Нервни слом и хистерије. Разлози и како се превладати?

Оно што је нервни слом и хистерија је више или мање позната свима, јер се сви баве стресом. Међутим, врло мали број људи схвата шта је преплављен и како се суочити са тим.

Нервни штап - ово је нервни слом, који је повезан са психолошким преоптерећењем, продуженим стресом или неком врстом психолошке трауме. На примјер, осећања о смјени са посла, озбиљног умора, свакодневног живота, који не воле, незадовољства, неиспуњене жеље.

Разлози могу бити другачији, али главни критеријум за нервно преоптерећење је дуг боравак у одређеној ситуацији, која не воли особу, одлива своју снагу и енергију.

Хистерицс - неконтролисана држава, изражава се смехом или псом, који особа не може сама престати. је проузрокована снажним нервним напором већ дуго времена и на крају нервозни слом.

Знаци и узроци нервног слома

Знаци и разлози:

  1. Хронични замор и слабост у целом телу.
  2. Околно својим саветима и жељом да помогне узрокује иритацију, а понекад бес.
  3. Самопоуздање.
  4. Осећај да постоје непријатељи и планирају против доброг и удобног живота.
  5. Речи и акције на које сте реаговали пре апсолутно без емоције, када приступите нервном слому, само пукните све унутра и веома је тешко зауставити своје емоције и осећања.
  6. Пре почетка нервног слома почињете да имате јаке главобоље, као и пробавни поремећај.
  7. Несаница постаје стални сапутник.
  8. Често прихвата осећај беспомоћности, ситуација постаје све компликованија чињеницом да се плашите да некоме подијелите ово стање или тражите помоћ од психолога.
  9. Врло често постоје промене у тежини. Иако нисте променили начин живота споља.

Ако нађете наговештај бар једне од поена, водите рачуна да повећате свој психолошки имунитет, а док не буде прекасно контактирајте психолога. Знаци нервног слома неће се појавити.

На крају крајева, то су екстерни узроци хистеричности и нервоза, али шта се догађа унутра? У овом чланку ћу покушати да вам објасним механизме који се јављају у тренутку када вам нешто почне да мучи.

Као одговор на стресну ситуацију, ваш нервни систем шаље упозоравајући сигнал, који се изражава у необјашњивом осећају забринутости, страха или анксиозности.

Можда чак и разумете да изгубите контролу над вашим емоцијама. Изгледа као изненадни излаз беса, неочекиваног смеха или суза. Ово понашање може пореметити вашег партнера или га чак иритирати ако се такве реакције догађају стално. Иста опција је могућа када удјете у ступор - седите и не радите ништа, чак се и не померајте.

То значи да мозак поремећен биохемијске равнотеже, и то недостају одређене супстанце, као што су серотонин, адреналина и норепинефрина. Серотонински хормон који регулише живост и спавање ствара добро и ведро расположење. Адреналин је хормон стреса и производи се само у стресним условима, због чега је "борба" да се бави проблемом, или "побегне", да се повуче у себе, да плаче.

Као резултат, преоптерећен мозак тражи могућност "искључивања". Ви постајете причљиви (емоције онемогући логично размишљање, па је тешко доказати свој случај), одважан или немаран, желите да искључите ТВ, радио, и осигурати да нећете сметати, или обрнуто приметио. И, да се постигне било којим средствима до физичког елиминисања стимулуса или борбе.

Очигледан разлог за ово стање може послужити као нека ствар. На пример, загушење саобраћаја, губитак кључева или свађа са супругом или супругом. Али стресна ситуација сама по себи не може довести до квара. Надражујуће материје треба акумулирати до критичне масе, тако да нервни систем престане да се носи са њима.

Најугроженија старосна категорија је од 30 до 40 година, тзв. Доба "највеће анксиозности". У овом тренутку, обично су деца и даље мала, родитељи остају старији и треба им негу, а посао траје огромно времена.

Како превладати нервни слом

Савет 1

Ако се нервна напетост склизне са скале, потребно је хитно смирити страсти. Користимо технике дубоког дисања: изводимо десет успорених удисаја и толико оштрих издихаћа. Користимо доказани метод релаксације: снажно напрезамо мишиће, држимо напон неколико секунди и потпуно се опустимо.

Савет 2

Пратилац нервног слома је бес, бес, агресија. Морамо се брзо отарасити таквих негативних осећања. Најлакши начин је да енергично вежбате. То може бити трка или пливање на даљину, фитнес или плес. Ако такве могућности нема код куће, можете очајно да победите јастуке.

Савет 3

Инстант приступачна средства за хлађење пожара - хладна вода. Чим се осећа жесток непријатељ, пијемо чашу охлађене течности, а затим се туширати леденом водом.

Савет 4

Чим сматрамо да је окончање огорчења у близини, наш задатак је преусмерити пажњу од унутрашњих искустава на спољне догађаје. Изабрали смо неке светле и неуобичајене феномене, на примјер: посјетити утакмицу вашег омиљеног фудбалског тима, такмичење у караоку, гледајући нови блокбустер.

Савет 5

У вечерњим сатима, када нас узнемиравају узнемирујуће мисли, морамо уредити опуштајућу процедуру: потопићемо у топлу купку додавањем неколико капи уље од лаванде или боровог екстракта.

Савет 6

Без којих је немогуће превладати нервни слом? Без утврђивања правих криваца психоемотионалног стреса. Требали би пажљиво анализирати своја искуства. Поставите ланац: узрок је ефекат. Ако сами не можете утврдити факторе који су изазвали нервни слом, тражите помоћ од професионалног психолога.

Савет 7

Након што смо успели да нађемо подстрекача менталних поремећаја, требало би да "ресетујемо" наш мозак и заменимо деструктивне компоненте размишљања функционалним елементима. Ми морамо свесно да оживимо у нашим мислима психотрауматски догађај. Али сада не делују као главни актери, већ бити ванземаљци. Поглед споља нам дозвољава различито тумачити драму и смањити хитност проблема.

Савет 8

Да би се смањио значај стресних околности, презентација аларма на папиру. Делимо страницу у три колоне. У првој колони покушавамо да кажемо трагедију што је могуће искреније. У другој колони забележимо наше осећања и последице катастрофе.
Трећа колона додељена је да указује на емоције и понашање "идеалне особе".

То јест, сликајемо како је, по нашем мишљењу, у овој стресној ситуацији наш савршени херој деловао: шта би осетио, како је рекао, како је он поступао. Затим вршимо претпоставке о исходу оваквог понашања. После тога покушавамо да делујемо као наш идеал: дневна пракса новог понашања ће променити поглед на свет.

Савет 9

Прихвати, као аксиом: било који животни догађај има неку сврху. Чак и најстрашнија катастрофа даје неку врсту аквизиције. У почетку покушај препознавања такве чињенице носи очајан унутрашњи отпор. Затим дође божански увид, и почињете да схватите да трагедија није била толико катастрофална. Драма нам је омогућила да откријемо неке нове особине у себи, подстакнемо их за неке акције и мотивишемо их да стекну друге вредности.

