то учинили, важно је осигурати да беба не седи непомично дуже од 15 минута. Он само треба да промени свој став што је могуће често. Веома је корисно да деца раде са пластелином, оловкама и маказама док стоје, тако да можете купити стол или сто са подесивом висином за њих.

    Када се мрвица уморила од стајања, можете га позвати да лежи на поду на стомаку и да се лежи неколико минута и игра се паралелно са неким играчкама. Деца, иначе, воле да леже у овој позицији.

    Велики корист за формирање правилног држања детета играју лекције о зид баровима, мердевине виси, и тако даље. Д. деци формира добар положај тела, они морају често ходају по улици, где можете да клизе низ брдо, превазиђу различите препреке, трчање и скакање.

    Ако је студент већ почео да примећује, он би требао бити уписан у неком спортском одјелу. Али да би се исправило повреде држања, које су већ постале примјетне, само ће посјете дијеловима бити мало.

    Постоје једноставне вежбе које изводе, можете исправити закривљеност кичме код детета код куће.

    1. За децу у доби од 1 године и мало старије, добар превентивни мера биће вежбање на кугли за фитнесс. Једноставно можете ставити мрвицу на овај гимнастички симулатор и вратити га на леђа, али на стомак.
    2. Шетајући по петама. Ово је врло једноставна вежба и такође је врло забавна активност која се може урадити заједно са мамом и оцем. Сваког јутра шетајте са бебом на пет минута, а након неколико недеља ћете приметити да је почео да падне мање.
    3. Пусх-упс. Ова једноставна вежба савршено јача кичму. Девојчице уместо гурања могу направити шипку.
    4. Окрените руке, савијте се, савијте своје тело. Током извршења ових вежби долази до истезања свих ткива тела, што позитивно утиче на кичму и држање.
    5. Вежба "Бике" савршено ојача штампу и формира правилан положај. Може да обавља деца која су управо стара годину дана. Забавно је возити имагинарни бицикл. На тако малом путовању можете свако јутро ићи с цијелом породицом.
    6. Вежбе на траци: висес, пулл-упс, прављење угла у стомаку. Верује се да су ове вежбе погодније за дечаке, али неке од њих могу и девојчице.
    7. Стојте на зиду. Девојке за поравнање кичме могу стајати на зиду неколико минута, притискајући јој површину на леђима, рамена и рамена.
    8. Гимнастички мост је вежба која се може урадити и за девојчице и дечаке. Може се чак и превазићи мрвице за 4 године.
    9. Бацање лопте је још једна добра и једноставна вјежба која ће помоћи дјеци да престану са принудом. У стану, ову вјежбу можете замијенити игром пикадо дјеце.

    Свакодневно је довољно пет минута да се поред главних спортских активности изводе неке од ових вежби, а положај бебе ће се брзо поправити.

    Код тешких поремећаја држања, ортопедски лекари обично прописују курс третмана за дјецу, који могу укључивати сљедеће методе терапије:

    • Терапијска физичка обука. Изводи се у медицинским установама под надзором надлежног тренера. Ова метода даје најугледнији резултат, али мораће да чека око годину дана, а понекад и неколико година.
    • Масажа. Већ више од једне године препоручују се специјалне методе за дјецу која се боре. Масажа помаже у елиминацији стагнирајућих процеса у кичми и мишићима, као и умањују болове у леђима. То је одличан помоћни метод за сузбијање нагиба.
    • Физиотерапеутске процедуре. Имају за циљ елиминацију синдрома бола.
    • Корзет. Педијатријски ортопедиц би требао изабрати корзет за дете које се удави. Такав уређај фиксира одређену зону кичме у физиолошки исправном положају, због чега се положај поправља. У тешким случајевима, корзети се препоручује да се носи дуго: годину дана или више.

    Другим ријечима, када дијете почиње да се снажно спушта, оно што прво треба урадити јесте да га учини што је могуће и што активније могуће, да посјети улицу најмање 3 сата дневно.