Савет 10

Ако се не може утврдити предност несреће, препознајемо драму која је постигнута као тест послат одозго. Схватамо да догађаји који су намијењени судбини не могу се предвидјети и промијенити. У нашој је моћи да променимо наш став према овом феномену, да узмемо лекцију, развијемо у себи такве особине да ћемо у будућности заобићи злу иронију дијела. Главно правило: немојте кривити и кривити себе, већ пронаћи у себи такве особине које ће вам омогућити да изађете из мочваре са високом главом.

Савет 11

Како се ријешити нервног слома? Неопходно је смањити акутност њихових искустава. Да бисмо то учинили, ми постајемо карикатуристи: исцртавамо нашу незадовољство, бес, мржњу, очај и претворимо их у слику у смешне смешне ликове.

Нека наша туга постане на слици мало бучна мрвица, поред чега је дрзак, весел мали дечак. У сусједству са злој огорченом старом женом стављамо љубазног старог човека. На овај начин, јасно ћемо показати себи да туга увек иде заједно са срећом. И у нашој је моћи да промјенимо нашу перцепцију реалности.

Савет 12

Ако нађемо да доживљавамо симптоме нервошног стреса, свакако би требало да разговарамо с срцем са особом којој вјерујемо. Наша тишина, самоповршавање, самоћа само ће погоршати стање здравља и изазвати депресију. То не значи да се требамо окружити гомилом пријатеља и да останемо у јавности 24 часа дневно. Међутим, пријатељски разговор у удобном кафеу ће спасити наш унутрашњи свет из искуства. Чак и ако нам се чини да уопште нема сила за састанке са пријатељима, неопходно је превазићи себе и додијелити најмање сат времена за комуникацију.

Савет 13

Ако у прошлости већ постоје озбиљни нервни сломови које нисте могли сами управљати, боље је контактирати психолога или психотерапеута код првих гласника кризе. Љекар ће одабрати најбољу шему за исправљање проблематичне ситуације и предложиће најефикасније начине да се ријеше поремећаја.

Савет 14

Сви они који су предиспонирани на неправилност у нервном систему, неопходно је ревидирати своју исхрану, укључујући и производе у менију са есенцијалним витаминима и минералима. За већину нас, због високог нивоа кортизола, који је типичан за стрес, погоршава апетит. Заузврат, лоша исхрана даље погоршава функционисање тела, што погоршава реакцију стреса.

Савет 15

Најважнији услов за спречавање нервног стреса: избјећи преоптерећење. Научите се опустити и потпуно одморити. Правовремено обратите пажњу на погоршање психоемотске државе и елиминисати проблеме који доводе до нервозне тензије. Неопходно је имати једну корисну навику: одговорити "не" захтевима који нас избацују из колоне. Јасно дефинишите границе својих способности и свесно не прекорачујте линије које лишавају моралну стабилност.

Шта ако неко има хистерије поред тебе?

Наравно, често не зна како самостално - глумац пре него што "разбије комедију" или болесна особа пати од катастрофе. И ово поново потврђује чињеницу да, иако то може бити, можете мало учинити да га смирите. Али постоје неке опште препоруке у вези са оним што ће помоћи да се брзо заустави напад или игра сцена.

  1. Не покушавајте да га убедите да се смири, не зажалите се или не удите у хистерије - само стимулише хистероид. Будите равнодушни или чак идите негде док се сцена не заврши.
  2. Ако сцена котрља по свим тачкама, и то се види, на пример, деца могу покушати да заустави напад неког драстичне акције - да сипа чашу воде по особи, дају благи шамар, притисните болну тачку на руци непосредно испод кубиталног јаме.
  3. После фитовања, дајте особи чашу хладне воде или убедите да шпијунирају амонијак. Обавезно потражите помоћ од доктора, ако је питање вашег рођака - болест може напредовати.

Ако знате жудњу за уређење ружне сцене само због попуштања, и још је у овој некој "шармом" је боље да покуша да усмере своју енергију у другом смеру - на пример, да прими пражњење, бављење спортом, плес, ходање са псом.

Нервозни удар се појавио нагло, али ово стање не траје вечно. Запамтите: свака особа може спријечити слом и може се носити са својим непријатним симптомима. Вера у вас и сврсисходан рад делује чуда.

Који су узроци трајне раздражљивости и агресије код мушкараца?

Раздражљивост и агресија - то су утицаји који увек штете околним људима, а највише воле и воле. То може бити и физички и морални утицај. Суочите са другима, трпите и сам човек, који се не може задржати.

Верује се да је агресивно понашање типичније за мушкарце. Ово није сасвим тачно, агресија је другачија. Мушкарци су више директно погођени агресијом, израженим у физичким акцијама. То не мора нужно да туку, може бити претња, вриштање, изненадни покрети, уништавање предмета. Али постоји и индиректна, скривена, вербална агресија, која је више инхерентна женама (трачарење, клевета, псовање, прикривено понижење).

Синдром раздражљивости мушкарца - нова дијагноза?

Тема агресије, насиља, мушке темперамента је веома релевантна у последње време. Недавно се појавио термин и широко се расправља на Интернету, Синдром Мале Раздражљивост (СМР).

Не постоји прецизна дефиниција овог синдрома, нити је у класификацији болести ИЦД-а. Вероватно је, у поређењу са менопаузом код жена, иницијално измишљено: код мушкараца, такође у одређеном добу (након 40 година), производња сексуалног хормона почиње да се смањује. И заиста у овом периоду постоје промене расположења и понашања.

Али ако сада упишете потрагу за "синдром раздражљивости мушкарца", видимо да се апсолутно све епизоде ​​"лошег" мушког понашања одбацују тамо у било које доба, а све то објашњава тестостерон.

С једне стране, то је лакше. Са друге стране, увреда је за мушкарце. Изложени су као апсолутно примитивна створења. Иако наше понашање потиче од животињских инстинкта, али на њима постоји пуно слојева: образовање, култура, образовање, свест о својој улози у друштву, способност да се контролишете. Поред тога, наш нервни систем је веома сложена ствар и регулише се не само тестостероном.

На крају, постоје различите болести, како физичке тако и менталне, које треба третирати, а не покривене непостојећим синдромом.

Највероватнији узроци раздражљивости мушкараца

Апсолутно сви узроци раздражљивости и агресије код мушкараца не могу се раставити у једном чланку. Наводи највероватније узроке и најопштије препоруке.

Природни тип темперамента

Свако зна четири врсте темперамента: флегматика, сангвиног, меланхоличног и колеричног. Најзбудљивији тип је, наравно, колерик. Брзо је темпериран и импулсиван, реагује на ситуацију врло брзо, без размишљања, понекад прилично насилно.

Истовремено, меланхолија може иритирати суштину и потребу да се брзо одлуче.

Шта да радим?

Природни темперамент не може се променити, излаз је само у само-образовању. Помоћ у овој ауто-тренингу, јоги, разне методе опуштања. Веома ефикасан савет: ако желите да "експлодирате" дубоко удахните и бројите до 10.

Физиолошки хормонски поремећаји

Ниво мушког полног хормона утиче на менталну стабилност. Тестостерон је хормон који човек чини човеком: обезбеђује формирање сексуалних органа, секундарне сексуалне карактеристике, стимулише раст мишићне масе, сексуално узбуђење, производњу сперматозоида.

Ниво тестостерона утиче на менталне процесе у мозгу. Са падом нивоа тестостерона, човек постаје иритабилан, брзо уморан, а могући су и избијања беса. На ниво производње тестостерона утичу различити фактори, а знатне су његове флуктуације током дана.

Њен природни пад се примећује током анропалозе (старост након 40-45 година). Поред промена у понашању, такође ће бити приметни и други знаци: повећање телесне тежине, смањена сексуална жеља, смањена снага мишића.

Шта да радим?

Лечење тестостероном је прописано само у тешким случајевима. Тако можете прилагодити своју производњу нефармаколошким методама. Најважније је прећи на апсолутно здрав начин живота са довољно физичке активности, елиминишући лоше навике. Ревидирајте лекове који се користе, можда неки од њих утичу на производњу тестостерона.

Биокемијске промене у мозгу

То је првенствено смањење нивоа серотонина. Серотонин је неуротрансмитер. Он је одговоран за многе процесе у телу, укључујући и расположење. Познато је да је, у лошем расположењу, ниво серотонина снижен, а уз добар - повећан.

Механизам регулације овог хормона у телу није у потпуности схваћен. Али два природна фактора који подижу ниво серотонина у мозгу су поуздано познати: сунчева светлост и храна угљених хидрата. Човек је љут кад је гладан - ово је недостатак серотонина. Зависност (никотинска, алкохолна, наркотична) такође је углавном серотонин.

Поред тога, неопходно је тежити позитивним емоцијама. У односу "серотонин - расположења" није довољно јасно шта је узрок, а која је последица.

Продужено и упорно смањење нивоа серотонина у мозгу може довести до депресије. А ово је изговор да се обратите психијатру.

Шта да радим?

Нико не мери рутински ниво серотонина. Интуитивно треба да се трудите за оне активности које ће побољшати ваше расположење: спорт, добар филм (комедија), омиљена музика, секс, комуникација са пријатним људима. Више шетње на сунцу, више светлости. Временом јести тако да не постоји озбиљна глад. Храна би требала бити богата угљеним хидратима, али морате запамтити да брзи угљени хидрати у великим количинама могу узроковати зависност од слатке. Алкохол може бити у врло умереним количинама.

Повећан ниво стреса

Сви знамо какав је стрес. За многе, ово је синоним за промене и анксиозност. Све што нас брине стрес је. У овом случају, тело повећава ниво хормона стреса - кортизола, катехоламина и других. То су хормони који су историјски начинили наше тело бежати и побјећи од опасности.

У нашем времену, стрес није глад, хладна или дивља животиња, не морате никуда да трчите. Стрес је претеран, јавни превоз, гужве у саобраћају, неадекватне власти. Стресу се може приписати и недоследност наших способности према нашим жељама. За мушкарце, ово је често губитак њихове улоге као "лидера", зараде, неуспјеха у личном и интимном животу.

Шта да радим?

Избегавајте стрес уопште. Неопходно је научити уклањати константну унутрашњу иритацију. То је одмор, пуни сан, шетње, спорт, омиљена музика, филм светлости, секс, хоби. За вријеме празника је боље да одете, промијените ситуацију.

Астенија, синдром иритабилне слабости

Према прогнозама СЗО, астенија и депресија до 2020. године доћи ће на друго место након кардиоваскуларних обољења. Синдром иритабилне слабости је посебна врста астеније. Карактерише га комбинација повећане ексцитабилности, раздражљивости са слабостима, замора. У таквим појединцима, кратки изливи беса замењују оштро исцрпљеност емоција или суза, брзо истакнуто интересовање - апатија, олујни почетак активности - оштар пад ефикасности.

Такви људи нису способни за продужени стрес, узнемирују се за безначајну прилику, огорчени, избирљиви. Осим оштрих промена расположења, примећују се и соматске примедбе: главобоља, бол у срцу, палпитација, знојење, гастроинтестинални поремећаји.

Астенија је већ дијагноза, а ово је прилика за лечење психотерапеута или психијатра.

Соматске болести

Неке болести праћене су хормоналним поремећајима и, као последица, повећана је ексцитабилност, раздражљивост. Најчешће су болести штитне жлезде, дијабетес мелитус, заразне болести, аденоми хипофизе, надбубрежне жлезде.

Сваки бол у телу такође не пружа мир. Уношење одређених лекова за болове може смањити производњу тестостерона.

Стога, ако човек није само раздражљив и има симптоме болести или боли, потребно је прегледати и лијечити.

Психичне болести

Поред астеније, инконтиненција, повећана ексцитабилност, агресивност могу бити симптоми других менталних или граничних болести. Нећемо их овде навести, само рецимо: не бојте се да се обратите психотерапи или психијатру. Ако схватите да се ваше стање не уклапа у оквир нормалног понашања и људи који су око вас патили, онда се на језику психијатара "очува критика" и све ово може бити кориговано специјалним лековима (не обавезно неуролептици).

Разлог примене на специјалисте:

  • осећај константне унутрашње анксиозности и тензије;
  • поремећај сна;
  • честу жељу да неко доведе физичку штету (удари, удари);
  • вегетативне реакције (напади панике);
  • предуго је период депресије;
  • немогућност обављања нормалног посла.

Када сав светлост није слатка. Како се отарасити раздражљивости, нервоза и агресије код жена

Женски нервни систем је деликатан механизам. Челичне ужади нервозе до правичног секса само сањају, а свака ситница понекад може бити избачена из равнотеже. Часопис "Заједно с тобом" схватио је како се носити са бесом и раздражљивошћу код жена и спреман је дијелити информације које ће учинити вашим животом радоснијим.

Раздражљивост и агресија код жена: узроци болести

Мудра природа је учинила тако да је агресивно понашање карактеристично за мушкарце. Хормонски тестостерон, одговоран за агресију, омогућио им је одбацити нападе противника, да се супротстави предаторима и да добије храну. Код жена, ниво тестостерона је минималан, јер нису морали да обављају ове функције, а чувар куће треба бити љубазан и љубазан.

Еволуција није могла узети у обзир карактеристике живота модерне жене, у којој је оптерећење за њу ништа мање од човека, а постоји више него довољних разлога за испољавање негативних емоција. Узроци раздражљивости код жена су подељени у три главне групе: психолошке, физиолошке и патолошке, у детаљном опису о којима ћемо размотрити у наставку.