    Нарочито су опрезне мајке које се стално плаше да ће њихово дете пасти током трчања, а вежбање са гимнастиком ће повући неке зглобове, скочити, снажно зноћи. Стално задржавају своју децу, радују се када дијете мирно седи у песковнику све време ходајући. И онда су изненађени што дете има тако лошу координацију покрета и да је стално болестан. Ове мајке ризикују да своју децу претворе у сталне ортопедске пацијенте.

    Због тога наша веб локација охрабрује све родитеље: активно се, плесајте, возите бициклом, скијањем и ледом, пливајте и поставите пример за своју дјецу. Нека расту мобилни, здрави и веома енергични!

    Сутулитет у детету - како то поправити

    Како поправити одуговлачење детета

    Здраво пријатељи! Данашња тема: Садите детету - како то поправити.
    У нашем времену, висока деца постају све више и више, у 13-ој години деца превазилазе родитеље. Дијете је често стидљиво његовог раста, опуштено, наносећи штету његовом здрављу.

    Шта је стајао.

    Стооп Да ли је деформација кичмене колоне, нпр. закривљеност кичме, што доводи до изобличења положаја. Положај има различите облике: нормална, нагнут, равна, равно-конкавна, округла.

    Положај: норма (лево) и одступања

    Нагиб се обично јавља у детињству, због чињенице да раст мишића скелета не одговара стопи раста кичме и костију.
    Неопходно је схватити да је срушење болест. Седиште се лако може исправити код детета, али је готово немогуће поправити код одрасле особе. Због тога морамо пажљиво третирати дијете и предузети све мјере за правовремену корекцију одуговлачења.

    Стооп, ако одустанеш од ње, брзо напредује и постаје навика.

    Штета стаја.

    Ударци оштетили на ментално и физичко здравље.
    Нагнута особа изгледа у себи као несигурна као човек који се бори под тешкоћама живота, што погоршава ментално здравље.

    Осуђена особа почиње да има проблема са здрављем тела:

    са респираторним органима,

    са остеохондрозо свих делова кичме.

    Узроци пораза.

    Појавију се узроци нагнута:

    1. Углавном:

    кичма је неразвијена, због чега има дефекте.

    1. Купљено:
    • Брзи раст костију не надокнађује исти раст мишићне масе и њене снаге.
    • седентарног и кривотвореног начина живота због лудости за мобилне апликације и игре, код адолесцената узрокује недовољну покретљивост кичме и неразвијеност мишића који га подржавају.
    • Неправилно је створено радно место за домаћи задатак
      доводи до закривљености кичме.
    • Миопиа или миопија.
    • Тешка актовка са уџбеницима, које дете носи у једној руци, доприноси кривини кичме.
    • Повреде кичме.
    • Равне стопице и ракете доприносе појављивању нагиба.
    • Психолошки разлози, када дете прерано расте и нема времена да се навикне на његов нови раст.

    Сутулитет у детету - како поправити, 10 савјета.

    1. Не ослањајте се само на ваше коментаре на дете. Неопходно је радити на исправљању нагиба са доктором.
    1. Напишите дете у базен. Купање позади јача мишиће који подржавају кичму.
      Седла се може исправити пливајући на леђима
    1. Водите рачуна да дете има равно, тврди кревет. Врло добро, ако му купиш ортопедски душек.
      Ортопедски душек за корекцију
    1. Водите рачуна о удобном радном месту, који би уз раст детета могао да се прилагоди, тако да се не брже држи школских часова. Проверите његов вид, ако има кратковидост, хитно помогне дјетету да врати добар вид

    Да исправите нагиб, урадите право место

    1. Помаже у исправљању стоопотенције у школској торбици иза леђа. Насупрот томе, тешке кесе у једној руци могу проузроковати не само нагнути, већ и сколиозу кичме.
    1. Неутрудно наводите детету да бисте требали ходати главом горе, не допустите да вам падне глава, као да тражите нокте на тлу. Положај би требао подсећати на узвицан знак, а не упитан, као да дете уопште пита: за шта он је овде? Он је ту да би свет постао светлији и бољи!