Психолошки разлози

фотографија са хттп://роса-тв.цом

Велика и мала искуства акумулирају и олабављују нервни систем, због чега успон емоција може изазвати безначајну прилику, која у нормалном стању чак и не би примила пажњу. У таквим случајевима се појављује раздражљивост и агресија код жена:

  • Стрес. Емоционални преокрети, опрезност шефа, лоши резултати деце, развод или сукоб продавца у продавници - стресни фактори су више него довољни. На скали за процену стреса који користе психотерапеути, процјењује се укупан утицај свих стресних ситуација, а чак и из малих оптерећења, додаје се сила утјецаја. Седативи, психотерапеут или срчани разговор са пријатељем ће увек помоћи.
  • Умор. Није важно шта вас је тачно избацило из ваше снаге - менталног, физичког или емоционалног стреса. Нагомилани умор у потпуности лишава снаге и чини вас да размишљате само о могућности одмора. Током овог периода, експлозија негативних узрокује било који разлог, не увек стварно. Научите се опустити, без ове једноставне вештине, нико неће ценити вашу марљивост.
  • Незадовољство са собом. Већина дама не воли свој изглед. Екстра боре, умјетне боре или недовољно дебели брави... постоји изговор за искуства, ако пажљиво погледате. Сетите се да ова несавршеност постоји искључиво у вашој глави и придружите се кретању тела. Али уписати се у теретану или козметику, неће бити повређен.
  • Незадовољство са рођацима. Разлози за незадовољство могу бити све - од мале плате до породичног насиља, а степен нервозности уопште није у корелацији са тежином коријенског узрока. У овом случају, пре свега, треба да одлучите да ли желите да останете са овом особом, а ако јесте, мораћете да се извучете заједно и да кажете своје емоције, заједно у потрази за излазом.

Не мешајте уобичајени замор с синдромом хроничног умора. Ова патолошка, која се формира после болести, а карактерише је кршење сна, смањење имунитета, промена понашања, изражена слабост и пад снаге. Посебна карактеристика је чињеница да се стање не поправља и након дугог одмора. У комбинацији са психотерапеутима и терапеутима се баве лечењем ЦРС-а.

Физиолошки узроци

фото с сајта хттп://хеалтх-амбуланце.ру

Посебност функционисања женског тела је да за њега стабилна хормонска позадина није карактеристична. Његове осцилације прате жену целог живота, све до појаве менопаузе, и негативно утичу на мир и равнодушност. Интензивне хормоналне олује су типичне за следеће периоде:

  • Пременструални синдром. Друга фаза циклуса карактерише превладавање прогестерона и смањење количине естрогена који инхибирају ефекте тестостерона. Ово ствара повољну атмосферу за промену расположења, и скоро је немогуће преузети контролу над вашим емоцијама. Озбиљност ПМС обично се повећава са годинама. Поред тога, лекари примећују однос између раздражљивости у предменструалном периоду и тежини, а у групи ризика су худисхки.
  • Трудноћа. Лечење детета прати огромне промене нивоа хормона у крви, нарочито интензивног у првом тромесечју, када је женама веома тешко да се носи са раздражљивошћу. Следећи критични период је пренатални период, када се аларм за нормалан ток рада и будућност материнства окреће.
  • Цлимак. До оштрих скокова хормона у периоду пре менопаузе додато је лоше здравствено стање, што не доприноси самозадовољству. Скоро је немогуће самостално да се бори са бесом и раздражљивост, али у овом тренутку биљни производи са фитоестрогеном добро функционишу, што олакшава преживљавање тешких преуређивања.
  • Дојење. Жене у овом тренутку су посебно осјетљиве и осјетљиве, осјетљиве на најмању кризу. Апсолутно спокојство отежава осећај одговорности за бебу, на којој се надмашују непромишљене ноћи, недостатак одмора и слободно време

Упркос чињеници да је повећана раздражљивост из ових разлога сасвим нормална, не би требало толерисати такву ситуацију. Сигурне и ефикасне технике које су описане у наставку ће помоћи да се поново усаврши самосвест и хармоничан однос са најдражима.

Патолошки узроци

фото с сајта хттп://наромед.ру

Бројне болести праћене су промјеном емоционалне стабилности жена. Специфичне манифестације зависе од карактеристичних карактеристика и могу довести до суза, нервоза, агресије или раздражљивости. Ако сте забринути због раздражљивости, узроке треба тражити у следећим патологијама:

  • Тиротоксикоза. Хиперфункција штитасте жлезде увек прати погоршање карактера. Друге манифестације болести су губитак тежине, повишен крвни притисак, брз пулс, знојење, евентуално мијењање облика врата. У овом случају, нерви и раздражљивост ће бити третирани од стране ендокринолога, а можда и од стране хирурга.
  • Интокицатион. Слабост и умор смањују отпорност на психолошки стрес, тако да током опоравка од заразних болести, после алкохолне тровања или обољења јетре, морате направити попуст на стање људског здравља.
  • Ментални поремећаји. Депресија, биполарни поремећаји и неурозе прате повећана емоционална лабилност. Ове болести се медицински третирају под надзором лекара.

Јака раздражљивост, чији узроци леже у дијететској исхрани, издваја се. Ниских угљених хидрата смањује количину ендорфина до критичног нивоа, чинећи особу искрено несрећним. Чак и на врло строгој исхрани, периодично се покварите са парчином тамне чоколаде.

Како се ријешити раздражљивости без дрога

фото из хттпс://ввв.цримеа.кп.ру

Уочавајући знаке агресивности и раздражљивости, пре свега, треба поново размотрити начин живота. Тело вам сигнализује да му је потребна подршка, зато се држите под руком и поступите:

  • Нормализуј сан. Шта год да се деси, требало би да спаваш довољно. 8 сати дневно - потреба тела, а окупљања у петак са пријатељима не вреде ваше потресене живце.
  • Изаћи на свеж ваздух. Вашем мозгу треба више кисеоника, па почните да се возите ујутру или пронађите лијепог пратња за пешачење или вожњу бициклом.
  • Одморите се. У дневном распореду, изаберите тачно 1 сат за час који вам пружа задовољство. Може читати књигу, ћаскати на омиљеном форуму, лежи у купатилу, плетати - било шта.
  • Једите у праву. Да издвојите гладне дијете! Ваша дијета треба бити избалансирана, јер ако не превазилазите дневну брзину калорија, губитак тежине и даље ће ићи. Нека губитак масе буде спор, али се не мора борити са раздражљивост.
  • Постаните више организовани. Управите управљање временом и научите да планирате ствари како бисте имали времена за себе. Започните дневник у којем ћете снимати најмањи план, до "допуните рачун на телефону." Ово вам неће дозволити да акумулирате посао, а не преузимате више него што можете.

Све ове мере су, у ствари, спречавање стреса и умора. Осим нормализације емоционалне позадине, уочићете побољшање благостања и радног капацитета.

Физички стрес за добро расположење

галерија сајта хттп://им-хо.цом

Мишићни рад вам омогућава да ослободите напетост, вратите се нормалном изгледу, вратите самопоуздање, неопходну за мир и срећу. Спорт не игра посебну улогу, али такве дисциплине имају помирљив ефекат:

  • Јога. Концентрација на перформансе асана, посебно у комбинацији са медитативним праксама, има благотворно дејство на нервни систем.
  • Пилатес. Глатки, измерени покрети у комбинацији са техникама дисања помажу у отклањању нервозности и раздражљивости.
  • Истезање. Откривајући нове могућности за своје тело, уклањате све што је непомично и досадно, као секундарни фактори.
  • Бициклизам. Дуго бициклизам је сличан медитацији - монотоно покретање мишића, улични хум и треперење пре очију пејзажа савршено умирују.
  • Пливање. Умирујући ефекат воде је добро познат, јер даје осећај лакоће и пречишћавања, толико потребан у интензивним животним периодима.
  • Контактирајте спорт. Побоксироват, презентујући уместо крушног лица неадекватног шефа - шта би било боље за опадање акумулиране агресије?

У спорту је важно систематично. Суботњи поход у теретану је бољи од ничег, али ипак покушавајте да обратите пажњу на медицинско особље 3-4 пута недељно.

Нервост и раздражљивост жена: лечење лековима

фото с сајта хттпс://мифамилидоцтор.ру

Немојте се бојати да узимате лекове, надајући се да ћете се носити са емоционалним олујама искључиво напорима воље. Лекови ће учинити ваш нервни систем стабилнијим и помоћи вам да преживите најтежи период. Мораћете да изаберете такве лековите групе:

  • Седативи - боље изабрати припреме поврћа засноване, као што су глицин, новопассит, фитоседан, Деспрес, итд Ако се без ефекта кретање тешке артиљерије, на пример, Пхенибутум, адаптол, тенотен или афобазол..
  • Витамини групе Б - комплексни препарати неуровитанског, неуробионског, неурорубина су стандард третмана психогених болести.

И побрините се за нешто угодно. Пријавите се за масажу са ароматичним уљима, идите на одмор или купите дуго негу торбу - сада то није кретен или разбијање, већ елемент комплексног третмана.

Чести квар и агресија

Нервни штап често се односе на нервни слом, који могу бити узроковани психолошким преоптерећењем, продуженим стресом или неком врстом психолошке трауме. На пример, ово стање се често развија код људи због снажног искуства, замора, непријатног свакодневног живота, увреда, нереализованих жеља. Разлози могу бити другачији, али главни критеријум нервног слома је продужени боравак у ситуацији која не воли појединца, исцртава своју енергију и снагу.

Термин "нервни слом" није званично препознат у дијагностичким системима, као што је ДСМ-ИВ, као и ИЦД-10, а заправо не постоји савремена научна литература. Иако нервни слом нема прецизну дефиницију, не-струковне студије показују да термин конкретно значи привремени, реактивни, акутни поремећај са симптомима депресије и неурозе, која је обично често доприносе спољашње стимулансе.

Понекад случајеви који се описују као нервозни слом се односе на појединце, након што је изгубио самоконтролу из неког разлога у свом свакодневном животу.

Узроци нервног слома

Психолози кажу да су чести узроци нервног слома:

- развод брака или раздвајање супружника;

- проблеми на послу;

- здравствени проблеми;

- стрес и продужени психолошки стрес;

- тешка адаптација у новом тиму;

- раздвајање са вољеном;

- огромна анксиозност према нечијем или вашем здрављу;

- конфликтне ситуације и конкуренција;

- потребу да се бавите или радите са емоционално нестабилним колегама, клијентима, шефовима.

Фактори који изазивају развој овог стања:

- употреба алкохола, дрога;

- болести повезане са дисфункцијом штитне жлезде;

Симптоми нервног слома

Симптоматологија овог поремећаја у својој врсти манифестације може бити бихевиорално, физичко и емоционално.

- главобоље мигрене, честе главобоље;

- изражене промене у апетиту, пробавне проблеме;

- поремећаји спавања, који се карактеришу дугим периодима несанице, као и дуги периоди спавања;

- поремећаји менструалног циклуса;

- упорни панични напади, анксиозност;

- Симптоми повезани са проблематичним дисањем у различитим манифестацијама.

- вегетативни поремећаји и поремећаји у раду кардиоваскуларног система;

- обележене промене расположења;

- чудно понашање за друге;

- жеља да изврши насиље;

- изненадни приказ беса.

Емоционални симптоми, као претеча будућег слома:

- појављивање мисли о смрти,

- Анксиозност и неодлучност;

- повећана зависност од дрога и алкохола;

- мисли о параноидном садржају;

- губитак интереса за рад и друштвени живот;

- појављивање мисли о сопственој величини и непобедивости.

Знаци нервног слома

Овај поремећај се дешава и код жена и мушкараца, али су фемомони склонији емотивним проблемима. Жене се више суочавају са стресним ситуацијама и нису у стању ефикасно да се суоче са овим негативним искуствима. Често предиспониран на тешке нервозе фемина у старости од 30 до 40 година.

Психолози разликују три фазе нервног слома. На првом, појединац доживљава ентузијазам. Он се потпуно посвећује некој врсти активности и пун енергије. Човек не слуша сигналима тела да проводи превише својих нервних сила.

У другој фази осети се умор, појављује се неуротични карактер, надражљивост и бес.

У трећој фази постоји песимистички став и апатија. Особа постаје огорчена, неодређена, споро.

Главни знаци нервног слома:

- унутрашња напетост која је стално присутна код особе;

- Непостојање интереса за разне активности, забаву и жељу да уживају у животу;

- захтеви људи изазивају агресивно понашање;

- губитак или повећање телесне масе;

- стање умора, депресије;

- Раздражљивост и осетљивост;

- непријатељски однос према другима;

- појаву песимизма, депресије, апатије;

- опсесија са непријатном ситуацијом или особом; тешкоће у преласку на било шта друго.

Последице нервног слома

За ово стање може бити много последица. Они укључују:

- погоршање физичког здравља (шиљасти притиска, поремећај срчаног ритма, улцерација, главобоља, фобије, депресија, ментални поремећаји или поремећаји анксиозности);

- Неки људи имају сукобе, а односи са друштвом се погоршавају, развијају се зависности - алкохол, никотин, наркотик, храна (булимија);

- особа је способна радити лоше прихваћене радње, бити сужајнији и љути, покушаји суицида могу бити.

Лечење нервозе

Нервни слом, шта да радиш? Често људи не разумеју како изаћи из ове државе и наставити да живе ако су, на пример, отпуштени с посла, дошло је до тешке животне ситуације, промењене (а) њихове вољене (аиа), неочекивано су обориле болест.

Уз нервни поремећај, можда је препоручљиво да се консултујете са добрим специјалистом за решавање ваших проблема: психотерапеут, психолог или неуропатолог (неуролог).