    Обратите пажњу на народну мудрост: раније оријенталне девојке су носиле тешке плетенице у плетеницама, а на глави су носили воду. Због тога је њихова глава поносно посађена, леђа је равна и ходање је глатко.

    Кут водице може се заменити тешком књигом и шетати по соби са собом 3 минута дневно.

    Књига на глави помаже у исправљању нагиба

    1. Прибавите после консултација са лекаром мишићни корзет за леђа (држач држача).

    Корзет поравна леђа, не цурл. Корзет побољшава тон мишића кичме, држи рамена у правом положају. Постоји корзет са магнетима, који додатно штити од болова у леђима и стимулише циркулацију крви у мишићима.

    Корсет исправља успон деце

    Такође схвати да се стезник не може носити стално. Корзет је као штаке са живим ногама. Неопходно је развити мишиће леђних вјежби, од фиксатора положаја мишићи могу постати лијени.

    Запамтите: корзет је додатни метод исправљања нагиба, а главни метод је вежбе.

    1. Ефективно коректни спортски одјекови, посебно плесови, нордијско ходање са штапићима, занимање на симулатору куће.
    2. Поправља нагиб на симулатору домаћег задатка
      Извршите једноставну вежбу да бисте исправили нагиб: сваки дан пре спавања, требало би да лежите на леђима 10 минута на тепиху на поду.

    Прави нагиб - лежи 10 минута на поду

    1. Да би контролисали стајање потребно је научити вежбе:
    • Стојте са леђима до зида и додирните га тачкама: главом, раменима, задњама и штиклама. Запамтите ову позицију и тако идите, исправите, увек.
      Вјежба за провјеру положаја
    • Научите једноставне вежбе да бисте исправили падавине, податке у овом видео запису. Довољно је дати само три минута овим једноставним вежбама сваког дана!

    Резултати.

    Значи, открили смо да је спопадање болест. Седло се може исправити код детета, али је готово немогуће исправити код одрасле особе.

    • Нагиб даје несигуран изглед особи и спречава га да се у потпуности реализује у друштву.
    • Седла стабла доводи до болести унутрашњих органа особе, као и боли у леђима, до остеохондрозе.
    • Седла се може кориговати физичким вежбама, носити корзет. Али, корзети не треба стално носити да би се развили мишићи.

    Драги читаоци! Слике у табели доводе до званичне веб странице професионалног лекара - специјалисте за остеохондорозу Александру Бонину.

    Кликните на слике и упознајте се са понуђеним погодностима и курсевима. Неки производи се могу купити с огромним попустима, а неки материјали су бесплатни.

    Стуцк

    Стуцк

    П на најновијој Института података дечју ортопедију и трауматологију под називом Тарнер, неправилно држање пронађена је у 60-80% деце предшколског и школског узраста. Најчешћи поремећај је нагнут натраг.

    Садржај

    Сада, у многим дечијим институцијама, вртови и школе не посвећују пуно пажње спречавању кршења положаја. Наставници и наставници се не сјећају правила ортопедског лијечења, Немојте рећи деци и родитељима колико је то важно.

    Положај се формира током раста детета од најмлађег узраста, мења се у зависности од услова живота, студије, физичке активности.

    Али вештина и немогућност правилног одржавања вашег тела у свемиру утичу не само на изглед детета и одрасле особе, већ и на стање унутрашњих органа и здравља уопште.

    Стооп - ово не тривијално кршење, како изгледа на први поглед, али услов који може довести до озбиљних посљедица.

    • Хипермобилност зглобова, тј. повећана покретљивост у њима, због слабости околних ткива - мишића и лигамената. Хипермобилност се примећује код деце млађих и средњих година, а касније због промена у биохемијским процесима у организму се смањује и у одраслом добу се не примјећује.
    • Хиподинамија - Ограничавање моторичке активности. Чини се да је дијете активно, много се креће, болесно је као сва дјеца, свира и пије спорт, нема разлога за кршење положаја. Али запамтите, драги родитељи, да деца у доби од 4 године проводе највећи део времена током дана. За столом у припреми за школу, у школи, код куће, а сада, у доба потпуне компјутеризације, многа деца свакодневно свакодневно проводе часове на рачунару.

    Неправилно одабрани намјештај и немогућност детета да правилно седну, као и слаб вид може довести до кршења положаја.

    Чак и психолошки фактор: током активног раста, нарочито код дечака од 12 до 17 година, мишићи у леђима немају времена да се истегну иза активног раста кичме. У тој доби, дјеца су често стидљива са високим растом. Ланки, поносни момци покушавају да буду, као и вршњаци, сакрију висок раст - гњавају.

    Тешко је дуго времена бити у истом положају на ово, чување деце, подешава најбоље за себе представљају - мишићни релаксант - нехајно залази, седи асиметрично с једне стране, тешко се нагиње напред или за становање уз подршку на ногу савијених у колену.

    У сталном телу које је у позицији погнути груди мишића су скраћени, а леђни мишићи се протезао, постоји јака погнути, што додатно доводи до кичме кипхосатион, да ограниче своју покретљивост и, како кажу - да грбавост. Смањена респираторни капацитет плућа, крвоток дијафрагме и трбушне дупље, може изазвати бол у леђима, оффсет интервертебралних зглобове, појава интервертебралних кила, као и друге компликације.

    Погледајте своје дете са стране, карактеристичне особине почетка или већ формираног нагиба су сљедећи фактори:

    • Предњи положај главе, често је нагнут напред, дијете гледа под ноге.
    • Рамена изнета
    • Лопатице заостају за леђима као крила
    • Стомак је ослабљен, избушен, или чак виси
    • Изражена је торакална кифоза (може се разумети на лумбалном одјељењу)
    • Смањена лумбална лордоза
    • Тхорак и задњаци су гурнути
    • Мишићи пртљага су ослабиле

    Како разликовати стомак од перзистентне деформисане болести?

    Дете може бити непријатно и да ће остати у том положају дуже време није - то указује на то да упорно бацање још није формирана, али већ постоји проблем са слабост мишића раменог појаса. Ако дете не процедити мишиће да би узгој рамена, спречавају лопатице и положај исправан став не изгледа естетски, или праћено болом, можемо говорити о контра степеницама, скраћења мишића у грудима и слабости мишића леђа. Али прецизно испитивање и дијагнозу може извести само ортопедски лекар.


    У ортопедском центру наше деце комбинирамо интегрисани приступ и индивидуални став према сваком детету.

    Лечење повреда држе је дуго, дијете понекад треба да оде на 4 курса терапије за вежбање и масажу годину дана. Лечење је под надзором лекара - ортопеда. После консултација, прегледа, фотометрије, да би се постигао бржи и квалитативнији резултат, дијете добија сложен третман, дају се поједине препоруке.

    У третману повреда држе, доктор препоручује да носи коректурно држање према посебној схеми. Коректор држања се носи током сједења дуго времена, на примјер, током часова. Истовара кичму, постепено га одводи на праву позицију, почевши од 1 сата дневно, време ношења се повећава на неколико сати. Мишеви су у правом положају неко вријеме и запамтите то. Коришћење коректа положаја је пасиван утицај на мишићни систем дјетета и није панацеа!

    Да би ојачао мишићни систем и поправио резултат добијен од коректора држања, лекар прописује физичке вежбе. Без обзира методе користе се у лечењу и превенцији поремећаја држања: Акупунктура, манулнаиа терапије, заверама или хипнозе ефикасну комбинацију физикалне терапије и масажу док не смисли нешто!