Како се носити са нервним сломом?

Третман нервног слома се врши, на основу специфичних разлога који су га изазвали, као и тежине стварних манифестација. Не можете занемарити своје стање, јер је руб психике прилично крхак и постоји могућност озбиљних посљедица од нервног слома за даљи живот пацијента.

Само обратите пажњу на превентивне мере, јер би било боље да не дозвољавате такве ситуације, него да се позабавите касније. Свако може избјећи емоционалне стрепње ако учи да прати одређене препоруке.

Спречавање нервног слома укључује:

- усаглашеност са режимом дана и балансираном исхраном;

- измјена физичких и менталних оптерећења са одмора;

- Није препоручљиво радити на хабању због свега;

- Треба избегавати професионалне активности са конфликтним клијентима или запосленима;

- морате стално повећавати самопоштовање.

Мало људи мисли да ће приликом одабира професије неке области активности бити повезане са сталним напрезањем, што значи да ће бити тешко избјећи нервни слом. Наравно, нико неће дати гаранцију да ће на неки начин бити могуће радити без стресних ситуација које негативно утичу на људску психу, али и даље постоје такве области, које би могле да пружите комфорне активности.

Таква професија обухвата: математичара, архивиста, туристичког агента, специјалисте из области заштите природе, шумара и др. Ниво стреса у овим областима дјеловања је минималан, а предности ових професија су недостатак константне потребе за контактима са другим људима који желе створити стресне и конфликтне ситуације. Посебно је неопходно приметити активности туристичког агента. Упркос чињеници да ова сфера активности укључује комуникацију са великим бројем људи, постојање вероватноће развоја конфликтних ситуација у овом сектору је релативно низак. Важна предност ове професије је и тиха темпо рада.

Сумира податке добијене у студији, психолози препоручују избор занимања узети у обзир трајање радне недеље, да одмери могућност конкуренције и могућност сукоба, као и потребу да се бави емотивно нестабилне клијентима (шефовима или запослених).

Више чланака на ову тему:

29 коментара на запис "Нервниј срив"

Здраво. Хтео сам да разјасним: пуно иритира колегу на раду са својом похлепом, глупостом, гласом, неусклађеношћу говора и генерално када видим ту особу, почињем да се приметно изнервирним. Не могу да поднесем. Помозите, молим вас, шта је са мном? Нисам био такав

Здраво. Треба ми помоћ. Мој отац има 76 година. Живи у селу са мојом мајком, 75 година. Живим одвојено од њих, у граду. Негде у броју од 10. до 11. јануара, мој отац и ја смо имали нервозни стрес или слом, не знам сигурно, али било је некаквог шока. Има апатија због свега, не жели ништа, сада само много спава. Постао је бесмислен, збуњен, није их потпуно изговарао. Шта је са њим и шта да ради у таквим случајевима? Како помоћи.

Здраво, Катиа. У ситуацији са татом, неопходан је неуролог.

Добар дан! Реците ми коме је боље контактирати - психолог или неуролог?
Ситуација се компликује емотивно - за 2 1 године напустио вољену један од живота, на послу, имају велику одговорност (чак ни са ким да се консултује, одлуку мени), у приватности потпуног колапса (са скоро 2,5 година, али да не жели без породице, плута, а ја са њим, осећај потпуне деградације, жели да се одвоји од њега), у породици - проблеми (мама је била сама, болестан, брат-алкохоличар, не жели да буде узета за третман), нема новца (ако је потребно да реши проблем тихо). Нема подршке од било кога, осећај умора емоционално, могу да се отргне и виче из било ког разлога, дошло је до нервозан свраб, ништа прија, може да спава 12 сати, могу поноћ провороцхитсиа на послу може испод без разлога у тоалету, смета ни најмање звука. Чак ни храна не воли. Спортови бацали, не доносе никакве емоције, само иритацију, не виде резултате, иако радим у ходнику у пуној сили. Ни нема пријатеља, сви су отишли ​​у различите градове, тешко је одржавати комуникацију. Сада могу да плачем. Позитивне емоције су одсутне, могу гледати само ТВ и желе купити карту, далеко од свих. Али разумем да се овај проблем неће решити.

Добар дан, Анна. Психолог је специјалиста са хуманистичким образовањем из области психологије и ангажован у проучавању људске психике. Активност психолога болести се не тиче.
Неурологи се специјализују за тзв. Нервне болести, проучавају их, дијагнозе и одаберу оптималне опције лечења. Лекари овог профила помажу депресијом и неурозом, али главни предмет неурологије је функционална, дегенеративна, запаљенска и васкуларна лезија нервног система. Неурологија је на раскрсници неколико специјалитета. Веома је уско повезан са психијатријом. Ове гране медицине имају много заједничког и врло често је терапија сложена, уз интеракцију лекара. Према томе, у вашој ситуацији, има смисла да се обратите психонеурологу.

Здраво, било је болесних односа пре шест месеци, учинио је врло лоше, али сам и даље пратио њега док га је коначно не понизио и тако даље. Након тога почели су нервни сломови, тантуми и стална суза. Сада је нови однос, а не велики проблем у њима, а хистерије се враћају. Шта да радите с тим, можда ћете морати да пијете неке дроге, јер је психа озбиљно узнемирена, као што сам схватила, то није било тако раније.

Здраво, имам 14 година и патим од напада панике, има још неколико страхова, на примјер постоји осећање да ће ми бити врло болно и умретићу на лицу мјеста у агонији, агонији и конвулзијама.
Сваки дан сам посетио хипохондријски мисао (у овом тренутку ја сам болестан синуса. Био сам веома уплашен проласка гноја у фронтални синуси као резултат можете се разболети од менингитиса или направити такав мозак апсцес)
Скоро сам се излечио и не прети ми, али још увијек размишљам о оваквим стварима * још много таквих мисли је лоше *
Постоји чудан осећај као да неко вришти на мене (нема звучних халуцинација) само СЕНСЕ, даје утисак на мене притисак, али ме не боли као напад панике. Чак и недавно, ја често нападам тугу.
Обично, увек када сам у линији у болници или у стоматологији осећам се заиста лоше и хладноћу * мајка каже да постоје проблеми са бродовима *
+++ Постао сам раздражљив и лако узнемирен (али ја се лако подсјећам да треба да се смириш) +++ одсуство и непажња.
Узгред овде су моји разлози за нападе панике / агресивне или гласне музике, понекад ипак не долази због нечега, и баш као да / када је кућа гостију, почиње нагло страх да ће све поубијати. Напади панике трају око 30 секунди до 3 минута.