    Квалификовани стручњаци - инструктори на вежбачкој терапији и масажу, спроводе индивидуалне сесије са сваким малим пацијентом. На првој уводној лекцији, за процјену стања мускулоскелетног система, извршено је неколико потребних дијагностичких мјера:

    • Статичка и динамичка снага мишића одређује се за израчунавање почетне спремности и индивидуалног оптерећења детета;
    • помоћу микотономера одређује тон великих мишићних група, што би омогућило прецизније оптерећење мишића у различитим напонима.

    Након завршетка курса са инструктором, дијете добија појединачну вежбу за домаћи задатак. Такође, за одржавање резултата, могуће је посјетити теретану ЛФК, у нашем центру, једном недељно.

    Паралелно са вежбањем ЛФК проводи се курс масаже. Масажа побољшава циркулацију крви, тонира слабе мишићне групе и опушта напорне. Масажа је саставни део рехабилитације и превенције поремећаја држања.

    Како поправити стајање у одраслој особи?

    Стооп - ово је врло чест проблем који се јавља код 60% људи старијих од 25 година. Поремећај положаја код одраслих често је резултат неправилне или неадекватне корекције патологије у детињству, када је хрскавично и мишићно ткиво најопасније за физичке ефекте. стооп узрока могу бити обољења коштано-мишићног корсет, повреде кичмене мождине, инфективне болести (сифилис, туберкулоза), недостатак основних витамина и минерала. Пацијенти са израженим погнути искуства не само физичким сметњама (слабљење трбушних мишића, смањена респираторних функција), али и психолошким проблемима: скромност, страх од друштва, тешкоће у комуникацији са супротним полом.

    Сушење за одрасле је скоро немогуће. То је због чињенице да се у узрасту од 17-25 година последње појаве оссифицатион појављују у кичми, а кртоглаво ткиво скелета потпуно се замењује костима. Свака корекција у овом добу ће бити неефикасан, тако да је једина ствар - да спрече даљу прогресију степеницама и сколиоза развијају и јачају мишиће леђа да се спречи померање пршљенова у правцу осе кичме. Испод су наведене методе које ће помоћи у исправљању положаја код особа старијих од 25-30 година, али прије примјене било ког од њих препоручује се консултовање са специјалистима, јер могу бити контраиндикације.

    Терапијска физичка обука

    ЛФК (терапијска вежба) је главни метод лечења и превенције патологије мишићно-скелетног система, укључујући болести кичме. Настава се може изводити самостално код куће или са инструктором у специјално прилагођеним групама, чији број може бити од 3 до 12 особа.

    Терапијска вјежба за корекцију нагиба код одраслих укључује не само посебне вјежбе за јачање леђа, већ и друге методе, на примјер:

    • побољшање ходања;
    • пливање;
    • часови у води (аква аеробика);
    • запошљавање на симулаторима;
    • јутарња гимнастика.

    Основно правило, који омогућава постизање стабилне резултате и тачне држање: Тренинг треба обавити редовно (најмање 3-4 пута недељно), а трајање и интензитет треба постепено повећава са старошћу и индивидуалне карактеристике. Ако се у току вежбања догоде неке непријатне сензације, бол или неугодја, неопходно је зауставити. Прије одељења неопходно је извести загревање од пет минута.

    Веллнесс ходање

    Ово је најлакши и најбржи начин за ојачавање мишића целог тела, укључујући и мишићни корзет позади. Да би било корисно од ходања, важно је пратити положај и држати главу равномерно, не нагињати га и не смањивати браду. Стомак треба извлачити приликом ходања. Можете започети часове од 20-30 минута, постепено доводећи трајање тренинга на 60 минута. Темпо такође треба убрзати, али треба пратити брзину дисања и пулсирања: ако се стање погорша током сесије, треба га зауставити.