Здраво, Ландо. Препоручујемо да се упознате са својим проблемом:
хттп://психомед.цом/паницхеские-атаки/

Здраво, Требам твој савет. Недавно су ме родитељи почели веома иритирирати: они ме не слушају, нису заинтересовани за моје емоционално стање, нити за било какве сјајне догађаје у мом животу (само ако то није везано за студирање). Занимају ме само студије и кућни рад. Стално ме викаш и капи на мозгу. Као последица овога, стално се срушио на њих, на псу и на друге, постао је врло кретен и агресиван, иако ово раније није било за мене. Све чешће, мисао о убијању себе, родитеља или бар неко пада у главу. Све ме иритира и разбесне. Физичко стање је погоршано: ја сам имао 6 сати да спавам, а сад 8-9 није довољно. Стално ме боли глава. Реците ми, шта није у реду са мном? Да ли је лоше или ће ускоро проћи?
П.С. Имам 16 година.

Здраво, Анастазија. Родитељи се дају деци за едицију, они ће морати да трпе док не постану одрасли. Ваше стање је нормализовано, често је повезано са хормоналним променама у адолесценцији.
Нема довољно ноћног времена за одмор - продужите, можете ући у додатни одмор током дана. Важно је придржавати се уравнотежене исхране уз укључивање свих микро и макро елемената, витаминских комплекса.
Препоручујемо да се упознате са:
хттп://психомед.цом/медитатсииа/
хттп://психомед.цом/релаксатсииа/

Здраво, Моје име је Анара. Имам 31 годину. Венчао сам се на лету. Срео се са мном 3 године развео своју супругу, због своје прељубе. Постоји заједнички син. Дошао је у наш град, чисто због своје каријере. Наравно, у почетку смо били пријатељи, онда смо почели да се дружимо и затруднела сам. Пријавили смо се. У почетку је све било у реду, дао сам родила ћерку копију тога, добио породиљско одсуство, да ли све кућне послове, кување вечеру, јутро опрати све ствари испеглати и до дана данашњег случај, а доручак се служи све као што се очекивало. Почео сам да приметим његове позиве и дописивање са ником осим неколико девојака. Наравно, због тога смо имали јаке конфликте пре напада. Живимо скоро 4 године, родила сам сина. У овом тренутку, ћерка 3,5 година, син од 1,5 година, наравно да је био веома склон деце, спремни да ураде све за њих, али у то време никада није престао да разговарате, да се састане са женама, а затим променила много пута смо обоје дицхилис. Због мог незадовољства, он ме је тукао, чак је претио да ће ме убити и сахранити. Увек сам говорио за време сукоба и мирним разговором са њим да ћу поднијети развод, да га пустим, али увијек одлази кући родитељима гдје сам живио и вратио се. Каже да не може да живи без деце. Али све време сам постао нервозан, не могу се држати под руком, кунем се са свима, чак и са родитељима, узнемиравам се за сваку малу ствар, фрустриран сам с дјецом. Четврту годину сам код куће, врло ретко излазим у свијет, увијек код куће са дјецом и битовухои. У свакој свести прикупља ствари и одлазе. Месец се можда не појављује, а онда почиње да гради мостове између нас поново. Волим га, желим да моја дјеца имају оца. Али прихватам када се враћа главом, али га увек подсећам на његове грешке. Не може више да издржи. Поново ова издаја. И имам депресију, бол унутар очаја разочарања, иако сам знао за коју особу живим. Шта да радим, деца виде наше сукобе, покушавамо поново да живимо поново неуспешно, и опет!

Здраво, Последњих неколико дана замењено је радошћу до туговања, затим радосног догађаја и иза ње тужно. Јуче сам провео цео дан се варају и потпуна апатија је само лежала и мислила мало о томе шта се догодило у вечерњим сатима, а да је борба са дечком (не моја воља) у исто време имао свађу са момком који ми се свиђа. И не могу да издржим све, одлучио сам се шетати, некако смирити нерве, вратио се кући. Тамо се поново свађала и већ је била неподношљива - узела је паклицу валеријана и пила оно што је било (око 14 таблета). Али то ме није смирило, радило се горе. То је било веома болно и психички и физички (срце болело), ​​да би на крају сам огребао сам, покушавајући да пробију кожу ноктију, и кроз стање духа често имају мисли које се односе на смрт. Не знам како да карактеришем ово стање, и заправо шта да радим.

Здраво, Гулназ. Валеријан у таблетама може пити, помаже да се носи са високим степеном нервозног узбуђења. Али узимање 1-2 таблета три пута дневно одмах након једења. Уколико се у року од две недеље стање не промени, обратите се психонеурологу или психотерапеуту.
"На крају сам се огребао, покушао сам пробушити кожу ноктима" - ово је аутоагресија. Препоручујемо да се упознате са овим:
хттп://психомед.цом/аутоагрессииа/
"Испали са блиском особом" - Покушајте мирније реагирати на спољашњи свет, чак и ако постоји разлог за свађе. Прекомерна емоционалност доноси додатне проблеме.
"Било је веома болно и морално..." - Али то није разлог да се депресира, да изгуби срце. Да не би били разочарани - ништа од очекивања од окружења, ви нико, ништа не би требало. Волите се, обратите пажњу на оне који су вам драги и избегавајте сукобе.
Све ће бити у реду, препоручујемо да прочитате:
хттп://психомед.цом/как-перестат-обизхатсиа/
хттп://психомед.цом/как-перестат-себиа-зхалет/

Добро вече! Стварно ми је потребан савјет. Недавно сам раскинуо са младићем. Били смо заједно 4 године, један од њих је био година нашег снажног пријатељства. У прошлој години почели смо да се мало охладимо једно према другом. Звао ме је на састанак и рекао да је одлучио да начини начине да ме више не воли и да нема осећања. Када сам му одузео ствари, питао се како се осјећао након распада - рекао је да је био много бољи и смиренији. Нисмо разговарали недељу дана, али смо онда почели да одговарамо на мало удаљене теме и он ме, на пример, не баца на црну листу. Реците ми, молим вас, да ли постоји прилика да се поново почне после таквих гласних речи као што су "Не волим те" или се ипак пустили. Волим га, да.

Здраво, Алекандра. У овој фази, боље је пустити младића да оде. Постоји такво мишљење "желим да задржим - пусти", али то не даје гаранцију за повратак ако је момак размишљао о одлуци.
Ако имате потребу за комуникацијом - комуницирајте, али не занима се шта се осећа након раздвајања. Пронађите заједничке теме, дискутујте о којима ћете бити обоје забавни. Постепено се прилагодите чињеници да ће ваша комуникација доћи на нулту.

Добар дан. Увек сам у нервозном срушењу након раздвајања са девојком и губитком посла. Здравље је постало 3. Често ходање до ВЦ-а. И општа слабост. Нема жеље да једете и забавите се. Већ 3 месеца. Тражим од вас да саветујете.