    Активности у води и пливању

    Пливање је једини спорт који практично нема контраиндикација. Правилна техника ће вам омогућити да брзо учврстите леђа и прилагодите свој положај. Боље је да се пливате са инструктором, јер је важно не само да технички правилно изврши кретање, већ и да посматра технике дисања.

    О истом ефекту имају групне вежбе у води - аква аеробика. Препоручује се да буде ангажован 2-3 пута недељно, а након постизања потребног резултата - 1-2 пута за 7-10 дана.

    Класе на симулаторима

    Повуците кичму и можете користити посебне симулаторе. О врсти симулатора који ће одговарати одређеној особи, инструктор ће детаљно рећи. Пре него што пођете на теретану, неопходно је добити савјет од окружног терапеута, хирурга и ортопеда, јер оптерећење снаге за неке болести може бити контраиндиковано. Да бисте повећали ефикасност тренинга, морате пратити одређену дијету, пити чисту воду и ходати.

    Неки инструктори могу препоручити додатни унос Л-карнитина. То је амино киселина која се производи у људском тијелу и акумулира у мишићима и јетри. Левокарнитин (Л-карнитин) има својства витамина Б групе, јача срчани мишић, повећава издржљивост и чини обуку продуктивнијом. Најбоље је узимати Л-карнитин у течном облику (дозирање се бира појединачно и може се кретати од 1000 до 1800 мг).

    Гимнастика у стомаку

    Вежбе које могу помоћи у правилном положају. Они су најефикаснији у детињству, али одрасли могу постићи стабилан резултат уз редовну обуку. У наставку су најефикасније вежбе које се могу изводити без посебне обуке код куће у било које доба.

    Планцк

    Постоји пуно опција за извођење ове вежбе, али најефикаснији је "класични" бар. Пацијент треба да лежи на поду лицем према доле, а затим подигнут пртљажник са носачем на рукама и прстима. Растојање између руку треба да буде најмање 30-35 цм (подсећа на позу за гурање). Држати на овој позицији треба да буде око 30-40 секунди, што доводи до времена 3-4 минута. Тежа опција је шипка са оковима у лактовима.

    Пендулум

    Врло делотворна и једноставна вежба, која вам омогућава да исправите чак и запуштени нагиб, истезање кичме и истезање мишића леђа и абдоминалних преса. Пацијент треба да седне на под и положи ноге једне на друге (позира "на турском"). Назад на исправљање и подигните руке горе. Изводите обронке на страну, мењате руке и навијте их што је више могуће у бочној страни. Поновите 8-12 пута у сваком смеру.

    Мачка (поједностављена верзија)

    Да бисте обавили ову вежбу, морате лежати на поду, руке за одлагање (око ширине рамена). Подигните тело, истовремено исправите руке и баците главу назад. Да се ​​савијам назад, неопходно је до стајања, задржавајући такав положај у року од 10 секунди. Поновите 6-8 пута.

    Укључује лопту

    За ову вјежбу потребан вам је фитбалл - гимнастичка лопта пречника најмање 65 цм. Сједите на лоптицу, морате се окренути према странама, ширити исправљене руке након кретања тела. Поновите 10-15 пута у сваком смеру.

    Ручна терапија и његова ефикасност

    Мануална терапија се сматра једним од најефикаснијих начина лечења код пацијената старијих од 25 година. Ручна терапија се сматра неконвенционалном медицином, ипак, ручне технике се широко користе у ортопедији, спортској медицини и неурологији. Тражење помоћи од ручних терапеута је неопходно само у медицинским установама и специјализованим центрима лиценцираним за ангажовање у овој врсти активности. Треба запамтити да неправилно обављање мануелних техника може довести не само до погоршавања проблема, већ и повреда кичме (укључујући преломе и дислокације у пршљенама).