Здраво, Денис.
Вијеће је једноставно - оно што недостаје у животу - потребно је попунити. Почните да се упознате са девојкама и учествујете у претресима, погодним за себе. Осећају личне и професионалне проблеме као привремене појаве. Нервозу треба сватати што је мање могуће, јер када сте нервозни, јављају се хормоналне нагиби. Хормонски поремећаји могу се манифестовати раздражљивост, прекомерна ексцитабилност, необјашњива промена расположења.
Ваш изненадни губитак тежине може указати на присуство ендокриних патологија.
"Често ходање до ВЦ-а. И општа слабост. Нема жеље да једете и забавите се. "- Ваше стање је одуговлачено - неопходно је посјетити психонеуролога и ендокринолога.
"Увек сам у нервозном слому након раздвајања са девојком и губитком посла" - прилагодите се тако - све добро ће бити пребијено, а лоше ће бити одбачене. Једна фаза живота је окончана, други ће почети не мање занимљив, али за то морам пустити прошлост. Не можете променити ситуацију, али можете променити свој став према прошлости.
Препоручујемо да се упознате са:
хттп://психомед.цом/как-отпустит-ситуатсииу/

Здраво, јако питам помоћ савјета. Моја мајка је увек био веома емотиван човек, цео њен живот је посвећен плес, њен ансамбл, она је сада у пензији. Проблеми су почели одавно, након смрти њене мајке, почела терор хистерија, напади панике, плакала сваки дан, у то време сам још био мали, а поготово не знам како да је третиран, знам да је био и неуролог и психотерапеут, стављен је на пилуле са којима је почела да потпуно нестаје. Нисмо видели како лежи као поврће. Онда, очигледно, она је уклоњена из ових пилула. Али ништа није престало, само је она почела да узнемирава њену хистерију, па већ већ 15 година. А сада још горе, само јој нешто узнемири и фрустрирају То може ништа (не да јој је речено најболнија ствар је њен ансамбл, она у пензији и сада иде само на њих или они да је посети, завршава све ужасне тантроме), отпутује и купује алкохол, не пије, пије пилуле. Нашао сам је с читавим паковањем дифенхидрамина, једном кад сам је одвео у болницу након паковања феназепама. Ја не знам шта да радим, ја не знам како да је одведем код психијатра или постоји већ треба психијатар, она одбија да.. она је рекла да је имала нешто са главом, и иде само до неуролога. Сутрадан она понаша као да је ништа, али сам на вратима сата уназад и све куће су отворени сви прозори и она је спавала, а ако се иде са стаклене очи говоре исту ствар.. молим вас да ми кажете шта да радим, како се може помоћ?

Здраво, Надам се. Позовите психијатра кући, презентујући своју мајку као невладиног доброг пријатеља.

Здраво, Све је почело вероватно када је моја вољена покушала први пут да ме остави. Затим су поново дошли заједно, али се само погоршало. Био сам врло раздражљив, мислио сам да ће то радити ако почнем да радим и правилно спавам, никада нисам купио ни једну или другу. Ја сам све апсолутно изгубио, моја половина је била ограничена на такав уски простор који нисам могла да дишем, али веза се наставила. Плашавала сам се над ситницама, сумњала у све, а када се то десило, односи су уништени. Сада пада у дивље хистерије и заборавим шта се десило због благе иритације. Сећајући се, стидите се речених речи и савршених дела. Како вратити вољеног и више не правити такве грешке?

Здраво, Цатхерине. Однос - велики и свакодневни рад, њихове емоције морају да буду у стању да контролишу и овладају вештином трансформације негативних емоција у нешто конструктивно (чишћење, прање руку, плетење, спорта, итд).
Препоручујемо да се упознате са:
хттп://психомед.цом/секрет-лиубви/
хттп://психомед.цом/как-вернут-музхцхину/
хттп://психомед.цом/как-стат-идеалнои-зхенои/

Здраво, Стално сам у стању стреса. Рад захтева стално комуницирање са људима. Увече желим да плачем. Постојала је стална анксиозност, страх. Сада осећај потпуне омаловажавања и апатије. Не желим ништа да учиним. Савршено разумем ако се овако понашам, онда изгубим свој посао, а потом и крај. Молим вас помозите. Реци ми како се извући заједно! С поштовањем Наталиа.

Здраво, Наталиа. Ако не можете да промените ситуацију - на пример, промените послове, онда морате да волите оно што тренутно радите. То значи да морате промијенити свој став према раду и љубави да будете међу људима. Како то учинити? Приближавши се ауто-сугестији и вербалним изјавама: "Волим да комуницирам са људима", "уживам кад сам међу људима на послу".
Ако вам је то немогуће јер претпостављате интровремену, онда треба размислити о изгледу промјене рада, гдје год вам је угодно за боравак у току радног дана. Ово је важно да се интраперсонални конфликт не развије и стања које сте ви навели престали: апатија, анксиозност, страх.
Препоручујемо да се упознате са:
хттп://психомед.цом/интроверт-и-екстраверт/
хттп://психомед.цом/внутрилицхностниии-конфликт/
хттп://психомед.цом/самовнусхение/

Прије три године, имала сам операцију за сколиозу, инсталирала титанску структуру на готово читавој кичми и уклонила грб. Постала сам мала, као девојка. Али исцрпљујући, снажни, четверожурни болови после операције у ногу су ме потпуно исцрпљивали. Ја константно рехабилитујем, али резултати још увијек нису много пријатни. Стога, ја имам најјачи депресија, константан нервни слом. Неки ступор од лекова против болова, пре операције сам радио као адвокат. И не видим излаз из овога, психолози не помажу у уклањању овог боли. И из менталног стања боли само се интензивира. Паника, страх, стална анксиозност само погоршавају све. Не знам шта да радим. Мислим само на бол, нема другог живота. Шта да радиш?

Здраво, Вера. Морате стално видети неуролога и слиједити све препоруке специјалисте. За уклањање синдрома бола, физиотерапије, масаже стопала, купања у базену под инструкцијама, апликација блата, витамина Б витамина су обавезна.
Пливање ће такође помоћи у борби против депресивне државе. Током вјежбања произведени су хормони радости, тако да се не жалите сами.
Најважнија ствар је да верујете у себе и не престаните да радите сами. Погледајте часове Интернет видео на плочи Евминова. Изабери за себе одговарајуће вежбе да опустите мишиће леђа, ногу. Замените оптерећење (ходање, стајање дуго) са одмором (сједите, лежи на првој прилици).

Врло добар чланак, информативан. Ја имам такве проблеме: бринем за дјецу. Увек бринем за њих, јер сад је то тако време.. И не можете их задржати сами. Већ сам био потпуно исцрпљен, нисам знао шта да радим, али моја мајка је саветовала падове Валошердина да се смири. И заправо помогао, ублажио стрес. Они су јефтини и трају дуго. Али не волим укус, али то може бити искусно. Ако неко има исте проблеме, обратите пажњу на ове падове.

Третман нервног слома се одређује на основу рачуна конкретних разлога који га изазивају, као и општег степена изражавања стварног приказа. У реактивним психозама, потребно је лечење у специјализованим клиникама и болницама. Састоји се из постављања терапије лековима уз употребу неуролептике у њему, као и уз употребу смирујућих средстава.