    Најефикасније ручне технике и њихове карактеристике су дате у доњој табели.

    Табела. Методе ручне терапије за лечење стомака.

    Цена једне сесије ручне терапије за проблеме са ставом код одраслих почиње од 2000 рубаља. Да би се постигао стабилан резултат, може трајати од 3 до 10 сесија.

    Масажа

    Многи људи мисле да можете да исправите свој положај са масажом, али ово је погрешно мишљење. Масажа може ојачати леђне мишиће који подржавају кичму, повећавају њихову еластичност, елиминишу спазу мишића. Масажа такође позитивно утиче на циркулацију крви и лимфе у судовима, пружајући превенцију остеохондрозе и болова у леђима, врату и струку. Специјалиста који има медицинско образовање и лиценцу треба да уради масажу.

    Ако немате професионалну масажу, можете користити посебне масазе за леђа. Носити грицкање, трљање и трепавице такође може бити груба рукавица у облику рукавица, која се носи на руци. Трајање масаже треба да буде око 5-7 минута. Боље је да пре тога особа узме врући туш или купатило.

    Обрати пажњу! Контрастни туш (наизмјенично топло и хладно туширање) такођер повећава тон дорзалних мишића и доприноси постепеној корекцији положаја. Увек завршите процедуру хладним доусинг-ом. Ако особа раније није била темперирана, неопходно је започети каљење хладним стопалима: тек након тога можете ићи на цело тело.

    Ортхосес за леђа

    Ортхосес су ортопедске адаптације које су неопходне за лечење и превенцију патологије мишићно-скелетног система, што подразумева и нагнути. Коректоре положаја треба поставити као ортопедски хирург, јер имају другачији дизајн и могу се користити за различите болести кичме. Обични држање коректори имају просечан степен фиксације се може користити у раној фази степеницама, бол у леђима непознате етиологије, остеохондроза (укључујући остеохондроза са радикуларног синдромом). Подржавају леђа, не дозвољавају прикривање и нежно исправљају облик пршљенова, чинећи их у анатомски исправном положају.

    Такви производи обично имају 4 ојачања од пластике или метала и додатне траке од тканине које вам омогућавају да подесите тезину причвршћивања на тело. Поступак корекције се такође може користити током рехабилитације и опоравка након трауме и операције и за лечење међурегионалне киле (некомплицирано).

    Комплекснији уређаји за исправљање држе су корсети са пражњењем за грудну и лумбалну кичму. Они помажу у елиминацији благих облика нагиба, а не утичу на тонус мишића и не смањују јачину мишића. Поред кршења положаја, индикације за именовање таквих лектора могу бити:

    • интервертебрална хернија;
    • деформација раменског појаса, на којој се примећује одступање медијалног угла лопатице (птеригоидна сцапула);
    • сколиоза;
    • остеохондроза;
    • радикуларни синдром;
    • кифоза (закривљеност горњег дела кичме).

    Како носити и користити коректор?

    Носити било који корзет је неопходно у леђном положају, када су мишићи тела што опуштенији и потребно је поравнати производ у правцу кичме. Препоручује се стављање памучног доњег рубља под корзет. У пределу аксиле треба ставити ткане салвете од меканог памука: то ће избјећи трљање коже и њену иритацију.

    Потребно је носити коректор не више од 6 сати дневно. Приближно сваких 45-50 минута употребе треба да се одмори 10-15 минута. Трајање лечења одређује лекар који се појави на основу резултата испитивања кичме. Минимални препоручени период за коришћење коректора положаја је 2 месеца.

    Положај је важан показатељ физичког и емоционалног здравља особе. Формирање става се дешава у детињству, па родитељи морају створити све услове за правилан физички развој детета. Да се ​​исправи нагиб код одраслих је веома тешко и могуће само уз свеобухватан приступ лечењу. Коришћењем горе наведених метода можете постићи високе резултате, али то ће захтевати доста напора и стрпљења.